Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Девочки,здравствуйте.Очень хочу к вам присоединиться.Занимаюсь БФ с 9 июня.Особых изменений на весах не наблюдаю.А по см уменьшаюсь.Медленно,но верно.Я еще 2 раза в неделю хожу на шейпинг.(можнт поэтому вес не трогается),и стараюсь придерживаться системы минус 60.Скоро КД-надулась как шар.Можно ли в эти дни заниматься?Ах да,я занимаюсь по Грир 15 минутная утренняя зарядка

Светулечек, я думаю надо следить за своими ощущениями. Если тебе комфортно - вперед.
Но лучше усердствовать не стоит, ты у себя одна
Успехов!

Сашенька

Девочки,еще вопрос:"ножницы" могу выполнять с задержкой дыхания аж 12-14.Это я не правильно дышу?И помогите,пожалуйста, разобраться с упр-ем "Баттерфляй".

Светулечек ты по книге занимаешься?
Счет от 8 до 12. То, что ты можешь больше это отлично, но БФ "не работает" дальше 12 счета.

Mona писал(а):

Светулечек ты по книге занимаешься? Счет от 8 до 12. То, что ты можешь больше это отлично, но БФ "не работает" дальше 12 счета.

Я занимаюсь по видео Грир 15-минутная зарядка.Мне нравится.А еще по ЖВ в субботу делала пару раз.Значит я правильно делаю "ножницы"?

Mona писал(а):

Сашенька

Лерочка заранее спасибо.Буду ждать. Ты с Украины,а именно откудого?Я тоже с Украины,Винницкой обл.Пиши.

Девчонки,привет Где все?Я была на даче и делалаБФ на свежем воздухе.Смешно,почти между грядок.Зашла за теплицу(типа спряталась) и давай дышать... Что нового какие результаты?

Светулечек писал(а):

Зашла за теплицу(типа спряталась) и давай дышать...

птички не напугались ??? (шучу) . просто девочки говорят домашние живность пугается поначалу

Любительниц@ писал(а):

птички не напугались ???

Нет!Я думаю,что соседи заинтересовались. Аля.Вы молодец по отвесам. Это БФ или другое?В любом случае Молодец Аля,я оказывается вам уже писала.У Вас новая аватарка и я не узнала.

Девочки! Всем приветик! Я тоже с вами!!!!!! Принимайте в команду! У меня вопросик - моя талия 93 если ее сделать 60-65 см(НАИВНАЯ! ) то что же будет с моей кожей??? У меня растяжки и так сильные.... Она обвиснет же да?????

Евгения... тебе всего 20 лет, не должна кожа сильно обвиснуть, восстановится, насчет растяжек сложнее, от них никто не застрахован. При занятиях БФ кожа в любом случае хорошо подтягивается, девочки подтвердят. Попробовать, я думаю, стоит

Спасибки! С понедельника буду начинать!!!!!!

Светулечек писал(а):

Аля.Вы молодец по отвесам. Это БФ или другое?

это система ,давайте на ТЫ когда я села на систему, я и БФ хотела начать.А потом притормозила Ну что хвататься за всё сразу? Вот сначала с кг-шками разберусь более мене,а потом может и БФ начну но я почитываю то там,то тут про бодифлекс на одноклассниках в группе БФ состою

Светулечек писал(а):

.У Вас новая аватарка и я не узнала.

мы девушки народ непостоянный меняем аватарки часто

EvGeShA
Попробуй пить по утрам натощак столовую ложку оливкового масла. Оливковое масло делает эластичной кожу изнутри. Это совет Зарифы (спасибо ей огромное!), который мне сейчас очень помогает. Только все же не худей слишком быстро. Я в свое время тоже бросилась худеть, вместе с худобой нажила растяжек. Лучше по-тихоньку перестраивать питание, а вот упражнения лишними не будут. У меня сейчас 7 месяцев беременности, я поправилась сильно, и уже переживаю как снова худеть после родов. Вот такая моя "женская" доля: то толстею, то худею.

Я уже 3 дня интенсивно занимаюсь боди флексом. Девченки, уголок для меня найдется? Хочу худеть вместе с вами.

я только что скачала в контакте видюшки , зафтра я к вам присоединюсь на системе мне трудно сидеть а вот с упражнениями всё проще

ZaRaZka
А я уже восьмой день на боди флексе Первые пару дней было так легко, а сейчас еле продолжаю занятия, я занимаюсь им по 25-30 минут в день.

Ирюська
Спасибо большое за совет! А через сколько после приема масла можно кушать?

EvGeShA писал(а):

Спасибо большое за совет! А через сколько после приема масла можно кушать?

Жень, я пила и сейчас периодически пью по десертной ложке нераф. ол. масло утром натощак.......а через 20-30 минут можно завтракать

А я почему-то нехудею с него! По 40 минут занимаюсь уже 2 месяца. Может это из-за того что я не особо толстая? У меня пупень выпрос после того как курить бросила. Думала что от бодифлекса он уйдет, но ни фига.

Занимаюсь 11 дней по видео с Мариной. Из восьми записанных занятий выбираю занятие "по состоянию и желанию". В весе - если и убыла, то на милиграммы, а в сантиметрах - на миллиметры... НО. По субъективым ощущениям брючки в попе и верхней части ног стали свободнее, а мышцы там же подтянулись. Занимаюсь вечером, после работы, уставшая. Но после занятий силы в теле появляется столько, что на "вторую смену" хватит. В общем, я довольна.
Сейчас залезла в инет повнимательней поизучать технику вдоха-выдоха, что про это в первоисточнике написано. Кажется мне, что тут я "филоню" - и вдыхаю не совсем резко и "до упора", и выдыхаю так же медленно и не всё. К тому же не пойму - только животом дышать или грудной клеткой тоже. Если только живот на вдохе работает, не подключая грудную клетку, то весь объём лёгких не заполняется. Вот, сижу, разбираюсь...

Вот нашла в начале этой темы такую табличку. Занималась Боди-флексом 4 недели плюс сидела на Системе минус 60, каждую неделю заполняла таблицу и вот результаты.

В кг это будет минус 8 кг!!!

~Фея~

а я не могла заниматься с тобой вместе изза ожога на спине, вот сейчас наконецто дошла до этого да еще и сестру с подругой подключила У тебя потрясающие результаты !!!!

Иринча

может это вам поможет ?

Кто с бодифлексом не худеет?

1. Сбросить вес и уменьшить объемы при занятиях бодифлексом удается не всем. Прежде всего, он медленно работает на тренированных телах. При относительно небольшом лишнем весе это не лучший комплекс для похудения, хотя поддерживать форму с его помощью можно.

2. Эффект бодифлекса теряется на фоне приема некоторых лекарств. К ним относятся некоторые виды антидепрессантов, гормональные лечебные препараты и, в некоторых случаях, противозачаточные таблетки. Иногда метод дает сбой из-за особенностей метаболизма, психологической природы лишнего веса или когда человек заставляет себя выполнять упражнения насильно.

3. Не слишком эффективен бодифлекс и для тех, кто не готов по чуть-чуть заниматься каждый день (или хотя бы 6 дней в неделю), ведь одна из его особенностей заключается в ежедневном выполнении.

4. Эта методика совершенно не подходит желающим вытолкнуть себя в несвойственный по конституции «нулевой» размер – упражнения бодифлекс не дают выйти за рамки нормального веса.