Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Озидея писал(а):

жареная картоха со сметанкой

- как вкусно!

Ленок55 писал(а):

если за поддержкой я обратилась не в ту тему

туда-туда, добро пожаловать
Ставь линеечку и пиши меню со временем приёма и составом приготовленного, девочки подкорректируют, если что не так

Доброе утро, стройняшки!!!!!!! Скучаю за вами, но писать совсем не успеваю, только читаю поздно ночью))) у меня все так же "качели", вверх 300 грамм- вниз 300 грамм....не нарушаю, с понедельника с работой посвободне будет, снова смогу меню писать и болтать с вами!!!! Всех лю и целую!!!!!!!!

Всем привет!!!
у меня сегодня минус 200, медленно но верно, итого за 10 дней возобновления диеты 2,1кг

pelikan писал(а):

а я в 2-3

срочно менять график.уж совсем поздно ложишься
моя младшая дочка одного возраста с твоим малышом,поэтому я тебя прекрасно понимаю.я так же после того как дети засыпают хожу еще часа 2 делаю дела по дому.изредка правда вырубаюсь пока кормлю малышку перед сном.а вообще на себе поняла поменять график ребенку это не так сложно.придется конечно пару дней не высыпаться.встань пораньше спокойно позавтракай а потом разбуди нежно ребенка.или попробуйте вставать каждый день на 15 мин раньше обычного.и так тихо тихо график ваш сдвинется.

Ctena

sveta1601 писал(а):

Айгуль, какая ты умничка!!! Отвесы у тебя суперские!!! Поздравляю!!!

спасибки

sveta1601 писал(а):

а может от того, что водичку перед едой пила? Я пью витаминки во время еды , когда пью чай им и запиваю.Но мне и отвесами больно хвастать нечем.

я еще поэксперементирую.

Aigul89 писал(а):

поменять график ребенку это не так сложно.придется конечно пару дней не высыпаться.встань пораньше спокойно позавтракай а потом разбуди нежно ребенка.или попробуйте вставать каждый день на 15 мин раньше обычного.и так тихо тихо график ваш сдвинется.

спасибо,Айгуль,я,конечно,попробую,но!на моего ребенка где сядешь там и слезешь я его поднимаю пораньше,а он потом сном в течении дня добирает и к ночи опять как огурец ,а если н дать поспать,то ладно,как говорится -с понедельника начну

всем приветик!! я сегодня с расстройством!! у меня + 400 гр
вчера было минус 400 сегодня +...аааа,я в шоке!

МаХрушка писал(а):

Олечка! Как приятно поздравлять с такой датой и ТАКИМИ результатами!

oxakal писал(а):

Олечка я в шоке Ты так преобразилась -это что-то!!! Умница и красавица Так и держать!!!

Aigul89 писал(а):

Спасибо девочки

Мое меню на сегодня:
З. 9-30 бутер с маслом и с/с горбушей, картофельное пюре гр 150, кусок колбасы, кофе с молоком и медом, кусочек горького шоколада;
О. 13-30 рис пропаренный гр 150, печенка (лук+томат паста+сметана 1.ч.л. на порцию, без масла) 100 гр, и наверно мандарин.
У. 17-30 http://forum.say7.info/topic23477.html гр 250-300 и кефир стакан.

pelikan писал(а):

спасибо,Айгуль,я,конечно,попробую,но!на моего ребенка где сядешь там и слезешь я его поднимаю пораньше,а он потом сном в течении дня добирает и к ночи опять как огурец ,а если н дать поспать,то ладно,как говорится -с понедельника начну

ahnastia писал(а):

у меня + 400 гр вчера было минус 400 сегодня +...аааа,я в шоке!

кд ,овулька исключены??если да то вчерашнее меню пересмотри.сама по себе как чувствуешь может отек есть?у меня один раз так был отек,+300 на след день отек сошел и сразу минус 1 кг на след утро

Ленок55 писал(а):

Здравствуйте! Меня зовут Лена. Вот решила привести себя к лету в порядок, а то уже смотреть страшно на системе я уже жила несколько раз, с успехом минус 5 кг за 1,5 месяца, но не буду описывать причины почему я бросала систему, сейчас я сново на верном пути в списках я уже более или менее ориентируюсь, но очень нуждаюсь в моральной поддержке!!! родственники говорят, что и так все хорошо, а подруги не верят, что система может помочь если за поддержкой я обратилась не в ту тему, то напишите пожалуйста где я могу ее получить всем заранее спасибо!

