Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Lassie писал(а):

Лена, разогревать лучше в микроволновке, чтоб без масла...

да не имеем мы дома микроволновку по религиозным убеждениям )))

LyuSe писал(а):

Активия такая

а в такой активии есть сахар. не правильно...

LyuSe писал(а):

Активия такая

там же сахар, а его ниЗЗя Можно просто активию без добавок и отдельно ягодки чернослива, или в блендере их смешать.

Lassie писал(а):

там же сахар, а его ниЗЗя Можно просто активию без добавок и отдельно ягодки чернослива, или в блендере их смешать.

Ой девочки спасибо что сказали завтра исправлюсь
Я раньше придерживалась Кремлёвской диеты до беременности, из-за этого ещё до конца не вникну в суть системы хоть и перечитывала первую страничку раз20 точно и распечатала все рекомендации, там просто написано что можно йогурт не жирный и чтобы в нём не было злаков и отрубей. А мне кажется что во всех йогуртах есть сахар разве не так

Сегодня кушала так:
Завтрак - горький шоколад 30гр, кофе с молоком и сахаром
Обед - суп овощной ( капуста, сельдерей, лук, томат ), котлета рыбная на пару.
Ужин - рис без соли.

sunnysashka

Александра,большое спасибо,ты очень отзывчивый человечек.И на все вопросы очень доходчиво ответила,так,что приступаю к новому образу жизни.



[url=http://[censored smajliki]/smilie-887576775.html][/url]

Стешк@ писал(а):

Завтрак - горький шоколад 30гр, кофе с молоком и сахаром

Такой маленький завтрак

Стешк@ писал(а):

Ужин - рис без соли

Вкусно было?

Я танцую Чунга-Чангу,потому что от меня отвалилось 300гр.Счастье-то какое!!!!!Ура!Ура!Ура! Сейчас скушаю 2 шикарррных пирожных и пойду худеть дальше.

Квитуся писал(а):

Александра,большое спасибо,ты очень отзывчивый человечек.И на все вопросы очень доходчиво ответила,так,что приступаю к новому образу жизни.

Вика, да на здоровье! Если что спрашивай!
Только не забывай первую страничку изучать!

Суви чан писал(а):

Я танцую Чунга-Чангу,потому что от меня отвалилось 300гр.Счастье-то какое!!!!!Ура!Ура!Ура!

Присоединяюсь к твоему танцу Поздравляю, Свет!

LyuSe писал(а):

хоть и перечитывала первую страничку раз20 точно и распечатала все рекомендации, там просто написано что можно йогурт не жирный и чтобы в нём не было злаков и отрубей.

А ещё там написано:
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
И:
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!!

LyuSe писал(а):

А мне кажется что во всех йогуртах есть сахар разве не так

Люба,такие йогурты есть. Активия(творожная масса и йогурт) ,Простоквашено и т.д., ищи в магазинах,состав читай.

Стешк@ писал(а):

Сегодня кушала так: Завтрак - горький шоколад 30гр, кофе с молоком и сахаром Обед - суп овощной ( капуста, сельдерей, лук, томат ), котлета рыбная на пару. Ужин - рис без соли.

Стеш,ты так всегда завтракаешь? маловато Обед отличный. Ужин тоже непонятно,ты так любишь,не сухо? Можно было фрукты или овощи разрешённые добавить.

Суви чан писал(а):

Я танцую Чунга-Чангу,потому что от меня отвалилось 300гр.

Молодчина!!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-720628455.html][/URL]

Привет! Я с отвесом - 700 гр. Если учесть, что вчера было +300, то итог -400. Суперрезультат! На сегодня планирую:
О. вчерашняя гречка, тушеная с мясом
У. Аселин салат из свеклы.
А позавтракала вишневым штруделем и йогуртом клубничным.
Побежала печь мерзавчики от Нины, скоро мама приедет с дочей сидеть, а я на тренировку

Пряность писал(а):

Привет! Я с отвесом - 700 гр. Если учесть, что вчера было +300, то итог -400. Суперрезультат! На сегодня планирую: О. вчерашняя гречка, тушеная с мясом У. Аселин салат из свеклы. А позавтракала вишневым штруделем и йогуртом клубничным. Побежала печь мерзавчики от Нины, скоро мама приедет с дочей сидеть, а я на тренировку

Ну вот а ты паниковала Всё у тебя получится!

Елена МЮ писал(а):

да я и так на особой диете - у меня ограничение продуктов -

Леночка, если и так такие ограничения, может просто режим питания пока поменять... А уж потом строго следовать системе.
Девочки, какие вы молодцы!!! Ая вот жду зарплаты , что б купить весы, старые "не выдержали стройняшку" и уже год как на помойке, потом и не хотела приобретать, зачем расстраиваться, теперь уж оч хочется результат свой за неделю узнать сегодня у меня 6 день системный и в плане:

З= (07-00) Три (!!!! но они маленькие) плюшки из слоеного теста с мясом+сладкий кофе с молоком;
О= (13-30) Рис с черносливом, морковкой и яблоком+зел чай;
У= (17-30) запеченая в фольге рыбка- черноморская кефаль.

