Живем и худеем по системе «Минус 60»

Девочки, если на обед сварить крупу, то можно положить чуточку масло, или совсем без нее надо обойтись? И я очень люблю разную зелень(не знаю их названия на русском) сваренную, с маслом и с яйцом... Это можно?
Вы сами готовите кофейный скраб или покупаете? я нигде не встречала таких.

Простите что так много вопросов навалила, просто я так решительно настроилась, что не хочу ничего пропустить...
Спасибо заранее, буду ежечасно проверять страничку.

Monique
Моника, добро пожаловать!
Если на обед, то можно немного растительного масла

Скраб кофейный "делаем сами" Берёшь кофе молотый (не растворимый, а тот, что варить надо). Намыливаешься как обычно - любым гелем или мылом или молочком для душа, а потом сверху кофе (просто насыпаешь в ладошку и по мылу "скрабишься")

Monique писал(а):

Вы сами готовите кофейный скраб или покупаете? я нигде не встречала таких.

Monique кофейный скраб так же как и крем с мумие делаем сами Кофейный скраб - это просто смолотый натуральный кофе

Крем с мумие: добавить в крем или лосьен для тела - тот которым пользуешься обычно - 1-2 таблетки мумие, дать им раствориться и после кофейного скраба наносить на места где есть растяжки если конечно они есть

Кицунэ Настена! Как мы дружно и "хором" !

Привет, Ириша! Давно тебя не видно было

Уфффф... У меня сегодня просто знаменательный день - я первый раз в жизни бегала В смысле добровольно, а не для зачёта по физ-ре или норматива какого-нить... Прям не верится самой - что со мной система сделала... И Вадюшку с собой привлекла Бедный, скоро и ему покоя не дам со своими приколами по системе

Кушать хочется
Можно на обед картошку и салат из огурцов и помидоров с маслом?

Edita
Да, можно! Только масла растительного и немного

в овощах не написано про помидоры,огурцы,их нельзя???

И все-таки Иру сюда так и тянет магнитом, несмотря на запары Как и меня Мне через 40 минут уходить, а дел еще куууууууча, а я тут сижу

Кицунэ писал(а):

я первый раз в жизни бегала В смысле добровольно, а не для зачёта по физ-ре или норматива какого-нит

Слово "добровольно" эт прям как про меня!!! А я все никак не начну Правда я в прошлом году ПЕРВЫЙ раз в жизни встала на ролики! Сейчас опять потеплеет - должи кончатся и буду рассекать!

Edita писал(а):

Кушать хочется Можно на обед картошку и салат из огурцов и помидоров с маслом?

Можно только масла немножко

Nanika писал(а):

а зачем завязывать?

потому что я в обеденное время еще не хочу кушать, зато сегодня аппетит проснулся

Monique писал(а):

надеюсь вы меня примите

конечно

почему же не написано, там есть сторка "овощи",в них и входят и огурци и помидоры...

Кицунэ писал(а):

Да, можно! Только масла растительного и немного

спасибо тебе,побежала обедать

Edita
Приятного аппетита!

Nanika писал(а):

И все-таки Иру сюда так и тянет магнитом, несмотря на запары Как и меня

да куда ж я от вас??? реально висит куча, никак меню доделать не можу и все равно не могу "уйти"

Светлячок писал(а):

Разрешенные овощи Любые, но:

семен семеныч одну строчку пропустила

Lapulka писал(а):

Слово "добровольно" эт прям как про меня!!!

Ага, вот-вот и я такая же... Вот уж действительно, "никогда не говори никогда"

Кицунэ писал(а):

Приятного аппетита!

спасибо

Всё, пошла в душ, "скрабиться" и "мумиёжиться" (Во слова-то какие изобрели, просто прелесть )
Мумиё у меня тож в первый раз Надеюсь потом из кровати меня не выгонят

Edita писал(а):

семен семеныч

кто этот семен семеныч?
может я чего пропустила

Strasy писал(а):

схомячила 2 куска торта, а потом еще творогом заела

я то думала что я одна сладкоежка тут

Привет, девченки!!
Скажите, а это плохо, когда между обедом и ужином или между завтраком и обедом что то грызешь??? Например морковку или яблоко???Лучше выдерживать, что бы лучше переваривалось???

Кицунэ писал(а):

Мумиё у меня тож в первый раз Надеюсь потом из кровати меня не выгонят

ой Настен у тебя же уже вечер! А я-то думаю чего ты вдруг в середине дня? Удачки тебе там с мумимиёшкой

Всем привет! У меня радость! Я укрепила свои позиции в цифре "58". У меня 58.4!
А теперь пойду вас читать!

Lapulka писал(а):

А я-то думаю чего ты вдруг в середине дня?

Lapulka писал(а):

Удачки тебе там с мумимиёшкой

Спасибо, усё, пошла экспериментировать!

oklad писал(а):

Скажите, а это плохо, когда между обедом и ужином или между завтраком и обедом что то грызешь??? Например морковку или яблоко???Лучше выдерживать, что бы лучше переваривалось???

если уж совсем голодно, особенно первое время - то конечно можно, но ненужно и намного лучше не перекусывать вообще. Т.к. пишет сама Катя - цитирую "если вы постоянно что-то жуете в течении дня - процесс обмена веществ замедляется и похудение идет медленнее".

Это абсолютно верно - вот подумай сама - ты же не можешь работать целый день без перерыва Желудку тоже нужен отдых! Постепенно приучай его к конкретному времени обеда и ужина - и все будет ок! Он уже заранее станет "настраиватся" на обед и ужин и будет "знать" что в перерывах ему можно расслабиться, отдохнуть - еда ему в перерывы"не светит"
А сейчас получается что он у тебя все время в "напряжении", сидит и гадает бедненький что ему там свалиться или не свалиться через 5 мин? и отдохнуть-то толком некогда. На износ работает!

sunnysashka писал(а):

Всем привет! У меня радость! Я укрепила свои позиции в цифре "58". У меня 58.4!

Сашулькаааа!!! как я за тебя радааа!!! Ох девченки! Не представляю даже что со мной будет твориться когда я первые 5 кг с себя спихну! Ещё пока никак но я уже в предвкушении!