КОНЕЧНО ДАВАЙ!Мы рады всем в наших рядах все больше и больше

ура у меня сегодня отвес -600гр. линеечку пока не меняю

Aigul89 писал(а):

кд ,овулька исключены??если да то вчерашнее меню пересмотри.сама по себе как чувствуешь может отек есть?у меня один раз так был отек,+300 на след день отек сошел и сразу минус 1 кг на след утро

да вообще да,кд должны быть,пока нет
буду ждать завтра,может,результат порадует

иринка1978 писал(а):

ура у меня сегодня отвес -600гр. линеечку пока не меняю

поздравляю! а почему не меняешь? я всегда меняю и плюс.и минус, чтоб видеть,сколько до заветной цифры

Девочки привет я наскоками Дела дела... Вес стоит, ну это и понятно...

Девочки постоянно голодная, порции ого-го какие, а я кушать хочу как будто год не ела

Менюха на сегодня:

Завтрак:
*3 горячих бутерброда: белый хлеб, перец болгарский, помидорки черри, сыр
*1/2 банана

Обед:
*отварная или запеченная картошка
*салат:помидоры черри, огурец, перец, лук, адыгейский сыр

Ужин:
либо
творог 2% + цветная капуста+укроп

Либо:
гречка отварная + цветная капуста+укроп

Порции примерно по 350-400 гр
Везде чай без сахара, после 18.00 пью только воду

Всем приветик))
Ой,девченки,мы все таки заболели,блин всю ночь с мужем не спали,то кашель,то сопли,пока нос пробили эрьке,потом сиропы и главное где?на улицу то не выходим дома сидим
так муж еще и на рубалку поехал с другом в 7!утра,я говорю ты сумашедший,он говорит жди к обеду,уху варить будем
Мое меню:
9.00 кофе с молоком,2 конфетки и банан,вообще чет кушать не хочется((
13.00 типо супа,рис+лук+морковь+фрикадельки и чуть чуть там бульена грамм 300
17.00 наверно рыбка свежая,запеченая пока не наемся

Кошка TAV писал(а):

Девочки постоянно голодная, порции ого-го какие, а я кушать хочу как будто год не ела

а я еле в себя запихиваю,пишу много половина не хочется
.

ahnastia писал(а):

а почему не меняешь?

да пусть прилипнит,а то до этого обрадовалась тоже-600,а на следующий день +500

tanita4ka писал(а):

Ой,девченки,мы все таки заболели,блин всю ночь с мужем не спали,то кашель,то сопли,пока нос пробили эрьке,потом сиропы и главное где

Лечитесь,пусть малыш скорее поправляется!

иринка1978 писал(а):

Лечитесь,пусть малыш скорее поправляется!

Ой не то слово,я уже как зомбак хожу по дому(((
Ириш,давай меня линеечку,так всегда больше стимула что ли

Всем привет, сейчас села обедать и не смогла - не лезет эта капуста уже, четвёрный день она. Пришлось ставить рис варить. Значит обед откладывается до 14.00.

Всем привет и всех с отвесиками кого они сегодня посятили

Озидея писал(а):

2 поварежки+1\2ст.л.сметанки 15%.

Аннь, это ты себе одной столько сметаны кладёшь или на всю кастрюлю?

Aigul89 писал(а):

.мне вот интересно это от витаминки стояки или что

Айгуль, какой может быть у тебя стояк, ты на системи даже не полных полтора месяца, естественно, что уходить вес каждый день не может и не должен. Стояк это когда вес неделями не уходит, а то и месяцами. У тебя же за это время ушло уже почти 9кг, о каком стояки можно говорить

иринка1978 писал(а):

линеечку пока не меняю

Почему меняй конечно, это ведь так приятно
tanita4ka
Танечка выздоравливайти

8.50 Яблочное пюре(покупное),сухой завтрак,чай с вареньем,шоколадка
13.30 чечевичный суп (мясо,паприка,стручковая фасоль,морковь,лук,специи и зелень), капустный кирпичек,чай
17.30 творог 200 и 2 мандаринки

ANGEL29 писал(а):

13.30 чечевичный суп (мясо,паприка,стручковая фасоль,морковь,лук,специи и зелень), капустный кирпичек,чай

Свет, а почему суп чечевичный у тебя в ней чечевица,

Лора-а писал(а):

Свет, а почему суп чечевичный у тебя в ней чечевица,

ну я её не перечислили ...думала название есть и понятно что с ней

ANGEL29 писал(а):

ну я её не перечислили ...думала название есть и понятно что с ней

Свет, так чечевицу жи нельзя с мясом

Лора-а писал(а):

Свет, так чечевицу жи нельзя с мясом

во блин не дочитала. Тогда не будет чечевицы,будет рис

а я меню немного на сегодня поменяла.
обед : 14-00 рис пропаренный отварной-150 гр, скумбрия запеченная в фольге кусочек,овощной салат с лим. соком.(редиска,укроп,огурец.пекинская капуста)
ужин: 17-30 запеченное куриное филе в фольге-130гр