Клуб любителей бани. В бане - здоровеем!

Гуррри писал(а):

я про маску, о которой писала ранее

Галюша - СПАСИБКИ, маска и правда - супер, как заново родилась, а кожа.... как у младенца - попка!
Это я после новогодних весёлых деньков мужа в баньку затянула - класс!!!!

Продолжая тему - как париться :

ИНТЕРНЕТ писал(а):

Как нужно париться и парить Париться лучше вдвоем, по очереди массируя веником друг друга. Ложитесь на живот, расслабьтесь и предоставьте партнеру колдовать над вами двумя вениками. Сначала проделайте легкое поглаживание от стоп до головы. Затем неторопливо веники от стоп скользят по икроножным мышцам, бедрам, ягодицам и по рукам - начиная от кистей вверх к шее (руки вытянуты вниз вдоль туловища). Веники обязательно должны касаться тела, а не передвигаться по воздуха. В обратном направлении один веник скользит по одному боку, а другой по другому, затем по боковым частям таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам. Далее веники приподнимают вверх, как бы захватив более горячий воздух, опускают на поясницу и прижимают их на 2-3 секунды. Чем выше температура в парилке, тем медленнее передвигаются веники. Весь комплекс повторяют 3-4 раза. Следующий прием - постегивание. Вначале оно делается на спине легкими "штрихами" во всех направлениях. Затем - на пояснице, тазе, бедрах, икроножных мышцах и стопах. На этот прием затрачивается до одной минуты. Заканчивают его поглаживанием, но движения делают уже значительно быстрее, чем в первом приеме. Если очень горячо, жар с тела снимают рукой или веником, смоченным в воде. Далее поворачиваются лицом вверх. Приемы повторяют в той же последовательности, затем вновь ложатся на живот. Вначале повторяются первые два приема: поглаживание и постегивание. Затем приступают к основному примеру - похлестыванию в сочетание с компрессом. Начинают со спины. После этого веники поднимают вверх и опускают на 2-4 секунды, прижимая рукой, делают компресс. Тоже самое - на пояснице, ягодичных мышцах, бедрах, голенях, до стоп. Компресс особенно полезен на травмированных участках, при болях в мышцах, при радикулите. После компресса на стопах веники кладут на поясницу и разводят в стороны: один веник продвигается к голове, а другой к стопам. Этот прием называется растяжкой и рекомендуется при различных болях в крестцово-поясничной области. После такого приема человек чувствует себя очень бодрым. Растяжка проводится 4-6 раз и завершается общим поглаживанием всего тела. Хорошо пропарившись веником, приятно окунуться в холодную воду. С ЛЕГКИМ ПАРОМ Господа Баньщики.

Привет. Я тоже любитель бани. Правда давненько не посещала. А раньше-то раньше... старалась каждую неделю. Но мне нравиться именно русская парная с влажным воздухом (и с веничком). С сауной у нас любовь не состоялась.
Девочки, у многих из вас есть личные баньки. Может подскажете, где взять чертежи для постройки? Я весь интернет изрешетила месяца 2 назад - и ничего ''

lodochka писал(а):

Я весь интернет изрешетила месяца 2 назад - и ничего

Люд, если честно - я не специальст в строительстве бань, пройди по ссылкам может что и найдешь...
http://www.rubanya.ru/pattern_13_menu.html
http://www.diy.ru/dom_i_uchastok/69_stroitelstvo_na_uchastke/72_banja_sauna/
http://www.stroim-dachi.ru/mini_bani.shtml
http://www.mirpodelki.ru/index.php?id=97


соррррри...

