Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Вчера получили информационное письмо по поводу практики дочиной. Прислали термины на информационный вечер, на поход в музей, на курсы английского. Так же прислали номера двух книг которые мы должны купить, чтоб доча была курсе о семье спонсора который развил все это. Ну и конечно должна внести и я сумму до января
Весело щас будет доче..и туды и сюды.
А курсы то сделали ток две субботы
Она сейчас у меня ходит три месяца, на бизнес английский... Говорит что сложные слова и вообще темы. А там за две субботы выучат в перфекте

Викона писал(а):

Бодифлекс упражнения

Бодифлекс тоже делала, но там немного другое. А вакуум сейчас делаю каждое утро))

А мне кажется-тот же принцип ну на втором выдохе он только тут делает и наклоняется.Корпан тоже так показывала в "пусть говорят" толстому мальчику помню.

Чем дальше в лес... Чем больше читаю, тем больше захожу в тупик Но ИП (интуитивное питание) меня привлекает)))
Скопировала из Инстаграм, автор neffer_tity
" Удивитесь ли вы, если скажу, что чтобы разогнать обмен веществ, нужно Удивитесь ли вы, если скажу, что чтобы разогнать обмен веществ, нужно голодать? 😄 но это правда. Точнее как голодать - периодически голодать в течении суток, т.е. увеличить интервалы времени между приемами пищи (хотя бы до 4 часов), практиковать #периодическоеголодание...
Увеличение интервалов между приемами пищи улучшает Метаболическую гибкость.
Метаболическая гибкость - это способность организма переключаться с одного вида топлива (внешнего - еда) на внутренний источник (жировые отложения).
В течении суток человек совершает питание (прием пищи) и голодание (промежуток между приемами пищи). Во время голодания метаболически гибкие люди могут легко переключиться на использование подкожного жира. Голод (если речь идет о 4-6...часах между приемами пищи) такие люди переносят достаточно легко.
Метаболически "жесткие" люди годод переносят очень плохо, стремясь быстрее перекусить через 2 и менее часа после приема пищи. Теперь задумайтесь к чему приводит постоянные перекусы на ПэПэ... Оно приводит к тому, что происходит Постоянный выброс гормона Инсулина. А именно инсулин (а точнее его уровень) является переключателем с одного вида топлива (подкожный жир) на другой (внешний источник питания).
Здесь важно понять, что ЛЮБОЙ продукт питания приводит к выбросу инсулина, не только углеводы, но и жиры и белки... Инсулин повышается, даже если срабатывают просто вкусовые рецепторы, например, на сладкое. Поэтому даже Стевия ноль калорий приводит к выбросу инсулина. Еще надо отметить, что реакция каждого организма на определенный продукт питания совершенно индивидуальна, у кого-то выброс больше, у кого-то меньше на один и тот же продукт.
Уровень инсулина - это своего рода переключатель. Когда уровень инсулина низкий, организм находится в режиме сжигания жира. Инсулин всегда низкий с утра натощак, поэтому с утра до тех пор пока не поел идет жиросжигание.
Те, кто на ПэПэ с утра пораньше закидывается кашей (что само по себе увеличивает аппетит на весь день), а потом постоянно перекусывает в течении дня о похудении может только мечтать. Даже, если интенсивно тренеруется.
Тренировки снижают запасы гликогена в мышцах, но не включают процесс жиросжигания. Для жиросжигания Необходим низкий уровень инсулина. Хорошо худеют люди с хорошей метаболической гибкостью, развить которую помогает работа над увеличением интервалов между приемами пищи и/или периодическое голодание. Если вы не можете провести больше двух часов без еды, значит способность вашего организма сжигать жир уменьшена. Посмотрите на детей, которые вообще могут забыть о еде - у них хорошая метаболическая гибкость."

anzhellik писал(а):

Сыну 16, доче 8

anzhellik писал(а):

. Кушала и не набирала. А после берем-ти всё перевернулось, как обычно.

ну и возраст играет роль тоже мне кажется в юности метаболизм другой всё же наверное.

ANGEL29 писал(а):

Вчера получили информационное письмо по поводу практики дочиной

о,я всё жду,когда будет что то новое по практике!

ANGEL29 писал(а):

чтоб доча была курсе о семье спонсора

ну а как жа!

