Диета Дюкан. Часть 5

Алла/Виталина
Знай авочки меняет))
Прям чувствуется весна в душе у человека))

Девочки, кто есть вконтакте, проголосуйте пожалуйста за девочку - дочку моей бывшей коллеги. http://m.vk.com/wall136746223_8674 №2 Олейняк Анна.
Пусть она у нас будет красой Заполярья) Хорошенькая девочка!

Так так таааак. Пойду читать что вы там настрочили))) Меня опять закрыли в дальней комнате=) А вечером у меня марш бросок с тряпкой в руках. Опять эта долбанная побелка! Сделаем ремонт - нажрусь и напьюсь с радости!
Да простите меня всевидящая Наташа =)

Татьяна Анисимова писал(а):

Так так таааак. Пойду читать что вы там настрочили))) Меня опять закрыли в дальней комнате=) А вечером у меня марш бросок с тряпкой в руках. Опять эта долбанная побелка! Сделаем ремонт - нажрусь и напьюсь с радости! Да простите меня всевидящая Наташа =)

Танюш,зато потом ляпота,красота.Не забудь похвастаться потом.
А закончите и нажрешься мяса много много и напьёшься......воды,чая,колы обезжиренной

Алла/Виталина писал(а):

Ну на работе

дык я с работы и бдю за вами

Алла/Виталина писал(а):

а мы тут раз и схомячили пока ты

ну-ну

Татьяна Анисимова писал(а):

проголосуйте пожалуйста за девочку

сделано

Татьяна Анисимова писал(а):

А вечером у меня марш бросок с тряпкой в руках. Опять эта долбанная побелка!

Татьяна Анисимова писал(а):

Сделаем ремонт - нажрусь и напьюсь с радости!

тут два варианта - либо получишь по сопатке за нарушалки, либо дожимай последние кг-шки, переходи на закреп иииии..... смело празднуй окончание своего ремонта

Edita писал(а):

колы обезжиренной

Татьяна Анисимова писал(а):

дочку моей бывшей коллеги. http://m.vk.com/wall136746223_8674 №2 Олейняк Анна.

мой голос... по мне она самая красивая из всех, если бы ты и не просила.

Зайчиришка писал(а):

по мне она самая красивая из всех, если бы ты и не просила.

ага
если ее покрасить в белый цвет, то будет вылитая Вера Брежнева

LiraSirin писал(а):

Прям чувствуется весна в душе у человека))

Ну так потеплело и сразу гормоны бушуют

Татьяна Анисимова писал(а):

проголосуйте пожалуйста за девочку

Проголосила

Natasssha писал(а):

если ее покрасить в белый цвет, то будет вылитая Вера Брежнева

Точно не могла понять на кого похожа

Здрася, здрася

Фрау Ксю писал(а):

И да, я делаю их очень часто, завожу тесто на 3 яйца, пачку пудинга, пси, соль , сахар и молока примерно 1,5 - 2 стакана.

Пачка пудинга, это 40 гр?

Фрау Ксю писал(а):

Ну да, шире , и выше тоже

Тааааак! Где фото торта? Обещааалааа!!!

Inge писал(а):

.У меня после бо вес опять вверх пополз ,никак я не могу перепрыгнуть на 6ку .настроение ниже плинтуса.Иду дальше, наверное луна виновата,плохо сплю ,ночью почти как днём светло.

Эпидемия в наших рядах . Не высыпаться ой как плохоооо. Валерьянкой не пользуешься?

м@рыся1976 писал(а):

теперя я с новыми силами и надеждами (рано себя хоронить за плинтусом )

Маринаааа! Мы самые красивые, умные, обворажительные, кулинарки Мы самые-пресамые молодые!!! Аппетитные И отношения наши мы сами лепим и малюем Все будет, если этого хотеть. Надо просто захотеть

Inge писал(а):

Везёт вам ,у нас сегодня снег пошёл

У нас на 8 марта обещают ( мой уже ходит, сам песТню поет про 8 марта )

Фрау Ксю писал(а):

Заясь, я пошутила!.... Мы тебе будем не заметно подливать в пиво..

Представляю картину, заказали себе поесть-попить, а Заясь - НЕТ! Я НИЧЕГО не буду! ( как в Москва слезам не верит, помните? Катерина от рыбы отказывалась?! Аллергия у нее на рыбу? )

Фрау Ксю писал(а):

Так мне надо брать билет с бооольшим запасом

Примерно так в неделю

Фрау Ксю писал(а):

Фуууух, так это Алле!.... А я уже по стойке смирно встала... Бля, думаю, Шаман девка! Всё видит!