Девочки, всем привет!
Последний раз, когда была в баньке,перед 2-ым захода поскрабилась кофейной гущей( это мой любимый), есть еще правда в "чистой линии" с абрикосовыми косточками тож ничо

Еще взяла с собой распаренную овсянку с жирной сметаной( можно жирные сливки) это на личико( мед мне низя на лицо) и отдельно медик в овсяночку добавила и на всю себя любимую( только осторожно, эта масса скользская! если на пол упадет! Для волос в этот раз ничего не взяла, т. к у меня лимит во времени был(мы ходили 31-ого)
В след. раз напишу, что приготовлю.......Еще очень хорошо потогонит липовый чай из аптеки. И никаких кремов после бани не надо! Кожа дышит и говорит нам спасибо И еще важный момент: если хотите схуднуть, то нельзя пить жидкость часа 2 . Но у меня этого не получилось в этот раз С Новым Годом!

Rebecca писал(а):

овсянку с жирной сметаной

Масочка, что надо - нужно взять на вооружение - спасибо.

Я сегодня в бане узнала еще про один скрабик:
жирная сметана + рисовая или кукурузная мука, простенько и эффективно... мож кому пригодится!

Парились сегодня липовыми с цветом вениками - мусора в парной было много, но аромат!!! А горячей водой из тазиков (где замачивались в это время венички) с липовым ароматом, обмывались после каждого посещения парной - фантастишен....

И вот нашла - инфа хорошая, може кто попробует:

ИНТЕРНЕТ писал(а):

Наш век — это век огромных возможностей в творчестве и реализации… Многие представительницы прекрасного пола постоянно учатся, находят и реализуют для себя всевозможные нестандартные решения, разрабатывают личные системы похудения и омоложения. Нередки случаи, когда девушки и женщины сами создают собственные рецепты косметики, при помощи которых без посторонней помощи решают всевозможные жизненные задачи. К задачам, которые можно решить за счет косметики относятся и похудение, и избавление от целлюлита, и устранение послеродовых (и не только) растяжек, и разглаживание морщин, и лечение депрессии, и очищение организма в целом (и кожи в частности). Если вы решили проводить процедуры самостоятельно, то вам необходимо учесть, что полный комплекс СПА процедур вы, скорее всего, дома провести не сможете, — вам понадобится специалист-косметолог. А вот некоторые из них вполне доступны для осуществления и в домашних условиях. Итак, домашнее обертывание шоколадом. Вам понадобится помощник, если вы решили сделать обертывание на все тело. Если только на проблемные зоны, — то вполне справитесь сами. 100 граммов горького шоколада ломаем на небольшие куски и растапливаем при помощи водяной бани. Вливаем туда 1 столовую ложку оливкового масла, перемешиваем и слегка студим. Когда смесь станет чуть теплой, наносим ее на кожу тела и делаем обертывание при помощи специальной пленки. Держим 20-30 минут и смываем. После такого обертывания кожа тела становится бархатистой и подтянутой. И ей совершенно не требуется дополнительная подпитка. Очень хорошо подтягивает проблемные зоны тела, да и стоит не слишком дорого. Лучше всего использовать шоколад, содержащий 52 и более процентов какао. Эффект от такого обертывания сохраняется на несколько дней. Можно делать раз в неделю. Ледяной компресс на пресс Неприятно, но очень эффективно. Мажем живот гелем, включающим в себя экстракт морских водорослей, и накладываем ледяной компресс, содержащий водоросли, камфару и ментол. Заматываемся пленкой и сверху бинтуем живот как можно туже. Держим не менее 20 минут (можно больше, если получается терпеть). Оптимально повторять такую процедуру не реже 3 раз в неделю. Очень эффективно! После нее можно поделать обертывания с шоколадом для восстановления кожи. Не меньшим эффектом обладают методы обертывания, которые используются в винотерапии. Они, так же, похожи на косметологические методы. Особенно популярны обертывания против целлюлита с применением виноградных продуктов. Чрезвычайно эффективны обертывания с измельченными виноградными косточками и оливковым маслом. Кожа напитывается полифенолами и витаминами, благодаря чему становится гладкой и бархатистой, как у малышей. А вредные для организма свободные радикалы, благодаря такому обертыванию, уходят без следа. Многим пришлись очень по вкусу обертывания с применением вина и меда. Очень приятная и эффективная процедура. Однако необходимо учитывать, что она противопоказана лицам, страдающим аллергией на продукты пчеловодства. О лечебных и восстанавливающих свойствах грязи уже давно слагают легенды. Еще во времена средневековья ученые рекомендовали использовать целебные свойства матушки-Земли. На сегодняшний день грязевые компрессы и обертывания переживают повторный «бум» популярности. Это связано с тем, что лечебные грязи содержат массу полезных веществ, витаминов и минералов, которые не только питают и подтягивают кожу, но и лечат многие заболевания (женское бесплодие, например, и т.д.) Не смотря на то, что такие процедуры внешне выглядят неэстетично, количество желающих на них неуклонно растет. Это связано с удивительной эффективностью грязелечения. Существует еще множество разнообразных видов обертывания, которые вы сможете провести у себя дома. Приступая к домашним СПА процедурам, удостоверьтесь, что у вас нет аллергии ни на один из продуктов, которые вы будете применять при обертывании. Помните, что передерживать на себе такие обертывания крайне нежелательно. Так же, не стоит проводить подобные процедуры во время месячных или беременности. Кроме этого, процедуры обертывания абсолютно противопоказаны лицам с повышенным артериальным давлениям и другими проблемами сердечно-сосудистой системы.

