Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Ингульчик писал(а):

Почему разрешен зеленый - потому что он обладает мочегонным эффектом, поэтому его и разрешено пить после 18.00. По всей видимости черный таким качеством не обладает и эта вода удерживается в организме, отсюда могут быть и привесы.

Спасибо, Инга! А то я все мучалась вопросом, почему именно зеленый

anastasi082008 писал(а):

мой отчет

сколько раз встречается слово "чернослив"

сколько ты его кушаешь?? В день 4-6 штучек максимум! он может привес дать

Девочки - красавицы!!!!!!!!!вот мой отчет!!!я правда все никак не дойду до ваших изумительных рецептов

З - пирог с абрикосами, кофе, яблоко
О - говядина на пару, свежий огурец и 600мл зеленого чая
У - мой любимый фруктовый салат: яблоко, апельсин, ряженка и творог 2%
щас лопну!!!!!!!! сегодня зазевалась и поужинала на 10 минут позже - надеюсь это не так страшно???

Отчитываюсь на сегодня:
завтрак: борщ+чашка кофе с молоком без сахара+два кекса+чашка чая черного+3 кус. шоколадки
обед: рис отварной+зеленая стручковая фасоль из пароварки+судак со специями, запеченный в фольге в духовке+кофе с молоком без сахара+2 шт. чернослив
ужин: две "Активии" без добавок+два мандарина+0,5 яблока+кофе с молоком без сахара+2 шт. чернослив

Foxy Lady писал(а):

- пирог с абрикосами, кофе, яблоко О - говядина на пару, свежий огурец и 600мл зеленого чая У - мой любимый фруктовый салат: яблоко, апельсин, ряженка и творог 2%

Foxy Lady писал(а):

и поужинала на 10 минут позже - надеюсь это не так страшно???

Не так страшко, как совсем не поужинать

Lenn@ писал(а):

завтрак: борщ+чашка кофе с молоком без сахара+два кекса+чашка чая черного+3 кус. шоколадки обед: рис отварной+зеленая стручковая фасоль из пароварки+судак со специями, запеченный в фольге в духовке ужин: две "Активии" без добавок+два мандарина+0,5 яблока+кофе с молоком без сахара

Девочки, я по поводу зеленого чая: оказывается он ТАК снижает давление!!! (у меня и так пониженное). Три дня ходила как чумная, пока не поняла, что зеленый чай мне пить не стОит. Вчера не пила, сегодня с утра встала как огурец!

Nanika писал(а):

сколько раз встречается слово "чернослив"

мне нравиться но я и ем его шт 3-4 всего за прием в день где то 9-10, ну да больше чем 4-6, буду знать что он может дать привес, могу его исключить, спасибо

вот мой первый день:
з: два вареных яйца с соленым салом, бутерброд с маслом и сыром и чай
о: фасоль с луком в томате
у: 2 яблока, кусочек твердого сыра, чашка кефира.

@лёнушк@ писал(а):

кусочек твердого сыра,

Алёна, сыр на ужин можно только с ржаными криспами и не более 50г

Svetlyachok писал(а):

УЖИН 1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА 2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ 3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ 4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА 5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ 6 вариант: МЯСО 7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

у: 2 яблока, кусочек твердого сыра, чашка кефира.



Кажись сыр здесь лишний

точно, сыр был лишний, спасибо...

отчет за сегодня:
з: макароны обычные с мясом жареным=2 куска сладкого хлеба с маслом и сыром+ чай зелёный без сахара
о: мясо курицы
у: 2 яблок + творог

я надеюсь в этот раз я всё соблюла?

Lenn@ писал(а):

ТАК снижает давление!!!

ну кому как, моей маме например он подымает давление

Приветик всем!!!Можно вступить в ваши ряды?Читала про систему -60,то в одной темке,то в другой,а сама на системе два дня.Я во многом сомневаюсь,на ужин пила йогурт питьевой,можно,или нет,а квашеную капусту когда можно есть?Подскажите пожалуйста.Мой рост 160,а вес начальный был 68,7,сегодня 67,1.Вот мой второй день:З-макароны с мясом,чай,заварное кольцо с творогом,О-салат из китайской капусты с 1 ч.л раст.масла,2 яйца(Вот опять сомнения,можно яица???),У-йогурт питьевой,криспы 2 шт.,яблоко.

Девченки и Санька!!!!!!!!!!!!!
Получила вашу телеграмму с поздравлением к Дню Рождения!!!!!!!!!!!! Обрыдалась аж вся от радости!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо ВСЕМ вам ОГРОМНОЕ ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мне очень приятно!!!!!!!!!!!!
Я вас всех ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как хорошо что вы ЕСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

девчонки хотела спросить, а все делают физические упражнения?

Ксю28 писал(а):

девчонки хотела спросить, а все делают физические упражнения?

Лично я - ДА! Каждое утро по 1,5 - 2 часа

Ксю28 писал(а):

девчонки хотела спросить, а все делают физические упражнения?

я 8минутки делаю-5 видов.
не знаю что и делать... муж запрещает дальше сидеть на системе. сегодня были в гостях на ДР у папы, взвешивалась по случаю, у меня нет весов, 51 кг с ростом 160 см, была в ноябре 56. грит хватит сидеть, хотя мне ещё некоторые ньюансы в себе не нравятся...
что посоветуете?

JIuca писал(а):

51 кг с ростом 160 см

мне кажется это норма вес при таком росте , а все ньюансы убрать физ. упражнениями, я бы так сделала

anastasi082008 писал(а):

из за чего если не секрет

из-за того что ела два дня подряд мясо с салатом(капуста+морковка) и приэтом была уверена что делаю всё правельно а мясо оказывается нужно есть без ничего((

Ксю28 писал(а):

девчонки хотела спросить, а все делают физические упражнения?

я занимаюсь по системе НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА (тоже тут есть на форуме) и ещё обруч кручу по 15 минут (после второй беременности живот вырос очень)

anastasi082008 писал(а):

мне кажется это норма вес при таком росте , а все ньюансы убрать физ. упражнениями, я бы так сделала

ньюанс в том, что мне не нравится мой животик, если его просто качать-прес, 8 минутки, это не поможет... нужна строгая диета, ведь там жирок а если я буду на системе сидеть, быстрей с мужем поругаюсь

oxakal писал(а):

Лично я - ДА! Embarassed Каждое утро по 1,5 - 2 часа Embarassed

а я нет(( теперь я не буду худеть?

Ксю28 писал(а):

а я нет(( теперь я не буду худеть?

Ксю, я без упражнений похудела очень сильно перед НГ, но мои кг были набраны за 2 года, поэтому быстро ушли, но с упражнениями всё равно лучше, себя бодрее чувствуете

Ксю28 писал(а):

а я нет(( теперь я не буду худеть?

у тебя же такой маленький ребеныш, я в два месяца ребенкиных не могла и думать о дополнительной физ. нагрузке, мне хватало ночных укачиваний... да и сил и времени не хватало ни на что.

@лёнушк@ писал(а):

у тебя же такой маленький ребеныш, я в два месяца ребенкиных не могла и думать о дополнительной физ. нагрузке, мне хватало ночных укачиваний... да и сил и времени не хватало ни на что.

ну да, ну всеравно, мне так сильно хочется похудеть, что мне даже самой страшно от себя становится)


и нам уже почти 3 месяца))