Диета Дюкан. Часть 3.

Зайчиришка писал(а):

Девы, спасайтесь, кто может Аля с ремнём и скалкой пришла, аааааа!

Shony писал(а):

Поздравляю!💐💐💐

спасибо

Зайчиришка писал(а):

Девы, спасайтесь, кто может Аля с ремнём и скалкой пришла, аааааа!

Vodolei60 писал(а):

я и не сомневаюсь

Заяц, это еще вам позитив на годовщину...

Shony писал(а):

Ты уже столько раз сбрасывала-набирала, что организму может быть тяжеловато... Похудеешь, то в этот раз уже надо удержать вес! Во что бы то ни стало!

все очень правильно сказано, мы все через это прошли. просто когда сбросишь, ходишь довольная собой, от одной нарушалки не будет ничего, а если будет, то я знаю чего делать. но это завтра, потом послезавтра, а потом просто лениво, и пока петух не клюнет. мож, петуха на оклад взять, чтоб клевал почаще, но только для профилактики?

Shony писал(а):

Касается всех "пострадавших" за последнее время-это у нас две Лены и Катя.

Shony писал(а):

А Дюкан, которого мы слушаем, говорит что на Закрепе взвешиваться надо раз в неделю и после ЧБЧ.

Вот! Надо взять себя в руки и не маньячить на весах утром и вечером

Shony писал(а):

Ну начните с фруктов, или крахсода, потом добавьте хлеб и сыр, а уж потом пир. Это и логичнее, и легче организму и нервной системе.

Аль, нукакая же ты умница, все разложила по полочкам Все, теперь не боюсь-сейчас в норму приду и на Закреп с фруктами

Vodolei60 писал(а):

Привет! С возвращением! Как поездка?

Танюш, спасибо! Поездка удалась-обожаю эту страну, за природу, спокойствие, красоту гор-ну и продукты конечно там супер

Vodolei60 писал(а):

Она продолжает закрепляться. А твои 1,5 кг это ерунда, без атаки сбросишь, не мучай организм

Молодец какая-а я сразу струхнула Не, Тань, поатачусь, может и не 3 дня-посмотрю как оно там будет, а то до 57 минимум дойти надо-впереди ж Турция

Зайчиришка писал(а):

Леночка, с прилётом тебя! Надеюсь, классно провели время и поели за нас вкусняшек

Иришка, спасибо! Да уж поела за всех, это точно Теперь в крутой завязке

Зайчиришка писал(а):

Ненавижу по жаре шастать, чё-нить смотреть. Нам не повезло в прошлом году в Белград летали в конце августа у них +42 было, асфальт плавился, везде цистерны с бесплатной водой стояли от бара к бару с кондеями шастали

Вот это жесть конечно-не позавидуешь И впечатление о городе сразу смазывается, мы так в Прагу в январе как то съездили-а там -20 и ветрюга жуть, гоняли от бара к бару и глинтвейном и грогом отогревались С тех пор я Прагу как то так....
Иришка, с годовщиной вас! Пусть все складывается как мечтаете, на фото просто супер пара!

Стафенка писал(а):

с возвращением , не много и наела

Леночка, спасибо! ага, немного -много, вон теперь буду отрабатывать Но от сыра не могла отказаться-обожаю

Kefirik писал(а):

Лен, а где были, я забыла?

Оль, в Швейцарии

Mel'nica писал(а):

Я с креативным подходом, но поверь, от души

Vodolei60
Танюш, спасибо огромное! Сохранила зайцев
У нас скорей вот так
[img]

*ЕНОТИК*
Леночка, спасибо!
[/img]

Зайчиришка писал(а):

Ага... Для меня закреп, если он будет , это будет просто чередование с "иногдапозволениемсебечегонибудьвкусного"

Я сегодня и так что-то прочуханки всем даю. А у тебя годовщина. Считай, этого не читала) а то правила есть правила)

Поздравляю Вас с годовщиной! Живите долго и счастливо, в любви и благополучии!

Зайчиришка писал(а):

Аль, может метлу тебе передать? А то ты как электровеник

Спасибо) у меня уже каким-то загадочным образом ремень в руках оказался, а ты еще и метлу предлагаешь)
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-25011687.html][/URL]

Vodolei60 писал(а):

а ты плакалась, у меня тоже -700, но я шепотом, боюсь сглазить тфтфтф

Поздравляю! Только шепотом))) ттт

Vodolei60 писал(а):

И тебе успеха, пчелка ты наша...

Спасибо! Я на форуме зависла и уже мало что успеваю... Надо выходить из эфира

*ЕНОТИК*
С возвращением! Не так уж много и набрала) 1 дня ЧБЧ хватит тебе на Закрепе!)