Фрау Ксю писал(а):

...я бы с голоду сдохла....

Natasssha писал(а):

мне бы было мало

Ля-ля-ля, жу-жу-жу... А поконкретнее по-этому вопросу?! Чего сколько?

Фрау Ксю писал(а):

Ха, так бы сразу и сказала! Это мы запросто! Это мы всегда пожалуйста!

ХДЕ????

Фрау Ксю писал(а):

Целых 3,5 кг сбросила - больше, чем за месяц...

Меняю твой отвес на моё шикарное НИЧЕГО!

Фрау Ксю писал(а):

А тут практически все работают с 6 утра..

Серьезно? Я слышала, что в жарких странах так работают, чтобы в самую жару уже дома сидеть.

Mel'nica писал(а):

А обратно еще больше намело, еще и машину потом откапывали.

Mel'nica писал(а):

сколько тебе вообще надо сбросить? Давай уже ставь линеечку для наблюдения за процессом

не хочу, пусть буду вся загадочная

Mel'nica писал(а):

Если ты любишь белый то может белый тебе и печь

Ну как тебе сказать. Люблю повеселиться, особенно ПОЖРАТЬ

Mel'nica писал(а):

Крахмал и желатин? блиночкии...))) чего же тогда есть то

Крахмал, желатин, соль, СОМ... я же пью много, и очень заметно действие этих продуктов. Поэтому стараюсь переносить на утро выпечку.

LiraSirin писал(а):

Доброе утро!

Очень даже аппетитно!

Татьяна-66 писал(а):

А у меня на завтрак блинчики с ветчиной и с вареньицем нашим

И блины хочу и варенье Кто б сделал?
Кто делал варенье из годжи? Вкусно? Стоит напрягаться?

Алла/Виталина писал(а):

У нас лунявая ночь,прям сразу ощущаешь что мы не одни в космосе

Ага, рассказывали у вас звезды прям руками можно потрогать

Kapri писал(а):

Хочу худеть вместе с вами! Примите?

Заходи!

BerezKa_Таня писал(а):

Сегодня после работы выдвигаемся маленькой группой

И фотки были бы желательны! Хорошо отдохнуть!

м@рыся1976 писал(а):

,в первый раз севших на диету-нецелованные...

Не, Марин, нецелованные - это про тех, у кого это первый форум и кто до этого нигде не был засвечен .
Давай вместе выставлять менюшки и трясти бывалых и опытных, чтобы давали дельные советы!

Татьяна Анисимова писал(а):

Девочки, доброе утро! А мне пришла ПОСЫЛКА!!!!

Боже мой! Я аж разволновалась вся

Противоза писал(а):

И снится мне сон...

Тэкс... подумать надо... Тяга к пирожкам все таки пересилила здоровые потребности Как бы наоборот надо

Natasssha писал(а):

жирность явно больше разрешенной получается

Я подумала, что этой жирностью заменяю масло. Последнее время никуда его не добавляю. А творог такой съела 2 раза в неделю. Не правильно подумала?

Natasssha писал(а):

напиши состав, нам не любой изолят можно

sharmel писал(а):

Я б к такому съездила)

Только одна поправочка к Таким не ездят, таких Вызывают

sharmel писал(а):

во.. ничего не нарушала а стоит намертво вес.

Аннушка! Выставляй менюхи, будем и общаться, и учиться, и пользу извлекать
Алла/ВиталинаКака фигура!!!! Моя валяться под стАлом и ножка дергаться Мой любимый цвет! мой любимый размер!!!

sharmel писал(а):

Заказала новую батарейку, вечером заберу- посмотрим что покажет, а вдруг больше?) мне страшно

Так у тебя есть выбор! Чего бояться? Хошь больше, хошь меньше...

sharmel писал(а):

А кто меня из сугробов вытаскивать будет?)))

Значит, сначала сугробы разгрести, а потом по кочкам скакать! Дело в то!

Natasssha писал(а):

девочки, вы меня балуете, я вчера аж всплакнула от вашего внимания

Какая красота и вкуснота! Кусай их чаще, видать только этого и надо

Ubera писал(а):

Откину волосы назад...и пошла....к косметологу))))

Колись, что делаешь?

Зайчиришка писал(а):

Поздравляю вас со стальной годовщиной свадьбы!

Присоединяюсь!!! Светик , любви вечной и бесконечной
ИРИНОЧКА!!! Поздравляю! Пусть все-все будет!!!!

Татьяна Анисимова писал(а):

Сделаем ремонт - нажрусь и напьюсь с радости!

