Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки, всем привет!
Всех отвесившихся поздравляю, искренне за вас рада!
У меня глухой стояк. Нервы не выдерживают периодически. Не могу даже в линейку вернуться. За 2 недели всего раза три нарушила. То ли плато пресловутое, то ли гормоны, то ли еще что. Подняла записи свои - я за 7 мес. системы скинула 9 кг. И это при ровно таком же режиме, и с нарушалками. И к тому же зарядку не делала. Потом 3-мес.курсы, родители гостили, помогали с детишками. Тогда и набрала обратно 2 кг, ужинать под конец стала как попало.

Татьяна М. писал(а):

у меня 1,1 кг от привеса в 2,5 кг

Танюшечка, молодец!

natalia72 писал(а):

Нервы не выдерживают периодически

Наташа, не расстраивайся! за 2 недели 3 раза нарушений это много. Вот она и расплата. Я сама такая. Все понимаю, а не нарушить ну не получается никак. Вот жду выходных. Наверняка нарушения будут. Приезжает сестра, ну как не посидеть, а где посидеть там и... ругаю себя конечно

Любашка13
Надо подготовится! Мяса в духовке сделай и вина купи вот и нет нарушений!

А если обед, так овощи там подкинь

Bellana

Bellana писал(а):

Кроме утренней зарядки, спорт подключать буду.

Лора-а

Лора-а писал(а):

с калбасками больше не эксперементировала?

сначала доедим те что сделала, много получилось, я ж 3 кг мяса переработала
Легкий бриз

Легкий бриз писал(а):

Яна, умничка!!! Вот на кого я буду ровняться

ой засмущала
Татьяна М.

Татьяна М. писал(а):

у меня 1,1 кг от привеса в 2,5 кг

Девочки, пишу на завтра:
9-00 овсянка, бутеры с ветчиной, сгущенка, шоколад
13-00 "пирог"забабахала - туш.капуста, сверху фарш говяжий, смешала яйца и гречневую "манку" и залила все, завтра дегустировать буду
18-00 горбуша, запеченная со специями в фольге.

Доброе утро!
Первая цель достигнута! Отвес все-таки случился И на весах 59,9!
Как приятно, теперь выходные будет проще пережить с вечно точащей что-то семьей
6.30. Черный кофе с молоком.
9.30. Домашняя шаурма, компот или кофе с молоком
12.30. Гречка, салат капуста с морковкой,зеленью и ч.л. Масла подс . Кусочки от курицы запеченной в духовке
17.00. Творог-пачка, морковь, чеснок, лук зеленый, соль. Зеленый чай
Всем отличной субботы

Утро доброе!

Отвес -400

Суббота
6.00 кофе
9.00 з. булочка ржаная, масло, мёд, фарш, сол.огурчик 300, кофе
13.00 о. борщ с фасолью, густой 300г
17.30 творог 200, апельсинка? если ничего другого не придумается

Озидея писал(а):

теперь выходные будет проще пережить с вечно точащей что-то семьей

это точно
Озидея
Schnaterinchen
девочки с отвесами
я тоже с отвесиком- довольнаяяя
что ем:
з) хлеб белый с сыроми колбаской в гриле, кофе с м/сах
о) омлет в мультиварке или вот так http://forum.say7.info/post2439345.html#2439345 + капуста кваш(50 гр), +греча
у) рыбные части от кежуча с бульоном и укропом

Всем привет!!!
У кого долгожданные отвесы искренне поздравляю!!!
Вот и выходные, девчонки держитесь
После выходных точно будет привес, поэтому напишу сейчас, после 3-х недель - 3,8кг. Весьма не плохо, с учетом того, что пора подключать спорт, живот уже начинает висеть... Эх, куда бы лень деть?
Кстати, про спорт. Собралась делать планку каждый день. И вот вопрос - когда? Утром? Но, там завтрак, есть 30 мин до него и 30 после, потом уже не получится, работа. Тогда вечером? Но, ложусь спать через 1-1,5 часа после возвращения домой...