ANGEL29 писал(а):

Она сейчас у меня ходит три месяца, на бизнес английский... Говорит что сложные слова и вообще темы. А там за две субботы выучат в перфекте

вот как бывает! Доче желаю только успехов,Светик! Справится обязательно!Владеть хорошо иностранным языком,это такой плюс потом ей будет!У друзей дочка в Австралии сейчас которая,так довольна! она правда после универа уже там.Говорит,совсем другая жизнь там

anzhellik писал(а):

Чем дальше в лес... Чем больше читаю, тем больше захожу в тупик

то говорят.что дробное питание разгоняет,то теперь вот голодание я в принципе пробовала и то и это вроде рассказывала,что не ела с утра ,когда после сына на работу вышла.Похудела тогда хорошо! А в 2010 на дробном питании тоже очень легко,вкусно и быстро похудела.Голодной сроду не была

Викона писал(а):

А мне кажется-тот же принцип

Похоже, да, не спорю) Только в болифлексе идёт сначала глубокий вдох, а потом выдох до конца, втягивание живота плюс упражнение. А в вакууме сразу выдох и живот под рёбра

запеканка,как у девочек,по моему рецепту
Лень было


простой вариант с ванилькой.Сверху хурма с греческим йогуртом.В роли экзотики выступают сегодня банановые чипсы
Иришка хотела шоколаду вот чего в корзине было

Вы чего игнорите менч ?
Оставлю вас без фоток

ANGEL29 писал(а):

Девочки что за ягоды красные растут у нас на деревьях? Не ядовитые? а то вчера веточек сорвала для фотки и стыдно будет если оно не хорошее. Что то инет перевернула, похожа на рябина, но смотрю листики вроде как другие Я пробовала один рпз не получилось свой мамончик втянуть Доброе утро всем

anzhellik писал(а):

Только в болифлексе идёт сначала глубокий вдох, а потом выдох до конца, втягивание живота плюс упражнение. А в вакууме сразу выдох и живот под рёбра

ага,Анжела,верно! Но я делала просто типа такое же лёжа в кровати утром и стоя.Марина Корпан говорила,что можно это так просто делать.Стоя-вдох,выдох до конца.На выдохе склониться,живот,что б "прилип" к рёбрам типа В принципе легко и времени не отнимает.Лень всё я кщё хочу вот "планку" хотя бы ввести.У девочек в другой темке подсмотрела Статические упражнения очень хорошо на мышцы действуют!

ANGEL29 писал(а):

Вы чего игнорите менч

чёй то? я тебе перхонлих отписала!

ANGEL29 писал(а):

Оставлю вас без фоток

тока попробуй!Ваш Ессен недалече припрёмси и всё сожрём

ANGEL29 писал(а):

ANGEL29 писал(а): Девочки что за ягоды красные растут у нас на деревьях? Не ядовитые? а то вчера веточек сорвала для фотки и стыдно будет если оно не хорошее. Что то инет перевернула, похожа на рябина, но смотрю листики вроде как другие Я пробовала один рпз не получилось свой мамончик втянуть Доброе утро всем

а чё я это сообщение не вижу,блин?

ANGEL29 писал(а):

Девочки что за ягоды красные растут у нас на деревьях? Не ядовитые?

увидела теперь сфотай,Свет! Не рябинка? на деревьях,не на кустиках?

момончить втянуть получится надо тока потренироваться

Викона писал(а):

увидела теперь сфотай,Свет! Не рябинка? на деревьях,не на кустиках?

Дерево, до веточке мне тарапульки пришлось тянуться

Викона писал(а):

момончить втянуть получится надо тока потренироваться

блин ну телефон зараза

Викона писал(а):

а чё я это сообщение не вижу,блин?

Он на прошлой страничке

Викона писал(а):

тока попробуй!Ваш Ессен недалече припрёмси и всё сожрём

Так эт давайте приперайтесь и про веточек расскажите мне или угощу вас

У нас дождььььь и серостьььь , блин как не люблю погодень такую
Викона
Запеканочкой дразнитесь... Сегодня она будет моим ужином..

ANGEL29
Светуль, посмотрела веточки это не рябина однозначно, судя по листика. Вроде это вечно зеленые, которые тоже в букеты используют. Для фоток можно ведь, а есть не нада

ANGEL29 писал(а):

Запеканочкой дразнитесь... Сегодня она будет моим ужином..

буду ждать впечатлений, Светуль
Утром нас тоже дождь и сырость... Сходила в магазин, купила для супика Всё! Внуча любит мой супчик

Викона писал(а):

Светуль, посмотрела веточки это не рябина однозначно, судя по листика. Вроде это вечно зеленые, которые тоже в букеты используют. Для фоток можно ведь, а есть не нада

вот я тоже по листикам смотрела и эт не оно. Ну ладн сфотаю)) если что то выйдет то сегодня при нашей серости

Викона писал(а):

буду ждать впечатлений, Светуль

обЛизательно отчитаюсь

Викона писал(а):

Сходила в магазин, купила для супика Всё! Внуча любит мой супчик

как же это хорошо.
А моя пигалица что то бастует, перестала хорошо кушать супцы

приветик)))) я с позитивкой и небольшим минусом

irina-s писал(а):

Свет, все поняла, я думала, что ты еще чего то ясновидела.

irina-s писал(а):

Запеканка "Дух экзотики"

мнямка

irina-s писал(а):

Ириш, я сегодня специально почитала, на упаковках муки про хранение, у меня нигде не написано, что в холодильнике хранить нужно. Написано в нетеплом, сухом месте. М

и у меня нет такого написано..видать от вида муки зависит..