Гуррри писал(а):

Я сегодня в бане узнала еще про один скрабик: жирная сметана + рисовая или кукурузная мука,

Галечка! А какая консистенция получится?Сметана +мука=кашка такая ( я представляю), а где " образив"?

Rebecca писал(а):

а где " образив"?

Дело в том, что может я неправильно выразилась не мука, а мелко помолотый рис - получаются крупинки как в любом скрабике...

Привет девочки! И хотя галина переименовала название темы, вот нашла статью о похудении в бане и делюсь с вами:

ЦИТАТА писал(а):

Как известно, при помощи бани можно бороться не только со многими хроническими и только что появившимися заболеваниями систем нашего организма, в том числе и в психологической сфере, но и с такой неприятностью, как лишний вес. Если ваш врач сделал неутешительные прогнозы насчет вашего веса и сопутствующих ему явлений в виде предрасположенности ко многим заболеваниям, которые неизбежно появятся, если вовремя не начать работу по снижению веса, а также по поводу сокращения продолжительности жизни, то стоит всерьез задуматься и что-то предпринять. Тогда вам придется прибегнуть к какому-нибудь способу похудания, коих сегодня — неимоверное количество. Вам нужно будет сделать трудный выбор из предложенных методик, и не забыть при этом об ответственности за свой организм и здоровье, что весьма трудно. Полные люди чаще страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, поражениями печени, а также у них повышена вероятность наступления инфаркта. Мы советуем вам остановить свой выбор именно на бане - как на лучшем и удобном средстве для похудания. Удобно оно по той причине, что вам не придется дополнительно выполнять какие-то изматывающие упражнения или "сидеть" на жесткой изнурительной диете. При помощи бани вы не только с легкостью избежите подобных мучений и получите массу удовольствия и приятных ощущений, но и быстро похудеете, не прикладывая к этому процессу никаких особенных усилий. Но если вы человек волевой и уверены в своих силах, то помимо бани можно использовать и другие способы для похудания. Вообще говоря, проблема похудания не может быть решена при помощи одного только средства, придется "попотеть" не только в банной парной. Для получения должного эффекта в виде здорового и гармонично развитого тела желательно провести целый озоровительно-похудательный комплекс, в состав которого, помимо регулярных походов в баню, войдет и правильное рациональное питание, и специально подобранный комплекс упражнений, и некоторые лечебные процедуры по очищению организма от застарелых накопившихся шлаков. Не стоит забывать и о полноценном отдыхе, который должен разумно чередоваться с умственными и физическими нагрузками — ведь нет ничего хуже для нашего организма, чем отсутствие возможности восстановить силы после переутомления. Мы полагаемся на его отнюдь не бездонные резервы и подвергаем все новым и новым нагрузкам, не давая передохнуть и восстановить прежний потенциал сил. Если в ваши намерения входит желание сбросить лишний вес любым способом, и в том числе при помощи бани, то просто необходимо знать несколько весьма важных правил. Но прежде чем мы перейдем непосредственно к ним, следует все-таки выяснить, является ли ваш якобы "лишний вес" действительно лишним? Может быть, все не так плохо, как вы думаете, и все ваши усилия и деньги будут потрачены впустую? Даже имея большое зеркало, никто из нас не сможет оценить себя со стороны так, как нас оценивают другие люди, и зачастую все наши опасения перед выбором одежды и комплексы насчет недостатков фигуры очень сильно преувеличены. В результате мы сами портим себе жизнь и