Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Hela писал(а):

А вот эффект лифтинга потрясающий!

Hela Спасибо, Лена. Это то, что мне нужно. Начала скачивать. Может, завтра начну, хотя я вообще-то ленивая. Но уже пора себя заставить.

Ой, девочки... в бассейн я себя затощила..... прес начала качать.... обещаю... на днях займусь.... уж оч хочу красивой быть)))))

ох и не даются нам просто так детки)))

Здравствуйте всем. Я новичок на Вашем форуме. Все хвалят бодифлекс, я им занимаюсь почти 2 месяца, а результат пока не обнадёживает. Может я что-то не так делаю ?

queen13

дышишь правильно? в этом самая фишка!
а может, тебе и худеть некуда? и без того худенькая?

Девочки, милые, здравствуйте! Зарегистрировалась уж давно, но были проблемы с нетом. Присоединяюсь к вам, начинаю занятия. Пусть маленькие результаты, но они есть у вас, у меня будут. Мы просто красавицы! Мы справимся!

queen13, а как ты научилась заниматься БФ? я после прочтения книги не совсем правильно поняла как делать упражнения, и первую неделю делала не правильно, хотя эффект уже тогда был...Я бы посоветвала к прочтению книги посмотреть как выполняет упражнения и дыхание сама Грир Чайлдерс..

queen13 писал(а):

результат пока не обнадёживает.

А он (результат) вообще есть? какой?

Анель, я не худенькая (при росте 152, вес был 56 кг), а после беременности набрала 10 кг, которые никак не могу сбросить. Дышу вроде правильно( мне так кажется), а результат всего на 1-2 см уменьшение объёмов

Nanika писал(а):

А он (результат) вообще есть? какой?

Да, немножко, 1-2 см в объёмах и 2 кг веса, но я при этом стараюсь ограничивать себя в еде и не ем после 19. Думаю за 2 месяца должно было быть лучше

Девочки,тоже хочу книжечку почитать!

Ну тогда, Наташ, посмотри видео с Грир (если ты не смотрела), может дышиш не правильно, если все правильно, nulf даже не знаю....

Маша, давай адрес, я тебе вышлю

Девушки, я сегодня посмотрела видеоуроки и начала читать книгу. Учусь дышать. В книге нашла чудную фразу: "Зависть: неизменно превосходная мотивация". Как здорово сказано!

Nanika писал(а):

Маша, давай адрес, я тебе вышлю

mary.tim@mail.ru
Настюш,спасибо!!!

Девочки,никто из вас не делал себе медовый антицеллюлитный массаж?
Слышала разные мнения... .Хочу попробовать,но вот боюсь...

Маша, книжку тебе отправила!
Я пробовала делать массаж, кожа очень гладкая становится, мне нравилось..насчет целлюлита не знаю..но у меня проблеммы с венками, и мне показалось, что после массажа их стало больше, я решила прекратить! если проблемм никаких у тебя нет с этим, попробуй.... но там чтоб эффект был надо сильно шлепать, до синяков..

Книжечку получила!

Nanika писал(а):

Я пробовала делать массаж, кожа очень гладкая становится, мне нравилось..насчет целлюлита не знаю..но у меня проблеммы с венками, и мне показалось, что после массажа их стало больше, я решила прекратить! если проблемм никаких у тебя нет с этим, попробуй.... но там чтоб эффект был надо сильно шлепать, до синяков..

Блин,у меня венки и сосуды тоже не очень... Но ,все-таки,рискну!
Потом отпишусь.

Nanika писал(а):

Ну тогда, Наташ, посмотри видео с Грир (если ты не смотрела), может дышиш не правильно, если все правильно, nulf даже не знаю....

Спасибо,попробую ещё раз перечитать и посмотреть.
А где видео на русском языке взять? Есть такое?

конкретно с грир видео на русском языке нет, но имея перед глазами книгу, там и так все понятно... А на русском языке я лично встречала два варианта..там наши русские тетки делают. Так вот на одном видео тетки делают дыхание не правильно, а на другом вроде правильно..
http://kinozal.tv/details.php?id=78989 вот тут неправильно дышат, но есть несколько доп упражнений
а тут http://kinozal.tv/details.php?id=86872 правильно...но написано что это 3х этапное дыхание, т.е. продвинутый вроде как БФ...я что-то не заметила. Так что если умеешь торрентами пользоваться, скачай, лишним не будет

Nanika писал(а):

конкретно с грир видео на русском языке нет, но имея перед глазами книгу, там и так все понятно... А на русском языке я лично встречала два варианта..там наши русские тетки делают. Так вот на одном видео тетки делают дыхание не правильно, а на другом вроде правильно.. http://kinozal.tv/details.php?id=78989 вот тут неправильно дышат, но есть несколько доп упражнений

Вот в чём загвоздка, вот этим видео я и пользовалась, по нему занималася. А второе видео тоже есть на торенте?

http://kinozal.tv/details.php?id=86872 я дала тебе ссылочку...это видео вобщем-то нормальное

в том неправильном видео тетки выдыхают с закрытым ртом, ну т.е. в трубочку губы у них , как на 2-м этапе дыхания...а надо с открытым ртом выдыхать, большая разница...

Девчонки, а откуда вы знаете, как правильно, а как неправильно? Я что-то запуталась.

Девочки,всем привет! Сама только изучаю Бодифлекс,слежу за вашей темкой. А заодно состою в "одноклассниках" в группе посвящённой БФ. Там есть тема: видео с БФ. Хочу выставить ссылки ,которые там указаны здесь. Вдруг и вам пригодится.
1. http://flex2001.narod.ru/

2. http://magnita.ifolder.ru/4020329

ничего добавлять не надо,и там все доступно
3. http://videovkontakte.ru/video68259_bodifleks единственная ссылка на которой я без проблем и спервого раза смогра скачать видео, конечно качество не совсем, кому интересно загляните
4. Неплохое видео на русском. Сначала рассказывают о бодифлексе, затем учат дышать, объясняют упражнения и далее занятие с инструктором. Я скачивала где 6 ссылок. Эти ссылки надо скачать все. Долго получается но фильм стоит того.

http://www.mp3knigka.ru/785-bodifleks.-obuchajushhee-video.html

5. http://ifolder.ru/f222884
6. http://missfitness.org.ru/load/11-1-0-5
7. http://freebooks.net.ua/2005-bodyflex.-velikolepnaja-figura-za-15-minut-v-den.html

8. http://vkontakte.ru/club845551

Здесь англоязычная версия и русскоязычная
9. http://rutube.ru/tracks/501778.html?v=ce95520362f7d4bf5e8796feebeaac5e
10.

http://mybodyflex.com/index.htm

Все о БодиФлексе + можно скачать диски с занятиями Грир.

11. htpp://ifolder.ru/f222884 можно скачать бесплатное видео с тренировкой БодиФлекс.
Комментарии не мои,а участников группы
Буду рада ,если кому-нибудь пригодится.

Девушки, я всё пересмотрела, прочитала книгу и пришла к выводу, что,видимо, самое правильное видео здесь http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1020755
Плюс, конечно, надо посмотреть оригинал http://rutube.ru/tracks/501778.html?v=ce95520362f7d4bf5e8796feebeaac5e