Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем приветик!!!

Сегодня на завтрак: уха из форели, бутерброд, 3 печенюхи и конфетка.
Обед: греча150, печень куриная ( потушила с луком, добавила сметанки, по норме) 150, мандарин.
Ужин: прям не знаю, курица есть отварная с бульоном, если в магазин сбегают, то творог с овощами и зеленью.

С весами я так и не смирилась, похоже, завтра поеду поменяю, как ни крути, сдаётся мне, врут они.

Приветули, красотули!

Лора-а писал(а):

YNet писал(а): Пирожное должно было быть, Да уж исправил

У меня один раз тоже исправил... Пишу мужу:"Не забудь взять зонт", а в СМС заменилось на "*опу". Я вообще валялась!

Доброго дня всем!
Сегодня -400 какой мне сегодня муж комплимент отвесил, аж ням отпал. Утром увидел меня. Говорит ничего какая ты худющая я посмотрела в зерколо, ну видно уже постройнела, почти 3 кг ушло, но до худющей мне далеко.
Меню на сегодня
7:30 2 бутера с колбасой, печеньки, конфеты кофе
12:30 суп ( курица, капуста, лук с морковкой с ст л масла припущенные), гречка, гуляшь ( мясо, лук, морковь, помидоры с ст л масла в мульте) мандарин
17:00 гречка, перец св

natalia72 писал(а):

У меня один раз тоже исправил... Пишу мужу:"Не забудь взять зонт", а в СМС заменилось на "*опу". Я вообще валялась!

Муж наверное обалдел от такого смс

Не, вовремя увидела, мужу не отправила. Я обалдела, что в Т9 такое слово присутствует.

YNet писал(а):

почти 3 кг ушло

Поздравляю! И это за сколько по времени?
План на сегодня:
9-00 бутер с ветчиной, кусок торта, пудинг из старого хлеба, сгущенка, кофе
13-00 говяж.гуляш с помидорами и тыквой, гречка
18-00 творог с чем-нибудь.

natalia72 писал(а):

У меня один раз тоже исправил... Пишу мужу:"Не забудь взять зонт", а в СМС заменилось на "*опу". Я вообще валялась!

у меня у знакомой тоже прикол был, правда по немецки, но смысл такой что она написала мужу когда он домой приедит, он ей отетил что кошка сдохла она понять не могла какая кошка нет у них кошки и вообще причём тут кошка или он переехал и похоронить надо, а он понять не мог когда домой приехал что она от него хочет с какой-то мёртвой кошкой оказалось он ей всего лишь написал что он в пробке стоит и не посмотрел когда отправлял

YNet писал(а):

12:30 суп ( курица, капуста, лук с морковкой с ст л масла припущенные), гречка, гуляшь ( мясо, лук, морковь, помидоры с ст л масла в мульте) мандарин

А на сколько это порций всё готовилась? Суп минимуи на шесть должен быть приготовлен и гуляш на на шесть порций

Любашка13 писал(а):

Горох и картошку уже нельзя в этом сочетании.

горох не кладу в винегрет

А я думала горох и кортофель вполне сочетаются, просто консервированный нельзя, и картофель из " редко".

Натка..-- писал(а):

омлет в мульте( 2 яйца+молоко+рис.мука), винегрет

Любашка13 писал(а):

то в винегрете? Горох и картошку уже нельзя в этом сочетании.

Незнаю как картошка и горох.... Яйца с бобовым нельзя, это точно

Аааа... Я поняла что Любаша имела ввиду. Ведь там же ещё и омлет в обед. И поэтому, нельзя картошку и горох

ANGEL29 писал(а):

Незнаю как картошка и горох.... Яйца с бобовым нельзя, это точно

Яйца же у нас относятся к мясной группе, а эта группа не сочетается ни с бобовыми, ни с картофелем. Сам по себе винегрет пожалуйста, но из за картошки редко. Лучше сделать с фасолью. И хоть каждый день.

Bellana писал(а):

Ведь там же ещё и омлет в обед. И поэтому, нельзя картошку и горох

Да да, правильно.

Любашка13 писал(а):

Яйца же у нас относятся к мясной группе, а эта группа не сочетается ни с бобовыми, ни с картофелем

как же так???? http://forum.say7.info/topic76870.html , http://forum.say7.info/topic65148.html , http://forum.say7.info/topic48387.html и т.д.

Девочки яйца с картошкой и бобовыми не сочитаються, при необходимости можно добавить в не большом количестве, что б примерно на порцию не больше поляичка вышло

ANGEL29 писал(а):

как же так

Только масюсенькое количество.

