Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Дарья Николаевна
Даш, про суп-пюре варианты разные:
- бульон+цв.капуста+брокколи(в рецептах по системе есть)
- бульон+цв.капуста+морковка тертая
Варю, потом блендером. Я просто супы раньше вообще не ела, и сейчас если кусочками все это дело не смогу. А так за милу душу! И к тому же где то слышала что суп-пюре лучше насыщает.

У Асель еще есть томатный суп-пюре. Ты посмотри в списке форумов - низкокалорийные рецепты там есть супчики, хотя в наших рецептах по системе тоже наверняка есть на них ссылки

инга тюмень
Да уж! Веселуха с этим питанием! Держи ухо востро!

Ингульчик писал(а):

Ага, как говорится - дешево и сердито!

здорово!!!

Меню на завтра :
З: 6.30 плов, чай
О: 13.00 гречка + сарделька+ салат из свеклы , соленю огурчика и раст. масла
У : 17.30 еще точно не знаю , но будет либо творог с фруктами , либо гречка
Оцените пожалуйста ? все правила учла ?

Чеширская писал(а):

Даш, про суп-пюре варианты разные: - бульон+цв.капуста+брокколи(в рецептах по системе есть) - бульон+цв.капуста+морковка тертая Варю, потом блендером. Я просто супы раньше вообще не ела, и сейчас если кусочками все это дело не смогу. А так за милу душу! И к тому же где то слышала что суп-пюре лучше насыщает. У Асель еще есть томатный суп-пюре. Ты посмотри в списке форумов - низкокалорийные рецепты там есть супчики, хотя в наших рецептах по системе тоже наверняка есть на них ссылки

Спасибки!!!

француазовна
Опа! Землячка! Привет!!!!
В меню все нормально, только в обед соленостей чуть-чуть и масла тоже. А на ужин можно к гречке фрукты ИЛИ овощи добавить

Опа! Землячка! Привет!!!!
Привет! Спасибо за ответ!

Девочки, мое сытное меню на сегодня:

З: 07:00 заливное из куры, кусочек кекса, 3 мандаринки
О: 14:00 2 сосики, отварные овощи с 1 ч.л. слив.масла, йогурт, 2 мандарина, 1 яблок, 1 киви
У: 18:00 3 криспы ржаные, 2 кусочка сыра, творог 2%

Налегаю на фруХты, не могу я без них ...

француазовна
Шепотом не по теме - ты где живешь? Я в центре.

француазовна писал(а):

О: 13.00 гречка + сарделька+ салат из свеклы , соленю огурчика и раст. масла

А как зовут? Все правильно, только вот сардельки не надо, да и сосисками и вареной колбасой не увлекайся!
Добро пожаловать!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-566911815.html][/URL]

Все ТАНЮХИ!!!!!!!! С ДНЕМ АНГЕЛА!!!!!

Девочки!! Будьте здоровы, счастливы и удачливы!!!! Любите и будьте любимыми!!!!






ЭТО ВАМ!!!!!!



ArtFotki.Ru

Ингульчик писал(а):

да и сосисками и вареной колбасой не увлекайся!

я сегодня торопилась, некогда было готовить, тоже сосиски ела , я вообще то их давно не ела, но с голодухи пошла в магазин купила и съела, вроде написано можно в списках. Тоже не буду больше их есть.

Я сегодня раненько пообедала в 12-00, так получилось, теперь сижу и жду не дождусь ужина , а еще пару часов.....до него, пойду заварю себе чайку зелененького....

Я хоть и не знаю своего отвеса, но по вещам видно- лёд тронулся... Это оч оч радует...

Гуррри писал(а):

Я хоть и не знаю своего отвеса, но по вещам видно- лёд тронулся... Это оч оч радует...

у меня по вещам пока не очень заметно, только минус 2 кг, а вот по лицу уже заметно, у меня сразу щек не становится , скулы начинают выделяться...)))

Мое меню на сегодня:
З 8.00 кофе, торт, колбаса
О куриный суп по Настиному рецепту с блинчиками и еще рисовую лапшу добавила, гречка, 2 сосиски, апельсин
У био-кефир, яблоко, киви, чернислив.
Ниче?
Ой! Еще забыла на обед салат из огурца, сельдерея, пекинской капусты, зеленого лука,пару маслин, заправлен 1 ч. л. майонеза, обед будет в 13.30
Корректирую уже состоявшийся обед:
13.20(до 13.30 не вытерпела!) куриный суп по Настиному рецепту с блинчиками и еще рисовую лапшу добавила, салат из огурца, сельдерея, пекинской капусты, зеленого лука,пару маслин, заправлен 1 ч. л. майонеза, 1 сосиска(2 не влезли), гречка тоже не влезла, зато салата натрескалась от души!

Lassie писал(а):

с 1 ч.л. слив.масла

сливочное масло только на завтрак!на обед нам можно только РАСТИТЕЛЬНОе масло

Всем привет!

*GoldAur* писал(а):

У био-кефир, яблоко, киви, чернислив.

Ален, я б еще творожка бы добавила, чтобы голодной весь вечер не быть, все таки кефир и фрукты, быстро провалятся и захочется поесть чего-нибудь после восьми вечера

Nanika писал(а):

сливочное масло только на завтрак

да уж, моя вина, что-то я об этом не подумала....исправлюсь в будущем ...

Суви чан писал(а):

Поглядывала на листья салата,а предателем оказалась кукуруза

инга тюмень писал(а):

и не стыдно??

неа... вот давеча опять наехала-итог: обещал бабки на парикмахерскую

француазовна писал(а):

сарделька

сардельки нельзя,можно сосиски

Lassie писал(а):

слив.масла

до 12

Nanika писал(а):

Всем привет!

Привет,Насть! Ну как обстановка? Чё с инетом?

Svetlyachok писал(а):

Привет,Насть!

привет Светуль!

Svetlyachok писал(а):

Чё с инетом?

чистично обрубили, всякиъх там однокласников...вас пока могу читать..но не усердствую, чтоб не отключили

Добрый день!!!

Всех Татьян, Танечек и Танюш с Днем ангела!!!



мое меню на сегодня:
З. 7-30 бутики с колбасой, чай
10-30 кофе и печеньки
О. творог и фрукты
У. снова творог и фрукты, зел. чай
домой раньше 22 сегодня не попадаю, поэтому вот так

Nanika писал(а):

чистично обрубили, всякиъх там однокласников...вас пока могу читать..но не усердствую, чтоб не отключили

Уф!!! пронесло!!!!! Уже радует!!!!

у мужа в воскресенье будет ДР. но можно не переживать - празднование на 19.00 будет в бане, а там пиво, рыба. я пива не пью, без рыбы тоже переживу. тортик, конечно, спеку, но я его и утром покушаю. так что, надеюсь, обойдется без нарушений!

моё питание на сегодня 25 янв. 10 г.
З: немного пельменей, блины, слабительный чай
О: гречка, сосиска, стакан ряженки.
У: яблоки, кефир.

ужин, может, ещё пересмотрю.

Lassie писал(а):

я б еще творожка бы добавила

Спасибки за совет! Постараюсь найти какой-нибудь нежирный творожок, но я так не привыкла к магазинному творогу-всегда покупаю у бабушек на рынке, но там жирность зашкаливает!

Доброго всем дня!Мое меню на сегодня
З(8.00) Вертута с тыквой,чай с молоком
О(13.00) Борщ без картошки,мясо в рукаве с гречкой,апельсин
У(18.00)Творог,яблоко,апельсин