Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Здравствуйте ,девочки! Решила ,наконец заняться весом,всё выбирала системы и диеты ,но мало что мне подходит,понимаю что очень жёстко я не выдержу всё равно.Я ,к сожалению,в еде гурман Очень люблю готовит и кушать вкусную еду ,а не что попало,поэтому с весом ,конечно ,большие проблемы. Зачиталась вашей системой и по сравнению с другими - просто сказка какая то !!! Неужели ТАК питаясь можно худеть????? Пожалуй присоединюсь к вам прямо завтра и начну трепать всех вопросами если что непонятно будет. уж помогайте,кто сможет

Натка..-- писал(а):

Лорочка привет

Приветик Наташ

Натка..-- писал(а):

2з) печенка+кофе

??????

tatka24 писал(а):

Я немножко приболела. Утром была температура 37,5, ночью сильный кашель

Танюш выздоравливай

Фиалка1785 писал(а):

3 раза прочитала и думаю ни чего себе чай с печенью, потом дошло

Ой я с этой печенью тоже всегда читаю

Natulya22 писал(а):

Девочки-красавицы, доброго времени суток! Можно к вам в компанию стройнеющих.

Конечно наташ присоеденяйся

Milinka писал(а):

12.30- тарелка салата-свекла, горошек 1 ст л, огурец с мезинец, немножко масла. гречка 3 ложки, кусок мяса, 1\3 банана, чай с лимоном.

Горошик с мясом нельзя, банан только на завтрак

Milinka писал(а):

16.00-половина хурмы

На завтрак только

Milinka писал(а):

17.45-творог +яблоко+корица=запечь, чай .

Сколько творога было?

Natulya22 писал(а):

м. О. Тушеная капуста с говядиной ( без масла). Отварная печень

Время обеда? Сколько чего?

Natulya22 писал(а):

У. Яблоко, апельсин и стакан ряженки.

Время? Ужин не правильный, нет насыщаемой еды, в твоём варианте творога

tatka24 писал(а):

У: 18.00 ряженка, чернослив.

Тань вот тоже еда где?

галческо писал(а):

Здравствуйте ,девочки! Р

Приветик

галческо писал(а):

Неужели ТАК питаясь можно худеть?????

Конечно зайди в фотоотчёты там такие результаты

галческо писал(а):

Пожалуй присоединюсь к вам прямо завтра и начну трепать всех вопросами если что непонятно будет. уж помогайте,кто смож

Конечно присоединяйся! Меню придумывай лучше заранее и выставляй на проверку до того как кушать что бы можно было проверить на ошибки, вопросами можешь трепать, мы тут для того и собрались

Всем приветик девочки

Доброе утро, девочки! Вес...да конечно не секрет, просто даже страшно вслух произносить, 107 кг. Вот так вот , постоянно давая себе обещание, что завтра я начну стройнеть, я превратиламь в такую толстуху. Мне 36 лет. Поэтому надеюсь, за компанию с вами девочки, всё таки буду стройнеть.

Время обеда? Сколько чего? . Обед в 13. Приблизительно 200 гр. Капусты тушёной, и где то грамм 100 печени. У. В 17 был

Меню на сегодня. З. В 7.00 Бутер с колбасой 2 шт, яйцо варёное, 2 пироженки. О. В 13.00 капуста тушеная с говядиной, рис отварной, яблоко. У. Отварная рыба щука. Деаочки, а на ужин можно бульон ещё выпить? Чай зелёный.

А ещё хотела у вас спросить, девочки, завтракаю я обычно в 7 утра, а часов в 10 мне ещё хочется чем то перекусить. Скажите, это будет замедлять процес похудания?

Natulya22 писал(а):

на ужин можно бульон ещё выпить?

Не более 100 мл.

Natulya22 писал(а):

чем то перекусить

Я спасаюсь кофе с молоком, иногда с ложечкой сахара
Всем хорошего дня!