Она разрешит!!! Пепси лайт и Дю торты

Edita писал(а):

А закончите и нажрешься мяса много много и напьёшься......воды,чая,колы обезжиренной

Татьяна Анисимова писал(а):

http://m.vk.com/wall136746223_8674 №2 Олейняк Анна.

Сорри, нету меня тама

Татьяна Анисимова писал(а):

Девочки, кто есть вконтакте, проголосуйте пожалуйста за девочку - дочку моей бывшей коллеги. http://m.vk.com/wall136746223_8674 №2 Олейняк Анна. Пусть она у нас будет красой Заполярья) Хорошенькая девочка!

жмякнула

Фрау Ксю писал(а):

Я в конце ещё кипяточку плесну - чтоб ...хз зачем... но надА!

Я всегда на кипятке делаю блины! Я тоже хз зачем =))) Но прям крутой кипяток туда лью. И при чем столько же сколько и молока. Ну или чуточку поменьше. Человеческие получается супер тонкие и не рвутся. Ну и ДЮ наверно по такому же принципу. И вообще экономия молочки получается в обоих случаях

Фрау Ксю писал(а):

Mel'nica писал(а): А у меня наоборот после пропитки кремом медовик шире получается Ну да, шире , и выше тоже .

смотрю я на рецепты медовика, маме что ли на 8 марта сделать, или наполеон ей забабахать! Не готовила никогда медовик, но ела и балдела.. раньше!

Фрау Ксю писал(а):

чЁ это? ...хм! Ага, в личку, чтоб здесь не мешать!... Пусть остальные в неведении Танюхиного секрета дальше мучаются, едят как попало... а ты , Хитрюля, будешь быстренько вес скидывать! Да???

Нету у меня секрета, я на качельках качаюсь последнее время и худею намного дальше, чем ДЮ прописал.
Я ленивая! у меня чаще порционно заморожено мясо! Его я и жарю ) на разок с луком. Пеку я мало, поэтому не ем практически ни крахмала, ни дрожжи. Воду пью, с шагомером шагаю...
Честно говоря. Я про допы периодически забываю. мало стала кушать творог, и молочку уменьшила в рационе!

Фрау Ксю писал(а):

Да нет, скорее - постоянно... Временно бывает вторую смену организуют, вот тогда мне лафа!...

Помню я свою прошлую работу. В 5 - 30 вставала, когда самый напряг-напряг был. Домой в такие дни раньше 20 не приезжала. О еее! Чур меня, чур!

Фрау Ксю писал(а):

Вот же здорово получится!!!

Здорово! Держу кулачки, чтоб все срослось!

Фрау Ксю писал(а):

Veta писал(а): вас угощу курочкой на соле аппетитная.... чур, мои крылышки!

Я раньше всегда ухватывала крылышки и часть с ребрышками. Плечико с крылышком или как там его! Короче на мои куски хрен кто позарится)

Фрау Ксю писал(а):

Мы тебе будем не заметно подливать в пиво...

Аххаха, мы так подружку мою спаивали, ей срочняк расслабиться нужно было. А она позу встала - только легкий коктейль и точка! Знала бы она, что удаляясь с ее бокалом на кухню, ей подливали в низкогразусный коктейль водку) А иначе никак.... зато она отдохнула и до сих пор верит, что опьянела, потосу, что кушать надо было хорошо)

Фрау Ксю писал(а):

эээх, не видать нам сказки...

Нарою фотки - покажу вам хотя бы летний город и Вотчину.

Фрау Ксю писал(а):

Целых 3,5 кг сбросила - больше, чем за месяц...

Офигеть! Я считаю это ОФИГЕННЫЙ результат!!!

Mel'nica писал(а):

А отвесик после нарисовался?

А я хз) еще не вставала на весы!

LiraSirin писал(а):

неаппетитный какой-то вышел на вид

Неаппетитно? Я как собачка Павлова - слюнявлю на твои фото!

Алла/Виталина писал(а):

У нас лунявая ночь,прям сразу ощущаешь что мы не одни в космосе

А мне всегда на луну выть хочется =)))))) Может корни просыпаются и я из лунтиков произошла

Kapri писал(а):

Доброго времени суток! Хочу худеть вместе с вами! Примите?

Привеееет! Еще одна худелка )
160

Валенки писал(а):

Natasssha писал(а): напиши состав, нам не любой изолят можно

Валь! Мы смотрим лишь на состав. Он, в идеале, должен быть примерно таким: белрк-90; жиры-0; углеводы-0. Нам не принципиально сколько белка в составе. Главное, чтобы там не было жира и сахара, и углеводов желательно тоже или по минимуму. А также обращайте внимания на сахзамы в составе: не должно быть мальтодекстрима, аспартама.

