Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Ляночка08 писал(а):

с добрым утром

С добрым, с добрым!!! Надеюсь, погода не подкачает сегодня. А то у меня планов громадье!

Девульки, все рецепты за месяц. Смотрите, кто, что пропустил. С завтрашнего дня начну разбрасывать по разделам. Интересных и вкусных рецептов в январе до фига!!!

Новые рецепты. Январь


1. Пирожное " Картошка" по диете Дюкан ( 5 допов , если какао до 2 % )
http://forum.say7.info/topic78161.html
2. Глазированные сырки по Дюкану. (Рецепт можно использовать с АТАКИ в нём нет ДОПов , но если использовать какао 11% жирности , то получается 6 ДОПов. )
http://forum.say7.info/topic78195.html
3. Салат «Кабачковый» (Обед/Ужин -60)
http://forum.say7.info/topic78296.html
4. Печенье « Сахарная вата» для диеты Дюкан ( Можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic78308.html
5. Салат с курицей, грибами и перцем ( майонез заменить на дю-заправку)
http://forum.say7.info/topic78311.html

6. Дрожжевые блины для диеты Дюкан ( 1 доп)
http://forum.say7.info/topic78342.html
7. Зефир творожный (Диета Дюкан) ( 1 доп - сом)
http://forum.say7.info/topic78330.html
8. Лепёшка для пиццы из сыра тофу для диеты Дюкан ( можно для Атаки)
http://forum.say7.info/topic78327.html
9. Салат "Цветная капуста по-корейски" (Обед/Ужин -60 )
http://forum.say7.info/topic78346.html
10. Омлетный торт с грибами (Обед -60) ( доп-сыр)
http://forum.say7.info/topic78357.html

11. Лосось с овощами в "рукаве" (Система -60) ОБЕД
http://forum.say7.info/topic27527.html
12. Яичница с луком или завтрак выходного дня
http://forum.say7.info/post5060869.html#5060869
13. Баклажановые конвертики (Итальянская кухня) Доп-сыр
http://forum.say7.info/topic78371.html
14. Шоколадно-сливочные конфеты от Иришки. 1 доп-сом
http://forum.say7.info/post5061451.html#5061451
15. Люля-кебаб с томатным соусом ( без сахара, доп-сыр)
http://forum.say7.info/topic78257.html

16. Гречневые котлеты .( Доп-сыр)
http://forum.say7.info/topic78410.html
17. Десерт " Тыковка ".
http://forum.say7.info/topic78396.html
18. Хлебушек на клейковине (ДД) 2 Допа, 4 ст.л. ОО, 2 ст.л. ПШ
http://forum.say7.info/post5065942.html#5065942
19. Пляцок «Дюкановский»(6 допов , если какао 11 %, а если до 2%, то 3 допа)
http://forum.say7.info/post5065951.html#5065951
20. Русские пирожки на клейковине (ДД) 2 ст.л. ОО
http://forum.say7.info/post5066604.html#5066604

21. Желудки, сердца, печень и филе бедро курицы
http://forum.say7.info/topic78427.html
22. Колбаска из потрошков куриных. желудок, сердце печень, бедро ( Можно с Атаки)

http://forum.say7.info/topic78428.html
23. Брюквенное пюре с морковью (Обед -60)
http://forum.say7.info/topic78460.html
24. Морковный торт. Подходит под диету Дюкан
http://forum.say7.info/topic78448.html
25. Печеночный паштет (подходит под систему на обед, ДД) Можно с Атаки
http://forum.say7.info/topic78467.html

26. Домашние низкоуглеводные маршмеллоу ( Можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic78470.html
27. Мясо-овощные котлетки с сыром от Иришки.
http://forum.say7.info/topic78480.html
28. Пища богов ( диета Дюкан) ( 3,3 допа, 2 ОО, 1 ПШ)
http://forum.say7.info/topic78481.html
29. Сказка про репку
http://forum.say7.info/topic39953.html
30. Щи кислые с репой ... из Русской печки
http://forum.say7.info/topic69950.html

31. Закуска из баклажанов "Под водочку" и не только...
http://forum.say7.info/topic58367.html
32. Японский салат с огурцом и редисом
http://forum.say7.info/post5076256.html
33. Мюсли по Дюкану и не только... 6 ст.л. ОО Можно с Атаки
http://forum.say7.info/topic78537.html
34. Суп-пюре из запеченной брюквы, паприки и моркови (Обед -60)
http://forum.say7.info/topic78582.html
35. Запеченная брюква с морковью и паприкой (Обед -60)
http://forum.say7.info/topic78581.html

36. Индейка с редькой (70 калорий на 100 г)
http://forum.say7.info/topic78560.html
37. Овощи маринованные "по- быстрому" (постный) ( следить за количеством масла, вместо меда/сахара-сахзам)
http://forum.say7.info/topic78559.html