настроение, придумываем новые проблемы и отказываем себе во многих маленьких радостях, из которых к состоит на самом деле наша недолговечная жизнь. Стоит ли носить только лишь бесформенные балахоны и длинные рубахи навыпуск, если у вас есть небольшой животик, но при этом вы не чувствуете себя больным и ограниченным в действиях или помыслах человеком? Посмотрите на себя любящим взором: может быть, этот вышеупомянутый животик вовсе не уродлив, как вы привыкли считать, а на самом деле придает вашему внешнему виду еще одну порцию очарования или добавляет немного солидности. Может быть, ваше тело является предметом зависти и вожделений многих худощавых людей и придает вам неповторимый шарм, которого вы так бездумно стремитесь лишиться вместе с драгоценными граммами своего тела. Не стоит идти против самой матушки-природы и пытаться переделать свое тело по каким-то стандартам, диктат которых весьма непродолжителен. И еще совсем не известно, что же получится в результате приложенных вами радикальных усилий и потраченных нервных клеток, которые, кстати, восстановлению не подлежат. Лучше уж остаться самим собой и радоваться жизни именно в этом виде, который является родным и близким не только для нас самих, но для наших родных и близких, любящих нас такими, какие мы есть. Ни для кого не секрет, что баня полезна людям абсолютно любых габаритов и любой комплекции, просто мы хотим вас предостеречь от бесполезной траты сил и времени по изменению своего внешнего вида, который в этом совсем не нуждается, и не стоит прибегать к изнурительным и безрадостным способам похудания — просто сходите в баню! Многие люди, страдающие избыточным весом, могут бороться с ним при помощи банных процедур. Бытует мнение, что для того, чтобы похудеть, нужно провести в парной как можно больше времени. Это неверно, и вовсе не следует сидеть в парной неимоверное количество времени — так вы нанесете себе только вред и вряд ли добьетесь желаемого. Правило первое: ни в коем случае не пейте холодную воду, даже в самых ничтожных количествах, после выхода из парной или в то время, которое вы находитесь там. Также постарайтесь не переохлаждаться. Правило второе: в промежутках между несколькими заходами в парную отдыхайте в отделении, предназначенном для мытья, а не в раздевалке или на улице. Лучше всего будет, если вы удобно расположитесь на скамье и накроетесь большим полотенцем или простыней, чтобы подольше сохранить тепло, "принесенное" с собой из парной, и продлить процесс потоотделения. Но если вы радикально решили бороться с избытками жировых отложений на своем теле и намерены провести весь день в парной, то уверяем вас, что все ваши усилия будут тщетны. Гораздо эффективнее будет заходить в парную несколько раз, а не сидеть на полке до головокружения и дурноты. Доказано, что вес в парной сбрасывается намного быстрее, если сделано большее количество заходов. Не стоит каждый раз нещадно хлестать свое тело веником, достаточно и первых одного-двух раз, а после лучше всего будет полежать на полке. После парной очень хочется побыстрее охладиться, но вам не следует сразу же устремляться к душу или бассейну с холодной водой, и дело вот в чем: если вы не перетерпите и все-таки пойдете под прохладный душ, то сразу же резко уменьшится потоотделение, что никак не способствует похуданию. Правило третье: находясь в парной, а так же после бани постарайтесь не пить вообще, и особенно — холодную воду. Любители попариться и банные завсегдатаи знают, как сильно мучит жажда после горячей парной и жаркой бани. Но не стоит сразу же набрасы-ваться на любую имеющуюся под рукой