Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Lassie писал(а):

Atny писал(а): будем вместе скоро праздновать месяц на системе

Гуррри писал(а):

А не голодно??? Ты наедаешься??

да Галюнчик пока наедаюсь просто у нас на улице ветер сильный, мы с дочкой гулять не выходим пока, так что аппетита пока нету

Lassie
Иннигма
Спасибо,девчонки! Запланировала на сегодня вечером рис с ананасом(в горшке сделала) А сейчас сижу и так фруктов хочется
Думаю сделаю коктейль - апельсин с молоком + яблоко+ творог зерн. Простоквашинский так он мне понравился!!!

Девочки! По поводу каждодневного взвешивания! В выходные в "Здоровье" говорили - что прыгать каждый день на весы - одна из основных ошибок всех худеющих. На организм влияет куча факторов - гармоны и т.п. и оптимально взвешиваться раз в неделю.
Это я к тому чтоб не паниковли -"ой,вчера -500,а сегодня +500"

Хотя сама каждое утро сигаю

Чеширская писал(а):

Думаю сделаю коктейль - апельсин с молоком + яблоко+ творог зерн. Простоквашинский так он мне понравился!!!

Лен, а творог прямо в коктейль добавляешь, или с фруктовым коктейлем ешь??????????????

Чеширская писал(а):

Это я к тому чтоб не паниковли -"ой,вчера -500,а сегодня +500" Хотя сама каждое утро сигаю

я себе тоже сказала 1 раз в неделю на весы, но так по утрам любопытно, что кажд.день на них прыгаю
Ладно, девули, пошла я спортом позанимаюсь (педали покручу на велотренажере), потом скраб, мумиЁж.....а потом обедать .

Гуррри
Вприкуску!
Галь, я его ела с фруктами вприкуску и с помидорами тоже вприкуску.После помидоров было голодно, но я и съела только творог маленькую баночку +помидорка и запила зел.чаем (на работе была)
А если кушать творог + овощи/фрукты+ ряженка какая нить очень сытно получается!

Чеширская писал(а):

А если кушать творог + овощи/фрукты+ ряженка какая нить очень сытно получается!

Знаюююююююю, тож мой лю ужин!!!!!

Гуррри писал(а):

утром на голодный желудок 1 ч.л. и запить хол водой, средство супер!!!!

так надо записать

Привет девчонки! У меня сегодня первый юбилейчик – 1 мес. на системе . Результат минус 6,8 кг. ( сама глазам своим не поверила 3 раза на весы вставала) . Всем отвесиков и хорошего настроения !!!

француазовна писал(а):

Привет девчонки! У меня сегодня первый юбилейчик – 1 мес. на системе . Результат минус 6,8 кг.

поздравляю!

француазовна писал(а):

У меня сегодня первый юбилейчик – 1 мес. на системе . Результат минус 6,8 кг. ( сама глазам своим не поверила 3 раза на весы вставала) .

КАТЮША!!!!!!!! С Первым юбилейчиком, ДОРОГАЯ!!!!
Поздравления еще принимаешь???????????

Это тебе!!!!!!!!!!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-540707175.html][/url]

А вот мне вчера в фитнес клубе сказали, что молочка (вечерняя)увеличивает вес спортсмены ей спец питаются

В@нильк@ писал(а):

поздравляю!

Гуррри писал(а):

Поздравления еще принимаешь??????????? Это тебе!!!!!!!!!!

ОЙ, спасибо так приятно

Обедать не успеваю, можно перекусить:
крабовые палочки и болгарский перчик с зеленью?

anastasi082008 писал(а):

А вот мне вчера в фитнес клубе сказали, что молочка (вечерняя)увеличивает вес спортсмены ей спец питаются

Насть, запросто и такое может быть, но спортсмены на СВОЕЙ системе сидят... Если вечернюю молочку заменить на мясную группу, будешь рыскать по дому как голодный волк по вечерам, НО ПОХУДЖЕЕШЬ, может быть быстрее!!!!

Подскажите пож. Вчера сделала запеканку творожную с морковкой и черносливом А сегодня засомневалась: молочка+ овощи + чернослив можно на ужин ???

Брош&а писал(а):

Обедать не успеваю, можно перекусить: крабовые палочки и болгарский перчик с зеленью?

перекуси обязательно, краб палочки не оч хорошая еда, но редко мона...

француазовна писал(а):

молочка+ овощи + чернослив можно на ужин ???

Неа, ИЛИ фрукты(ва чернослив фрукт) ИЛИ овощи. Учти на будущее

француазовна писал(а):

Подскажите пож. Вчера сделала запеканку творожную с морковкой и черносливом А сегодня засомневалась: молочка+ овощи + чернослив можно на ужин ??

не а!!! Молочка +ИЛИ овощи, ИЛИ фрукты;
ИЛИ овощи + фрукты...
Выковыривай морковку , или в обед покушаешь завтра, на что холодильник?!!!!

Чеширская писал(а):

Неа, ИЛИ фрукты(ва чернослив фрукт) ИЛИ овощи. Учти на будущее

Как обидно , я на нее (запеканку) так расчитывала сегодня

Гуррри писал(а):

краб палочки не оч хорошая еда, но редко мона...

Спасибки

француазовна писал(а):

я на нее (запеканку) так расчитывала сегодня

Кать ты запеканку из творога с фруктами сделай
Очень сытно!!
Я вчера творог с фруктами и киви в прикуску ела...До утра сытая была!!

Гуррри писал(а):

Выковыривай морковку

реальней выковыривать чернослив Ну да ладно , на ошибках учатся, буду завтракать запеканочкой !! Спасибо девчонки за подсказки и за компанию!!!

Гуррри писал(а):

молочку заменить на мясную группу, будешь рыскать по дому как голодный волк по вечерам,

молочка надоела, а вот мясо на ужин через это прошла сама знаю, думаю 2,3,5 вар попробую

Брош&а писал(а):

Кать ты запеканку из творога с фруктами сделай

Обязательно сделаю , как только доем с морковкой

А я вот мяском-рыбкой прям очень люблю ужинать, и наедаюсь, главное)) Каждому свое)) А молочка с фруктами пролетает незаметно, хотя так ужинать тож люблю, но к 10 вечера уже как-то голодно, чаи гоняю))