Викона писал(а):

что ты выбираешь? Пиццу с друзьями или грызть салат в одиночестве?

правда

Викона писал(а):

Мне кажется, другая была. Лицо похожее на твою летнюю, которую ты сейчас поменяла, Свет покрупней такая, в короне тоже... Вот не знаю я! Помню другую аватарку, хоть тресни

пойду гляну в папке
не знаю..может я ее удалила- из зимних только эта картинка

Викона писал(а):

Абалдеееть!!! как интересно жить в Америке! И в Украине тоже! Совсем не так, как у нас!

Викона писал(а):

отваривали сосиски, ложились на тарелку себе парочку, рядом зеленый горошек и ели так, будто это было что то сильно особенное

понятно... даа...я помню тоже как учиться поехала- майонез покупала баночку на стипендию и так с хлебом сьела- вкусней ничего не ела тогда как сейчас помню стоила та баночка 50 тысяч рублей... во деньги у нас тогда были

anzhellik писал(а):

Ясно))) Эт я помню

anzhellik писал(а):

Мы сегодня с дочей так ужинали))) Я грудку с огурцом, а она с бульоном. Так ей понравилось

как мы попали вместе

Irina Divers писал(а):

Новый термин у нас - "морковка экзотическая".

Irina Divers писал(а):

Все вкусное.

Pulemet4ica писал(а):

Мы были в Тайланде на Пхукете на самом из чистых пляжей Ката

а фотки показать?

Гелинака писал(а):

но мне нравится!! но я поняла, что молоко долно быть хорошее его вкус преобладает сегодня снова с разрыхлителем

вкусный кексик-пористый такой- сохранила рецептик себе и вся остальная еда

Викона писал(а):

я говорю, ну взяли бы деревянных лошадок уж и посаакали вот многом фильм похож на спектакль,. И еще мне всегда мешает в фильмах такого плана неправильный говор. Ну не говорили там в станицах то-беременная говорили-тяжелая. Мне в исторических фильмах сроду это мешает

а еще мне нравится когда показывают девушек таких сельских, уморенных работой- а ногти как будто вчера из салона приехала

anzhellik писал(а):

Девочки, кто-нибудь делает упражение "вакуум в живот

я читала... но не делала весной месяц бодифлекс делала- там тоже втягивать надо живот- за первую неделю живот уменьшился на 6 см

Викона писал(а):

. Бодифлекс упражнения практически тоже самое.

ANGEL29 писал(а):

там за две субботы выучат в перфекте

мастера значит

anzhellik писал(а):

А вакуум сейчас делаю каждое утро)

и как результат? а как там диета твоя?

anzhellik писал(а):

Но ИП (интуитивное питание) меня привлекает)))

попробуй значит

Викона писал(а):

запеканка,как у девочек,по моему рецепту

как солнышко

Викона писал(а):

Иришка хотела шоколаду вот чего в корзине было

и что вот так лежат -у меня не лежали бы)) мальчишки быстро бы сьели

ANGEL29 писал(а):

Дерево, до веточке мне тарапульки пришлось тянуться

по ягодкам похоже на рябину..но листочки другие...

ANGEL29 писал(а):

Дерево, до веточке мне тарапульки пришлось тянуться

Свет,глянь- похоже - Пираканта (Pyracantha)

вот https://www.google.com.ua/search?q=%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D1%8B+%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B5+%D0%BD%D0%B0+%D1%80%D1%8F%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D1%83&sa=X&hl=ru-UA&biw=1337&bih=772&tbm=isch&tbo=u&source=univ&ved=0ahUKEwjzgIL_78HJAhXIGCwKHVXyAm0QsAQIKQ#hl=ru-UA&tbm=isch&q=%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0+%28Pyracantha%29&imgrc=_

ANGEL29 писал(а):

У нас дождььььь и серостьььь , блин как не люблю погодень такую

ANGEL29 писал(а):

А моя пигалица что то бастует, перестала хорошо кушать супцы

наелась видать

Ляночка08 писал(а):

наелась видать

наверно)).

Ляночка08 писал(а):

Свет,глянь- похоже - Пираканта (Pyracantha)

листик у моей веточки полностью по краю ровный и гладкий.

а я вместо того,что б прибираться и варить,сижу играю
вот,обещанная квартира! правда не всё доделала ещё.И хотела сама делать телевизор,диван ит.д.Зашла в "игрушки",а там наборчик вместо 20 евро,10 сейчас.Ну я и прихватизировала сразу






это просто,что б у нас играть сделала Позорненько,но пойдёт пока

Викона писал(а):

а я вместо того,что б прибираться и варить,сижу играю вот,обещанная квартира! правда не всё доделала ещё.И хотела сама делать телевизор,диван ит.д.Зашла в "игрушки",а там наборчик вместо 20 евро,10 сейчас.Ну я и прихватизировала сразу

ну ничего себе квартира!!! даже елка есть -молодец- рукодельница наша