Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки. Подскажите теперь, пожалуйста, как ответить на комментарий от Вас? Чтоб было понятно на что я отвечаю )
[/quote]

djaniko писал(а):

Девочки. Подскажите теперь, пожалуйста, как ответить на комментарий от Вас? Чтоб было понятно на что я отвечаю )

[/quote]
Выделяете текст и нажимаете цитата над сообщением

djaniko писал(а):
Девочки. Подскажите теперь, пожалуйста, как ответить на комментарий от Вас? Чтоб было понятно на что я отвечаю )
[/quote]
Выделяете текст и нажимаете цитата над сообщением
[/quote]

Ой, что-то я видно не туда нажала. [/list]

djaniko писал(а):

Сообщение Автор   27 Ноя 2017 19:25 Девочки. Подскажите теперь, пожалуйста, как ответить на комментарий от Вас? Чтоб было понятно на что я отвечаю )

Анна, выделяешь текст, на что хочешь ответить и жмешь цитата. Анна, а можешь мне подсказать как на аватарку фото поставить? У меня не получается

Natulya22 писал(а):

подсказать как на аватарку фото поставить? У меня не получается

Наверное размер фотографии большой, надо уменьшить тогда

Девоньки, всем добрый вечер! наконец добралась до компа, вставила линейку(наверное, ща проверю) в выходные не нарушала, единственное в граммах только. Готовлю себе на два- три дня. не удержалась и взвесилась пойду на кухню готовить всем и себе. Эхххх

Лора-а писал(а):

Наверное размер фотографии большой, надо уменьшить тогда

Спасибр, получилось . Ну вот прошёл мой второй день. Кушала всё как и планировала. Девочки, спасибо вам за помощь и поддержку. Всем хороших отвесиков.

Лора-а писал(а):

ы всегда так с одним выходным работаешь?

да всегда

Лора-а писал(а):

забудь написать зачем ты её ела

Всё то ты понимаешь Ларисочка

tatka24 писал(а):

Выздоравливай! С

Спасибо Таня и ты тоже
у меня какой то вирус- без температуры- трусит-колотит целый день
девочки новенькие- всем добро пожаловть

Натка..-- писал(а):

девочки новенькие- всем добро пожаловть

Спасибо!

Натка..-- писал(а):

у меня какой то вирус- без температуры- трусит-колотит целый день

Выздоравливай!!!

В закромах родины нашла три утиных печени, три сердечка и три пупка добавила воды, морковь и лук, есть пропареный рис, будет рис с подливой на обед)))) А ужин… блин, опять творог с фруктом? Девочки, можно творог часто или надо менять, еще есть рыба?

~Inna~ писал(а):

А ужин… блин, опять творог с фруктом? Девочки, можно творог часто или надо менять, еще есть рыба?

конечно ужины надо менять, у нас же их семь вариантов или что то готовить с того же творога что б не просто так его один кушать. У нас есть темка с рецептами обедов и ужинов, на первой страничке есть на неё сылка, там же есть сылки на девочик у которых много системных рецептов, девочки новенькие обратити внимания, столько системных вкусняшик можно приготовить

Натка..-- писал(а):

да всегда

ой плохо то как

Сходила на первую страницу, никак не въеду про равнонасыщаемость. Например: в обед будет рис с подливой 350гр, то сколько мне нужно съесть разрешенных фруктов или овощей? Или я чего то не понимаю((

~Inna~ писал(а):

то сколько мне нужно съесть разрешенных фруктов или овощей? Или я чего то не понимаю((

Съесть когда? На ужин? Если на ужин то немного, они как дополнение идут к насыщаемой еде. Если у тебя вариант с молочкой, то должен быть основной едой творог, если крупы то они идут как насыщаемый продукт. Нужно смотреть все три приёма, не только обед и ужн, завтрак тоже очень важно, он например не может быть больше обеда или ужина, меньше да но не больше

Девочки, доброе утро! Вот мои планы на сегодня:
З. 7.00 Каша молочная рисовая 150 гр, 2 бутерброда с колбасой 100 гр. 3 печеньки и кофе с молоком, банан.
О. 13.00 отварная рыба 250 гр с бульоном 100 гр, салат с редькой и морковкой заправлен пустым йогуртом 150 гр, яблоко, зч.
У. Гречка с яблоком 200 гр и зч.

