Диета Дюкан. Часть 2.

Rygulik писал(а):
Ух какая, на такую ...опу и скалка не поднимется Хитрая ты, Танечка!!!! [/quote]
Самую привлекательную выбрала , что бы жалко было пороть

Рубиночка писал(а):

что мне уже достаточно худеть

Лучше от зависти сама начала за весом следить

Vodolei60 писал(а):

блин, еще и слепая....

Сколько нового узнаешь ,зато .опа очень даже

Натюся писал(а):

Второй день бегаю ,бегаю,бегаю...на стадионе вечерами,муж ходит караулит,т.к. в потемках,в 21 выхожу на пробежку, а наглый вес мой вместо того,чтобы вниз ползти сегодня еще +200 выдал...Правда честно признаюсь, в воскресенье я 600 метров пробежала всего,надо же с чего-то начинать ,а вчера 1200м пробежала,ну и хожу,конечно. Муж смеется-вес растет,мышцы накачала

Ты молодец, что бегать стала!
Но за два дня мышцы накачать невозможно чисто физически.
Скорее всего, они с непривычки начали отекать. Застой воды в мышцах-это нормально. И +200 г всерьез воспринимать нельзя)
Если у тебя мало мышц, и ты начнешь активно заниматься, то жир начнет топиться, а мышечная масса расти. На весах может быть даже "0", то есть-никаких отвесов, но визуально ты станешь выглядеть значительно лучше!

Но... Одним бегом мышцы накачать невозможно) немного разве что ноги) бег-это кардио нагрузка при которой жгутся каллории, а мышцы растут от силовых нагрузок. Добавь зарядку типа приседаний, отжимайся от лавки и так далее.

Рубиночка писал(а):

И это ты молодец, и что на тебя вчера нашло?

Сама не знаю. Депресняк какой-то был....

Shony писал(а):

Какой маразм! Вот же люди есть "шустрые"

Я думаю, сейчас под шумок много таких найдется, но и наши быстро все это раскусят...

Maychita писал(а):

что бы жалко было пороть

я вчера об этом не думала, было так мерзко после переедания (ела правда разрешенное, но много)....

Maychita писал(а):

Сколько нового узнаешь

и не говори...

Москва. 25 марта. INTERFAX.RU - Российские правоохранительные органы не получали официального уведомления об убийстве на Украине националиста Александра Музычко, известного как "Сашко Билый", поэтому он по-прежнему остается в международном розыске по заочному обвинению в бандитизме и создании оргпреступной группы, сообщил "Интерфаксу" источник в силовых структурах РФ.

Vodolei60 писал(а):

а мои сидят вчерашнее доедают

Я своих тоже вчерашним обедом, а они рады нахваливают требуют продолжения банкета

Shony писал(а):

А теперь "беженцы", которым в России квартиру просто

Сейчас побежит вся нечисть ...

Vodolei60 писал(а):

хлопотно все это, проще так...

Согласна

Vodolei60 писал(а):

Ага... после вчерашнего веселье так и прет... встала на весы, а там +1 кг... и думаю.... и нахрена все это надо было? В общем как у Руни с картошкой... только у нее после диеты, а у меня во время.... Сегодня долго думала, на атаку или ЧБ? Решила ЧБ...

Сочувствую,я вчера за долгое время впервые ввела допы,результат,отвеса нет,хотя вчера был ЧБ, но и мебель не выносилась,уже и не помню сколько дней...

Рубиночка писал(а):

вот не нарушала вчера, а +800!!!! Расстроилась и опять решила БО, а потом уже 2 ЧБ! Но жду КД, поэтому надежда еще есть.

Да ну что за напасть на нас сегодня!

Shony писал(а):

Вот такое у нас веселье.