жидкость, чтобы утолить жажду. Если вы будете пить воду, то вместо ожидаемого сброса веса вы с удивлением отметите, что произошло обратное явление — вес ваш прибавился. Известно, что даже после получаса времени, проведенного в парной, вес снижается на 200, а то и все 600 г'(в зависимости от индивидуальных особенностей организма и правильности выполне-ния банных процедур). Это снижение веса происходит за счет потерь воды в организме, которые вызваны интенсивным потоотделением в парной. Если вам очень сильно хочется пить и чувство жажды никак не удается подавить, то, в крайнем случае, пейте не холодную воду или ледяной квас, а горячий чай на травах. Глотки при этом делайте небольшие, с перерывами, чтобы не выпить ненароком несколько литров жидкости. Но не стоит долго чаевничать и выпивать сразу же литр чая — двух стаканов для утоления жажды вполне достаточно. Полным людям вообще не рекомендуется пить после бани. Дело в том, что после обильного потения в парной нашему организму необходима вода. Если мы не пьем, то есть не поставляем воду в кровь нашего организма естественным путем, то ее необходимое количество может поступать из жировой ткани, где она и содержится в больших количествах. Это в конце концов и приведет к желаемому эффекту похудания, так как количество жировых отложений постепенно уменьшится из-за этой особенности самого организма, который таким образом саморегулирует свою деятельность. Для этого, конечно, придется немного потерпеть и пбтренировать свою силу воли, но если вы человек упорный, то результат будет заметен сразу после нескольких подобных процедур. Существует радикальный метод борьбы с лишними килограммами, который действует эффективно и быстро, но при этом вам придется потерпеть муки жажды. Она будет мучать вас по той причине, что во время второго или третьего захода в парную вам нужно будет хорошенько натереться солью, не пропустив ни одного участка своего тела. После этого переходите в раздевалку, заворачивайтесь во все простыни и полотенца, какие имеются под рукой, ложитесь и потейте. Продолжаться этот процесс должен довольно долго, и чем дольше вы потерпите, тем лучший эффект будет иметь эта процедура. Но и это еще не все: нужно напоследок еще разок попариться, но перед этим следует смыть теплой водой с себя остатки соли и выступивший пот, после чего вытереться насухо. Вы заметите, что на этот раз потеете в парной гораздо меньше, поэтому для усиления потоотделения можно выпить стакан воды. Регулярные "солевые потения" быстро дадут результат. Если ваша кожа слишком чувствительна и раздражается от соли, то можно попробовать другие средства, вызывающие повышение потоотделения. Можно сделать смесь соли и меда, которая наносится на сухое тело еще перед заходом в парную и имеет очень сильное потогонное действие. Также к ним можно отнести такое известное всем противопростудное и сбивающее температуру народное средство, как чай с малиновым вареньем или медом. Эффект будет таким же сильным, как и при применении медово-солевой мази. Существует еще одно радикальное средство по быстрой сгонке веса — это натирание тела спиртом. Вам понадобится спирт крепостью 76°, которым вы должны старательно натереться прямо в парной, чтобы не чувствовать его обжигающего действия на кожу. Потоотделение начнется только тогда, когда вы выйдете из парной, и продолжаться оно будет еще очень долго. В результате всего за один день, даже за несколько часов, вы с легкостью избавитесь от парочки-троечки килограммов. Но к такому способу похудания не рекомендуется прибегать часто, так как для организма это будет тяжелым испытанием.