Нельзя такой, да ещё и состав какой-то... целлюлозный гель, гороховый протеин...

Татьяна Анисимова писал(а):

Я всегда на кипятке делаю блины! Я тоже хз зачем =))

дырчатые получаются тогда

Татьяна Анисимова писал(а):

маме что ли на 8 марта сделать

Если надумаешь, у меня есть очень классный рецепт!

Меню:
З. Бутеры с кр рыбой, крем-чизом, огурцом - 350, кофе
О. Котлеты кур с тыквой 230, огурец 200
У. Кефир с отрубями 150, цв капуста+помидорка залью яичным белком 3шт. 300.

А ГДЕ???? Настя????

Татьяна-66 писал(а):

Kapri Присоединяйся! Расскажи нам о себе - рост, вес, что хочешь, сколько дней атака и т.д.

Девочки,спасибо за позитив!! Рост- мелкий 160см, вес 81, хочу 65 кг. Самое страшное,начала только сегодня,первый день атаки. Что от всего этого ждать-не знаю! Много читала,разговаривала с худеющими..кто-то поддерживает,кто-то пугает,мол фигня все это,большого человека должно быть много, ну и т.д. Пришла к вам искать поддержку и подсказки.

Валенки
В рамках нашей диеты:
1) выбираем изолят такой, в котором сахара по нулям, а жиров и углеводов минимум, лучше ближе к нулю, но можно и чуть больше:
Белки - не меньше 88,5, углеводы – до 5%, жиры до 2%.
2) следим, чтобы в составе не было мальтодекстрима (запрещенный сахзам);
3) без ограничений можно любой вкус, КРОМЕ ШОКОЛАДНОГО, потому что в шоколадном в составе есть обезжиренное какао, которое для нас -ДОП;
4) "без ограничений"-это понятие относительное. Просто в рамках нашей диеты-без ограничений, но вообще есть нормы и на изолят, так как врачи говорят, что человек не в состоянии переварить больше 30 г белка в один прием пищи. И это надо учитывать. Я, например, ем его 2 черпака изолята (1 мерный черпак=26-30 г) в тренировочный день и 1 черпак в безтренировочный день. Здоровые мужики едят и по 3 черпака, и даже больше;
Значит, изолят ограничиваем по рекомендациям производителя и в зависимости от вашей физической нагрузки. В день – до 60 г (одна порция 30г).

Татьяна Анисимова писал(а):

Не готовила никогда медовик, но ела и балдела.. раньше!

Я один раз пекла, нашла на нашем форуме, где тесто надо выстаивать несколько дней. Провозилась, конечно, но оно того Стоило!!! Это была сказка Найду, обязательно тебе скину.

Татьяна Анисимова писал(а):

Может корни просыпаются и я из лунтиков произошла

В смысле, розовая и в пятнушку?

Зайчиришка писал(а):

чтобы там не было жира и сахара, и углеводов желательно тоже или по минимуму. А также обращайте внимания на сахзамы в составе: не должно быть мальтодекстрима, аспартама.

Зайчиришка писал(а):

Нельзя такой, да ещё и состав какой-то...

Ясно, спасибо.

Так так, нашла я вам любительское видео северного сияния. ЧТоб понятно было какой яркости оно обычно бывает.

http://vk.com/feed?z=video-5608669_171192658%2F01db5c5d577b96c91d%2Fpl_feed_block

BerezKa_Таня писал(а):

Хотим еще зимнюю сказку захватить. Сегодня после работы выдвигаемся маленькой группой. Переходы серьезные запланированы. Ну и подъем на вершину

ОГО! Ничего себе!!!

м@рыся1976 писал(а):

.самое мягкое,весьма неразборчивая в связях!!!!

Natasssha писал(а):

И в баню сходили, ляпотааааа

БаняяЯЯЯЯЯ!!! Хочуууууу! Если в апреле получится сгонять с мужем в свекрам (они на тот момент уже в Рославль приедут) - вот я там оттянусь в баньке!!!

Противоза писал(а):

а что за посылочка?

Пламенный привет мне пришел из Казахстана! =)
Алла/Виталина
Алла! Ты такая здоровская на фото! Ты сколько еще худеть собралась? По мне - стройняшка!

ЛюдМила@ писал(а):

Я их летом на распродаже купила за 700 рублей а так стоили 2500руб

о! Свои люди! Сегодня в беспамятстве забрела в один отельчик. Кофточка 1299 - купила за 250 рублей. Распродажа

Natasssha
Ух ты! Сколько подарочков! И супер лыжник на фото!)))))))
161

Kapri писал(а):

,мол фигня все это,большого человека должно быть много, ну и т.д.

