Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Кыць писал(а):

апеканка творожная "Лимонная" (творог - 450 г, апельсин-1 шт, яйца - 3 шт. Все вместе перебью в блендере и запеку в силико

яиц очень много, одно возьми
списки:Яйца в небольших количествах можно добавлять ТОЛЬКО в творожные запеканки с овощами либо фруктами.
з как-то уж не небольшие и вообще запеканка и без яиц держится

КоЛеночка писал(а):

Кыць Так много яиц нельзя в запеканку! Максимум пол яичка для связки.

ок! внесу изменения!

Гелинака писал(а):

Лена!!!! ты что??? мы че с тобой уже усе??? не молодые???

Ой, девчата, а я уж тогда совсем старушка...

Кыць писал(а):

яйца - 3 шт

Я делала совсем без яиц, прекрасно запеклась. А 3 яйца это много...

Moris
Даш, я аву твою новую пропустила... Такая ... фея ...

КоЛеночка писал(а):

Ирин, вроде нормально. Если ужин в 17.30-18.00?! Но совет: если завтрак поздний, то лучше не доесть, чем переесть

да ужин с17,00-17,30 на завтрак не доедаю

Гелинака писал(а):

Ирин, а времени то нет у тебя,к как мы посмотрим?

МОЕ МЕНЮ НА ЗАВТРА:
З-9,30 3кур.крыла вот так http://forum.say7.info/post1598137.html#1598137,салатик капуста+кальмар и креветки 100,кофе со сливками с неб.кусочком медовика 100 если влезет,а то я пишу всегда сегодня не влезло wacko1
О-13,30 буду доедать сегодняшний голубец 150+пропарен.рис100
У-17,30 греча 150+туш.овощи по системе 150

Ctena
Олечка! Как приятно поздравлять с такой датой и ТАКИМИ результатами!
tanita4ka
Таня!!! На кого смотреть?! Одна другой лучше
nuscha
Sveti_k
Девочки, добро пожаловать! Здесь очень хорошо, дружно и вкусно!

nuscha
Настя, я не поняла - ты на системе год или 3 дня?

Sveti_k писал(а):

шницель в основном только обжаривают, на обед будет нельзя

Ну жареное нам совсем нельзя на обед, можно запечь, потушить с овощами, или в фольге, в рукаве приготовить - ничего не пригорит, оно же в собственном соку будет

Гелинака писал(а):

pelikan писал(а): девочки,а на обед рыбу с имбирем можно? А в чем сомнение?

не пойму к чему имбирь относится,может он фруХт ,ну можно да и ладно

иринка1978
нормально по времени.

pelikan писал(а):

не пойму к чему имбирь относится,может он фруХт ,ну можно да и ладно

он специя у тебя будет, ты ведь крошку его, не 200 г положишь

pelikan писал(а):

может он фруХт

а мне кажется, его можно к специям отнести, сколько его там будет-то

О-о, мнения совпали, значит, так и есть!

что же у меня вес в высь пошел

МаХрушка
Гелинака
спасибо, можно и в рукаве конечно, а помазать чем-нибудь можно?

Sveti_k писал(а):

спасибо, можно и в рукаве конечно, а помазать чем-нибудь можно?

На обед
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00
- можно использовать любые натуральные пряные травы, специи, чеснок, зелень.
на ужин
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
это списки

Гелинака
Спасибо

Гелинака писал(а):

он специя у тебя будет

МаХрушка писал(а):

а мне кажется, его можно к специям отнести

а тогда на ужин тоже можно будет?если это специя ?

Гелинака писал(а):

Лена!!!! ты что??? мы че с тобой уже усе??? не молодые???

Еще какие молодые!
Просто я худею уже так глобально 3-Ий раз. 1-ый еще до беременностей...это было в 25 лет, 2-ой раз после первых родов...это было примерно в 29-30лет. И сейчас после 2-ых родов в 34-35. И вес в 25-30 лет уходил легче, и формы по-другому стройнели! Сейчас тяжело вес уходит... и стройнеет не совсем то, что нужно даже спорт не помог убрать жирок с боков, руки уже не как у девочки! ну и живот висит... только операцией его убирать....
А так само собой:есть еще порох в пороховницах, и ягоды в ягодицах!

Доброго вечера всем.
Сегодня ужин все же переиграла на чернослив 6 штук,творог зернистый 5%,з.ч.
Завтра планирую:
З. 7:00- салат,сендвич,кусочек торта,з.ч.
О. 13:00- рисовый суп без мяса на пасерованном лучке с морковкой.
У. 17:30- кефир,2 мандарина,творог.

