Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

С Днем рождения Ksjusha !
Счастья, здоровья, успехов во всех начинаниях!!! [/b]

Доброе утро, девочки!
Сегодня отвес 1,4, т.е. во мне сейчас- 72,6 кг. Больше таких здоровых отвесов думаю не будет, это лишняя вода и легкий жирок сошли. В субботу вечером хорошо потренировалась, поплавала и прогрелась в сауне. Такой физкультурный день получается только раз в неделю. В остальные дни небольшая зарядачка. Девочки, где находите время для занятий? Может кто поделится своими находками как увеличить физическую нагрузку при минимуме потраченного времени?
В воскресенье были с семьей на даче. Сынок упал с велика и сломал руку, так что вторую половину дня провела в больнице.

Меню на сегодня
О: тефтели, свежие помидоры, огурцы, перец
У: постный борщ (картошку есть не буду).

Linaangl писал(а):

Сынок упал с велика и сломал руку

очень жалко, поправляйтесь скорее!

Linaangl писал(а):

У: постный борщ (картошку есть не буду).

вообще так не по правилам, т.к. ты варила вместе с картошкой(которую на ужин нельзя), крахмал все равно уже попал в суп....Так что на будущее, если и есть на ужин, то свареный даже без картошки..Ну это если строго по системе

Nanika писал(а):

вообще так не по правилам, т.к. ты варила вместе с картошкой(которую на ужин нельзя), крахмал все равно уже попал в суп....Так что на будущее, если и есть на ужин, то свареный даже без картошки..Ну это если строго по системе

Спасибо, Настя, за совет!
Это плановое меню на сегодня. Борщик заменю на творог с яблочками, может в сыром виде, а может запеку.

Привет,девочки!!!!
У меня сегодня тоже отвесик.С отчетной пятницы сбросила еще 1,5 кг.Уже ощущаю легкость и подтянутость в теле.Буду стараться дальше шагать правильным путем.

Валенти-n@ писал(а):

Наташ, как дела с Аськой? Получилось?

Нет,Валюш!У меня все уже скопировалась,а я не пойму где мне узнать свой номер аськи.Кликаю на зеленый цветочек,открывается прямоугольное узкое зеленое окошко-надо написать е-мэйл или №аськи,я набираю свой мэйл и пароль,а мне пишет что неверно введены данные,короче запуталась.

ninaka писал(а):

теперь пойду в магазин сгоняю, чёнить куплю вкусняцкого

Я уже тоже сгоняла,только за лекарствами доче!Болеем уже 4 дня.

Nataliya писал(а):

а я сейчас сижу селедку под шубой ем

Натуль,завидуююююююююююю!!!Обожаю это дело!!!

Galiniy писал(а):

У меня сегодня отвес 200гр. Медленно но верно вес идет на убыль

Галинка,поздравляю тебя!!!Так держать!!!

Svetlyachok писал(а):

я сегодня отёкешая встала Привес +250грамм.

Свет,я думаю,это не повод расстраиваться по сравнению с твоими суперскими результатами!

ninaka писал(а):

наверное подпростыла

Нинок,не болеть!!!

ninaka писал(а):

я тоже так взвешиваюсь

Ой,а я с разу после сна!Это не правильно,да?

oxakal писал(а):

В торговом центре напокупала себе кучу шмотья,косметики и т.д.

Ой,как я тебе завидуюююююю!!!Давно себя ничем не баловала с этой стройкой!!

oxakal писал(а):

А главное не сооблазнилась ни разу на всякие там кафэшки с ароматами .

Ты умница!!!Настоящая системщица!!!

Linaangl писал(а):

Сегодня отвес 1,4,

Ничего себе отвесище!!!Поздравляю тебя,Натали!!

Linaangl писал(а):

Сынок упал с велика и сломал руку, так что вторую половину дня провела в больнице.

А вот это плохо!Здоровья и скорейшего выздоровления твоему сыночку!!

Nanika Настена, я тут думала-думала по поводу твоих привесов и надумала Насть - а как у тебя обстоят дела со щитовидкой? Не было раньше проблем? Вообще как давно проверяла? Просто у моей мамы год назад тоже начался необъяснимый набор веса - при одном и том же питании и ритме жизни - в итоге выяснилось что начала увеличиватся щитовидка - её прописали какие-то йодосодержащие лекарства, мама пропила курс и вроде сейчас все стабилизировалось. Воть Может тебя Настен тоже сходить щитовидку проверить? Плюс - такие изменения в настроении - это тоже очень на щитовидку похоже

Lapulka писал(а):

Настена, я тут думала-думала по поводу твоих привесов и надумала

Лапуль спасибо за беспокойство! Я щитовидку проверяла (в мае вроде)...Все нормально! Я УВЕРЕНА, что все это из-за таблеток гормональных, которые я принимаю.... Сейчас дозу гормона уменьшила, и перепадов настроения нет А вот вес... Я решила, допиваю эту пачку и бросаю все-таки... хотела бросить прям посередине пачки, но не хочется еще и этим шокировать организм, мало ли как отреагирует..короче еще 2 недели и я закончу, там и посмотрим Хотя за эти две недели я еще могу 100 раз передумать .я это люблю

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

У меня все уже скопировалась,а я не пойму где мне узнать свой номер аськи.Кликаю на зеленый цветочек,открывается прямоугольное узкое зеленое окошко-надо написать е-мэйл или №аськи,я набираю свой мэйл и пароль,а мне пишет что неверно введены данные,короче запуталась.

