Кремлевская диета-кто со мной???

всем меня почему-то ужасно тянет на сладкое...биохимию процесса я понимаю,но...это у всех так.учитывая,что я сладкое не люблю.как быть с этой проблемой?

Лен, привет! Не припомню за собой такого за время сидения на КД... Могу только предположить - может быть ты совсем резко количество сахара снизила? Т.е. совсем-совсем отказалась не только от сахара, но и шоколада, мёда и пр? Возможно, что сильно понизился уровень сахара в крови и организм начал "требовать свое"? Все-таки какое-то количество глюкозы в организм поступать должно. Так что главное - в погоне за результатом не переусердствовать. Удачи!

Привет, люди!

Я сегодня сознательно включила больше овощей к мясу. посчитала по балам получилось 73 уе.
Вчера весь вечер болел желудок, и со стулом (сорри) стали проблемы..
Мне эта диета очень нравиться , сытная, что тут говорить, но, кажеться, мой организм сопротивляеться.

Маша -мыша.я сахар вообще не ем .совсем и не ела никогда.не люблю я сладкое.ну могла там конфетку-печеньку съесть.редко.а сейчас организм орет:дай,конфетку,дай,шоколадку...а я емубойдешься,родной

Девочки, подскажите, пожалуйста, есть ли здесь ограничения по времени употребления и что насчет соли (я чет пока не нашла)?

Kardamonchik писал(а):

Вчера весь вечер болел желудок, и со стулом (сорри) стали проблемы.

у меня все отлично.ттт.но,я и раньше не очень углеводы любила.только макароны и хлеб теперь только нюхаю

Kardamonchik писал(а):

больше овощей

разные овощи-разные баллы

Palandjik писал(а):

Привет всем стройнеющим!

Всем привет!
Все таки хочу я немного еще посидеть на этой диете. Вес за 2 дня снизился почти на 700 гр.
Я поняла, что мне просто необходимо больше клетчатки.


Palandjik
Юлия, я тут тоже полный чайник))) на сайте (на предыдущей страничке есть ссылка) нашла такую информацию.
Это цытата:
Вопрос: сколько приёмов пищи должно быть в день и в какие часы (можно ли поздно вечером?)
Ответы:
главное - не голодать! Кушать можно в любое время суток, но нельзя переедать, порции должны быть разумными и из-за стола вы должны вставать с легким чувством голода

Вопрос: Лимитировать ли потребление соли, как предлагают традиционные диеты? Можно ли на первых порах есть селедку, икру, соленую рыбу, соленые огурцы и пр. Если да, то в каком количестве?
Ответы: Лучше лимитировать. Соль задерживает жидкость и это отражается на весе. Есть бессолевые диеты, на них не плохо худеют. Абсолютно точно.
Наша диета другая, исключать солёные продукты не надо, но и кушать только их тоже. Мера должна быть во всём.
Соль задерживает жидкость. я кушаю такие продукт без проблем, просто не стоит взвешиваться на след день после их употребления. Ну и конечно, мера во всем - вот главное правило.

кот Нафаня писал(а):

теперь только нюхаю

Я теперь тоже так питаюсь печеньками и конфетами.)))))))))

Kardamonchik писал(а):

Все таки хочу я немного еще посидеть на этой диете. Вес за 2 дня снизился почти на 700 гр.

Лен, а ты много хочешь скинуть? (ничего, что я на "ты"? )

Palandjik писал(а):

(ничего, что я на "ты"?

Конечно!

Palandjik писал(а):

а ты много хочешь скинуть?

Сегодня вес 67,1 кг, хочу скинуть минимум 5 кг., а там посмотрим.
Я в общем замечаю, когда перестаю увлекаться сладостями и немного занимаюсь спортом, вес хорошо уходит. А на низкоуглеводную диету у меня большие надежды.
Что, мне за этот короткий срок понравилось, то что я совсем не голодала. Это моя первая диета, все другие меня приводят в ступор - типа - на завтрак скушайте 1 грейпфрукт, а в обед - 2 листика капусты....

