Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

nemkova
может ты неправильно дышишь? втягивай побольше воздуха..
я сегодня вот подышала после трех дней перерыва чуть-чуть и вся закашлялась
наверно отвыкла...

Natalia_L писал(а):

когда муж утром дома... я как-то стесняюсь при нем издавать такие звуки, которым сопровождается БФ на выдохе...

Я вчера пробовала заниматься, так от этих звуков собака из другой комнаты прибежала. Напуганная такая. .
Девочки я с вами хочу! Я вообще тощая, но как зашла на этот сайт, так пупок за месяц нарисовался как на 4-м месяце.

Иринча
надеюсь ты не беременна! нельзя беременным заниматься БФ!

vikles писал(а):

надеюсь ты не беременна!

Неееет. Я просто резко курить бросила и есть стала много, особенно тортики.

Девочки, а есть ли у кого видео бодифлекса? Я зрительно лучше пойму как дышать нужно.

Иринча
Ира, ссылки с занятиями есть здесь, Оля давала на стр 23. И есть на " Одноклассниках" в ггруппах по бодифлексу.

mar
Спасибки!

Девочки, всем привет!!!!!!!! Возьмете к себе???????? :shari Давно уже слышала об этом, а вот сегодня решила к вам присоедениться, хочется фигурку подтянуть, видео скачала, после праздников начну заниматься...('')

Катюша, Ирина- девочки, молодцы, что решили начать заниматься . Всем добро пожаловать я начинала заниматься вообще без особого энтузиазма, слабо верила, что можно чего-то ожидать......вот, уже скоро месяц....я оооочень довольна. Тем более, что делаю только несколько упражнений. Те зоны, на которые делаю, очень быстро стали преобретать красивые очертания и, конечно же, бесспорный плюс- никакой отдышки после ходьбы.... вчера прошла на раз-два больше пяти км и ни в одном глазу и с БФ наконец-то избавилась от бессонницы
Если кто надумает на "одноклассниках" вступить в группу- пишите в ЛС свои данные, всех пригласим

девочки!!!!!!!!!!!! ну почему у меня результатов совсем нет??????? так растраиваюсь!!!!! вот чувствую себя отлично! чувствую мышцы подтягиваются, но объемы не уменьшаются совсем!!!занимаюсь с 23 мая и за это время абсолютно НИЧЕГО в объемах не изменилось!!!!!!!! сегодня целый день сижу и занова изучаю технику дыхания, читаю все форумы на одноклассниках!прям не знаю, что делать! у меня доченьки 15 месяцев! неужели до сих пор горманальный сбой после родов (КД за это время были всего 3 раза, идут как попало и когда захотят)?????????????????? или дышу не правильно??????? вот сегодня после прочтения всего всего что есть про бодифлекс, поняла что дышала как Марина по видео( т.е. медленно выдыхала и не очень АГРЕССИВНО вдыхала) может в этом моя ошибка???????????????? девочки на одноклассниках пишут, что дышать надо не как Марина на видео , а как Григ!!!!!!!!! девочки, а вы как дышите?? в такт с Мариной или намного агресивней и быстрей??????????????????????

nemkova писал(а):

или дышу не правильно??????? вот сегодня после прочтения всего всего что есть про бодифлекс, поняла что дышала как Марина по видео( т.е. медленно выдыхала и не очень АГРЕССИВНО вдыхала) может в этом моя ошибка???????????????? девочки на одноклассниках пишут, что дышать надо не как Марина на видео , а как Григ!!!!!!!!! девочки, а вы как дышите?? в такт с Мариной или намного агресивней и быстрей??????????????????????

Настя, я начинала заниматься у тренера индивидуально и она тоже учила делать быстрый и резкий агрессивный короткий вдох. А сейчас я занимаюсь с видео по 6 серии на живот. И стала вдыхать как Марина, но что-то у меня результат не очень. Или у меня сейчас просто полоса застоя , или от того, что стала так дышать. Т.к. раньше результат был лучше. Сейчас я уже выучила 6 серию и не смотрю, делаю без видео, думаю опять изменить вдох. А вот выдох у меня наоборот ещё больше чем у них. Но я не бросаю и пока не хочется, БФ дает очень хороший заряд энергии .