так тебе надо номер-то сначала получить для этого нужно на сайте зарегестрироваться!
https://www.icq.com/register/
там введешь все данные, в т.ч. имэйл свой, и на почту тебе пришлют номер аськи и пароль (или сразу покажут его на сайте, не помню уж)...

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

Здоровья и скорейшего выздоровления твоему сыночку!!

Спасибо, Наташечка! Сынок уже в гипсе, думаю, что через 3-4 недели кость срастется.

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

У меня сегодня тоже отвесик.С отчетной пятницы сбросила еще 1,5 кг. Уже ощущаю легкость и подтянутость в теле.Буду стараться дальше шагать правильным путем.

Поздравляю! Так держать! Видеть цель, не замечать препятствий!

Nanika писал(а):

так тебе надо номер-то сначала получить для этого нужно на сайте зарегестрироваться! https://www.icq.com/register/ там введешь все данные, в т.ч. имэйл свой, и на почту тебе пришлют номер аськи и пароль (или сразу покажут его на сайте, не помню уж)...

Настюш,привет!!!Наеврное без мужа я не разберусь!А тебе спасибо за совет!!!Я же еще в английском-ноль!

Ksjusha
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-169392231.html][/URL]

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

У меня сегодня тоже отвесик.С отчетной пятницы сбросила еще 1,5 кг.Уже ощущаю легкость и подтянутость в теле.Буду стараться дальше шагать правильным путем.

НАтусь,мои поздравления!!!! так и продолжай в том-же духе!!!

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

Ты умница!!!Настоящая системщица!!!

Спасибо,Натусик!!!
Девченки, у меня доча со мной системится уже неделю и сегодня взвесилась и ШОК..... + 3 кг !!!!!!!
Чё делать?!

Ruslana Muhtarova
Руслана,я как и обещала сфотала крем для тела,которым пользуюсь я.
И скраб заодно выставила,тоже покупаю уже третий раз,очень нравится,сейчас его чередую с кофейным скрабом.Это большие баночки,по 500 мл,продаются в Ашане,на полках где-то совсем рядом стоят.
Загляни в мою галерею.

Linaangl писал(а):

Сынок упал с велика и сломал руку

Наташ,скорейшего выздоровления сынуле!

oxakal писал(а):

НАтусь,мои поздравления!!!! так и продолжай в том-же духе!!!

Спасибо,дорогая!Буду стараться вместе с вами!

oxakal писал(а):

Девченки, у меня доча со мной системится уже неделю и сегодня взвесилась и ШОК..... + 3 кг !!!!!!! Чё делать?!

Ого!!!Ничего себе привес!Может с весами нелады?Ну разве может такое быть за неделю???

oxakal писал(а):

Девченки, у меня доча со мной системится уже неделю и сегодня взвесилась и ШОК..... + 3 кг !!!!!!!

не может такого быть не поверю- всё соблюдать и за неделю +3 кг понимаю после диет вес вверх идёт и то не настолько же

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-199721607.html][/URL]

ninaka писал(а):

пока отсутствовала-нарушала?

Каюсь!!! Был такой грех!!

ninaka писал(а):

как ты вовремя вернулась

Ой и не говори!!! Я думалавообще, что буду день рождения на коробках отмечать!!! Но успели!! Правда, вон ещё пара коробок стоит, но я на них уже даже смотреть не могу!!
Спасибо за поздравления!!


albina1987
Galiniy
Svetlyachok
Валенти-n@
Домогуляйка
Lapulka
oxakal
Linaangl
Monique

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-560820807.html][/URL]

Linaangl писал(а):

Сынок упал с велика и сломал руку,

Сочувствую!! Поправляйтесь скорее!!

ninaka писал(а):

oxakal писал(а): Девченки, у меня доча со мной системится уже неделю и сегодня взвесилась и ШОК..... + 3 кг !!!!!!! не может такого быть не поверю- всё соблюдать и за неделю +3 кг понимаю после диет вес вверх идёт и то не настолько же

Ребята может, к сожалению! Если ребенок сильно себя ограничивал и голодал - то и не 3 может набрать, но потом все стабилизируется и будет снижение!

Кстаи нашла ещё интересную инфу - альтернативу нашей мумиешке - попозже напишу, ш=щас времени нет, убегаю

Наташечка,Горячий Ключ
Спасибо, будем искать!

