Диета Дюкан. Часть 2.

Vanill'ka
Тань, там в скобочках про йогурт допустимый продукт-это доп

сатурния писал(а):

Мне вообще лень готовить для себя.куриными грудками питаюсь в основном-3 мин и готово

это ты зря однообразие надоест и подтолкнет к нарушениям, хотя конечно и грудки можно готовить по разному я для мужа делаю так- режу на кубики примерно со спичечный коробок, наливаю разрешенное количество масла оливкового и соевого соуса немного солю добавляю травок и они маринуются минут 40-60 а потом обжариваю на керамической сковороде на сильном огне очень сочные получаются внутри и с корочкой снаружи

Анжуна писал(а):

учше спросить и выставить себя дураком на 5 минут, чем не спросить и остаться дураком на всю жизнь

вот это точно!!! Тем более здесь тебе всегда ответят и поддержат.

Сегодня значит не правильный день, ну что ж значит завтра попробую заново

Vanill'ka писал(а):

Сегодня значит не правильный день, ну что ж значит завтра попробую заново

главное не опускай руки и продолжай, а с рыбой то что у тебя? просто не любишь или нельзя по какой то причине?

*ЕНОТИК* писал(а):

Vanill'ka Тань, там в скобочках про йогурт допустимый продукт-это доп

Походу я не правильные списки читаю
Написано с атаке можно

сатурния писал(а):

куриными грудками питаюсь в основном

У меня сын скоро закудахтает из-за моей ДД ,готовлю в основном из птицы, рыбу он не очень, правда гарниры делаю разнообразные , пока недовольство не высказывал

Ируня-Руня писал(а):

главное не опускай руки и продолжай, а с рыбой то что у тебя? просто не любишь или нельзя по какой то причине?

Могу только морскую, а она дорогая зараза .... не влазит в семейный бюджет
Всякие заморозки и филе не могу есть

Ируня-Руня писал(а):

это ты зря однообразие надоест и подтолкнет к нарушениям, хотя конечно и грудки можно готовить по разному я для мужа делаю так- режу на кубики примерно со спичечный коробок, наливаю разрешенное количество масла оливкового и соевого соуса немного солю добавляю травок и они маринуются минут 40-60 а потом обжариваю на керамической сковороде на сильном огне очень сочные получаются внутри и с корочкой снаружи

Ируня спасибо за рецепт-куплю соевый соус и приготовлю
А кушать не хочется скорее всего из- за однообразия.так -что буду шерстить базу и готовить. Только плохо здесь нет творога а рикота-жирнющая

сатурния писал(а):

Ируня спасибо за рецепт-куплю соевый соус и приготовлю А кушать не хочется скорее всего из- за однообразия.так -что буду шерстить базу и готовить. Только плохо здесь нет творога а рикота-жирнющая

Так творог можно и самой сделать
Хоть кефир кинуть в морозилку на ночь, потом разморозить, очень нежный получается творожок

Maychita писал(а):

У меня сын скоро закудахтает из-за моей ДД

Мы когда жили в Кишиневе тоже в основном курятиной питались-семья лисиц-так говорила Франческа когда была маленькая. Я с тех пор предпочитаю курицу

сатурния писал(а):

базу и готовить.

Марин, я делаю проще захожу сюда Едим и худеем по Дюкану (фотоотчет), и смотрю, на фото, что приглянулось, то и готовлю , повторюсь, спасибо девочкам

Maychita писал(а):

Да уж созрела, а в мульте её можно

Я делаю по рецепту, от технологии не отхожу.

Vanill'ka писал(а):

оть кефир кинуть в морозилку на ночь, потом разморозить, очень нежный получается творожок

Здесь и кефира нет только йогурт натуральный

*ЕНОТИК* писал(а):

это ты чаво, намекаешь на кого? И вовсе он не встал, он просто неторопливо так ползеееееееттттттт

не будем показывать пальцем :-Р

*ЕНОТИК* писал(а):

Ну ты строга мать, я прям вся собралась. Ань, а Ань-а я не нарушаю-я не плохиш, я хорошиш А если серьезно-правильно все!

Ляночка08 писал(а):

Аль,а вообще- обязательно ЧБ делать столько как и БО? если у меня было 2 Бо то ЧБ тоже 2? или можно Чб 1 ? страх как овощей хочу- писала уже- зимой как-то обходилась лекче а сейчас не могу... хоть на закреп иди чтоб каждый день их есть

Свет! я не Аля, но думаю, что количество ЧБ должно быть равно количеству БО, а иначе уже не чередование, а

loros писал(а):

это может потому, что пошли наши девичьи дела (кд)?

конечно, из-за этого, потому как в такие денечки организм воду накапливает

loros писал(а):

соглашусь на банан

Дюкан пишет, что желающим похудеть надо забыть про бананы, виноград и вишню... я раньше бананы ела, а сейчас даже и не смотрю на них, кажутся такой тяжелой пищей , что и не тянет

loros писал(а):

пс: можно 1 день ЧБ/ 1 день БО?

конечно, можно

Vanill'ka писал(а):

Девочки, на атаке крабовое мясо можно?? Там в составе сахар и масло есть...

