Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Ссылка на видео с Катей для новичков http://www.mirimanova.ru/base/video/16 (внизу выбираете ,там их много),но я бы советовала послушать,что именно она говорит в первой ссылке. Возможно у вас появится хорошая мотивация.

sunnysashka писал(а):

А у меня радость! Завтра у нас наша ZUmba инструктор устраивает нам ZUmba бразильский карнавал! Yahoo! Эх, буду завтра крутить всем чем получится! dance2 dance2 dance2

Карнавал, это весело! А вы всей семьёй карнавалитесь, или это у вас типа аэробики занятие? Оч. интересно.

Svetlyachok писал(а):

Ссылка на видео с Катей

с моим инетом...увы.... видео не грузится... (...плакаю......)

Gannet писал(а):

но я верила несколько раз

А как же

Svetlyachok писал(а):

Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином) 2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином) 3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином) 4. Свежевыжатый сок Другие нам нельзя. 5. Молочные и кисломолочные напитки.

Всем спокойной ночи!!!!!

Svetlyachok писал(а):

Ссылка на видео с Катей

Спасибо, я с удовольствие посмотрела

Svetlyachok
приятн ых тебе снов

Svetlyachok писал(а):

Всем спокойной ночи!!!!!

Спокойной ночи

Svetlyachok писал(а):

4. Свежевыжатый сок Другие нам нельзя.

еще раз хочу сказать...какая же ты умничка!!!!

Svetlyachok писал(а):

Всем спокойной ночи!!!!!

пока-пока!!!
я тоже потопала в люлю!!!

Н.Е.И. писал(а):

Спасибо, я с удовольствие посмотрела

завидую.......

Цитата:

а что означает в таблице (нач ИМТ и ИМТ на) все остальное поняла и как в нее попасть. Может она меня еще сильнее подстегнет к правильному питанию

ИМТ-это индекс массы тела, определяеться вес разделить на рост в квадрате
"нач" это начальный

Gannet писал(а):

я тоже потопала в люлю!!!

споки ноки

Angelochek178 писал(а):

ИМТ-это индекс массы тела, определяеться вес разделить на рост в квадрате "нач" это начальный

спасибки

Светланка , Жанна! Спасибо за найденные ошибки! Но уже все-таки ближе к телу(к системе). Томатный сок - это был обед. Я пока не люблю пить напитки без сахара и поэтому чаще всего остаюсь без питья, а это еще хуже. Заметила, что стул испортился
Девочки, всем спокойной ночи и больших отвесиков утром! Сегодня много говорили о любви, вот пусть нам , любимым, хорошо спится (сразу после неё)!

Л@рчик писал(а):

всем спокойной ночи

приятных снов
я тоже спать

Всем доброго времени суток! Долго не решалась попроситься в вашу задушевную компанию. Думала - не выдержу, сорвусь, стыдно будет. Детишки придерживаются, а взрослая тётя ерундой страдает. Но вот появились результаты, убедилась, что - могу, и бегом к вам. Я с вами инкогнито уже почти 2 недели, смотрела, наблюдала, училась. Благодаря вам, вашим советам, вашему примеру держусь системы. О системе узнала чуть больше месяца назад, когда рылась в инете в поисках диет. Шаг был вынужденный, так как однажды встала на веса и ужаснулась: при росте 158см вес - 80 кг. Отказаться от вечерних ужинов оказалось несложно, тяжелее было с тем, что можно, а что нельзя. Так как люблю готовить, зашла на форум в поисках рецептов для хлебопечки, и по инерции попала в систему-60.Ваша доброта, отзывчивость,душевность поразили.Так что я к вам. Принимаете? Сразу скажу о своих результатах:на 01.11-вес 79,6 кг, на 4.12 - 73,4 кг. Хотя, признаюсь честно, несколько раз нарушала, но со следующего дня опять принималась за убивание лишнего веса.

NaTiK97 писал(а):

Сразу скажу о своих результатах:на 01.11-вес 79,6 кг, на 4.12 - 73,4 кг. Хотя, признаюсь честно, несколько раз нарушала, но со следующего дня опять принималась за убивание лишнего веса.

серьезный результат.
Добро пожаловать.

painkiller34369 писал(а):

серьезный результат.

Честно говоря, даже самой не вериться!

painkiller34369 писал(а):

Добро пожаловать.

Спасибо! С удовольствием!

NaTiK97
Наталья! Вы молодец! Добро пожаловать!

Большое спасибо за приглашение! Я с вами, только подскажите, пожалуйста, кому, куда и когда скидывать свои данные и какие? И где табличка? А то я, кажется,заблудилась, хожу-хожу по страничкам, а ответа не найду. Девочки, и ещё большая просьба: давайте на "ты", а то ужасть не хочется быть старухой среди всех вас таких молодых и красивых. Лады?

Всем привет!!!

NaTiK97 писал(а):

Всем доброго времени суток!

Здравствуйте здравствуйте !!!!! Да с вас надо пример брать

А на меня сегодня вечером напал ЖЕР так хочется сладкого мне так стыдно и обидно
я понимаю что я делала что-то не так может ужины были слабые но есть на ужин мало хотелось

расстроилась даже спать немогу

Доброе утро!!!!

Здравствуй Сашенька!!
настроение фиговое после вчерашнего ночного жора
не хотелось бы, чтобы такие срывы повторялись
ты у нас опытный товарищ- со стажем подскажи плизззз что делать

SexDio писал(а):

настроение фиговое после вчерашнего ночного жора

Svetlyachok писал(а):

Удовольствие от сьеденного-ничто,по-сравнению, с удовольствием от увиденного отвеса на весах.

Вот эту теорию кто-то из девочек вывел ещё в начале первой главы. Ведь правда? Сьел. Нарушил. И ещё хуже на душе стало....
А вот,если вытерпел,чайком голод залил,а с утра ещё и отвесик-вот где радость!!!!
Любаш,ешь сладкое на завтрак,делай ужин:фрукты+молочка. Потом привыкнешь,что от утра и до утра надо потерпеть совсем чуть-чуть.

NaTiK97,добро пожаловать!!! Отличные результаты!!!

Доброе утро Светочка!! И Всем кто проснулся
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-693152391.html][/URL]

Svetlyachok писал(а):

Удовольствие от сьеденного-ничто,по-сравнению, с удовольствием от увиденного отвеса на весах.

все очень правильно сказано ,а села я вчера половинку горького шоколада утром мне сладкого мне не хочется, а вот вееечером...........
Это дурная привычка что то поживать,надо наверное плотней ужинать

SexDio писал(а):

утром мне сладкого мне не хочется, а вот вееечером...........

У всех так было. Все по утрам привыкли чашечку кофе(чая) и дальше уже по нарастающей. Переучивай организм,самый вкусный,вредный это завтрак,а обед и ужин по спискам. Привыкнешь,если хочешь,конечно.

SexDio писал(а):

Это дурная привычка что то поживать,надо наверное плотней ужинать

Ужины меняй. Эксперементируй. Слушай организм,кому-то после мяса весь вечер есть не хочется,кому-то после оного через пять минут охота слона сьест. Все мы индивидуальны.

Всем доброе утро!

Svetlyachok
спасибо за советы
Ингульчик Доброе утро!!