Юля, я просыпаюсь, делаю зарядку, потом выпиваю стакан воды, и минут через 20-30 завтракаю. А пока до завтрака есть время принимаю душ и т.д. Тебе нужно организовать своё утро и,вполне, на планку хватит места и времени. Думаю, справишься.

Всем приветик девочки всех с отвесиками молодцы

Натка..-- писал(а):

а вот лаваш 50 гр

Выкрутилась
лисс
Олесь разобралась со снежком?

natalia72 писал(а):

. То ли плато пресловутое,

Наташ ну какое плато плато это когда ты месяцами стоишь в одном весе при этом не нарушая!!!!!! соблюдаешь всё строга, вот это плато называется

Озидея писал(а):

Любашка13 Надо подготовится! Мяса в духовке сделай и вина купи вот и нет нарушений! А если обед, так овощи там подкинь

Точно у себя вообще гостей проще простого принимать

Schnaterinchen писал(а):

сначала доедим те что сделала, много получилось, я ж 3 кг мяса переработала

Медленно едити

Лора-а писал(а):

Медленно едити

Ну не всем же четырех богатырей кормить

что-то шаурмы много было до сих пор чеснок в носу стреляет живот в шоке

Легкий бриз писал(а):

Собралась делать планку каждый день. И вот вопрос - когда?

или мы про разные планки или я не знаю какая сложность найти первые 30 СЕКУНД для начала я до сих пор до минуты не достояла, трясусть как желе. в идела встала , вздохнула, потянулась и планку сделала, все,зарядку делать не надо

Озидея писал(а):

Ну не всем же четырех богатырей кормить

У неё всего то на одного меньше

Озидея
Лора-а
у меня те ещё едоки, мелкого пока накормишь, все нервы истрепешь. Но с другой стороны стараюсь особо не давить, дитё - копия маманя в этом же возрасте, "стерлятка" худющая . Старший - ест, но в нормальных количествах. А их папа - круглеет за двоих сыновей .
Я колбасу заморозила отваренную. Всяких других соблазнов кроме неё хватает
Сварила сегодня борщ в мульте. Вот всё таки хоршо что я её взяла задолго до поездки. Исходным взяла рецепт борща от Левитан, вернее на каких программах варить и время. Надо мне его подогнать под себя и наши продукты. Борщ вкусный, но много я "танцевала" у мульти. Но процесс нравиться
На ужин, вспомнив слова Лоры, сварила себе яйца. 4 сьела до насыщения

Всем привет!
Девочки. а что за "планку" вы говорите? Это какое то специальное упражнение?
Я наверное первая и единственная, кто нарушил систему во второй день(((( Но я не потому что, сорвалась. РАБОТА подвела. Взяла с собой судочки, на все приёмы пищи распланировала. Пришла, сложила всё в холодильник. Ещё не успев принять толком смену поступил срочный вызов, умчались мигом (естественно ни о каких судках никто не вспомнил ) За ним следующий........ В общем вернулась на подстанцию только в 17.00........ Решила вообще уже не есть........ Типа разгрузочный день......
Ну как быть с этой работой???!!! Сегодня весь день проспала.
Завтра попытка № снова И снова на работе(((

DOHTERULIA писал(а):

...... В общем вернулась на подстанцию только в 17.00........ Решила вообще уже не есть........ Типа разгрузочный день......

А зачем та делать? тебе ж надо учиться кушать, ну получилось так ну ладно, пришла в пять и покушала сразу, зачем голодать то

DOHTERULIA писал(а):

Ну как быть с этой работой???!!! Сегодня весь день проспала.

Как говорит Катя: " желающий найдёт тычу возможностей, не желающий тысячу причин"

Schnaterinchen писал(а):

На ужин, вспомнив слова Лоры, сварила себе яйца. 4 сьела до насыщения

И как? Не голодная? Без последствей обошлось

Лора-а писал(а):

желающий найдёт тычу возможностей, не желающий тысячу причин"

Знаю-знаю. Я просто делюсь с вами.
И сдаваться я не собираюсь!