Лора-а писал(а):

и яйца с картошкой и бобовыми не сочитаються,

ПОЗДНЯК МЕТАТЬСЯ хотя я пордозревала
и на днях спрашивала уже- а мне промолчали и я решила что можно
учту

Натка..-- писал(а):

и на днях спрашивала уже- а мне промолчали и

Ой Нат наверное пропустили я не видела твоего вопроса

Лора-а писал(а):

я не видела твоего вопроса

зато теперь ВСЕ выучили

Мой рацион сегодня:
з: 9.30 бутерброд с чёрным хлебом и сарделькой + два кусочка солёного огурчика
о: 14.00 крабовые палочки 4 шт(большие)
у: 18.00 обезжиренный йогурт(0,2% жирности) со вкусом ванили
До 12.00 пила газированную минералку.
Взвешиваться решила раз в неделю. Не считаю ежедневные качали достоверными цифрами)
Если неправильно что-то - исправляйте)

DOHTERULIA писал(а):

о: 14.00 крабовые палочки 4 шт(большие) у: 18.00 обезжиренный йогурт(0,2% жирности) со вкусом ванили

голодовка. Йогурт разве сытная еда? со вкусом ванили, точно запретные ингредиенты в составе есть. А творожок где?
палки крабовые так вообще...

natalia72 писал(а):

Поздравляю! И это за сколько по времени?

С 9 января я на системе, получается за три недели

Лора-а писал(а):

А на сколько это порций всё готовилась? Суп минимуи на шесть должен быть приготовлен и гуляш на на шесть порций

А так и получилось примерно на 5-6 порций, я по мало не готовлю, ребёнок не оставляет маме свободного времени

ANGEL29 писал(а):

голодовка

Света, я писала ранее, что имею проблемы с аппетитом и для меня это количество очень сытное Я, можно сказать, учусь есть, потому со временем буду увеличивать порции. Я правда йогуртом так объелась, что аж пожалела, что съела половину баночки(нужно было третью часть)
Почитала на баночке - никаких фруктовых добавок нету, только экстракт ванили...... меня успокоила жирность 0,2 %
А крабопалки - согласна и каюсь. Дальше буду только на завтрак.

Любашка13

Любашка13 писал(а):

Надеюсь рис пропаренный делаешь?

а то , купила аж 3 пачки, и теперь вот подьедаю

купила сегодня всё для холодца, есть у меня "страдалец" , дети не притрагиваются, а мужу хоть каждый день подавай. Буду пробовать программку "Томление"

DOHTERULIA писал(а):

Света, я писала ранее, что имею проблемы с аппетитом и для меня это количество очень сытное Я, можно сказать, учусь есть, потому со временем буду увеличивать порции.

Я четала но если правда так и не поняла с чего ты поправляешься еду ты не ешь, говоришь что пьёшь только энергетики и газировки но тоже совсе чуток а отчего вес тогда

DOHTERULIA писал(а):

Я правда йогуртом так объелась, что аж пожалела, что съела половину баночки(нужно было третью часть)

Как можно объесса пол баночкой йогурто то? А на завтрак как? Вот на завтрак у тебя бутерброд с сарделькой, это куда сытнее полбаночки йогурта а зачем краб. Палочки? Свари лучше мяска рыбки

DOHTERULIA писал(а):

Почитала на баночке - никаких фруктовых добавок нету, только экстракт ванили...... меня успокоила жирность 0,2 %

А другие добавки есть? Виде подсластитилей? А такая жирность и не так то уж хороша нам можно до 5%

Schnaterinchen писал(а):

буду пробовать программку "Томление"

Ян пришла мультеварка?

Лора-а писал(а):

так и не поняла с чего ты поправляешься

Вот и я не понимаю(((( Как-будто от каждого глотка воды((( Эндокринолог предположил, что это вследствие перенесенного стресса (да, он был, но многие люди переживают стресс). Ещё доктор предположил, что мой обмен веществ работает как бы в запас( типа я ем мало и он в состоянии накопления, а вдруг ещё меньше будет), потому и посоветовал есть 5-6 раз в день микропорциями. Пробовала, но это так сложно, у меня ощущение, что я ем бесконечно........ и постоянно неприятные ощущения в связи с объеданием.

Лора-а писал(а):

А на завтрак как

Тоже переела((((( Для меня и бутерброд - много(((

Лора-а писал(а):

Свари лучше мяска рыбки

Знаю! С каждым разом буду совершенствовать меню (с вашей помощью). Я просто совсем мало продуктов люблю...... большую часть могу есть заставляючи себя. Но это не отмазка - я БУДУ учиться есть и есть правильно!

Девочки, я знаю, что вам очень удивительно. Но прошу, отнеситесь с пониманием к моим порциям. Мне очень трудно. Я бы вообще не ела если бы не кружилась голова. Потому я буду придерживаться системы, а порции.....главное ведь насыщаться?!
Вопросов от меня будет ещё "мега-много" - не сердитесь) Мне очень нужна ваша помощь и поддержка.
Завтра на сутки....судочки приготовила. В субботу напишу что и когда мне удалось съесть)

DOHTERULIA писал(а):

Завтра на сутки....судочки приготовила. В субботу напишу что и когда мне удалось съесть)

Нет написать надо сейчас, до того как скушаешь, а то вдруг там ошибки по сочетаемости, готовки меню всегда заранее выкладываем

DOHTERULIA писал(а):

Ещё доктор предположил, что мой обмен веществ работает как бы в запас( типа я ем мало и он в состоянии накопления, а вдруг ещё меньше будет

Ну так это так и есть чем меньше мы едим тем меньшем обходиться организм и делает запасы на будущее, поэтому и говорят что б похудеть надо кушать, только правильно кушать

DOHTERULIA писал(а):

Вопросов от меня будет ещё "мега-много" - не сердитесь

Ну так для этого мы тут все и собрались что б помогать друг другу