Kardamonchik писал(а):

А на низкоуглеводную диету у меня большие надежды.

Я уверена, что всё получится!

Моя мотивация-хочу себе нравиться!все просто

Девочки! Я с вами! Кремлевская - потрясающая диета, сидела на ней год назад, хорошо похудела совсем не напрягаясь, потом расслабилась (работа сидячая, коллектив мужской и печенющек полно, еще и каждый шоколадку принесет). В общем, начала набирать. Пока все не стало совсем прискорбно - надо брать себя в руки! День первый прошел успешно, количество у.е. - 12

Девочки, оказывается в жевательной резинке Орбит 65(!) г углеводов (из них 0 сахара).Проведя несложные вычисления выясняем, что в одной "подушечке" 0,884 г углеводов. Так что, учитывайте это.

Kardamonchik писал(а):

Вчера весь вечер болел желудок, и со стулом (сорри) стали проблемы..

Лен, привет! Насчет желудка боюсь что-то советовать, последи за собой, если дискомфорт будет усиливаться, то продорлжать КД наверное не стоит. А насчет "стуловой" проблемы рецепт один - воду пить не забываем!!! 1,5 - 2 литра в день, не меньше, а то заклинит напрочь, в туалете жить придется, чтобы результата дождаться ...Девочки, пардону просим за физиологию, но это частая проблема, так что, хошь-не хошь, а обсудить ее надо

кот Нафаня писал(а):

Маша -мыша.я сахар вообще не ем .совсем и не ела никогда.не люблю я сладкое.

Ленуш, тогда не знаю.... Хех, это наверное для того, чтобы не было все простенько-гладенько, а то ведь не поверят, что мы тут о диете беседуем Вот твой организм и дал повод, выпендрился, пАнимАшь!

Palandjik писал(а):

Девочки-специалисты, подскажите, пожалуйста, есть ли здесь ограничения по времени упортебления и что насчет соли (я чет пока не нашла)?

Юль, девочки ответили уже, но я свои 5 копеек, если позволишь... К бессолевым диетам я чего-то скептически настроена, а здесь, в КД есть равновесие всех составляющих, категорично не надо отказываться ни от чего, так что Лена-Kardamonchik права - главное это чувство меры. Так что копчёную колбаску палками - отменить

Kardamonchik писал(а):

Что, мне за этот короткий срок понравилось, то что я совсем не голодала. Это моя первая диета, все другие меня приводят в ступор - типа - на завтрак скушайте 1 грейпфрукт, а в обед - 2 листика капусты...

+100!!!

Palandjik писал(а):

Девочки, может кто-то поделится, кто чем мотивируется?

кот Нафаня писал(а):

Моя мотивация-хочу себе нравиться!все просто

Аналогично!

Девочки,здравствуйте!
Почитала вашу темку и тоже захотела поэкспериментировать..В начале года с 1 февраля стала придерживаться системы -60,за 3 месяца ушло 8 кг,потом лето со всеми этими дачными урожаями,то черешни валом,то груши,яблоки,теперь виноград..короче на 3 кг откатилась назад..а вы тут так все сладко расписываете,что захотелось к вам)
короче сегодня начинаю,планирую 2-3 недели не больше,напишу че и как)

Предлагаю делиться здесь низкоуглеводными "кремлевскими" рецептиками, чтобы можно было разнообразить наше питание!

Если позволите, я начну.
Итак, "Закусочные маффины"

отваренный куриный окорочок (0 г углеводов)
сыр (0 углеводов)
шампиньоны замороженные - 200 г в отваренном виде (2.8 х 2 = 5.6 г углеводов)
яйца 3 шт. (1.5 г углеводов)
Приготовление:
Окорочок мелко нарезать, грибы нарезать, сыр натереть на терку. Перемешать получившийся "фарш" (у меня получилось 514 г массы). Три яйца взбить венчиком и залить в "фарш". Хорошо перемешать. Разложить по формочкам и выпекать в разогретой до 200 град до золотистого цвета (моей духовке понадобился целый час). Т.к. вес получившейся массы у меня составил 514 г, то на 100 г получившихся маффин приходится 1.5 г углеводов. Приятного аппетита!!!