Натюся писал(а):

Муж смеется-вес растет,мышцы накачала

Натюся писал(а):

Катюша,мышц у меня нет почти,я как желеобразная субстанция

А я вообще жиденький кисель

Стафенка писал(а):

Привет, девочки! Всех с отвесами...у кого нет, ждём..я тоже на месте топчусь

Приветик,нетути отвесиков
Ох,чую я,в ночь с четверга на пятницу, спать Рунечке не придется,будет всю ночь феячить,чтобы хоть по 100г у каждого отвалилось!

Maychita писал(а):

Я своих тоже вчерашним обедом, а они рады нахваливают требуют продолжения банкета

а больше они ничего не хотят?

Евгешок писал(а):

Сочувствую,я вчера за долгое время впервые ввела допы,результат,отвеса нет,хотя вчера был ЧБ, но и мебель не выносилась,уже и не помню сколько дней...

Жень, ну пей фитолакс (вернее жуй вначале по 2 таблети, потом по 1), нельзя так подолгу не выносить мусор.

Евгешок писал(а):

Да ну что за напасть на нас сегодня!

Не расстраивайтесь, это в солидарность со мной.... главное не "+".

Евгешок писал(а):

Ох,чую я,в ночь с четверга на пятницу, спать Рунечке не придется,будет всю ночь феячить,чтобы хоть по 100г у каждого отвалилось!

Maychita писал(а):

Вот она я

Майя, очень красивая авочка!!! Выглядишь отлично!!!!

Ируня-Руня писал(а):

И здрасти вам, а чёй то вы тут делаете

Я уже один тортик сделала, щас буду второй делать, мама позвонила и напомнила, что у директора сегодня днюха, типа давай этот торт экспериментальный ей завтра и принеси, а я не хочу ей, сделаю лучше другой.
В прошлом году ей кастрюли за 10тыс купили, так она их не взяла, так что я скромно с тортиком и цветочками поздравлю.

стр 569

Rygulik писал(а):

Я уже один тортик сделала, щас буду второй делать, мама позвонила и напомнила, что у директора сегодня днюха, типа давай этот торт экспериментальный ей завтра и принеси, а я не хочу ей, сделаю лучше другой. В прошлом году ей кастрюли за 10тыс купили, так она их не взяла, так что я скромно с тортиком и цветочками поздравлю. стр 569

Почему не взяла?

Девчонки, почитайте для общего развития:
Поколение голодных, или Когда хочется, надо есть…
Алиса Симоненко, коуч идеолог проекта «Все за тело!». 24 марта 2014 г.
Вопросом желанного снижения веса и здорового питания омрачена каждая вторая голова представительниц прекрасного пола и каждая третья голова сильной половины населения.

Часть из них находится в поисках «волшебного» продукта, самого здорового и натурального из всех произрастающих на планете. По легенде, съев такой продукт можно навсегда распрощаться с лишним балластом на теле, оставив лишь милые сердцу изгибы и непередаваемое чувство вселенского счастья от собственной легкости.

В списке «чудесных» продуктов уже успели побывать ананас и ананасовый сок, якобы по щелчку растворяющие жир с любого участка тела, мюсли, предположительно дарующие спортивный вид, но несущие в себе энергетическую ценность целого гамбургера, и даже пищевая сода, чье присутствие в списке крайне сложно внятно прокомментировать!

Другая часть, наоборот, пытается выявить и поймать с поличным «виновника» на своей тарелке. Пойманный «плохой» продукт, конечно же, приговаривается к пожизненному исключению из ежедневного рациона без права на апелляцию. Активистами этого направления регулярно устраивается «охота на ведьм», и из продуктовых списков периодически исчезает то выпечка, то мясо, то сахар, то еще какой-то продукт, попавший под горячую руку вечно «худеющего» и здоровеющего человека.

