Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Svetlyachok писал(а):

Свет,у тебя ИМТ-19,6 т.е. по всем законам природы и логики это нормально для организма,поэтому и будет медленно уходить,но зато и приходить,надеюсь,не будет. Да и возможно ,что это просто рельеф тебе не нравится собственного тела,тогда спорт поможет.

--Спасибо,Светочка.Очень надеюсь,что вес таки уйдёт.Пусть и медленно.В конце концов и набирался он не за один месяц.А вот мой отчёт за сегодня:
З.:пицца,хлеб с маслом и клубничным вареньем,кофе.
О.:рис,курица и морковный фреш.
У.:куринный суп.
А ещё вопрос:на ужин свежую рыбу можно,сашими?

Всем приветики!
Сегодня думаю насытиться таким образом:
обед-уха(из свежей рыбы,без картошки,но с пшеном),коричневый рис с овощным салатом(капуста,морковка+лим.сок).
Ужин-гречка с яблочком+киви+зел.чай.
Девочки,можно на обед съесть пару-тройку фаршированных шампиньонов(морковка+лук+сыр сверху)из микроволновки -это на обед???

Val-tina писал(а):

Мое меню на сегодня З-(8.30)творожная запеканка,тортик и чай с молоком О-оч.правильные голубцы : ,сделаю какой-нибудь овощной салат У-дом.йогурт с яблоком и черносливом. Если есть замечания,еще могу исправить!!!!

Чернослива немного только.

*GoldAur* писал(а):

Корректируйте, если что не так.

Всё правильно. Завтракать старайся пораньше.

Суви чан писал(а):

О.:рис,курица и морковный фреш.

Как фрэш готовила?

Суви чан писал(а):

У.:куринный суп.

Состав?

Суви чан писал(а):

ужин свежую рыбу можно,сашими?

Саси́ми или саши́ми (яп. 刺身, 'saɕimi) — блюдо национальной японской кухни. Сасими приготавливают из филе разнообразных сортов рыб, порезанного на небольшие кусочки, и других морепродуктов. Рыба используется в сыром виде или подвергается минимальной термообработке. Подается вместе с соевым соусом, японским хреном васаби,. Можно.

tase4ka писал(а):

обед-уха(из свежей рыбы,без картошки,но с пшеном

Пшено до 12.

tase4ka писал(а):

Девочки,можно на обед съесть пару-тройку фаршированных шампиньонов(морковка+лук+сыр сверху)из микроволновки -это на обед???

Можно.

Суви чан писал(а):

А ещё вопрос:на ужин свежую рыбу можно,сашими?

без салата, водорослей и т.д, ну только с небольшим количеством соуса, я б ещё Васаби туда конечно добавила, хотя в Японии не та рыба что в России

tase4ka писал(а):

(из свежей рыбы,без картошки,но с пшеном)

Пшено - нельзя! (неужели это я пишу? )

tase4ka писал(а):

можно на обед съесть пару-тройку фаршированных шампиньонов(морковка+лук+сыр сверху)из микроволновки -это на обед???

шампиньоны сырые? Морковка+лук - сырые, жареные?

Svetlyachok писал(а):

Пшено до 12.

Спасибо,Светик,значит будем пить куриный бульон-тоже не плохо

Svetlyachok писал(а):

Как фрэш готовила?

это свежевыжатый сок у неё в данном случае из моркови. Все ок!

Спасибо Светик за инфо! все понятно, нееееееееее лишних кг я не хочу своих хватат ,буду пить воду, фрукты, вино не пью (кормлю еще 1 г и 3 нед сынуле) др в 17-00 как раз поем фруктиков, или сырка и усеее!!!!!! Спасибо все пока пойду собираться, себя мужа и сына, до вечера

Lapulka писал(а):

шампиньоны сырые? Морковка+лук - сырые, жареные?

Нет,Ириша,лук+морковь обработанные в микре,грибы свежие,а сверху присыпанно все сыром и снова в микроволновку.Так подойдет?

tase4ka писал(а):

Так подойдет?

Отлично!
а это вкусно?

Lapulka писал(а):

а это вкусно?

Мне нравится,только я забыла,что фаршик этот надо посолить,поперчить+чуточку чесночка,я вообще грибы люблю в любом виде,а домашним я перемешиваю еще фарш с майонезом,тогда сочнее выходит и в духовку.

tase4ka писал(а):

Мне нравится,только я забыла,что фаршик этот надо посолить,поперчить+чуточку чесночка,я вообще грибы люблю в любом виде,а домашним я перемешиваю еще фарш с майонезом,тогда сочнее выходит и в духовку.