Линаа, класс! А я балда, после парной сразу в бассейн ныряю, щас буду сидеть и потеть до последнего!

Rebecca писал(а):

щас буду сидеть и потеть до последнего!

Ну вот видишь: век живи, век учись... Удачи!!!!
Вот еще немного инфы на эту тему:

ЦИТАТА писал(а):

Баня – это уникальное средство оздоровления. В бане мощно активизируется кровообращение и обмен веществ. А это первый этап борьбы с лишним весом и особенно с целлюлитом. В бане, при воздействии горячего сырого воздуха и активного массажа березовым веником, питание клеток восстанавливается, кровь начинает проникать в те места организма, которые были ранее не доступны, соединительная ткань размягчается и целлюлит понемногу начинает отступать. Кстати, отмечу, что желающие похудеть должны приходить в баню голодными, а желающие набрать вес, наоборот, должны немного перекусить примерно за 1 час до бани. Очень часто баня используется как средство для сгонки веса. Для того чтобы достичь такого эффекта нужно стимулировать обильное потоотделение, обычно для этого прибегают к одному из двух способов – натирают тело или медом с солью, или 76-градусным спиртом. Соль смешивается с медом и этой смесью, как вазелином, натирают еще до бани сухое тело, и только потом заходят в парилку. Спиртом же натираются уже на банном полке, иначе можно обжечь тело, а в условиях влажной и жаркой парной процедура натирания спиртом проходит безболезненно. Эти оба средства вызывают обильно потоотделение, продолжающееся и после выхода из парилки. И именно поэтому после парилки нельзя охлаждаться, так как это остановит потоотделение, поэтому тот кто хочет похудеть, должен перетерпеть и не должен прыгать в бассейн или бежать под душ. Нельзя охлаждаться! Можно только облиться горячей соленой водой. Потом надо пройти в раздевалку (предбанник), там завернуться в простынь, теплый халат или одеяло и сидеть (а лучше лежать) и потеть. Надо переждать пока не закончится потоотделение, а это примерно 30 минут. Пить тоже много нельзя – всего один глоток воды или дольку лимона. Когда 30 минут прошло и потение прекратилось, надо идти под теплый душ – смыть пот и соль. Потом надо вытереться досуха и опять идти париться. И так несколько раз. С каждым заходом в баню выделяется все меньше и меньше пота – вот тогда и можно выпить полстакана воды, чтобы усилить потоотделение. Замечу еще такую вещь – чем толще жир, тем больше надо работать веником – жир обладает низкой теплопроводностью и если жира много, то его надо как можно больше разогревать веником или массажем. Кстати, долго сидеть в парилке нельзя – это иллюзия, что чем больше высидишь, тем больше "выплавиться" жира. Надо сделать серию кратковременных, минут по 8, заходов и как можно дольше потеть между ними в предбаннике. Если вам гонять вес не требуется, то париться надо немного иначе – надо обязательно включать холодовые процедуры, то есть обливания холодной водой, холодный душ или плавание в бассейне с холодной водой. Это существенно подстегнет и укрепит ваш иммунитет. Про простудные заболевания вы забудете совершенно. Схема холодовых процедур такая: горячее – холодное – горячее. Т.е. любую холодную процедуру надо заканчивать горячим прогреванием. Это связано вот с чем. Когда клетка быстро охлаждается, то для того, чтобы поддержать температуру клетки на необходимом уровне, клетка вынуждена быстро сжигать большое количество внутриклеточного сахара. Образуется большое количество продуктов метаболизма. А так как сосуды сжаты от холода, то их отток затруднен. Поэтому для того, чтобы облегчить вывод из клетки продуктов распада, необходимо опять нагреть организм. Поэтому, сразу после парилки смело обливайтесь ледяной водой, а после этого опять идите в парилку. И еще раз напомню - всегда заканчивайте холодное обливание горячим.

Ой, девочки, сколько у вас тут новой полезной информации... Хорошо, что наш клуб функционирует, так держать!!!! спасибо всем за полезные советы!!!!!!