Всем хорошего дня!

Natulya22 писал(а):

Вот мои планы на сегодня:

Наташ, объем хромает: с утра 400 гр, вечером 200 гр. Гречки минимум 250 должно быть. Голодноватый обед.
сегодня ем:
З 6.00 бутеры, сырные кукурузки, селедка под шубой , мармеладка - 400 гр
10.00 кофе с молоком
О 12.00 куриные желудки (доем наконец-то), системная под губой, гречневые хлебцы- 350 гр, чай, 4 черносливены
У. 17.45 300 гр творога, яблоко, мандарин, молоко

Всем хорошего дня!

Фиалка1785 писал(а):

Наташ, объем хромае

Дина, ну не знаю, может тогда на ужин ещё апельсин добавить, или именно количество гречки нужно увеличить?

Natulya22 писал(а):

Дина, ну не знаю, может тогда на ужин ещё апельсин добавить, или именно количество гречки нужно увеличить?

Именно гречки, чтобы насыщаемость выровнить

Фиалка1785 писал(а):

Именно гречки, чтобы насыщаемость выровнить

Хорошо, так и сделаю, спасибо за исправление моих ошибок.

Доброе утро, всем отвесов!

Лора-а писал(а):

они как дополнение идут к насыщаемой еде. Если у тебя вариант с молочкой,

Тогда лучше всего три варианта ужина: мясо-рыба, крупы с овощами или фруктами и молочка с теми же? Лариса, прости, если чего не догоняю
Теперь меню( батарейка сдохла в кух.весах, сегдня куплю, поэтому в тарелке)
Завтрак: борщ, 2кус.хлеба с беконом, 1 конфета, 1кус.сыра твердого, кофе с/м.
Обед: как раньше писала рис с подливой, яблоко .
Ужин: отарная скумбрия.
Спасибо.

~Inna~ писал(а):

Тогда лучше всего три варианта ужина: мясо-рыба, крупы с овощами или фруктами и молочка с теми же? Лариса, прости, если чего не догоняю

Я б сказала шесть, мяса рыба, крупы овощи/фрукты, творог овощи/фрукты, творог сыр криспы

~Inna~ писал(а):

Завтрак: борщ, 2кус.хлеба с беконом, 1 конфета, 1кус.сыра твердого, кофе с/м. Обед: как раньше писала рис с подливой, яблоко . Ужин: отарная скумбрия.

Инна можно написать в ложках штучках, рыбу кожу не едим и время отсутствует у тебя
Natulya22
Тоже соглазна с диной что обед не сытный

Фиалка1785 писал(а):

, системная под губой

што то вкусное- под губой то
привет девочки
что ем%
з) бутера 2 с паштетом, сосиска с кетчупом, кекс, чай с мёдом и лимоном
о) гороховая кашка 400,.
у) творог+яблоко в микро печёное(350)

Натка..-- писал(а):

под губой то

3 раза исправляла, так и не исправил телефон

Привет красотули
У меня равнонасыщаемость тоже хромает всегда
Меню на сегодня:
З. до 7.30 - пельмени, два пироженка - 310г.
в 10 перекус - чай и две конфетки
О. до 13 - щи (вчерашние) - 280г (вес без бульона), яблоко
У. до 18 - либо творог криспы сыр, либо творог с фруктами (зависит от того что куплю в магазине)

tatka24 писал(а):

У: 18.00 творожная запеканка (творог, яблоко, чернослив) 300гр.

Без муки и манки? Нельзя?