Vodolei60 писал(а):

Аль, что ты с ним делаешь, что-бы корица растворилась? Все написала классно!

Тань, она не растворяется и плохо размешивается. У меня есть шейкер, в котором изолятовые коктейли делаю, вот в нем и сбалтываю хорошенько около 10-15 сек. Пока шейкера не было-то просто корицу в бутылку с кефиром насыпала (на чуть не полную бутыль кефира 1 пачку), закрывала крышкой и хорошенько взбалтывала! Или просто блендером пробить.

Я надеюсь, на меня не обидятся, что так влезла со своими советами... Мы же все свои, помочь друг другу хотим...

Зайчиришка писал(а):

Девы, спасайтесь, кто может Аля с ремнём и скалкой пришла, аааааа!

😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜
Та зашла отдохнуть и... накрыло сорри, просто писала быстро-времени подбирать слова не было...
И с телефона)
А так-то я чистый ангел😇😇😇😉

Soffyka писал(а):

нет, получилось пять штук, я их в микре в бумажных формочках сдуру делала, так что даже разрезать не пришлось, очень хорошо все расплющилось. три душевных бутера с мясом на завтрак, и два сладких полдника дожидаются. Аль, если я кексовые силиконовые формы возьму, в них эти бумажные вставлю - так в микре можно? или только в духовке?

Классно!)
О, да, в бумажные лучше не надо, приставать могут. Просто в силиконовых пеки, только предварительно ополосни формочки холодной водой.
Я вообще в толстостенной кружке делаю

Soffyka писал(а):

все очень правильно сказано, мы все через это прошли. просто когда сбросишь, ходишь довольная собой, от одной нарушалки не будет ничего, а если будет, то я знаю чего делать. но это завтра, потом послезавтра, а потом просто лениво, и пока петух не клюнет. мож, петуха на оклад взять, чтоб клевал почаще, но только для профилактики?

Я сама уже один раз худела на 35 кг-без диет, просто ПП+бассейн. Потом третья беременность и осталось лишь 10 кг из 35 сброшенных. Потом вот взяла себя в руки и стала работать над возвратом к форме.
Не понаслышке знаю, как важно удержать вес! И как это трудно!
Поэтому так и ратую за Закреп и не беготню туда-сюда. У меня он 570 дней Закрепа. И намерена их выдержать. Ничего так не хочу, даже и похудеть ещё на 10 кг так сильно не хочу, как о том, чтобы удержать вес, привыкнуть жить в весе 78 кг. Сейчас для меня самое важное-удержать и адаптироваться.
*ЕНОТИК*
Лен) надеюсь, моя лекция тебе поможет и не будешь в обиде... А то я полтора часа потратила на форуме, а теперь смотрю, что так написала, что можно и обидеться, типа с наездами. Но вы ж меня знаете уже он год как-я любля и чистыми помыслами!😇
Но реально, зачем прыгать туда-сюда? И в Турции вольготно можно жить по Закрепу. Сыр, хлеб, фрукт можно, мясо, рыба, овощи. Если на то пошло, то временно можно вообще перейти на режим 2 пира, 2 крахсода, 2 фрукта и 1 ЧБЧ.

Все, совершенно точно ушла печь бисквиты, а то через час дети вернуться и я уже ничего не сделаю! И так зависла с 11.11 до 13.54


Пы.сы. В тысячный раз прошу прощения за ошибки, но печатаю быстро по виртуальным клавишам айфона и иногда просто не попадаю на нужные буквы или пропускаю пробел. Но если начну еще перечитывать и исправлять, то вообще не успею пообщаться... Простите!😚😚😚

Mel'nica
Светуль, креатиффненько!
Мерси!

Цитата:

Пообщаться мы всегда рады и на любые темы, не только о диете.

Спасибо

Цитата:

Но ты обязательно учи матчасть. Там есть в конце первого поста подсказка как легче запомнить, что можно, а что нет. Перечитай несколько раз. За недельки две все вопросы отпадут.

Я уже скачала. Только если вопросы отпадут что ж я буду тут писать?

Цитата:

Отруби овсяные 1,5 ст л на Атаке, 2 ст л на Чередовании-это обязательный пункт. Пока их нет, так уж будет, но уже закажи в интернете. Пшеничные (они не обязательны)-1 ст л в день, но только вместе с овсяными, отдельно нельзя. Поэтому пока никаких не ешь.

хорошо что я спросила, а то уже купила килограмм.

Цитата:

Ты уже столько раз сбрасывала-набирала, что организму может быть тяжеловато... Похудеешь, то в этот раз уже надо удержать вес! Во что бы то ни стало!

