Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а

Лора-а писал(а):

Ян пришла мультеварка?

ага, вчера
вчера сразу испекла шокотортик на раз два три, манн как он пах) но я терпела до сегодняшнего утра, как герой , утром сделала рис на гарнир. Сейчас вечером случился форс мажор, не было времени с ней дальше копошится, но завтра Борщик сварю с фасолькой и поставлю холодец томится .

Лора-а писал(а):

Нет написать надо сейчас, до того как скушаешь, а то вдруг там ошибки по сочетаемости

Исправить уже ничего не смогу/не успею))))
Планирую на завтра
з: отварная вермишель (возможно с половинкой сардельки)
о: Красная редька сырая с пол ч.л. масла
у: доем йогурт (пол баночки)+ мандаринка(но могу и без неё)

DOHTERULIA писал(а):

о: Красная редька сырая с пол ч.л. масла

Здесь былоб хорошо еды добавить или заменить полностью, сарделку с утра перенеси на обед тогда, правда второй день продукты из редко но лучше так чем без еды

DOHTERULIA писал(а):

у: доем йогурт (пол баночки)+ мандаринка(но могу и без неё)

Сюда былоб хорошо творожка добавить, вместо той же мандаринке, пару ложек хотя бы для начала и тебе надо начать кушать именно кушать, думаю и врачь тебе говорил тоже что надо кушать не забивать желудок просто бесполезными продуктами а именно еду кушать. Вот смотрю на твой завтрак, вполне нормальный завтрак с едой, даже если и пару ложек, но почему днём её нет еды то? Если будит возможность купи творога и вместо это йогурта (кстати там есть подсластитили в нём?) и мандарины поешь творога. Ну и да выставлять надо так меню что б можно было исправить ошибки

Schnaterinchen писал(а):

ага, вчера

Здорого поздравляю

Лора-а
Спасибо, Лариса) Постараюсь днём купить творог.....и съем его с мандаринкой на ужин.....
На утро 2 ст.л. вермишели.......а если влезет, то сарделька.

Ну вот начало положено -200 гр (64,9)
на сегодня:
з: картошка фри, чай пироженка
о: курица отв. с гречкой
у: творог с апельсинкой

привет
что ем:
6-20: лаваш тонкий с кетчупом+кофе с м/с
10-00) вафля+з/ч
13-40)скумбрия в тесте (тесто-рисовая мука+яйцо+кефир)- томилось всё на чайной ложке масла на маленьком огне
17-50) творог+кефир

Доброе утро!

Лора-а

Лора-а писал(а):

Здорого поздравляю

спасибо , довольна как слон, младший спросил что это? А я - мамина новая игрушка, а что она может делать? варить парить жарить.....покосился так на мультю, я аж рассмеялась, у мам такие вот игрушки

DOHTERULIA

DOHTERULIA писал(а):

Постараюсь днём купить творог.....и съем его с мандаринкой на ужин

правильно

лисс

лисс писал(а):

-200 гр

молодец!

У меня сегодня - 400, за 3 недели -4,1

Сегодня ем:
6.30 з. бутер с икрой, бутер с сыром, кусок пирога 300т, кофе.
12.30 о. рис осенний, масо туш.(лук, морк, томат) 300
17.00 у. творог 200, чернослив. (тренировка в 6)

Всем привет!!!

DOHTERULIA писал(а):

Вопросов от меня будет ещё "мега-много" - не сердитесь) Мне очень нужна ваша помощь и поддержка.

Задавай и чем больше, тем лучше. Быстрее разберешься с системой. Мы все с этого начинали.

Лора-а писал(а):

DOHTERULIA писал(а): Ещё доктор предположил, что мой обмен веществ работает как бы в запас( типа я ем мало и он в состоянии накопления, а вдруг ещё меньше будет Ну так это так и есть чем меньше мы едим тем меньшем обходиться организм и делает запасы на будущее, поэтому и говорят что б похудеть надо кушать, только правильно кушать

Полностью согласна!!!

Schnaterinchen писал(а):

вчера сразу испекла шокотортик на раз два три, манн как он пах) но я терпела до сегодняшнего утра, как герой , утром сделала рис на гарнир. Сейчас вечером случился форс мажор, не было времени с ней дальше копошится, но завтра Борщик сварю с фасолькой и поставлю холодец томится

Правильно, раз купила пусть работает.

DOHTERULIA писал(а):

о: Красная редька сырая с пол ч.л. масла

Яйцо добавь, готовится не дольше чем сосиска, а нарушений не будет и не из "редко", рыбки кусочек отварной, тоже не долго и вкусно.

DOHTERULIA писал(а):

доем йогурт (пол баночки)+ мандаринка(но могу и без неё)

Берешь творог, режешь яблоко, чернослив, всё в блендер и никакого йогурта не нужно. Вкуснятина необыкновенная и правильно по системе и полезно и не тяжело.

лисс писал(а):

Ну вот начало положено -200 гр (64,9)

Молодец!

Натка..-- писал(а):

скумбрия в тесте (тесто-рисовая мука+яйцо+кефир)-

Это типа кляра?

Schnaterinchen писал(а):

А я - мамина новая игрушка

Schnaterinchen писал(а):

У меня сегодня - 400, за 3 недели -4,1

Так держать!!!

Сегодня ем:
06.00 - Холодец с кусочком зернового хлеба, кофе без сахара с овсяными печеньями 3шт.
12.00 - Капуста брокколи залила яйцами, капля масла (под крышкой), яблоко.
18.00 - Творог с ряженкой и черносливом.