Хорошо, спасибо за советы.

Дина, не подскажите мне как сделать себе линеечку?

Ко мне можно на ты

Natulya22 писал(а):

Дина, не подскажите мне как сделать себе линеечку?

В браузере ищите линеечка для форумов, все заполняеете, внизу появится ссылка для копирования( примерно такая http: //www.calorizator.ru/lines/]
]http://www.calorizator.ru/line/Z1FiIIAU_96.4_0000J)QvtGF0YPQtNC10LvQsCDRg9C20LU.gif. Её скопировать и вставить в свой профиль в поле подпись.

Договорились . Пошла попробую

Лора-а писал(а):

Алён посмотри на свои порции они с каждым приёмом всё меньше и меньше у тебя, нужно их выравнивать

Привет Лорик, у меня всегда с этим проблема

tatka24 писал(а):

Я немножко приболела

Выздоравливай

галческо писал(а):

Здравствуйте ,девочки!

галческо писал(а):

Неужели ТАК питаясь можно худеть?????

Добро пожаловать
Самый лучший способ похудеть
Красотулечки всем привет
На выходных писать и заглядывать было некогда - разгребала неделешний завал Суббота прошла строго по системе, а вот в воскресенье нарушила (были на похоронах).
Меню на сегодня:
З. до 7.30 - два горячих бутерброда -240г, шоколад горький 10г, чай сладкий.
О. до 14 - щи (говядина, капуста, овощная заморозка, хреновина 2ст.л. на кастрюлю) 250г. (вес без бульена), яблоко
У. до 18 - холодец из говядины - 250г.
За неделю линеечка меня тоже порадовала

Лора-а писал(а):

??????

Лора-а писал(а):

Ой я с этой печенью тоже всегда читаю

озадачила я Вас печенкой с чаем буду писать понятнее
галческо
привет
привет девочки
выходной мой один промелькнул
заболела- а на работу надо-
что ем:
з) оливье, блинчик с творогом, манника кус+кофе с м/сах= 400 гр
о)гороховая кашка( горох+морковка+лук+масло подсолнечное) =430 гр
у) ножка куриная+бульон+чуть зелени= кура 300 гр, бульон 100
между з и о= лимон с каплей мёда-лечусь

Девочки, привет. Примите меня к себе. )
Несколько лет назад я уже пыталась здесь с Вами начать приводить себя в порядок (после родов). Тогда вес мой был не столь ужасным, как сейчас...

У меня нет поддержки в моих начинаниях. А всем вместе всегда легче и веселее стремиться к лучшему ?)))

Весы настольные я пока не купила. Мужу уже заказала.
Но порции пока пишу примерные. Но они полноценные (не маленькие).
Сегондя ем:

з. 9.30 - большой кусок пирога с яблоками (цветаевский яблочный пирог) + кофе с молоком;
о. 13.00- гречка с молоком (отдельно варила гречку и залила молоком) + 1 мандаринка (большая), чай черный;
у. отварная куриная грудка. Чай черный
Вечером зелены чай или вода.
Все порции 250-3300 грамм.

Надуюсь все по системе ))

djaniko писал(а):

А всем вместе всегда легче

Это точно, добро пожаловать

djaniko писал(а):

все по системе

сочетание правильное. куриная грудка не сухо будет?

Натка..-- писал(а):

заболела- а на работу надо-

Ой Наташ выздоравливай время щас такое болячковое

Натка..-- писал(а):

выходной мой один промелькнул

Ой один всего, даже и не поймёшь что он был же ты всегда так с одним выходным работаешь?

Натка..-- писал(а):

буду писать понятнее

Ага и на забудь написать зачем ты её ела я под вопросиками имела ввиду зачем тебе второй завтрак

Natulya22 писал(а):

девочки, завтракаю я обычно в 7 утра, а часов в 10 мне ещё хочется чем то перекусить. Скажите, это будет замедлять процес похудания?

