Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

buba999 писал(а):

и консервированными помидорками

туда сахар кладут,а нам его после 12 нельзя.

Наталь-Я писал(а):

13 дней на системе, минус 2.5кг, молочко в норме! все супер, занимаюсь ежедневно

Натусь, поздравляю! Ура!!!!


Ну всем спок ночи!!!! До встречи в эфире!!!!

Галь, наконец то нашла "рецепты по системе -60". Наверно теперь меньше буду вопросами доставать.

Галь,я сеня купила корень сельдерея,его как очисть отшкурки и можно в сыром и вареном виде употреблять?

Libelle писал(а):

туда сахар кладут,а нам его после 12 нельзя

прийдётся чем нибудь заменить

корень сельдерея очищается от кожуры, употребляется в сыром, вареном, тушеном виде, в супах, салатах, гарнирах и т.д.
Извини, что влезла, просто я сельдерей обожаю и корневой и стеблевой.
Есть даже рецепт любимого супа-пюре с сельдереем, но для системы мне кажется он не подходит

всем доброе утро!!! у меня сегодня -400

Мистик писал(а):

Есть даже рецепт любимого супа-пюре с сельдереем, но для системы мне кажется он не подходит

а напиши, вдруг подстроим

а я вчера нарушала вечером приболела, на больничный нельзя - на работе предстоит веселая неделька..так вот, пила весь вечер клюквенный морс взвесилась сегодня - привеса нет ну мой организм конечно никогда логично не жил
сегодня тоже наверное буду так нарушать

Nanika писал(а):

а я вчера нарушала вечером wacko1 приболела, на больничный нельзя - на работе предстоит веселая неделька..так вот, пила весь вечер клюквенный морс Embarassed взвесилась сегодня - привеса нет unknown ну мой организм конечно никогда логично не жил girl_haha сегодня тоже наверное буду так нарушать wacko1

Настен конечно лечись. выздоравливай!!!!!

wera29 писал(а):

!!!!у меня вчера было запланированое нарушение

И у меня,правда незапланированное...Что со мной было Поужинала на работе кефирчиком,черносливом и киви Пришла домой,у свекрови Д.Р.(сели-по винчику),через пол часа мне было тааак плохо(из ванны в туалет,извините).Вот думаю это чернослив и кефир меня проучили,повторять праздник больше не хочу Привет всем! (забыла).

Прювет! Мой меню на сегодня:
З. Творожок с курагой, картошка, 2 куска селедки, 3 сосиски, мороженое, кофе, шоколадка.
О. Отварная осетрина, салат из св.овощей, яблоко, киви.
У. Овощи, фрукты, зеленый чай.

Svetlyachok писал(а):
Почему под разными никами? С какой целью интересуетесь? Нет. Эта система не дробное питание.

Интересуюсь потому, что в интернете лазила и наткнулась на форум с дробным питанием... А вот теперь думаю, если это совместить с нашей системой, будет лучше или хуже, или смысла нет. Потому и спросила. А ники разные, потому что запуталась в заполнении профиля

Всем привет!

Nanika писал(а):

приболела, на больничный нельзя

Настен выздоравливай!!!!!!!
Подскажите борщ можно в обед (до или после 14-00)такой состав: капуста, морковка, лук, свекла, том. паста, (легкая пассировка только свеклы) но на кости (варила свин.кость там даже мяса почти нет)

З. кофе с молоком 2 пирожных, салат с тунцом (Чуть пару вилочек ковырнула)
О. запеканка (капуста, фарш) без раст масла с майонезом ч.л в. помидор и огурец если можно не много борщи
У. ряженка, активиа кефирная и помело


да кстати сегодня -300

Девочки, всем привет! Желаю отличного настроения в выходной день! У кого отвесики - поздравляю! Настенька, выздоравливай!

anastasi082008 писал(а):

Подскажите борщ можно в обед (до или после 14-00)такой состав: капуста, морковка, лук, свекла, том. паста, (легкая пассировка только свеклы) но на кости (варила свин.кость там даже мяса почти нет)

Я думаю, можно, ведь картошки нет, только вот надо смотреть состав томат.пасты, чтобы сахара не было! Надеюсь, опытные девочки еще подскажут!
Моё меню на сегодня:
З. - 9:20 - 0,5 чебурека, 2 чизкейка, кофе с молоком
О. - 13:40 - зразы (вот такие http://forum.say7.info/topic3401.html только я их не обжаривала, в фарш не добавляла картофель и в омлет - муку, а себе еще и не смазывала сверху майонезом, вроде все учла) с рисовой лапшой, зч с лимоном;
У. - 17:30 - молОчка с фруктами или овощами.

wera29 писал(а):

у меня сегодня -400

Поздравляю!!!
Я бы тоже похвастала, но нечем пока

Девочки, приветствую всех!

Отчетики по менюинтересные, каждый раз каким нибудь новым блюдом загораюсь! Например "омлет на ужин из 3 яиц из микры" Это так быстро и раз можно мне нра..!