Гелинака
спасибо, эт то я читала, вопрос в чем вкусно будет это мясо, вот купила же на свою голову

Завтра ем:
8.00 - 5 пельменей, кусочек тортика
13.30 - капуста тушёная(когда нибудь доем или нет?!)-200гр., кусок холодца без жира
17.40 - http://forum.say7.info/topic23477.html 5 штучек

Здравствуйте! Меня зовут Лена. Вот решила привести себя к лету в порядок, а то уже смотреть страшно на системе я уже жила несколько раз, с успехом минус 5 кг за 1,5 месяца, но не буду описывать причины почему я бросала систему, сейчас я сново на верном пути в списках я уже более или менее ориентируюсь, но очень нуждаюсь в моральной поддержке!!! родственники говорят, что и так все хорошо, а подруги не верят, что система может помочь если за поддержкой я обратилась не в ту тему, то напишите пожалуйста где я могу ее получить всем заранее спасибо!

Ctena писал(а):

Девочки всем доброго вечера, пришла к вам с отчетом.

Олечка я в шоке
Ты так преобразилась -это что-то!!!
Умница и красавица
Так и держать!!!

pelikan писал(а):

девочки,а на обед рыбу с имбирем можно?

Можно,Настён

sveta1601 писал(а):

Ой, девчата, а я уж тогда совсем старушка

Ни-чё я тут в сторонке постою...? [URL=http://[censored smayliki]/smilie-71344743.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-71344743.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-71344743.html][/URL]
Старушки они

pelikan писал(а):

не пойму к чему имбирь относится,может он фруХт

Не-не не фрукт. Эт корень,типа морковь или сельдерей

pelikan писал(а):

а тогда на ужин тоже можно будет?если это специя ?

Я понимаю что специя эт когда он в сухом виде. А если берешь живой то уже и не специя как бы
Но его надо то там граммульку. Он же острый и пикантный. Так что думаю и в ужин покатит. Чеснок же тож живой,а его можно


Всем новеньким добро пожаловать

всем доброе утро!!!
я веду грозное противостояние с моим весом я держусь и он стоит
ну девочки, я долго была в мелких хулиганках, так что теперь мне мой организм говорит- не верю, и не худеет
но я решила его умаслить
вчера
8.00. макарошки с фаршем оленьим,маффинчик мясной(не ситемный),чай с вареньем и 1 конфеткой. (фуу, наелась уже их, не хочу прямо больше)
13.00. суп густющий (на мясном бульоне-рис, цв.капуста, заморозка лечо(морковь, болг.перец,лук.помидор) чуть спасерованные на 1 ст.л.на кастрюльку масла с том.пастой помидорка и специи а,ещё сельдеря туда нарубала ) 2 поварежки+1\2ст.л.сметанки 15%.
17.00.отварная кура(кус.грудки и ляжки) с бульоном(100-120мл)
сегодня встала в 6.50 голодная, а дома запрещенки нет почти вскрыла банку с ананасами
7.30 пиалка ананасов, жареная картоха со сметанкой какава сварила с сахаром на конфеты не могу смотреть
13.00. супик вчерашний, салатик вот этот http://forum.say7.info/topic50479.html Оксакальчик
17.00. хочется праздника-или мяско запеку,или рыбку с винишком

пойду почитаю за ваши успехи

привет .вчера была в городе,не нарушала,кушала все вовремя,еду брала с собой.сегодня на утро минус 400 гр.
заметила странную закономерность.на те выходные забыла 2 дня подряд пить воду за пол часа до еды(я ее пью с витаминкой) и после стояков были большие отвесы.в эти выходные специально не пила воду с витаминкой за пол часа до еды и опять отвесы пошли.мне вот интересно это от витаминки стояки или что

меню на сегодня
7:00 мимозу салат(думала буду отвоёвывать себе кусок,в итоге сама доедаю уже 3 день ,никто не ест,а мне и лучше.оч люблю этот салат ),чай черн 1 кружка,торт птичье молоко.
12:30 думаю сделаю картошку с грибами и сыром в фольге(лежит у меня в холодильнике 2 картофеля отварных,их нарежу кружочками сложу на фольгу,обжарю на сухой сковороде грибы с овощами разрешенными,сложу сверху картошки и сверху посыплю сыром 50 гр.может еще картошку смажу 1 чл майонеза и в духовку это все минут на 10),зеленый чай с лимоном и черносливом(если он в меня залезет)
17:00 мясо наверно какое нибудь в фольге со специями.или крупу с овощами

пошла вас читать

Девочки, доброго утра!!!!
У меня отвалился мой привес в 300 гр. Но с собой не прихватил ни грамма лишнего... Но я и этому довольна!! Теперь линейка опять соответствует весу. Встала сегодня раньше обычного,поела в темноте. теперь глаза слипаются. Все спят, легла полежать, фиг там, не могу уснуть...

Озидея писал(а):

на конфеты не могу смотреть

Вот зажрались то .....

Aigul89 писал(а):

вчера была в городе,не нарушала,кушала все вовремя,еду брала с собой.сегодня на утро минус 400 гр.

Айгуль, какая ты умничка!!! Отвесы у тебя суперские!!! Поздравляю!!!

Aigul89 писал(а):

мне вот интересно это от витаминки стояки или что

а может от того, что водичку перед едой пила? Я пью витаминки во время еды , когда пью чай им и запиваю.Но мне и отвесами больно хвастать нечем.