И все эти гастрономические эксперименты происходят на фоне привычного и ставшего уже почти нормой ГОЛОДНОГО ритма жизни, когда на еду просто нет времени…

Утром позавтракал чаем или творожком и так на честном слове до вечера, вечером домой пришел и накинулся на все съедобное, что плохо приколочено, а на следующее утро все заново…

Есть время на перекур, но нет времени на перекус. Сам процесс еды совмещается с интернетом, чтением газеты или книги, разговорами по телефону, обдумыванием жизненно важных философских вопросов о смысле бытия и экзистенциальных ценностях. Многочасовые перерывы между приемами пищи становятся привычным делом, а позывы к еде воспринимаются как вражеские сигналы, которые необходимо экстренно перебивать доброй порцией воды, печенек или йогурта с чудодейственными живыми бактериями.

А между тем, мудрое тело стремится сохранить силы и пережить очередной пищевой экстремизм «умной» головы, делая запасы на бёдрах и в других стратегически важных местах...

В этом беспощадном состязании «деловой» головы и «земного» тела многие теряют годы, прежде чем понять одну простую истину о том, как важно уметь договариваться и выстраивать свою жизнь, удовлетворяя базовые потребности своего тела, а не игнорируя их.

Ведь для стройности и здоровья телу просто необходимо питаться и вовремя получать качественную энергию в нужном количестве. Регулярно поступающая пища лучше любой диеты убедит тело отдать лишнее и не накапливать энергию в виде жира.

Но как же определить тот момент, когда тело проголодалось и нуждается в пище?

Во-первых, вы можете ориентироваться на время, которое прошло с момента последнего приема пищи – не более 3-3,5 часов — за это время еда успешно покидает желудок и уступает место новой порции.

Во-вторых, тело подаст вам сигналы – в виде ощущения пустоты, урчания и подсасывания в области желудка. Однако для людей с большим стажем «голодного» ритма жизни, эти ощущения поначалу будут достаточно сложно уловимы. Но не стоит отчаиваться: как только вы начнете есть регулярно, призывы мудрого тела к еде будут становиться все более и более отчетливыми, и вы научитесь определять их с точностью швейцарских часов.

Важно также учитывать объем съеденной порции, рассчитывая время следующего приема пищи. Если порция была менее 150 г, то потребность в еде у тела возникнет примерно через 1-1,5 часа в зависимости от сытности съеденного, а вот если вы съели полноценную порцию в 300-350 г, то в последующие 3-3,5 часа можно спокойно забыть о еде и наслаждаться сытостью, с каждым днем наблюдая, как тело избавляется от лишнего, обретая свои естественные стройные контуры.

Вот так выглядят основные и самые необходимые для красоты и здоровья шаги!

Просто, не правда ли?

Maychita писал(а):

По лужам или как

у нас нет луж, так что совершенно точно, что просто так она пробежалась, без нагрузок

Vodolei60 писал(а):

Мысль о похудении не должна стать навязчивой. Надо состредоточиться на том, что большую часть времени вы употребляете здоровую пищу. Если будете придерживаться этого принципа, то результаты не заставят себя долго ждать.

Я себя уже так и настроила, да и привыкла уже так питаться, мне нравится, вот щас тортик делала и такое спокойствие в душе, раньше бы слюной захлебнулась.

Shony писал(а):

Девочки, я в таком шоке сижу

Кошмар я сегодня даже телек не включала, тут такие новости
Аль, держитесь там, подругу поддержи!!!

Натюся писал(а):

бегаю,бегаю...на стадионе вечерами

Молодец какая!!!!

стр 570

Rygulik писал(а):

В прошлом году ей кастрюли за 10тыс купили, так она их не взяла, так что я скромно с тортиком и цветочками поздравлю.

Что, такая богатая? Или дорогих подарков не берет?

[quote="Shony"]Но за два дня мышцы накачать невозможно чисто физически.
Я так же думаю

Shony писал(а):

Одним бегом мышцы накачать невозможно) немного разве что ноги) бег-это кардио нагрузка при которой жгутся каллории, а мышцы растут от силовых нагрузок. Добавь зарядку типа приседаний, отжимайся от лавки и так далее.

Обязательно,из меня еще тот физкультурник,побегаю неделю и начну постепенно добавлять силовые тренировки,спасибо,Аля.