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

ninaka писал(а):я тоже так взвешиваюсь Ой,а я с разу после сна!Это не правильно,да?

ну так и я после сна

Lapulka писал(а):

Если ребенок сильно себя ограничивал и голодал - то и не 3 может набрать,

Оксан, а что доча голодала и ограничивала себя в еде до системы?

ninaka писал(а):

Наташечка,Горячий Ключ писал(а): ninaka писал(а):я тоже так взвешиваюсь Ой,а я с разу после сна!Это не правильно,да? ну так и я после сна

Дамы и я туда же и того же В том плане что рано утром после сна и по-большому в туалет мне не ходится пока не позавтракаю видимо организьм не отдает "добро" без новых поступлений

ninaka писал(а):

Оксан, а что доча голодала и ограничивала себя в еде до системы?

любая диета - ограничение не то что наша системка

Здравствуйте, дорогие девчонки. Уже три месяца живу рядом с вами. Сначала случайно попала на этот сайт. Искала какой-то рецепт. Потом втянулась. А когда увидела на форуме тему "минус 60", окончателно здесь пропала. Худея вместе с вами, избавилась от 6,5 кг за месяц. Для меня это капля в море. Очень поправилась после вторых родов. Сейчас моей малышке 9 месяцев. Примите пожалуйста в ваши ряды.

карамелька200 писал(а):

Примите пожалуйста в ваши ряды.

Наташа так и так уже в наших рядах ты ж уже месяц в кустах худеешь и -6.5кг сбросила конечно же добро пожаловать

Lapulka писал(а):

любая диета - ограничение не то что наша системка

просто я думала что доча у Оксаны раньше не заморачивалась на счёт похудения и питалась как обычно, и не сидела на диетах ну в любом случае- пусть продолжает и всё наладится
Лапуль чем там заменять мумиёшку? колись уже

profEGO33 писал(а):

мне почему-то сложно бывает вечером (после 18,00) без еды

Асель,у меня сынок со мной старается придерживаться системы.Сперва я ему давала на ужин молочку и фрукты и т.д...,говорит,что тоже после 18ч голодно ему было.Так мы сейчас чередуем,через день у него на ужин мяско.говорит,что сыт,и после мясного ужина совсем есть не просит.Да и после 18ч,я думаю лучше голод чайком запивать,полезнее,чем черносливом.
Ksjusha
Рада познакомиться!!!
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!
Счастья! Здоровья! Любви! Удачи!!!

Galiniy писал(а):

меня сегодня отвес 200гр

Поздравляю!!!

Ruslana Muhtarova писал(а):

И еще, немного откровенно, но взвешиваюсь я как проснусь, до туалета по-большому. Потом завтракаю и только после еды меня тянет в туалет. может это не правильно? Но это регулярно так.

Руслан,у меня таже самая "песня"

Linaangl писал(а):

Сынок упал с велика и сломал руку,

Скорейшего выздоровления!!!! Хотя знаю,что переломы это на долго...

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

.С отчетной пятницы сбросила еще 1,5 кг.

Наташенька,Молодчинка!Поздравляю!я просто удивляюсь-у тебя сила воли -железная!!!МОЛОТОК!!!

Наташечка,Горячий Ключ писал(а):

Болеем уже 4 дня.

ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ побыстрее!

oxakal писал(а):

В торговом центре напокупала себе кучу шмотья,косметики и т.д.

Ксюш, ну так похвастайся обновками Мы ж тут жутко любопытные
ninaka
Нинок, попробуй принять терпимо горячую сидячую ванну с марганцовкой.

Linaangl писал(а):

Может кто поделится своими находками как увеличить физическую нагрузку при минимуме потраченного времени?

Наташ, я делаю ежедневно рекомендованный Катей комплекс упражнений, уходит всего 15 мин на это дело, а эффект заметен хорошо, особенно в области мышц ягодиц, икр, бедер. Для талии обруч кручу 2 раза в день по 10 мин.

Linaangl писал(а):

Сынок упал с велика и сломал руку, так что вторую половину дня провела в больнице.

Сочувствую, поправляйтесь скорее!

Lapulka писал(а):

Кстаи нашла ещё интересную инфу - альтернативу нашей мумиешке - попозже напишу

Не, ну кто так делает??? Вызвала у всех неподдельный интерес, можно сказать заинтриговала и "попозже"....У людей может жизнь личная трещину дает из-за этого мумиЯ , а ты полезную информацию придерживаешь

Чешка писал(а):

Асель,у меня сынок со мной старается придерживаться системы

Ларис, а что, есть проблемы с лишним весом? Моя дочка(9лет) до отпуска 3 кг за 2 мес. скинула, а в отпуске снова поправилась(впрочем было с кого пример брать ) Сейчас снова вернулась к системному образу жизни.