У меня наверное получится! Да, нет, уменя ТОЧНО получится!!!!!!!!

Гуррри писал(а):

З= (07-00) Три (!!!! но они маленькие) плюшки из слоеного теста с мясом+сладкий кофе с молоком; О= (13-30) Рис с черносливом, морковкой и яблоком+зел чай; У= (17-30) запеченая в фольге рыбка- черноморская кефаль.

Гуррри писал(а):

У меня наверное получится! Да, нет, уменя ТОЧНО получится!!!!!!!!

А чему тут получаться -ешь вкусно и худей.

Svetlyachok писал(а):

-ешь вкусно и худей

ТОЧНО!!!!!!!!!!!!!!!

Привет! Отчитываюсь за выходные:
Суббота:
З: 3 манта + 2 кексика маленьких+кофе сладкий с молоком
О: гречка с тушеными грибами+яблоко
У: рис с половинкой яблока(тертым) и черносливом в горшочке в духовке сделала

Воскресенье:
З: 2 горячих бутера с колбасой и сыром + кексик +кофе
О : суп-пюре(бульон+цв.капутса+морковь) и гречка с грибами
У: остатки риса доела

Знаю что получилось однообразно, исправлюсь

У меня - 1кг! Лед тронулся господа присяжные заседатели!

Чеширская писал(а):

Знаю что получилось однообразно, исправлюсь

Лен,нормально получилось Однообразно -эт когда неделями одно и тоже,а дня два-три подряд кушать приготовленный суп или второе -это реальность. Каждый день не наготовишься.

Чеширская писал(а):

У меня - 1кг! Лед тронулся господа присяжные заседатели

ТТТ. Поздравляю![URL=http://[censored smajliki]/smilie-200527335.html][/URL]

Svetlyachok
Спасибо!
У меня сегодня вышло 2 завтрака
6.30 - еще дома кофе выпила и съела булку сырную
10.00 - на работе вино+ тортика кусочек(неожиданно отметили Татьянин день)
Вот сначала съела - а теперь совесть мучает - 2 завтрака вроде нежелательны, а я еле-еле расставаться с запасами начала

Обед будет где- то в 13.00 - суп и зраза куриная с яйцом из духовки
Ужин - творог с фруктами+ряженка

Привет всем! что то вес как встал на 67 и все.Решила тоже писать своё меню, может я что то не замечаю и делаю ошибки.
25.01.10
З. Кусок чизкейка, пирожок, кофе со сгущёнкой
О. Плов(овощи тушила с 1 ст. л. масла), морковь по -корейски по Настиному рецепту(без сахара и чуть масла)
У.Планирую криспы с сыром и чесноком, молоко

Чеширская писал(а):

Вот сначала съела - а теперь совесть мучает

Не.... наоборот должно быть: совесть мучает,я и не ем
Обед делай как решила,всё нормально. Суп без картошки?

Lilka писал(а):

.Решила тоже писать своё меню, может я что то не замечаю и делаю ошибки.

Лиль,конечно,пиши! Мы иной раз сами не видим ошибок,а вместе можно заметить.

Lilka писал(а):

З. Кусок чизкейка, пирожок, кофе со сгущёнкой О. Плов(овощи тушила с 1 ст. л. масла), морковь по -корейски по Настиному рецепту(без сахара и чуть масла) У.Планирую криспы с сыром и чесноком, молоко

Сыра и криспов знаешь же сколько?
Если есть меню за другие дни(прошлые) выкладывай. И время желательно тоже указать.

Девочки, привет!
А у меня не понимаю что: вчера был отвес -600, а сегодня этот отвес обратно во мне +600. Но у меня сейчас КД, может из-за этого? Хотя вчера спорт был 1,5 часа игровые виды спорта, ничего не пойму, а еще вчера весь день пила только черный чай, может все-таки зеленый нужно было?
Ну ничего сегодня на зеленом посижу , гляну что будет завтра...)))

А еще, я сегодня иду на собеседование (нахожусь в поисках работы), пожелайте мне удачи...)))

Svetlyachok писал(а):

Суп без картошки?

Без. Супы я делаю пюре и системные. Без зажарки, масла, картошки.
Слышала бы мама что я суп на обед ем! Не прошло и 30 лет!

МаРУЛЯ! Ни пуха тебе!
Имя у тебя чтоли зашифрованое? Если честно только сейчас увидела

всем приветик!!!! у меня сегодня +,100

Чеширская писал(а):

МаРУЛЯ! Ни пуха тебе!

к черту...)))

Чеширская писал(а):

Имя у тебя чтоли зашифрованое?

Марина я, щас исправлю, пусть лучше имя будет.

Приветик,девочки!Вот сегодня на завтрак съела тарелку борща!!!Так захотелось!А потом чай и две шоколадные конфеты.На обед солянка с колбаской и кусочек курицы отварной.На ужин планирую ряженку с яблоком.Все правильно???
И еще....у меня проблема в туалет сходить по-большому.....
и воды вроде нормально пью,и овощи ем....