в первый раз сбросила 17, набрала за 2 года 7, потом сбросила 10 набрала снова 7. Вообще то у меня послушный организм и я его голодом совсем не морю. Когда в этом году пыталась сесть на протаса, но еще и тренажерку с бассейном подключила, так вот за 3 недели протаса минус 1 кг. Я чуть с ума не сошла.... Хотя тело подтянулось и объемы ушли. А вот когда кг не уходят уже никакой мотивации
Прочитала сейчас что на атаке нельзя спорт?

Девочки всем привет) я снова к вам с вопросом йогурт 0% с фруктами
или ягодами без сахара на стевии на закрепе тоже доп? Я запуталась
Вы извините, что я так набегами доча требует оооочень много внимания и времени на поболтать нет. Спасибо за помощь
Аа ещё вы отруби на ложку с горкой берете? А то у меня мерная ложечка я делаю без горки, так вчера сом взвешивала у меня в ней не 20 гр, а 10 и так же с крахмалом. а я то ей все сыплю

Мелок писал(а):

в первый раз сбросила 17, набрала за 2 года 7, потом сбросила 10 набрала снова 7. Вообще то у меня послушный организм и я его голодом совсем не морю. Когда в этом году пыталась сесть на протаса, но еще и тренажерку с бассейном подключила, так вот за 3 недели протаса минус 1 кг. Я чуть с ума не сошла.... Хотя тело подтянулось и объемы ушли. А вот когда кг не уходят уже никакой мотивации Прочитала сейчас что на атаке нельзя спорт?

Поговорить всегда найдется о чем!
А когда уходят объемы-это же прекрасно! Главное не то, что весы показывают, а что тебе зеркало "говорит"! можно весить 70 кг и выглядеть подтянутой, стройной и сильной, с точеным силуэтом, за счет развитых мышц. А можно весить 58 кг и выглядеть опухшей рохлей. Так что если уходят объемы-это отлично!
На Атаке спорт нельзя. Атака сама по себе очень большой стресс для организма. Например, я на время Атаки продолжала плавать в бассейне, но с тренировками в спортзале сделала перерыв.

Shony
Алечка, спасибо! Какие зайчишки

Ты всё правильно написала. Ты- свет в конце нашего тунеля, ведь глядя на тебя, мы тоже думаем, что так сможем. И идём на свет медленно, но верно. Как-то так высказалась, может понятно.

Shony писал(а):

Та зашла отдохнуть и... накрыло сорри, просто писала быстро-времени подбирать слова не было...

Зато от души

Ну фсё, опа красная. Девчата разбежались

Наташа-варлаша писал(а):

Девочки всем привет) я снова к вам с вопросом йогурт 0% с фруктами или ягодами без сахара на стевии на закрепе тоже доп? Я запуталась Вы извините, что я так набегами доча требует оооочень много внимания и времени на поболтать нет. Спасибо за помощь Аа ещё вы отруби на ложку с горкой берете? А то у меня мерная ложечка я делаю без горки, так вчера сом взвешивала у меня в ней не 20 гр, а 10 и так же с крахмалом. а я то ей все сыплю

Йогурт так и остается допом (хотя если ты норму фруктов не ела, то и можно за фрукт засчитать пару йогуртов))) главное, чтобы сахара не было).
С ложками у всех проблемы такие) во Франции ложки больше)
Крахмала и СОМа надо брать с большой-большой горкой.
А отрубей в 1 ст л "дюкановской", вроде бы 12 г, тоже с горкой у меня получается.

приветики. у меня снова минус
с утра ездила на рынок- обезжиренеого творога прикупила себе

новеньким приветик

Зайчиришка, с годовщиной

Аля спасибо большое! Вот это я далаааа... Не доедаю))))))))) с йогуртом все поняла)) спасибо огромное!

Shony писал(а):

С возвращением! Не так уж много и набрала) 1 дня ЧБЧ хватит тебе на Закрепе!)

Алечка, спасибо! Может и хватит, посмотрю как привесище уходить будет а может и два дня посижу

Shony писал(а):

Та зашла отдохнуть и... накрыло сорри, просто писала быстро-времени подбирать слова не было...

Извиняться тебе не за что-все правильно написала, лично мне помогло не бояться Закрепа Сейчас вот чуток почередуюсь и айда по правилам Закрепляться

Shony писал(а):

Лен) надеюсь, моя лекция тебе поможет и не будешь в обиде... А то я полтора часа потратила на форуме, а теперь смотрю, что так написала, что можно и обидеться, типа с наездами. Но вы ж меня знаете уже он год как-я любля и чистыми помыслами!😇 Но реально, зачем прыгать туда-сюда? И в Турции вольготно можно жить по Закрепу. Сыр, хлеб, фрукт можно, мясо, рыба, овощи. Если на то пошло, то временно можно вообще перейти на режим 2 пира, 2 крахсода, 2 фрукта и 1 ЧБЧ.

