Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

С днем Рождения Ирбис! Всего тебе прекрасного,всего тебе чудесного!Отличного настроения и хорошо отметить день Рождения!!!!


Настя у меня вопрос к тебе,а что это за удары животом?Где это описывается,как делать ,подскажи пожалуйста!!!Очень надо подтянуть животик :oops

ЗОЯ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!



Желаю в день рожденья восклицаний,
Подарков и цветов, изысканности фраз!
В любви и дружбе искренних признаний
И лучиков тепла во взгляде милых глаз!
Пусть этот день запомнится навечно
И будет непохож на тысячи других!
Пусть он пройдет приятно и беспечно,
Успехов в будущем и радостей больших!

Ирбис ,С Днем рождения! оставайся такой же стройной .красивой, целеустремленной .желанной, ну и конечно осуществления всех желаний) :romashki
Елена1978 рада за тебя и за твою линеечку. раскроешь нам секрет успеха и за какой срок была достигнута поставленная цель?

Девочки, спасибо всем)))))

И от меня поздравления прими!

Ирбис, Зоя, с днём рожденья!!!

Успехов тебе во всех всех делах!!!!

cacenka11 писал(а):

Настя у меня вопрос к тебе,а что это за удары животом?

посмотри на 141 странице. http://forum.say7.info/topic11737-3500.html

Ирбис

ЗОЯ!
Пусть в день рождения вессенними лучами
Вам улыбнутся люди и цветы,
И пусть идут по жизни с вами
Любовь,здоровье,счастье и мечты.

Люська М
Svetlanka73
Kliaksa
Благодарю))))))))

привет всем

познавательная статья о похудении

http://www.jv.ru/blog/entry/25242

Kliaksa писал(а):

познавательная статья о похудении

100% полезная статья!!! Мне понравилась! Как раз тут поднимали этот вопрос. Помоему Margo2011....

Спасибо Юля! ))) Ты нас подкармливаешь всегда такими спортивными вкусностями )))))

Болгарка писал(а):

Спасибо Юля!

на здоровье!

Болгарка писал(а):

Ты нас подкармливаешь всегда такими спортивными вкусностями

Я и сама обожаю такие статьи! Когда всё обоснованно, доказано и опровергает всякие глупые мифы

Елена20041984
С днём рождения!

Елена20041984 !

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-461886279.html][/URL]

У нас именинная неделя получилась!

Зашла хотела свои достижения выставить, а у нас праздник! К вечеру напишем?

Ух ты! ))))))) Праздник каждый день!

Лена! Поздравляю от всей души!

Дарю тебе волшебные рассветы,
Теченье полноводных чистых рек.
Лесных полян цветочные букеты
И ветерка прохладный легкий бег!
Дарю звезды полуночной мерцанье,
Загадочность Луны и Солнца свет!
Желаю в день рожденья процветанья (и в остальные дни тоже! )
Любви, удачи и счастливых лет!



Будь как этот бутон шиповника! Упругой! Молодой! Красивой! и Благоухающей! Манящей! А главное содержащей много-много витмина С и других витаминов! То есть Здоровой!

Чем угощать будешь нас?

Люська М писал(а):

К вечеру напишем?

Будем ждать! С нетерпением!!!

спасибо большое Болгарка,буду теперь ударно трудиться!!!

ух ты у нас опять праздник,сразу не заметила
Елена20041984 с днем РОЖДЕНИЯ
Счастья,Удачи ,Позитива и всего самого наилучшего!!!!!

Девочки всем спасибо за поздравления!!! ОООчень приятно !!!

Болгарка писал(а):

Чем угощать будешь нас?

Угощайтесь, девочки!!!

Ну, а это не знаю будете? Мы же сейчас в самой здоровой темке!



Позвольте на праве именинницы выставить свои результаты первой и чувствую застрелиться от ваших (у Елена1978 минуса по килограмам у Ирбис Зои минуса по фотке видела.)


От. 71см.-----71 см. (0)

О низ жив. 91см. -----89 см. (-2)

О бедр. 99см. ------97см. (-2)

О ноги св. 53см. -----51см. (-2)

О ноги сн. 36см. -----36 см (0)

О руки св. 26 см. ---- 26 см (0)

О груди 98 см. -----98 см. (0) (УРРРААА не уменьшилась)

О под груд. 80 см . ----- 77 см. (-3)

Вот такие результаты (хоть и пол месяца филонила на сесии в универе) но под конец занималась БФ и не только (чучуть ГС, чучуть йогой).
Жду ваших результатов!!!!

Елена20041984 писал(а):

О низ жив. 91см. -----89 см. (-2) О бедр. 99см. ------97см. (-2) О ноги св. 53см. -----51см. (-2) О под груд. 80 см . ----- 77 см. (-3)

Вот это я понимаю результат! Класс!!! Так держать!!!!!

Елена20041984 писал(а):

О груди 98 см. -----98 см. (0) (УРРРААА не уменьшилась)

Наверное больше нечему уменьшаться (шутка!!!)

Болгарка писал(а):

Класс!!! Так держать!!!!!

Спасибки , буду стараться!

Елена20041984 писал(а):

Угощайтесь, девочки!!!

Ура я первая на угощения! Спасибки!

Уууу ты наша хозяюшка - наготовила то скооолько!

Мне всего по чуть чуть!

Елена20041984, спасибки за угощение! Яблочки мне, мне мне!!!

Елена20041984 писал(а):

чувствую застрелиться от ваших

Ты нас не пугай... У тебя всё отлично! Мне б с хрудью так... Я её даже не меряю чтоб не расстраиваться. Так вижу. Хоть и филонила жутко. Весна чтоль?

Над грудью 83-81
талия 71-69
Нижняя часть живота 83-81
Бёдра 97,5-96
Руки 26,5-26
Ноги 56,5-55
Кг -2.
Вот кг больше не хочу сбрасывать. Плечи торчат. Рёбра светятся. Мордочки совсем нет...

Ну ты вообще стройняшка у нас! Надо уже просто укреплять мышцы! Лишние уйдет, мышцы дадут красивую форму и будешь красавишна!!! Нет не красавишна.... КОРОЛЕВИШНА!

Люська М писал(а):

Вот кг больше не хочу сбрасывать. Плечи торчат. Рёбра светятся. Мордочки совсем нет...

Тогда выходи со стаканчиков! Ешь нормально! Все равно уменьшанный желудок тебе не позволит много съесть!

А на счет груди погоди! Я уже объясняла Елене нашей, что это спинка уходит. Хотя если боишься то на грудь когда Алмаз делаешь то ближе к себе звезду придвигай. Чтобы грудь не худела. А вообще мне кажеть все равно это упражнение надо делать! Лучше пусть будет грудь маленькая и аккруатная. Алмаз хорошо подтягивает грудь наверх. Это тоже очень хорошо!

Люська М писал(а):

Над грудью 83-81 талия 71-69 Нижняя часть живота 83-81 Бёдра 97,5-96 Руки 26,5-26 Ноги 56,5-55 Кг -2.

Люся, класные результаты!!!! Абсолютно по всем параметрам минуса!!!! МОЛОДЧИНА!!!!

Спасибо, девчата!

Болгарка писал(а):

Тогда выходи со стаканчиков! Ешь нормально!

Ещё месяц погляжу и буду убавлять - брошу.