Иринча писал(а):

Я вчера пробовала заниматься, так от этих звуков собака из другой комнаты прибежала. Напуганная такая. .

У меня коты раньше тоже нервно реагировали, а сейчас уже привыкли. Лежат как в кине на первом ряде и смотрят [b]

виктория вы писали
Девочки, на одноклассниках есть ссылки на укороченные упражнения с Корпан- это вещь!
Трачу всего 15-20 минут и выматываюсь...
вот одна ссылка если кому надо- а так на одноклассниках в группе бодифлекс)) если кому надо- пишите в личку свои данные, я приглашу в группу... там еще много чего есть полезного я уже 3 месяца занимаюсь бф.Есть результаты.Занимаюсь тоже по видео Марины Корпан.Но у меня серии по 50 мин.Я бы очень хотела с вами вступить в сообщество на одноклассниках.Буду благодарна если пригласите.И где ссылки на короткие серии?

русечка писал(а):

Я бы очень хотела с вами вступить в сообщество на одноклассниках.Буду благодарна если пригласите.И где ссылки на короткие серии?

русечка
Напиши мне в личку все свои данные и я тебя приглашу на одноклассниках в группу БФ. [URL=http://[censored smajliki]/smilie-883466823.html][/URL]
А мне, по правде говоря, укороченные серии о БФ не очень нравятся, так как там очень быстро все надо делать и отдохнуть некогда. Но все равно делаю, потому что там Марина и считает, и упражнения по порядку показывает,[URL=http://[censored smajliki]/smilie-854490183.html][/URL] не нужно вспоминать самой. По выходным (когда не ленюсь) делаю по 51 минутной серии. Всем удачи, и не вздумайте бросать БФ, результаты точно!!! будут, на себе проверила.

Да БФ это чудо,которое снова заставило меня поверить в себя и в свою красоту.Девочки присоединяйтесь!!!

Девочки, занимаюсь БФ 4 дня. У меня почему-то начал живот чесаться где-то внутри. Т. е. не кожа чешеться, а хочеться ее приподнять и ребра почесать. Это нормально?

Иринча писал(а):

У меня почему-то начал живот чесаться где-то внутри.Это нормально?

Иришка, я не знаю что это такое. Может, это мышцы подтягиваются? Нужно задать этот вопрос на одноклассниках, в группе БФ, Марине Корпан. Может она даст ответ!!!

kiska-bantik писал(а):

Нужно задать этот вопрос на одноклассниках, в группе БФ, Марине Корпан.

Спасибо. Но я пока там в гуппах не особо разбираюсь. Как в группе нужного человека найти?

Ирочка, на одноклассниках есть группа Бодифлекс плюс, там есть тема Вопросы тренеру Светлане Дибровой. И там девченки задают вопросы и им же сразу отвечают. Попробуй.

Привет всем.Вы очень большие умницы. Я бы тоже хотела.Прочитать книгу и заняться Бодифлексом.Пожалуста,пришлите мне кто нибудь Alya05@mail.ru Спасибо..........

Я тоже поклонница Бодифлекса! Занимаюсь уже больше двух лет.Начинала занятия по книге, спустя год у меня появилось и видео. Посмотрела и убедилась, что все правильно делаю. Когда начинала делать решила, что буду делать 17 лет, как Грир
Новичкам желаю успехов! Не расстраивайтесь,если что-то не получается. Всегда можно начать другой комплекс, который подойдет именно вам

Привет девочки! Я новенькая. Прочитала темку и решила присоедениться к вам. Я на диете уже с месяц, результаты есть, но, тельце подтянуть не помешало бы. Надеюсь БФ поможет и мне.

Мария, ты молодец!
Истинное желание - это уже половина дела.Удачного тебе освоения БФ!
Пиши, как дела пойдут.

Лерочка,а где ты брала видео по БФ?Пиши.........

Сашенька, у моей знакомой был покупной диск, так я себе пересняла

Лерочка,а ты моглабы мне прислать на мой адрес Alya05@mail.ru.....