Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

anastasi082008 писал(а):

между обедом и ужином

не желательно, конечно, а так на твое усмотрение

AnitaK писал(а):

А НА УЖИН МОЖНО ХОЛОДЕЦ

Да, я так ужина сегодня, только не жирный

AnitaK писал(а):

а вареники с грибами на обед можно

там же тесто=мука нет конечно!

AnitaK писал(а):

запеченое мясо в духовке в фольге

можно!

anastasi082008 писал(а):

так хочеться слопать яблочко или апельсинку или мандаринку можно между обедом и ужином

голодная?? кушай больше на обед...перекусы не желательны

profEGO33 писал(а):

Пряность безупречный отчет

Спасибо! Вот новый отчет
З. бутеры с колбасой, мазурка, сыр "Омичка"
О. салат из сырой моркови + печеночные оладушки из духовки (состав: печень говяжья, яйцо, лук, соль, специи)
У. сыр + криспы + кефир

Н.Е.И. писал(а):

не желательно, конечно, а так на твое усмотрение

ну если нет то потерплю )))))))

Nanika писал(а):

голодная?? кушай больше на обед...перекусы не желательны

скорее нет просто мне наверное не хватает жидкости зеленый чай я не люблю а кофе питьмогу только один-два раза т.к кормлю ребенка (ему 1г и 3 нед), что еще можно пить в течении дня

А я сегодня рыбой не наелась на ужин.Сижу голодная,так себя жалко......Зато на завтра наварила холодца куриного целых 3 тарелки!

anastasi082008 писал(а):

что еще можно пить в течении дня

ну как бы воду

anastasi082008 писал(а):

скорее нет просто мне наверное не хватает жидкости

мне тоже постоянно хочется чего-то сочного!!!
поэтому у меня обязательно каждый обед фрукты и овощи! много!
на ужин 99 % тоже присутствуют фрукты, на крайняк овощи...

А в течение дня я пью чай (днем-то можно и черный) или воду

Суви чан писал(а):

А я сегодня рыбой не наелась на ужин

лично я не наедаюсь мяным или рыбным ужином.... думаю, я не одна такая...в связи с этим бывают они у меня крайне редко
попробуй другие ужины! как ни странно, фрукты насыщают меня намного больше!

мой отчетик за сегодня

3. 8-40 кофе йогурт тортик
О. 12-20 гречка с мясом . зч
у. 17-40 (буду) крипсы сыр кефир



еще в 12 я чай пью и дома после работы часов в 9 вечера чай пью , вроде все

Nanika писал(а):

лично я не наедаюсь мяным или рыбным ужином.... думаю, я не одна такая...в связи с этим бывают они у меня крайне редко попробуй другие ужины! как ни странно, фрукты насыщают меня намного больше!

--Ага.Вот и мне показалось,что когда я ела творог с фруктами,такого ощущения пустоты в желудке не было.Хотя,конечно,я сегодня совсем немного рыбы съела,она невкусная была.Думаю,что ещё нужно будет попробовать рис с овощами--обычно мне вполне хватало,даже когда на системе не была.

Nanika писал(а):

мне тоже постоянно хочется чего-то сочного!!! поэтому у меня обязательно каждый обед фрукты и овощи! много!

мне как то странно когда можно есть я не хочу и ем маленькие порции и быстро наедаюсь , а когда нельзя есть то хочу

Девочки мой отчет за сегодня З-слойка с сыром,кофе с молоком и сахаром О-рыба тушеная с овощами и гречка У-думаю кефир,криспы и сыр.Вроде правильно?Даже не верится,что можно так есть и при этом худеть!!! Правда,уже 3 дня вес стоит,а за первую неделю было -2кг

anastasi082008 писал(а):

а когда нельзя есть то хочу

и у меня также. запретный плод всегда сладок

Val-tina писал(а):

Правда,уже 3 дня вес стоит,а за первую неделю было -2кг

мне кажется это отличный результат!!!!!!!! да, так плотно есть и худеть это интересно, в принципе лично я так и питалась (плотные завтраки и минимум ужина) до системы но у меня были перекусы и как то не корректно было со временем по приему пищи, вот

В@нильк@ писал(а):

anastasi082008 писал(а): а когда нельзя есть то хочу и у меня также. запретный плод всегда сладок

--Я тоже в вашей семейке.Меня вечером просто распирает скушать чего-нибудь сладенького или мучного,а как приходит утро,так я бы и чашечкой кофе ограничилась бы...И только из-за того,чтобы вечером не чувствовать себя ущербно,что-нибудь вредное всё же съедаю...

Всем привет! Наконец - то попала в интернет. Сразу сюда, отчитываться. Сегодня:
з: суп куриный, коврижка
об: "Братец кролик" по Аселиному рецепту
уж: системные сырники Оксаночки с кефиром (наелась!)

Привет! Мой отчет за сегодня:
З. Макароны с сосисками, 2 бутера с рыбкой, кофе с сахаром, торт.
О. Св.овощи (помидоры, огурец) запеченное мясо.
У. Криспы, молоко, творожная активия без всего.

В@нильк@ писал(а):

помойму либо овощи либо мясо...

капец я растроина((((

Суви чан писал(а):

И только из-за того,чтобы вечером не чувствовать себя ущербно,что-нибудь вредное всё же съедаю...

А почему ущербно?

девоньки а творог с двумя натёртыми яблоками можно? а то я уже и запуталась, или ещё не могу всё расставить в голове по полочкам((

Можно.Еще можно прибавить кефир,ряженку или что-то еще молочное. Я лично не тру а режу.Мне так кажется сытнее.

Libelle писал(а):

Я лично не тру а режу

о и я попробую.

здравствуйте, примите в свои ряды?

annushka82
добро пожаловать))

девочки, чай черный тоже нельзя на ужин и после него? я только черный пью... чем он опасен???

@лёнушк@ писал(а):

чем он опасен???

Чем он опасен я не знаю. Почему разрешен зеленый - потому что он обладает мочегонным эффектом, поэтому его и разрешено пить после 18.00. По всей видимости черный таким качеством не обладает и эта вода удерживается в организме, отсюда могут быть и привесы.

Суви чан писал(а):

чтобы вечером не чувствовать себя ущербно,что-нибудь вредное всё же съедаю...

да да да я точно так же только не вечером

Ксю28 писал(а):

капец я растроина((((

из за чего если не секрет

Ксю28 писал(а):

девоньки а творог с двумя натёртыми яблоками можно

да молочка и фрукты можно точно

annushka82 писал(а):

здравствуйте, примите в свои ряды?

конечно
мой отчет
З.кофе с молоком, пирожок с печенью, курин. ножка с картошеной, пол св. огурца 2 черри 1 шок. конф, 1мармеладка(долька)
О. тушеная капуста рж.хлеб, холодец (мал. квадратик), пол яйца кофе с молоком чернослив
У. творог чернолив, 3 мандар, 1 апельсин, чай и чернослив
вот я обжорка даже устала писать, раньше я такого за собой не замечала может потому что записывать стала