если это салат какой-то, то нет, конечно, а если ты имеешь ввиду крабовое мясо как краб.палочки (как я потом поняла), то в разрешенном количестве и те, которые минимальной жирности (то есть 0)

Vanill'ka писал(а):

А йогурт с добавками 2 шт в день написано можно?? Можно или нет??

Таня! честно тебе скажу, что я прочитала книгу и вней написано, что можно (как ты и писала), но с тех пор как была напечатана книга дюкан периодически что-то меняет (и количество конфеток зулы сократил, и так еще по мелочам), поэтому ... тут решай сама... я не считаю, что это нарушение, потому как, действительно, в книге у него написано, что можно, я и сама на атаке, кстати, только за счет них и продержалась, потому как, в принципе, не мясо, ни белок не люблю и терпеть его не могу (и что здесь делаю уже второй год? )

Ируня-Руня писал(а):

это как доп со 2 этапа сейчас можно только натуральный без добавок если есть мультя сделай себе оч вкусно или творожок покушай есть "вкуснотеево" кремообразный всего 0,3% жирности можно сахзама туда добавить , а если хочется какого нить вкуса я кофе растворимый в крошку растирала с таблеткой сахзама и перемешивала все до однородности получался сладкий кофейный творожок

Рунечка! Таня книгу прочитала, наверное, а там, действительно, написано, что можно

Vanill'ka писал(а):

И вопрос про сыр?? Какой жирности можно?? У нас видела минимум 16%

Тань! а вот сыр нельзя ни на атаке, а на чередование, по-моему, до 7-8% и то как доп... но у нас есть рецепт сыра, сами варим, можно сварить его и на атаке тоже поесть, наверное, если молоко и творог прям таки взять 0,1% жирности какой-нибудь, если уж совсем не можешь

Maychita писал(а):

Марин, я делаю проще захожу сюда Едим и худеем по Дюкану (фотоотчет), и смотрю, на фото, что приглянулось, то и готовлю , повторюсь, спасибо девочкам

Майечка хорошая идея и я так буду делать

anna a
Вот и я обрадовалась когда про йогурты прочитала думаю вот мое спасение, у меня атаки 6 дней
Спасибо, Анечка, все поняла

Ой девочки, это вы правы , сам Дю все постоянно корректирует. Кода был его эфир, недавно. Он сказал, что если испытываете голод ешьте отруби, до отвала. Вот так, а мы строго !

Здравствуйте, и я к вам присоединюсь. А если я в день ем больше овсяных отрубей, чем полагается - это никак не отразится?

Vanill'ka
ну, почему неправильный? все нормально... я по книге худела, а сайт нашла уже на середине чередования где-то, и питалась, что 2 йогурта с фруктами 0,1-0,35 жирности за доп не считала и крабовые палочки (очень хороши, когда надо "червячка" заморить)... при этом я не считаю, что это мои вариации на тему Дюкана, потому как в книге у него написано "можно", а значит можно.... конечно, он меняет диету, но тот список почти 20 лет проработал же до начала мной диеты... и во время чередования, и закрепления я не считала 2 йогурта с фруктами за доп...

Vanill'ka писал(а):

anna a Вот и я обрадовалась когда про йогурты прочитала думаю вот мое спасение, у меня атаки 6 дней Спасибо, Анечка, все поняла

Таня, про летят твои 6 дней, не заметишь. Не ищи пока разнообразия, потерпи. Потом забудешь, что такое было. Рецепты любимые появятся, руку набьешь.

anna a писал(а):

и что здесь делаю уже второй год?

Аня у тебя такая кошечка классная!!! не помню на какой странице видела как она спит-мои тоже так любят свернуться не поймешь где начало где конец

Nelep
добро пожаловать! вот как раз перед тобой Марина написала, что дюкан сказал, что можно и больше, но в книге он запрещает... а вообще-то, даже врачи не рекомендуют, потому как отруби работают как щетка в нашем организме, поэтому надо постепенно увеличивать их количество, чтобы не навредить организму, а проблемы с кишечником реально могут начаться

Nelep писал(а):

Здравствуйте, и я к вам присоединюсь. А если я в день ем больше овсяных отрубей, чем полагается - это никак не отразится?

Добро пожаловать, что линеечку не сделала? Посмотри я чуть выше написала.

Добрый вечер)))

Vodolei60 писал(а):

Я тоже в аптеке покупаю

Ура! мне сегодня в Ростове в аптеке купили. буду пробовать))) а то все на синтетических ...

Евгешок писал(а):

Оооооо,так це ж моя хвотография! Один в один!

Жень , ну ты даешь)))

*ЕНОТИК* писал(а):

Ватрушка супер, у меня вон тоже остывает, и я тоже с содой сделала

А я тока творожок откинула, думаю килограмма две будет - все пеперепробую и печеньки и ватрушку))

Рыжулик писал(а):

Ириш, у меня тоже один сынок, у тебя хоть надежда есть пораньше дождаться, девочки обычно не затягивают с этим делом, а вот мне сколько ждать внуков, эххххх

Ой Настенька, всякое бывает, есть и мальчишки ранние, у нас один сынок маму бабушкой в 36 лет сделал ( самому 17 было)
стр. 650