Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!
| Сообщение | Автор | |
|---|---|---|
|
15 Мар 2009 16:40
 |
Nanika
 Настя 37 лет   |
|
|
Цукерка... по книге же надо выдыхать широко раскрыв рот, а они там не так выдыхают...сравнить с той же грир, посмотреть на видео как она делает, два разных способа
 |
||
|
15 Мар 2009 16:43
|
Nanika
Настя 37 лет |
|
|
Просто в моем понимании "правильно" это то, как советует основательница данной системы...
|
||
|
15 Мар 2009 17:06
|
ЦУКЕРКА
Ирина Севастополь |
|
|
||
|
16 Мар 2009 4:56
|
queen13
 Наташа 46 лет г.Ивано-Франковск, Украина |
|
спасибочки, скачала,  завтра начинаю. |
||
|
16 Мар 2009 12:03
|
Люлек
 Ольга 47 лет Санкт-Петербург |
|
|
А у меня за вторую неделю никаких сдвигов
 |
||
|
17 Мар 2009 12:01
|
Nanika
Настя 37 лет |
|
|
Люлек, а ты смотрела видео с Грир? посмотри, может не правильно дышишь... ну и когда упражнения выполняешь,нужно следить, чтобы напрягались только нужные мышцы, а не все тело... перечитай может книжечку..
  |
||
|
17 Мар 2009 12:17
|
Люлек
Ольга 47 лет Санкт-Петербург |
|
|
Спасибо Настюш за поддержку, меня так впечатлили результаты первой недели, а теперь вот на месте стою...
А у тебя как? |
||
|
17 Мар 2009 12:24
|
Nanika
Настя 37 лет |
|
|
ааа...т.е. за первую неделю результаты были? ну значит наверное правильно делаешь....у меня сейчас почти без результатов, вес немного ушел, вряд ли это из-за БФ, а посантиметрам вроде то же самое все, уже 2 недели...голень может немного похудела, сапоги что-то совсем сползают..
 Я думаю это нормально Ты уж не бросай, понаблюдай дальше... Невозможно же худеть бесконечно..тебе много см еще сбросить надо? |
||
|
17 Мар 2009 13:57
|
Люлек
Ольга 47 лет Санкт-Петербург |
|
|
Бросать не буду, даже если результаты будут нулевые! У меня бедра широкие, это моя самая проблемная зона, вот бы мне 4-6 см скинуть и будет все нормально.
А вес у меня тоже уходит, но тоже думаю не от БФ. Просто от сладкого отказалась, да и поста придерживаюсь. Лето ведь не за горами... |
||
|
17 Мар 2009 21:06
|
Nanika
Настя 37 лет |
|
|
Кстати, Люлек, бедра у меня больше всего похудели, и по-моему я не одна с такими результатами среди приверженцев БФ
Так что уточни для себя, правильно ли ты все делаешь, и вперед! |
||
|
17 Мар 2009 22:27
|
queen13
Наташа 46 лет г.Ивано-Франковск, Украина |
|
|
второй день делаю по новому видео и чувствую процесс пошёл, сегодня так болят ягодицы и мышцы ног, что даже сидеть тяжело, то ли ещё будет...
 |
||
|
17 Мар 2009 23:20
|
ГаЛюша
 Галина 61 год Москва |
|
|
Здравствуйте,девочки! Решила и я поделиться результатами. Занимаюсь уже 2 недели, причем в конце первой недели еще раз почитала книгу,посмотрела видео и поняла, что не правильно дышу-теперь исправилась. Правда все время делала только 2 упражнения:ЛЕВ и УРОДЛИВ.ГРИМАСА. Остальные только-только начала изучать. А вот итоги:
верх живота 0 талия -6 низ живота -2 бедра 0 ноги 0 Наверное,чтобы начать уменьшаться мне достаточно было хотя бы согнуться |
||
|
18 Мар 2009 13:42
|
Hela
 Елена 58 лет Москва |
|
 Да уж! Ну, насмешила!!!
А вот мои новые результаты за неделю
руки -1 обл.желудка -0,5 бедра -1 Движемся в нужном направлении медленно, но зато верно  |
||
|
18 Мар 2009 13:44
|
Hela
Елена 58 лет Москва |
|
Наташа, а НОВОЕ видео - это КАКОЕ?
Я тоже хочу, чтобы процесс пошел поактивнее, вдруг я что-то не так делаю... |
||
|
18 Мар 2009 13:57
|
Nanika
Настя 37 лет |
|
|
дЕВОЧКИ И У МЕНЯ ПРОЦЕСС С МЕСТА ДВИНУЛСЯ, после 2 недель застоя
У меня в бедрах (нога) -1 см, и голень -1...только ручки пока не худеют! |
||
|
18 Мар 2009 14:21
|
queen13
Наташа 46 лет г.Ивано-Франковск, Украина |
|
вот тут это видео, правда качество не очень, но понять можно всё (конечно перед этим лучше прочесть книжку) http://rutube.ru/tracks/501778.html?v=ce95520362f7d4bf5e8796feebeaac5e Удачи  |
||
|
18 Мар 2009 15:01
|
Lerik07_78
Елена 46 лет |
|
|
И я, девочки, второй день занимаюсь)))) Действительно все мышцы болят.... после занятия как будто 10 км пробежала))) Мне нравится))
Еще по понед и четвергам в бассейн хожу..... |
||
|
18 Мар 2009 15:03
|
Lerik07_78
Елена 46 лет |
|
|
Наташа! я по такому же видео каждое утро делаю... успеваю за мадам
|
||
|
18 Мар 2009 16:46
|
queen13
Наташа 46 лет г.Ивано-Франковск, Украина |
|
Успехов... и побольше , а я ещё хула-хуп кручу по 15-20 минут в день |
||
|
18 Мар 2009 19:58
|
Lerik07_78
Елена 46 лет |
|
|
||
|
19 Мар 2009 2:28
|
Еленkа
 Елена 46 лет Ростов-на-Дону |
|
|
Девочки, привет! Я тоже хочу!!!
Вы все молодцы! А моя лень по моему раньше меня родилась...
Скиньте пожалуйста кто -нибудь книжку ell.530@rambler.ru
А то я как замуж вышла, как будто на дрожжах вширь расту - ужас просто.... Муж кушает хорошо, а я готовлю хорошо... Вот и едим на пару..  Раньше то я одна жила, в перманентном состоянии диеты...А сейчас просто кошмар какой то... |
||
|
19 Мар 2009 4:06
|
queen13
Наташа 46 лет г.Ивано-Франковск, Украина |
|
Светочка, пригласи меня в эту группу, пожалуста, очень хочеться.... http://wg18.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=userMain&tkn=2608 |
||
|
19 Мар 2009 12:51
|
Lerik07_78
Елена 46 лет |
|
Наташа! я тоже хочу на аквааэробику))) не могли бы в кратце рассказать про занятия  |
||
|
19 Мар 2009 16:47
|
Еленkа
Елена 46 лет Ростов-на-Дону |
|
|
nanika
Анастасия, спасибо! Книжку получила. Буду читать  |
||
|
19 Мар 2009 17:23
|
Еленkа
Елена 46 лет Ростов-на-Дону |
|
|
Вступила в группу бодифлекс в одноклассниках! Загорелась прям...
|