надо будет попробовать

Всем приветик !

Собственно у меня возник вопрос : на обед можно манты ,тесто с ржаной муки ?

А то собралась на обед делать манты ,а самой есть гречку не охота

TatianaR писал(а):

на обед можно манты ,тесто с ржаной муки ?

неа.

Svetlyachok писал(а):

Как фрэш готовила?

--Перемолотая морковка.

Lapulka писал(а):

это свежевыжатый сок у неё в данном случае из моркови. Все ок!

--Точно,он самый.

Svetlyachok писал(а):

Суви чан писал(а): У.:куринный суп. Состав?

--Как и вчера:вода,курица,зелень,чеснок,яичко.
За сашими порадовали.Завтра идём с друзьями мужа в ресторан,он меня с ними знакомить будет.

Суви чан писал(а):

--Как и вчера:вода,курица,зелень,чеснок,яичко.

Суви чан писал(а):

За сашими порадовали.Завтра идём с друзьями мужа в ресторан,он меня с ними знакомить будет.

С тебя фотки ,Светуль

Lapulka писал(а):

до будет попробовать

Ириша,тогда я напишу тебе подробнее:в лук+морковь добавляешь мелко порезанные ножки грибов отправляешь на 2-3 мин в микру,грибы дадут нужную влагу,потом заправляешь специями и фаршируешь внутреннюю часть гриба(его пузо),а потом сверху сырком,можно укропчиком притрусить,хуже не будет,снолва в микру и приятного аппетита.

TatianaR писал(а):

на обед можно манты ,тесто с ржаной муки ?

Svetlyachok писал(а):

неа.

понятно
тогда манты буду лепить завтра с утра ,а на обед что нибудь придумаю


Света , а это тесто с ржаной муки на обед совсем нельзя или с мясом нельзя?

Svetlyachok писал(а):

С тебя фотки ,Светуль

--Хорошо.Только место действия уже переиграли.Народ мясо хочет.Ну,а я буду рис с овощами.

добрый день, мое меню на сег:
з:кусок торта, кофе
о:2 сосиски+салат
у:активия + яблоко. А можно еще сыр он вроде есть в списках?

TatianaR писал(а):

а это тесто с ржаной муки на обед совсем нельзя или с мясом нельзя?

Вообще тесто с ржаной муки нельзя.
Это я вчера на Катином форуме прочитала:
-Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли на обед сочетать макароны из ржаной муки (состав:мука ржаная, вода питьевая) с мясом или рыбой?Заранее спасибо.
-нет
Хоть на обед допускается криспы или ржаной хлеб, но в минимальном количестве . Сравни кусок хлеба и порцию макарон.
По аналогии и с мантами выходит.

Суви чан писал(а):

--Хорошо.Только место действия уже переиграли.Народ мясо хочет.Ну,а я буду рис с овощами.

А ты мясо не хочешь?

annushka82 писал(а):

салат

какой?

annushka82 писал(а):

активия

какая?

annushka82 писал(а):

А можно еще сыр он вроде есть в списках?

Сыр отдельно идёт ,50грамм с криспами и молочкой на ужин.

салат (китайская капуста+укроп+лук+св огурец+1ч.л. майонеза)
активия творожная без добавок
Значит если я хочу съесть сыр то убираю яблоки?

annushka82 писал(а):

салат (китайская капуста+укроп+лук+св огурец+1ч.л. майонеза) активия творожная без добавок

Девочки,пишите пожалуйста состав,иначе,как угадать?

annushka82 писал(а):

Значит если я хочу съесть сыр то убираю яблоки?

Да,правильно.

Svetlyachok писал(а):

А ты мясо не хочешь?

--Хочу,только оно будет на гриле жарится.А мне,по-первых,для желудка такой вариант совсем не хорош,а во-вторых я заметила,что когда кушаю ТОЛЬКО мясо(то бишь вариант ужина),то особо не наедаюсь.Так что буду совмещать приятное с полезным.

Суви чан писал(а):

Так что буду совмещать приятное с полезным.

Ну и умничка,Светочка!!!!

lanna80 писал(а):

извините, что вклиниваюсь... Я прочитала книгу Кати "Жизнь после похудения" и интервью с ней. Она объясняет, что когда достигнешь желаемого веса, то можно вредности кушать до 15-00 и на ужин не просто мясная группа, но и овощи надо добавить. Тогда вес остановится. А так все по системе. Только вводить продукты надо потихоньку и внимательно следить за весом, как только привес- сразу возврат на строгую систему.

спасибо, тамара!