Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Девочки всем привет))Тоже хочу заниматься бф У меня есть вопрос После утренних занятий вф,через какое время можно завтракать?Заранее спасибо

Привет Карина! Марина Корпан (тренер по БФ) советует через примерно пол часа после БФ завтракать!

Nanika писал(а):

Начни потихоньку осваивать дыхание, просто сидя хотябы...

Спасибо Настенька, я тоже так решила, что сначала надо дыхание освоить.

Оль, отличные результаты!

Люлек писал(а):

Девочки, вчера скачала серию №7

Девочки,всем привет-приймите и меня к себе?Я тоже читаю-читаю и что то пока не разобралась.Дай мне ссылочку на эту серию.Вышлите кто нибудь и мне табличку и книгу avecriak69@mail.ru

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-324483783.html][/URL]Кери[URL=http://[censored smajliki]/smilie-324498567.html][/URL]
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-324483783.html][/URL]Валенти-n@[URL=http://[censored smajliki]/smilie-324498567.html][/URL]
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-324483783.html][/URL]anaskoska[URL=http://[censored smajliki]/smilie-324498567.html][/URL]
Девочки, очень рада, что вы с нами. Ура![URL=http://[censored smajliki]/smilie-859021479.html][/URL]

Люлек
Олюнчик! Классные результаты. Умничка.

Спасибо всем

Видео с Мариной Корпан

Скачать:

http://depositfiles.com/files/2ngop3774 1 серия
http://depositfiles.com/files/xf8ympw9e 2 серия
http://depositfiles.com/files/t0nxuu1dl 3 серия
http://depositfiles.com/ru/files/blijl8j16 4серия
http://depositfiles.com/files/e10wcfkys 5серия
http://depositfiles.com/files/xf9ati5uz 6серия

http://depositfiles.com/ru/files/7rebawgwh -7серия

или

http://files.mail.ru/1M4Y3Y 1 серия
http://files.mail.ru/4R4PTG 2 серия
http://files.mail.ru/CONVJ9 3 серия
http://files.mail.ru/NSOZNV 4серия
http://files.mail.ru/Q418O5 5серия
http://files.mail.ru/ZRQNTR 6серия

http://files.mail.ru/RR9WN5 7серия

Девочки присоединяйтесь и пользуйтесь ссылочками!

Люлек, огромное спасибо за ссылки. Зашла , что бы попросить у кого -нибудь видео, а тут ты с сылочками

Люлек писал(а):

Видео с Мариной Корпан

Девочки, а сколько по времени должны 7 серий скачиваться?
А то я в этом не копенгаген, попросила старшенького скачать, он запустил и ушеп на занятия. Сказал, что каждая серия будет скачиваться часов семь. А меня сомнения взяли.
Помогите сомневающейся!
Подскажите!

Наталья у меня одна серия около 20 минут скачивается, а вот у подруги та же самая серия 40 минут качается,хотя у нас с ней скорость одинаковая, и провайдер один и тот же...

Люлек
Ольга, спасибо. А у меня качается больше трех часов, а еще только 55% от первой серии скачалось. А у меня типа высокоскоростной интернет. Ниччччо не понимаю...

у меня 1 серию качает чуть больше часа и инет тоже скоростной Ниче , за пару деньков скачаем

ой не часа , а чуть больше 2-х часов

Kseni
Ну хоть я не одна такая!

Девочки! А у меня вот такие результаты . Прошла 1 неделя, как я обмерялась. БФ занимаюсь 2 недели и по 2 раза в день. Девочки писали, что в первые недели очень хорошо сходит жир, а потом остановка. У меня пока сходит жир. Хотелося б похудеть до нужных размерчиков, а потом пусть останавливается.
Объем руки- -0.5
Объем груди - -3
Объем талии - +1
Объем живота - -4.5
Объем бедер - -2
Объем икры - -0.5

kiska-bantik писал(а):

Объем талии - +1

А это почему так?

Не просто Мама писал(а):

А это почему так?

А не знаю. Везде минусы, а вот талия, начинает расти. Может муж второй раз неправильно измерил? А может, первый раз неправильно. Короче, буду наблюдать.

kiska-bantik
Инночка отличные результаты,а там где + 1 мне кажется может изначально с замерами ошибка вышла,так что не бери в голову!

Люлек
Оль, спасибо за поддержку. Девочки, очень рада, что открыла для себя БФ. В школе, где я работаю, мои девченки уже подметили, что я похудела. А у меня сразу гордость за себя.

Да самое приятное когда не по сантиметрам видишь результаты,а по восхищенным взглядам окружающих!!!

Адрес сайта Марины : http://www.bodyflex-club.ru/

Видео с Оксисайзом(РТР): http://www.bodyflex-club.ru/?cat=1


Форум Марины: http://forum.bodyflex-club.ru/

Люлек
Svetlyachok
Девочки, огромное спасибо за ссылочки

Не просто Мама
У меня тоже долго качает, но ничего осилим!!! Видео с занятиями ! Не тормозит, ничего лишнего. До этого видела несколько с Грир. Полный швах. Через несколько минут тормозит, зависает. А эти ссылочки- красота.

А по результатам занятий: Я занимаюсь где-то 1.5 месяца. Самый лучший результат это объём бедер. Был 98, сейчас между 93-92. Остальные объёмы помедленнее, но потихонечку покидают свои насиженные места.