Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Завтракать нужно обязательно...И если я не ошибаюсь, то га ужин нельзя смешивать овощи и сыр...

Я сначала не сориентировалась и сьела.
Еще вопрос:можно ли вместо крипсов есть ржаные горбушки по рецепту Оли Omilo,я ети крипсы не люблю

galochka1 писал(а):

Еще вопрос:можно ли вместо крипсов есть ржаные горбушки по рецепту Оли Omilo,я ети крипсы не люблю

ну если они просто приготовлены в духовке, то думаю да...я просто не знаю что там за рецепт...

Да,это просто ржаной хлеб испеченный в духовке.
http://forum.say7.info/topic15410.html

3 день: обед-гречка с молоком



Каши на воде!!!

3 день: обед-гречка с молоком
ужин-курица в фольге
4 день: обед-гречка с молоком
ужин- гречка с салатом

Каши на воде!!!

Девочки расскажите как Аваторку поставить?

Lapulka писал(а):

я фотки выложила

Иришка, ты на фотках такая красивая, стройная А критиковать нечего, для сравнения ведь ничего не показываешь, зажала

Всем доброе утро!

Люд@ писал(а):

Каши на воде!!!

гречку С молоком можно, т.е. отваренную гречку на воде залить молоком.

Галина, мне кажется, ты кушаешь очень мало
Ну про сочетание сыра и овощей на ужин тебе уже сказали

Люд@ писал(а):

Девочки расскажите как Аваторку поставить?

вот тут посмотри... http://forum.say7.info/topic2187.html

Доброе утро девочки! вот отправила отчет,сейчас исправлю линеечку. У меня за неделю отвес 2.100.Ну это вчерашний день дал около килограмма.До 12 ночи закатывала икру( 7 литров получилось)кабачковую и параллельно стирала на древней стиральной машине " Малютка" (автомата у нас нет). Отжимать белье вручную два раза.Вот я несколько часов и моталась из кухни в ванную.А потом и подумала,что если бы было корыто со стиральной доской,еще больше можно сбросить.
Ириша-Лапулечка,посмотрела твои фотки вчера еще. Как сказала бы Раневская- "Красота-это страшная сила!" Но нет предела совершенству,и хотя тысячи девушек отдали бы все на свете,чтобы иметь твою фигурку,ты права и несколько килограммчиков сбросить тебе можно(и ты это сделаешь )
А то действительно,стоит поправится на 1-2 кг как знакомые вроде бы с сочувствием,а сами ехидно улыбаясь,замечают, что ты вроде-бы располнела.
А как похудеешь на 10 кг делают вид,что ничего не заметно
И что самое интересное - везде так: и в Москве и в нашем райцентре.

Babuly писал(а):

Доброе утро девочки

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-427897863.html][/URL]

Babuly писал(а):

У меня за неделю отвес 2.100.

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-457916775.html][/URL]

приве все !
девочки сегодня помираю.
Вчера ездили за грибами на великах около 80 км проехали задень по шоссе и гунтовки + пешие прогулки в результате - 2 кг

У меня сегодня тоже отвесик минус 500 гр .
Скоро уже пойду сынульку будить и к врачу .Все успела и накраситься и отчет скинуть и еще время поболтать есть

Овидия писал(а):

приве все !

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-697262343.html][/URL]

Овидия писал(а):

в результате - 2 кг

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-689456391.html][/URL]

Доброе утро! У меня с понедельника привес 700 гр [URL=http://[censored smajliki]/smilie-523062471.html][/URL]

Пойду я собирать вещи и скорее туда, где вес убывает

Всех, у кого отвесики поздравляю

Аллуша_777 писал(а):

скорее туда, где вес убывает

Аллочка,желаю тебе хорошо отдохнуть и избавиться от своего привеса.
Ты -молодец,ты сможешь

Alwina спасибо только не следовало так делать
сегодня не седеть не лежать не могу

Овидия писал(а):

только не следовало так делать сегодня не седеть не лежать не могу

Еще как стоило-смотри какой отвес.Может лучше почаще прогулки пешочком организовывать?Пусть и не такие длинные сначала,зато потом ты их увеличишь и будешь получать от них удовольствие

Alwina писал(а):

Аллочка,желаю тебе хорошо отдохнуть и избавиться от своего привеса

Наташа, спасибо!!! ... вот токо субботу осталось продержаться ... и по возвращении с отдыха не срываться ... я почти все неделю позволяла себе нарушения

У меня прогулки почти каждый день -мы ходим в соседнюю деревню 10 км кормить черных лебедей,а потом не идем прежним маршрутом,а пройдя еще км 3 кормим уток,а потом еще 6-7 км до дома-и все это так классно

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-535296231.html][/URL]
Девчонки, расскажите как попасть в табличку![URL=http://[censored smajliki]/smilie-807011367.html][/URL]

Девочки, всем привет! Сегодня отправила первый отчет за 2 месяца

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-121255527.html][/URL]
У меня сегодня отвесик-200гр. Наконец вес сдвинулся

Babuly писал(а):

У меня за неделю отвес 2.100.

Овидия писал(а):

Вчера ездили за грибами на великах около 80 км проехали задень по шоссе и гунтовки + пешие прогулки в результате - 2 кг

Alwina писал(а):

У меня сегодня тоже отвесик минус 500 гр

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-689471175.html][/URL] У нас сегодня день отвесиков Всех поздравляю
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-457931559.html][/URL]

Девченки, у меня компьютер так и не хочет скидывать сообщения в личку Скиньте пожалуйста кто-нибудь Валюше:
Мой вес-54,400