Palandjik писал(а):

Девчонки, предлагаю делиться здесь низкоуглеводными "кремлевскими" рецептиками, чтобы можно было разнообразить наше питание!

Юля, хорошая идея! Поддерживаю! Вот отличный завтрак, нашла на нашем сайте:
http://forum.say7.info/topic8261.html
сыр 100 гр - 0 углеводов
масло растит - 0
помидор 1 шт (средний по размеру) - 3 углеводн. единицы
чай - 0
Вот вам и КДшный сытный завтрак. И наелись, и углеводов почти совсем нет. Кстати, сыр можно сначала обмакнуть в яйцо (0,5 угл.ед) и потом поджарить. Вкусного всем утра!

Рыбно-творожные маффины.

творог 300 г (9 г углеводов)
яйца 2 шт. (1 г углеводов)
рыбная консерва 1 бан. (0 г углеводов)

Разминаем творог, добавляем яйца. Отдельно вилкой разминаем рыбную консерву (без жидкости), и добавляем к творожно-яичной массе. Хорошо перемешиваем. Раскладываем по формочкам и выпекаем в духовке до золотисто-коричневого цвета (моей духовке понадобилось минут 45). На 100 г маффин получается 1,5 г углеводов!

Шампиньоны с сыром.

свежие шампиньоны 300 г (10 шт.) (0,3 г углеводов)
сыр 200 г (0 г углеводов)

Шампиньоны моем, аккуратно вырезаем ножку. Форму застилаем фольгой и выкладываем шляпки углублением вверх, отправляем в духовку на 15 мин (духовка разогрета до 200 град). Тем временем натираем сыр на мелкую терку.
Достаем наши грибочки (в них выступит сок), вылить сок под шампиньоны. Аккуратно чайной ложечкой плотненько закладываем сыр в шляпки. Отправляем в духовку еще минут на 20. Затем достаем и сверху еще немного присыпаем сыром. Готово. 0,06 г углеводов на 100 г.
НО, ориентируйтесь на свою духовку, время приготовления может быть +/-. И от размера шляпок будет зависеть количество сыра.

Яичница с сыром и грибами.

Т.к. от грибов у меня остались ножки и сыр, я решила приготовить яичницу.

Ножки шампиньонов мелко нарезать, поджарить в растительном масле. В отдельной миске взбить 3 яйца, добавить натертый на мелкой терке сыр. Залить полученной массой грибы и томить под крышкой на медленном огне до готовности. На всё блюдо количество углеводов 2,5-2,6 г
Приятного аппетита!!!

Всем привет!

Palandjik писал(а):

Что-то затишье в темке. Вы же не передумали стройнеть вместе?

Я передумала .... опять на выходных лопала сладости.
Но с понедельника я опять нормально питаюсь по-кремлёвски))))
Подключила кефир и больше овощей каждый день и с желудком все наладилось.

Palandjik
Маша_мыша
Девочки, спасибо за интересные рецептики.
Юль, классная идея с формочками.
Ты не в курсе - такие формы можно использовать в микроволновке?

Kardamonchik писал(а):

Ты не в курсе - такие формы можно использовать в микроволновке?

Лен, можно. Я, честно говоря, не пробовала, но девочки с нашего сайта благополучно используют их и в микроволновке. Раз они духовку выдерживают, то и в микре можно. Я тоже обязательно попробую.

Я еще вам рецептиков принесла.

Рыбный салат.

