Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Алеся25 писал(а):

просто можно самим сделать(я первое время просто рис солила и тоже было вкусно) и без сахара

Алесь, как ты вовремя про суши, я как раз сижу в инете рецепты изучаю.
Раз ты спец, не поделишься рецептом?
Посмотрела твою линеечку...за месяц 6 кг, ты молодец!!!
.....................тоже хочу!,,,

Всем Приветик ! Очень хочу отвесик, задержалась я на этом весе.

Брош&а
у меня почему-то резко получилось сбросить , а теперь вес встал , надеюсь сдвинется все-таки а насчет суши рис надо очень хорошо промыть в нескольких водах, а потом в сите просушить немного, чтоб не слипался, воды 1:2, сначала на большом огне чтоб закипел, потом накрыв. крышкой и на маааленький огонь минут 15, чтоб всю воду впитал.заправка для риса(на 250г риса):3ст.л.уксуса рисового,2ст.л.сахара,2ч.л.соли-нагреть,но не кипятить,чтоб сахар растворился,выливаешь в рис, ну а дальше уже на твое усмотрение начинка,васаби... меня отсюда скоро выгонят, все не по теме пишу

Доброго всем вечера!
Вот мое сегодняшнее меню:

З: 10:20 бутерброд с маслом и медом (белый хлеб), 3 печеньки, баунти 1/2, кофе с молоком, зеленый чай
О: 14:30 запеченый картофель с сыром, салат из моркови с йогуртом, сладкий перец, чай, киви и мандарин
У: 17:45 яблоко с апельсином и молоком в блендере взбитые, кофе с молоком
Вроде все ОК ???
Если нет, поправьте...

Алеся25 писал(а):

насчет суши

Сделаю обязательно, уж очень хочется Спасибо тебе)

Lassie
Мариша, все хорошо. йогурт лишь бы был без сахара и фрукты в нем, если они есть, в пределах разрешенных.

sven785 писал(а):

йогурт лишь бы был без сахара и фрукты в нем, если они есть, в пределах разрешенных.

Ольга, ага йогурт натуральный без сахара и добавок. СПАСИБО

Брош&а писал(а):

Сделаю обязательно, уж очень хочется Спасибо тебе)

на здоровье

Всем приветики!!!
Всё, выпадаю из кустов, буду хвалитьсяяяяяяяяяяяяяя!
8.02 -500гр.
9.02 -300гр.
А в общем с 21 января -4кг. 300гр.
Моё меню:
З. 7-00 салат с кальмарами+бутер с колбасой+чай
О. 14-00 макароны с сыром+огурчик+чай
У. 18-00 кура из банки+чай

Девчата, заменила чёрный чай на зелёный и отвесики стали ежедневными (хоть КД на подходе...), может это не связано, но факт...

А ещё делюсь системной находкой, запекала в банке не только куру, но и куриные желудочки и рыбу...Балдёж!!!
Во трындычиха!

золотые ручки писал(а):

А в общем с 21 января -4кг. 300гр.

Мариш, отличный результат!!!!

Lassie писал(а):

Мариш, отличный результат!!!!

Спасибки!!!
У меня юбка из длины по колено, перешла на длину по середине икры т к на талии просто не держиться, спадает... Скоро буду менять гардеробчик...

золотые ручки писал(а):

А в общем с 21 января -4кг. 300гр

Поздравляю!
Девочки, а я так занята подбором меню, что худеть нЕкогда!........(шутка)
Проверьте, плиззз
Примерно так на завтра: (если нет ошибок)
з. хлопья с молоком и бананом, спустя час кофе сл.+молоко)
о. типо суши, если получится укомплектовать красиво, состав такой:
рис бурый, соль, специи разрешенные, рыбка тунец + салатик перчик болг., редис, лук порей, зелень. Пару кусочков сыра можно сюда прибавить или перебор?
у. фреш из разрешенных фруктов + творог 0%.

а я забыла поделиться - после небольшого перерыва (связанного с головными болями) сегодня вернулась к физическим нагрузкам. теперь пробую по синди кроуфорд. очень мне понравилось. очень разносторонная аэробика. единственное - времени занимает час с небольшим, не всегда такую роскошь можно себе позволить. с моей термоядерной младшей доченькой могу заниматься только, когда она спит. но на это время всегда и так куча дел.