Перекус разрешён только в том случае если есть голод и ты не можешь дожить до следующего приёма пищи и только не более 50 грамм, просто та перекусывать нельзя, вот как Дина говорит кофе попей горячее с молоком и сахаром его можно и желания что нибудь пожевать исчезает

Natulya22 писал(а):

В 7.00 Бутер с колбасой 2 шт, яйцо варёное, 2 пироженки. О. В 13.00 капуста тушеная с говядиной, рис отварной, яблоко. У. Отварная рыба щука. Деаочки, а на ужин можно бульон ещё выпить? Чай зелёный.

Ужен во сколько? Сколько чего и на обед и на ужин? И пиши меню лучше в столбик, так его удобнее проверять а если выделить жирным шрифтом то его заметнее и не затеряется без проверки

Natulya22 писал(а):

13. Приблизительно 200 гр. Капусты тушёной, и где то грамм 100 печени.

Это 200 грамм капусты с мясом тушёной? Сколько капусты сколько мяса, чего больше было?
Девочки приветик с началом трудовой недели нас

Вот я оттчитываться буду исправляться. Ужин был в 17.00.
О. 200 грамм тушеной капусты вместе с мясом. Основное было капуста.

Девочки, а ещё принципиально нужно вес порции знать?

Natulya22 писал(а):

Основное было капуста.

Надо бы тогда было добавить крупы что бы насыщаемость усилит, а так обед слабый конечно

Natulya22 писал(а):

Девочки, а ещё принципиально нужно вес порции знать?

Конечно, что бы проверить на правильность и равнонасыщаемость, без этого не обойтись. Наташ ты можешь свои сообщения вмести писать, если в написанном в правом углу нажать на "правка" то ты можешь корректировать свои сообщения и у тебя не будет много маленьких

djaniko писал(а):

Девочки, привет. Примите меня к себе.

Добро пожаловать Аннь

djaniko писал(а):

Все порции 250-3300 грамм.

Чего то мне подсказывает что нолик один лишний

Девочки, кому не сложно, подскажите какая должна быть порция по весу. Понимаю что где то эта информация есть, но искать долго

галческо писал(а):

Девочки, кому не сложно, подскажите какая должна быть порция по весу. Понимаю что где то эта информация есть, но искать долго

рекомендуемая от 250 до 400

галческо писал(а):

Девочки, кому не сложно, подскажите какая должна быть порция по весу. Понимаю что где то эта информация есть, но искать долго

Минимальная 250 грамм насыщаемой еды, не меньше, а ограничений до скольки нет, столько что б ты была сытая а у всех это разная порция, кому то 400 надо комуто 500 и все три приёма должны быть одинаковы и по объёму и по насыщению

Девочки, всем привет!
галческо
Добро пожаловать!

Лора-а писал(а):

Танюш выздоравливай

Спасибо, Лариса! Лечусь понемногу.

Лора-а писал(а):

Тань вот тоже еда где?

Лариса, знаю, что нет еды. Не было сил готовить, да и творог забыла купить. Но у меня была очень густая ряженка, прям ложкой можно есть.

алешка ру писал(а):

Выздоравливай

Спасибо! Самой уже надоело болеть, уже и мужа заразила, теперь боюсь за сына.

алешка ру писал(а):

За неделю линеечка меня тоже порадовала

С отвесиком!

Натка..-- писал(а):

заболела- а на работу надо-

Выздоравливай! Сама сегодня на работу больная ходила, конец месяца на больничный не уйдешь.
djaniko
Присоединяйтесь! Мы всем рады!
Сегодня ем
З: 7.40 кусочек скумбрии из духовки, бутерброд с шоколадным кремом, эклер 300гр, чай зеленый.
11.00 на работе было застолье, естественно я поела.
О: не было.
У: 18.00 творожная запеканка (творог, яблоко, чернослив) 300гр.