DOHTERULIA писал(а):

Я просто делюсь с вами. И сдаваться я не собираюсь!

сдаваться конечно не надо
все мы боремся с чем то я например с ужинами
привет

DOHTERULIA писал(а):

что мой обмен веществ работает как бы в запас(

скорее всего так и есть.. поэтому, если следовать строго системе Кати Маримановой, то организм можно обмануть.. и увидите, что вес будет уходить..

День добрый!
Пока до лептопа добралась уже и день наступил)
На весах покой, и ладно глевное что нет привеса

Лора-а

Лора-а писал(а):

Schnaterinchen писал(а): На ужин, вспомнив слова Лоры, сварила себе яйца. 4 сьела до насыщения И как? Не голодная? Без последствей обошлось

знаешь Ларис, голодной не была, но какая то тяжесть была, такое чувство как желудок встал. Поэтому то и без последствий) Вместо бокальчика красного и сыра были капельки Иберогаст Наверное варёные яйца вечером не моё, хотя я их и люблю.

Продолжаю осваивать мультю. Сегодня на ночь поставила холодец на томление.
Сейчас разбирала. Для меня необычно, после 8 часов "Томления" мясо не разваливается а довольно таки плотное. И буду дальше пробовать, надо брать меньше мяса. Ну и закваска пришла в пятницу , хлебушек уже стоит, расстаивается

Еда сегодня
9.30 з. оладушки со сметаной, сгущёнкой, вареньем не взвешивала, но штук 6 сьела и кофе
14.00 о. курица в духовке и овощной салат (сделаю наверное метёлку)300г
18.00 у. или творог или холодец, как карта ляжет

Натка..-- писал(а):

я например с ужинами

Натали, успехов в борьбе

Елена-Арти писал(а):

и увидите, что вес будет уходить..

Ко мне на ты)))) Очень хочу, чтоб уходил.....

Девочки, всех с трудовыми буднями!выходные прошли не в режиме (переделывали кухню, родители помогать приезжали, ели как и что пришлось) !но! прибавок нет, 64,9 на утро и это не плохо!
Снежок всё-таки с сахаром, на ужин его употреблять нельзя.

Сегодня ем:
3) 8,30 - 2 бутера (слоеный хлеб, копч. колбаса), пончик с шоколадом, кофе с сахаром и молоком
о) 13,30 - вареный окорочок (200 гр) и овощной салат (помид., огур., ч.л. майонеза) (150 гр)
у) омлет 2 яйца +0,5 ст. молока (вареный в пакете)

Вечером на треньку(степы, ноги+пресс)

Всем отвесиков!

Утро доброе!
Оно сегодня доброооое еще -300

Еда сегодня:
6-30 з xлеб, сыр, оладушки, сметана 300, кофе
13-30 о борщ с фасолью и 1 с л йогурта 300
18-00 у xолодец 300

Приветик всем всех с началом трудовой недели

Schnaterinchen писал(а):

13-30 о борщ с фасолью и 1 с л йогурта 300

Ян а у тебя с чем ещё борщ? Мясо картошка?

лисс писал(а):

у) омлет 2 яйца +0,5 ст. молока (вареный в пакете)

Это полстакана молока у тебя? Нельзя так, на одно яйцо 1 столовую ложку разрешенно

лисс писал(а):

о) 13,30 - вареный окорочок (200 гр) и овощной салат (помид., огур., ч.л. майонеза) (150 гр)

Вес окорочка уже варёного? Без кожи и костей? Обед слабый у тебя, надобы добавить крупы, у тебя завтрак перетягивает

Schnaterinchen писал(а):

Для меня необычно, после 8 часов "Томления" мя

Ого так долго

Schnaterinchen писал(а):

18-00 у xолодец 300

Холодец из нежирного мяса? И трясучки должно быть немного совсем

Девочки, привет. Я вышла из строя. Подруга моя, близкая, с детства вместе, она умирает, онкология. Простите что сюда пишу, очень тяжело. Боролись, как могли. Надо взять себя в руки.