У меня отвесиков пока нет, но жду:

6.02 З: 10-00 слойки 2 шт, з бутера с мяском, яичница с жареным луком, кофе сладкий и с молоком
О: 13-30 капуста тушеная с молоком, гуляш без жарки, кофе без сахара
У: 18-00 салат из перца, огурца, помидора и каплей лим сока, кефир

7.02 З: 5-00 печенье овсяное, 2 конфеты, кофе с мол и сах
З-второй: 9-30 курица с картошкой, чесноком и майонезом из духовки, кусок рыбного пирога, сладкий кофе
О: 14-00 кусочек курочки небольшой, зел чай без сахара
У: 17-30 "омлет на ужин из 3 яиц из микры" , чай или вода, посмотрю

Л@рчик писал(а):

кусочек курочки небольшой

Ларис, очень мало на обед.Гарнир добавь, чтоли, или салатик.

Брош&а писал(а):

Галь, наконец то нашла "рецепты по системе -60". Наверно теперь меньше буду вопросами доставать.

Всё равно задавай там есть некоторые ляпы, особенно на первых страницах ..
Ну а поздороваться забыла...

Девули!, привет, как выходные?????

Л@рчик писал(а):

З-второй: 9-30 курица с картошкой, чесноком и майонезом из духовки, кусок рыбного пирога, сладкий кофе

Ларис,вот это у тебя обед получился по составу(количеству).

Л@рчик писал(а):

О: 14-00 кусочек курочки небольшой, зел чай без сахара

А вот это перекус,ты ж уже и есть -то не хотела после такого второго завтрака.

Л@рчик писал(а):

У: 17-30 "омлет на ужин из 3 яиц из микры" ,

На воде.

anastasi082008 писал(а):

Подскажите борщ можно в обед (до или после 14-00)такой состав: капуста, морковка, лук, свекла, том. паста, (легкая пассировка только свеклы) но на кости (варила свин.кость там даже мяса почти нет)

До 14-00.

anastasi082008 писал(а):

У. ряженка, активиа кефирная и помело

Ужин и обед не равноценны.

tase4ka писал(а):

Галь,я сеня купила корень сельдерея,его как очисть отшкурки и можно в сыром и вареном виде употреблять?

Чистить как картоху, если хочешь в сыром - натри на терке, а в отварном - кубиками....

wera29 писал(а):

у меня сегодня -400

Супер!!!!

wera29 писал(а):

Настен конечно лечись. выздоравливай!!!!!

И я того же желаю!!!!!

наташкинс писал(а):

пол часа мне было тааак плохо

Видимо организм предвидел , что дело не чисто, вдруг чо нибудь запретное слопаешь и подстраховался...
Натуся , выздоравливай!!

pynchita писал(а):

или смысла нет.

pynchita Конечно смысла нет, вопрос ДЛЯ ЧЕГО???? Совместить что б быстрее пошел процесс? А ведь истину все знаем - быстро уходят кг и еще быстрей обратно прибавляются... Система - это образ жизни - и для чего нам еще что-то!!!

Л@рчик писал(а):

О: 14-00 кусочек курочки небольшой, зел чай без сахара

Ларисик, а ты наелась???? По моему, так обед скудноват.. А правило о трех равноценных приемнах пищи????

Svetlyachok писал(а):

Ужин и обед не равноценны.

я всего по чуть чуть

Svetlyachok писал(а):

До 14-00.

ок спасибо Светочка

Девочки всем привет! У нас солнце, погода прелесть!

Гуррри писал(а):

Всё равно задавай там есть некоторые ляпы, особенно на первых страницах

Спасибо за поправку, а спрашивать буду, куда я без Вас. Да и вместе интересней и мне лично спокойней.
Вчера на ужин только яблоко съела, так к ночи так проголадась, что с утра сегодня позавтракала всем:
завтрак: бутер с вар.колбасой, тортик кусочек, и злаковые хлопья с бананом и молоком.

все привет!
завтрак мюсли с молоком, кофе с сахаром и молоком, + 1 крипса сливочная (муж вчера купил, а ржаных не нашел)
обед овощное рагу, пол яблока
на ужин рис, яблоко, кефир

сегодня -300

Брош&а писал(а):

Вчера на ужин только яблоко съела, так к ночи так проголадась, что с утра сегодня позавтракала всем: завтрак: бутер с вар.колбасой, тортик кусочек, и злаковые хлопья с бананом и молоком.

Яна, старайся все приемы пищи делать равнозначные, обжираловка на завтрак к хорошему не приведет, хотя , я думаю - со ввременем у тебя аппетит нормализуется, я первое время утром кушать ВСКАКИВАЛА, теперь утром есть много не могу, хотя иногда вечером , очень об этом жалею...

Людмила (москва) писал(а):

сегодня -300

Людочка - поздравляю с отвесиком!!!!


Меню - тож

Гуррри писал(а):

Людочка - поздравляю с отвесиком!!!! Меню - тож

спасибо.