Аль, да ты что-какие обиды, наоборот спасибо огромное тебе за разъяснения, мне вот лично намного проще теперь Закрепляться будет, ты в меня прям уверенность вселила!

Мелок писал(а):

Я уже скачала. Только если вопросы отпадут что ж я буду тут писать?

О... поверь -найдешь что

Мелок писал(а):

Прочитала сейчас что на атаке нельзя спорт?

Нельзя-и так организм в стрессе, а если его еще и спортом долбать

Наташа-варлаша писал(а):

йогурт 0% с фруктами или ягодами без сахара на стевии на закрепе тоже доп?

Как ДОП-там же фрукты
Я с горкой отруби беру-и так мало их выходит в выпечку

Забыла ж... Паштет индюшиный 7г жира можно? Не самодельный, в баночке?
За ошибки ссори пишу с тел. Пока доча кормлю

Всех с отвесиками, красавицы
У меня после ЧБ -500
Пожалуй я линейку поменяю не дожидаясь пятницы)) а в пятницу, надеюсь еще разок))

Irina Divers писал(а):

Пока все спят, и я покажу , чего готовила.

Иришка!! Молодец, креативный подход и все вкусно! Реклама-двигатель торговли, говорят)) так и фотки еды помогают в составлении меню К крему Катюшиному уже присматриваюсь

Soffyka писал(а):

девочки, еще такой вопрос, зеленый кофе кто пил?

если насчет похудения-не пила не скажу, но многие считают это рекламным трюком. А вообще зеленый кофе-это настоящий первозданный кофе и если его пожарить, а потом смолоть и сварить,то будет действительно бодрящий напиток, который намного отличается от того, что продают в магазинах
так как из переработанного кофе зачастую кофеин вытягивают искусственным путем

Мелок писал(а):

Примите меня в свою компанию

присоединяйся

Soffyka писал(а):

желе сделала: йогурт простой+ клубничный 0%, молоко, желатин, сахзам. вот думаю, еще же можно к этому 1 доп?

можно, конечно

мама 2-х сыночков писал(а):

я все-таки хочу скинуть до 50-ки поэтому решила что в пн буду делать ЧБ, крах блюдо будет в среду у меня, пир по вс, ну и ЧБЧ естественно

попробуй так

мама 2-х сыночков писал(а):

права обмывала в 23 мне пиво не продали

Спасибо всем за поздравления с мультей

*ЕНОТИК*
Так я и запуталась по это, фрукты на закрепе можно, йогурт 0%... И почему он доп? ну я как думала, что утром например яблоко съем, а на полдник коврижку с йогуртом таким и думала, что это не доп в таком случае

Зайчиришка, с годовщиной вашу семью!!!!!!!!!

*ЕНОТИК*
Ленусь, с возвращением!! да и плюсик не сильно большой уйдет за пару дней

Mel'nica писал(а):

У меня после ЧБ -500

супер

Irina Divers
Ириш, вкуснятина все а панкейки- как Лена про свои фрикадельки говорит-самые-самые

Mel'nica писал(а):

Спасибо всем за поздравления с мультей

ой, я тоже присоединяюсь -с покупкой!!!

так спешу бегом все прочитать-мальчики сами во дворе гуляют а я одним глазом присматриваю за ними а вторым в инете сижу

Shony писал(а):

Сейчас для меня самое важное-удержать и адаптироваться.

Аля получится обязательно!!!!!

Shony писал(а):

Пы.сы. В тысячный раз прошу прощения за ошибки,

ты ж наш рулевой - какие такие ошибки?)))) нам же главное смысл!

Наташа-варлаша писал(а):

Забыла ж... Паштет индюшиный 7г жира можно? Не самодельный, в баночке?

А что еще в составе? Смотри какой крахмал

Mel'nica писал(а):

У меня после ЧБ -500

Супер отвес!

Наташа-варлаша писал(а):

Так я и запуталась по это, фрукты на закрепе можно, йогурт 0%... И почему он доп? ну я как думала, что утром например яблоко съем, а на полдник коврижку с йогуртом таким и думала, что это не доп в таком случае

Наташ, ты же по
Закрепу идешь-а я балда думала ты на Чередовании Тогда кушай конечно, тем более ты кормишь же- не считай за ДОП

Ляночка08 писал(а):

Ленусь, с возвращением!! да и плюсик не сильно большой уйдет за пару дней

Светочка, привет! Спасибо, вот стараться сейчас буду-сварила твой супчик рыбный, вкусно!

Ляночка08 писал(а):

а панкейки- как Лена про свои фрикадельки говорит-самые-самые

Так и есть

Ляночка08 писал(а):

а я одним глазом присматриваю за ними а вторым в инете сижу

Светочка, смотри чтоб глаза в кучку потом собрались