Рыбная консерва (0 г углеводов)
Сыр (0 г углеводов)
Яйца (0.5 г углеводов на каждое яйцо)

Количество продуктов произвольное.
Рыбную консерву растереть вилкой до однородной массы. Сыр натереть на терке. Яйца отварить и мелко нарезать (я размяла вилкой). Смешать все ингридиенты. Можно заправить майонезом. А можно заменить его на заправку (0.6 г углеводов на 100 г), которую я подсмотрела на сайте
http://snello.ru/salatnaya-zapravka-zamena-majonezu/

Слова автора:
Ингредиенты (на 375 г. заправки):
молоко пастеризованное. 1.5% жирности — 150 г.;
горчица столовая — 10 г.;
масло подсолнечное — 200 г.;
сок Лимонный — 15 г.;
Смешать молоко и масло в емкости. Добавить горчицу и соль по вкусу. Взбить все до пышности блендером. Добавить лимонный сок.
Количество углеводов этого блюда зависит от количества яиц + заправка, которую вы будете использовать.

Курица, запеченная с сыром.


Куриные окорочка (у меня 2 шт.) (0 г углеводов)
Сыр (0 г углеводов)

С окорочков снять кожу и вырезать косточки. Мясо отбить. Выложить в форму, смазанную маслом (я делала на силиконовом коврике, поэтому не смазывала). Поперчить, посыпать натертым на терку сыром. Поставить в разогретую до 200 град духовку и выпекать до готовности курицы и золотистого цвета. Блюдо получилось безуглеводное!

Приятного аппетита!!!

Palandjik писал(а):

Раз они духовку выдерживают, то и в микре можно

Спасибо, , завтра что-то забацаю с консервой, грибами, яйцами и сыыыыыыром.

Девченки, у меня вес вроде особо и не падает, - но животик стал более плоский ОДНОЗНАЧНО.

Kardamonchik писал(а):

Девченки, у меня вес вроде особо и не падает,

Лен, привет! А с какого веса ты стартовала на КД? Тут дело такое: если с весом не очень перебор был, то на начальном этапе он снижается медленнее, чем у девочек-пышечек. Потому что на этом самом начальном этапе снижение веса происходит в основном за счет выведения лишней воды из организма. Значит у тебя этой самой "лишней" было немного Если вес не резко, но снижается - это самое оно. На какое-то время он даже зависнуть может на одном уровне и ни с места. Это тоже нормально. Главное - не бросать начатое, тогда дальше все пойдет как надо и как хочется. Говорю это на своем опыте.
:

Маша_мыша

Мария,
Такое ощущение, что совсем разные не весовы, а годовые категории.
С каждым килограмом отваливался "кусок времени" на личику. Молодец!
(спасибо за фото, есть стимул продолжать )

Маша_мыша писал(а):

А с какого веса ты стартовала на КД?

Старт почти 2 недели назад - 67,8 кг, рост 169см. Сейчас скачет около цыфры 67. Но я же по выходным раслаблялась...спорт забросила....(((( Эх... где ж моя сила духа?
И еще хочу добавить, я не придерживають 100% КД, а скорее придерживаюсь основных принцыпов. То есть у меня отсутствуют этапы диеты в связи с проблемами желудка. По правилам КД - 1 этап - 20 еу. Я так не смогла. Сейчас, набираю овощами приблизительно 40-50 еу. в день. Но думаю, что медлено, но уверенно дойду к своей цели.

Kardamonchik писал(а):

Такое ощущение, что совсем разные не весовые, а годовые категории.

Леночка, это правда Я сейчас, когда смотрю на себя "до"КД-шную, думаю: боже, сколько лет этой тётке??? А ведь мне там и 30-ти нет... А сейчас смотрю на себя в зеркало и думаю - а для 38-ми то очень даже ничего!

Kardamonchik писал(а):

Молодец!

Спасибо!

Kardamonchik писал(а):

еще хочу добавить, я не придерживають 100% КД, а скорее придерживаюсь основных принцыпов.

Kardamonchik писал(а):

Сейчас, набираю овощами приблизительно 40-50 еу. в день

Лен, при твоих весовых-ростовых параметрах - вполне нормально и достаточно основных КДшных принципов. Не надо себя морить и изнурять!

Kardamonchik писал(а):

Но думаю, что медлено, но уверенно дойду к своей цели.

Я в этом просто не сомневаюсь!