Lassie писал(а):

Вот мое сегодняшнее меню:

Ты пишешь сегодняшнее меню. То есть ты это уже съела? По идее, лучше с утра писать свои планы или с вечера меню на завтра. Так ты подстрахуешься.

@лёнушк@ писал(а):

сегодня вернулась к физическим нагрузкам

Молодца!

Брош&а писал(а):

Поздравляю!

Спасибо, Яночка!

@лёнушк@ писал(а):

сегодня вернулась к физическим нагрузкам

Супер, а я вот никак себя заставить не могу. Даже дорожка беговая есть дома, а я лентяйка к ней даже не подхожу...

золотые ручки писал(а):

Скоро буду менять гардеробчик...

хороший показатель

Брош&а писал(а):

Пару кусочков сыра можно сюда прибавить или перебор?

Яна, можно...можно и сыр филадельфию добавить.

sven785 писал(а):

По идее, лучше с утра писать свои планы или с вечера меню на завтра. Так ты подстрахуешься.

Оль, я пока не придумала, что буду завтра кушать ....Постараюсь планировать на завтра ...

золотые ручки писал(а):

А в общем с 21 января -4кг. 300гр.

поздравляю!!!

инга тюмень писал(а):

Atny Анюта,ты же роллы сама готовишь??

Сама кручу))Очень их люблю, но овощные еще как-то не пробовала)) Надо будет как-нибудь с огурцом или морковкой забабахать, думаю, никакой там майонез не нужен, без него обойдемся)))

Брош&а писал(а):

рыбка тунец

о, как я тунца хОчу!!!!!!!!!!!!!!! раньше, помню мама сама всегда солила. а теперь его у нас в продаже нет вообще! сто миллионов лет не видела. а было бы так замечательно роллы с тунцом сделать...... на обед!

[url=http://[censored smajliki]/smilie-331535751.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-591490215.html][/url]

Мое меню на завтра,проверьте,девчата,пожалуйста!

З.(8.10) два блинчика с икрой(масленица все-таки)+кофе
В10.00 один бутик с колбаской и чай
О.утка без кожи и жира тушеная с морк.,луком и специями+гречка и салат из капусты.
У.творог 2,5%+яблоко и кефир 2,5%
Ну как?[url=http://[censored smajliki]/smilie-373847559.html][/url]
Девченки,еще вопросик.Купила вермишель,на упаковке написано"из муки грубого помола".Правильно?[url=http://[censored smajliki]/smilie-685679079.html][/url]

Алеся25 писал(а):

поздравляю!!

Спасибо, Алесечка!
Девчата, так приятно, спасибо вам за поддержку!
Это вам

золотые ручки писал(а):

Даже дорожка беговая есть дома, а я лентяйка к ней даже не подхожу...

а я себе хочу тренажер для ходьбы. не знаю как называется. но это пока мечты... далекие...

Lassie писал(а):

Яна, можно...можно и сыр филадельфию добавить.

я обычно сливочный хохланд добавляю. но его, наверное, нельзя нам на обед....

девочки, всех с отвесиками!!!!! так приятно! летаем!

у меня бедра уходят, а живот пока на месте... блин, никогда не было проблем с животом, попа всегда большая была, а талия тонкая. а после вторых родов... живот был огромаднейший, просто жуткий, а потом после родов жирок под растянутой кожей накопился...

Блин, засада - дела пришли, жору привели((( Да и поужинать холодцом не получилось, ходили в гости, там все блины лопали, а я творожок с яблочком скушала и все...оказалось, не наелась((( Не выдержала и буквально полчаса назад уже дома выпила полбока сухого красного и закусила тремя кусочками сыра((( Не хотела нарушать, а сил до завтра терпеть не было!

Квитуся писал(а):

Девченки,еще вопросик.Купила вермишель,на упаковке написано"из муки грубого помола".Правильно?

даже и не знаю, обычно пишут из твердых сортов или из мягких...