Rygulik писал(а):

Я себя уже так и настроила, да и привыкла уже так питаться, мне нравится, вот щас тортик делала и такое спокойствие в душе, раньше бы слюной захлебнулась.

Рубиночка писал(а):

Почему не взяла?

А кто ж знает, вообще я считаю, что новому директору дарить кастрюли это капец, до сих пор все отнекиваются, не сознаются кто такой бредовый подарок решил подарить. Я считаю, что такие вещи можно дарить либо близким людям, когда ты точно знаешь что это надо или если уж это руководитель, то чтобы она сама этого озвучила, как у меня на прошлой работе было, директор попросила подарить ей на 8 марта кастрюлю хорошую, а т.к. подарками я занималась, ну я и купила за 4тыс большую хорошую кастрюлю, подарили, она рада, потом вызывает и говорит "Насть, ты же занималась подарками?", говорю "Да", она "Поменяй пожалуйста кастрюлю, мы же с мужем вдвоем, нам 5л кастрюля это на месяц еды", естественно менять я не поехала, потому что посуда не подлежит обмену или возврату, купила на эти деньги 2 маленькие, а эту себе оставила, вот уже 8 лет ей пользуюсь

Rygulik писал(а):

Я считаю, что такие вещи можно дарить либо близким людям, когда ты точно знаешь что это надо или если уж это руководитель, то чтобы она сама этого озвучила

Это ты права....

[quote="Rygulik"]купила на эти деньги 2 маленькие, а эту себе оставила, вот уже 8 лет ей пользуюсь
здорово!хорошая какая кастрюлька

Rygulik писал(а):

вот щас тортик делала и такое спокойствие в душе, раньше бы слюной захлебнулась.

А я еще захлебываюсь

Побежала домой, до вечера

Vodolei60 писал(а):

Бегать тоже надо с умом, может он прав?

У меня есть друг детства, он культурист, тренирует сейчас многих наших звезд, так вот, он как то давно, когда увидел, что я пытаюсь бегать по вечерам, сказал, что неподготовленному человеку нельзя вечером бегать, большая нагрузка на сердце.

Maychita писал(а):

Куда то пропала, видимо уже достигла своего результата своими рецептами

Vodolei60 писал(а):

ну на работе менее ценные члены экипажа...

они необъективные, будут охать и ахать как всегда, вся надежда на мужа, он честно скажет

Vodolei60 писал(а):

а может он женоненавистник...

я таких называю импотентами

Рубиночка писал(а):

. А уже сегодня, я пришла в вискозной тунике, три раза мне сказала, что мне уже достаточно худеть

Завидует зараза

Vodolei60 писал(а):

блин, еще и слепая....

Таняяяяяяяяяя

Shony писал(а):

Вот такие дела.

Капец, ты рассказываешь как будто сюжет фильма

Рубиночка писал(а):

Я вообще его приклеивать за рулем буду, что бы нечаянно не оттопырился

Shony писал(а):

А теперь "беженцы", которым в России квартиру просто так дают Какой маразм! Вот же люди есть "шустрые

Ага, дают, потом догоняют и еще раз дают!!! У нас чтобы просто так кому-то что-то дали, ага разбежались, тем более беженцам, враки!!!

Vodolei60 писал(а):

Девчонки, почитайте для общего развития:

Попозже почитаю внимательнее, пойду след торт делать

Vodolei60 писал(а):

Что, такая богатая? Или дорогих подарков не берет?

Не знаю даже, мы вообще ее плохо знаем, хоть и общаемся каждый день, но она странная какая то.

Rygulik писал(а):

сказал, что неподготовленному человеку нельзя вечером бегать, большая нагрузка на сердце.

Настя, а когда бегать-то???

Rygulik писал(а):

Не знаю даже, мы вообще ее плохо знаем, хоть и общаемся каждый день, но она странная какая то.

ну понятие нормальности вообще относительное, для нее вы может быть с "чуднинкой"