Не слушай таких! Это завистники, которые не хотят на твоем шикарном фоне выглядеть убогими, чувствуют конкурецию

Kapri писал(а):

Пришла к вам искать поддержку и подсказки

Я тут сама за подсказками

Зайчиришка писал(а):

Белки - не меньше 88,5, углеводы – до 5%, жиры до 2%

Выбирала по этому принципу, но в тех, что больше белков добавляю сахара очень много и жиры откуда-то там беруться Выбрала этот, потому как сахара там было 0%. И минимум соли. А целлюлозный гель ( хз что это?) менее 0,5%. Из этого коктейля я выпиваю полпорции за раз, т е 6 гр белка! А я голову ломаю, почему я после него голодная, как зверь!!!!

Татьяна Анисимова писал(а):

Нету у меня секрета, я на качельках качаюсь последнее время и худею намного дальше, чем ДЮ прописал.

и свекровку обидеть боишься

Татьяна Анисимова писал(а):

Я про допы периодически забываю.

Тань, ДОПы ОБЯЗАТЕЛЬНО надо есть

Татьяна Анисимова писал(а):

. зато она отдохнула и до сих пор верит, что опьянела, потосу, что кушать надо было хорошо)

Татьяна Анисимова писал(а):

Офигеть! Я считаю это ОФИГЕННЫЙ результат!!!

дык зажрались девоньки наши

Татьяна Анисимова писал(а):

) Может корни просыпаются и я из лунтиков произошла

Валенки писал(а):

Меню:

ну расскажи еще какая жирность у крем-чиза??? и у кефира ??

творог как ты делаешь - нельзя, и не важно ешь ты масло или нет

ну еще раз - лично для меня это маленькие порции, но я проглот, если ты наедаешься, то и ОК

Привет Красавицы! Зашла пожелать всем хороших выходных,появлюсь наверное только в воскресенье,дочу будем перевозить.

Фрау Ксю писал(а):

Хде это???

niedersachsen Мы посередине между Берлином и Гамbургом.

Kapri писал(а):

Самое страшное,начала только сегодня

главное что начала худеть, а не продолжаешь толстеть

Kapri писал(а):

Что от всего этого ждать-не знаю!

мы знаем - стройной фигуры, здоровья, легкости и позитива

Kapri писал(а):

мол фигня все это,большого человека должно быть много, ну и т.д.

пусть много будет кого то другого, а ты посылай всех в сад (это если культурненько) и худей!!!

Kapri писал(а):

Пришла к вам искать поддержку и подсказки.

это всегда пожалуйста, НО !!!! будешь косячить - получишь по первое число !!!!

если есть сомнения, пиши сюда свое меню на проверку дабы не накосячить

девочки, я домой
эта короткая, но запарная неделя закончилась

сейчас поедем к другам на дачу
вечером баняя!!!!

Валенки
Валюш, смотри ещё вот эта вещь в составе! 14%!
Натрий (Sodium) это:

Толкование
Натрий (Sodium)
минеральный элемент, являющийся важной составной частью тканей тела человека (в среднем в теле взрослого человека содержится 4000 ммоль натрия); основной внеклеточный катион. Натрий контролирует объем внеклеточной жидкости и поддерживает на определенном уровне кислотно-щелочной баланс в организме. Он также обеспечивает наличие необходимого электрического потенциала в нервной системе; поэтому натрий крайне необходим для нормального функционирования нервов и мышц. Натрий присутствует в большинстве продуктов питания, из которых он хорошо усваивается в организме; ежедневное потребление натрия с пищей должно составлять примерно 200 ммоль. Содержание натрия в организме регулируется почками. Избыточное его содержание в организме может привести к развитию гипернатриемии (hypematraemia), в результате которой у человека появляются отеки. Гипернатриемия нередко наблюдается у младенцев, находящихся на искусственном вскармливании, так как даваемые им молочные смеси содержат намного больше натрия, чем материнское молоко. Из организма маленьких детей натрий выводится хуже, чем из организма взрослых людей, поэтому содержание большого количества натрия в продуктах детского питания представляет для ребенка определенную опасность и может привести к обезвоживанию их организма. Кроме того, повышенное содержание натрия в организме может являться причиной развития у человека гипертензии; считается, что диета с повышенным содержанием в ней натрия увеличивает риск развития у человека гипертензии в пожилом возрасте. Обозначение: Na.

А зачем ты покупаешь готовый коктейль?!
Можно купить сама протеин правильный и бадяжить его хошь смолоком, хошь с водой-кефиром.