Вчера ела на ужин рыбу (вкуснаяяя получилась), а утром плюс. Но тут все вместе и ужин не мой, и КД скоро. В общем не расстраиваюсь.

Девочки, приветствую всех
С отвесами поздравляю, так держать
У меня вес стоит. Как был после новогодних праздников, так и держится. То плюс 200, то минус 200. До линейки недалеко, но недотягивает
З: макароны с соусом карри, 2 бутера с колбасой, 2 печеньки с чаем
О: 13-50 греча + печень куриная( со вчерашнего осталась)300 сок томатный, мандарин.
У:17-50 заливное из курицы 300.

Всем привет! Я получила таки свой отвес за эту неделю. Минус 200 граммиков Очень жду новую циферку. Ем скромно днем и вечером что то да нарушу. То время, то блин вафельку свежую решу зажевать Так что ближайшие дни буду расплачиваться
Делаю все, чтобы субботняя шаурма была с утра
Меню на сегодня
6.30.черный кофе с молоком, зефирка, бутер с сыром, морожено шоколадный магнат Тошнит уже от сладкого. Надеюсь днем ни-ни
12.30 гречка с шикарной курогрудью отваренной кабачками,луком и морковкой, слегка спасировала на масле. 2ст.л на 5/6 порций , яблоко зелёное или кофе с молоком
17.00. Морковка( сладкую купила удачно и сочная) или две запеченное в микре яблоко, черослив штук 6, зел чай,
Хорошо что натуральный кофе я не пью на ночь Реально в 2-3 ночи просыпаюсь и чтобы уснуть , если вдруг сделала такую ошибку делаю так- если через пять минут не усну пойду убирать-готовить-стирку загружать и тд, благо женская работа никогда не заканчивается И прямо отрубаюсь после мысли- все, надо вставать,делом занятся
В принципе 2,5 кг за январь-вполне себе хороший результат. В брюки летние влезла. Но не застегиваются даже в районе пуговки

Любашка13

Любашка13 писал(а):

В общем не расстраиваюсь

правильно

Bellana

Bellana писал(а):

У меня вес стоит

я конечно нисколько ни гуру, но я по своему организму поняла, творог вечером - хорошо отвешивает и конечно же много воды, пью как лошадь. Нужно конечно признать мне работа в бюро позволяет хоть каждые полчаса в туалет бегать.

Любашка13
Плюс на утро как осьминог-имел много ног: Ранее нарушала, вода застряла, кд, овуляция, нервы, плохая ночь, внутренняя работа

Озидея писал(а):

Плюс на утро как осьминог-имел много ног

Согласна на все 100.

Яна, я тоже за водой " слежу" Но, большой прибавки веса нет, и на том спасибо. Терпение есть пока. Надеюсь, на следующей неделе сдвинусь. Кроме утренней зарядки, спорт подключать буду.

Девочки, всем привет!
я тут немного расслабилась, было много дел и суеты... приятной...
Со вчера вновь на системе
Итак, меню сегодня
завтрак 7.00: кофе, 2 сенгвича, 1 конфета и 2ст.лож. домашнего клубничного варенья

обед 13.00: горохово- рисовый густой суп (на 1ч.лож. масла потушу морковочку с луком, добавлю горох. Когда горох будет почти сварен, добавлю рис и до полной готовности. Горох и рис очень хорошо разварятся и получается очень густая похлёбка!)

ужин 17.30: творог+ 5 чернослив+ яблоко

Любашка13 писал(а):

Это типа кляра?

да
девочки- у кого отвесы- умнички

Девочки, на ужин можно молочный снежок?

лисс писал(а):

вочки, на ужин можно молочный снежок?

Посмотри что составе и сравни всё ли можно по списку ужина

лисс писал(а):

молочный снежок

По-моему там сахар присутствует. По жирности вроде нормально. Я у наших производителей смотрела, не знаю какой у вас.

лисс писал(а):

з: картошка фри, чай пироженка о: курица отв. с гречкой у: творог с апельсинкой

Как то не совсем всё понятно сколько чего? Время? И вот так курочку с гречкой в сухую вкусно? Добавь салатика и с отвесиком тебя

Натка..-- писал(а):

10-00) вафля+з/ч

До 50гр?

Schnaterinchen писал(а):

ь, у мам такие вот игрушки

Зорошая игрушка а с калбасками больше не эксперементировала?

Schnaterinchen писал(а):

У меня сегодня - 400, за 3 недели -4,1

Отлично

Татьяна М. писал(а):

немного расслабилась, было много дел и суеты... приятной

Ну если приятной суеты то это ж здорого
Всем приветик девули и с пятницей нас

Лора-а писал(а):

До 50гр?

больше

Натка..-- писал(а):

лаваш тонкий с кетчупо

а вот лаваш 50 гр

Всем пятничный привет!!!
Поздравляю всех у кого отвесы!

Schnaterinchen писал(а):

за 3 недели -4,1

Яна, умничка!!! Вот на кого я буду ровняться
Работы было много, писать не успевала, но все-все читала.
Сегодня ем:
завтрак 6-30: 2 бутерброда с икрой мойвы, пирожное, чай б/с
обед 12-00: цветная капуста (без масла, припустила на сковороде) 150гр, стейк кеты (запекла в духовке без масла, сверху посыпала пармезаном 10гр) 150гр
ужин 17-30: мягкий творог 5% 200гр, чернослив 3 шт.

Желаю всем постараться системно преодолеть выходные! Удачи!

у меня 1,1 кг от привеса в 2,5 кг

Танюша, супер Мой респект