Девченочки, я вот вам тут тоже немножко интересной инфы подброшу, может пригодиться.
Этап 1: SPAсаем кожу

Баня создает идеальные условия для активного ухода за кожей. Горячий пар через многочисленные нервные окончания в коже оказывает сильное действие на сосудистую систему. Поверхностные кровеносные сосуды расширяются, за счет чего улучшается кровоснабжение кожи. Поры кожи расширяются, из них выходят сально-грязевые пробки, а очищенные поры дезинфицируются высокой температурой.

Хитрость. Чтобы усилить и разнообразить действие паровой бани, в воду, которую поддают на камни, добавьте различные лекарственные растения, содержащие эфирные масла. В этом случае вместе с паром глубоко внутрь кожи проникают разнообразные биоактивные вещества и оказывают тот или иной косметический и лечебный эффект. Например, ромашка успокаивает сухую и шелушащуюся кожу; розмарин, белый тысячелистник или полынь улучшают кровоснабжение, что весьма кстати для увядающей, склонной к образованию морщин кожи; хмель снимает покраснения и различные высыпания.

Целебные отвары приготовьте прямо перед применением. Для этого на каждый литр кипятка добавьте по ложке сухих растений. А можно поступить проще. В воду, предназначенную для поддавания пара, добавьте 3-5 капель готового эфирного масла, купленного в аптеке. Цитрусовые масла (лимона, грейпфрута, бергамота) оказывают антисептическое воздействие на кожу, а кроме того, способствуют улучшению лимфотока, что, в свою очередь, является наилучшим средством в борьбе с целлюлитом. Масло розы активизирует регенерацию кожи, нормализует работу сальных желез. Масло шалфея укрепляет иммунитет кожи.

Обязательная программа. Баня сама по себе активно воздействует на кожу. Маски, как известно, тоже. А почему бы не объединить их усилия? Нанесение на кожу масок прямо в парной бесполезно. Пока кожа потеет, поры раскрываются и прочищаются, легко и активно освобождаясь не только от отходов обмена веществ, но и от всего того, что вы на нее в это время нанесете. Поэтому все «чудодейственные средства» оставьте на потом. Только не спешите наносить их на распаренную кожу сразу же по возвращении из парной в предбанник. Дело в том, что только через 15-20 минут температура тела придет в норму и сократится испарение пота. В бане можно, конечно, применять готовые кремы и маски, предлагаемые многочисленными косметическими фирмами. Но куда интереснее соответствовать полному банному таинству и побаловать кожу маской из натуральных продуктов.

Приготовьте, например, облепиховую маску, которая питает, смягчает кожу и насыщает витаминами. 1 ст. ложку масла облепихи (продается в аптеке) смешайте с 2 ст. ложками творога или сметаны (не кислой). Полученную смесь нанесите на лицо на 20 минут, смойте теплой водой.

Этап 2: Балуем волосы

Волосы чаще всего страдают от недостатка внимания. Самое время компенсировать эту оплошность.

Обязательная программа. Чтобы освежить, укрепить волосы любого типа и придать им блеск, приготовьте маску. Возьмите 3 ст. ложки майонеза, смешайте с одним растертым зубчиком чеснока и нанесите на волосы. Через полчаса смойте шампунем. А с самой распространенной «зимней» проблемой – ослабленными и выпадающими волосами - поможет справиться масляная маска. Для ее приготовления смешайте 3 ст. ложки репейного масла (продается в аптеке) и 2 ст. ложки меда. Через 4 минуты промойте волосы шампунем. Для ополаскивания волос пригодится вода, в которой запаривались веники.

Хитрость. Все мы знаем, что в парную нужно ходить только в шерстяной шапочке, чтобы защитить волосы от пересушивания. Из этого можно извлечь пользу. Перед тем как зайти в парную, нанесите на волосы маску, сверху наденьте целлофановый пакет и махровое полотенце или шапочку – и на полок. Волосы будут надежно защищены от жара, а высокая температура многократно усилит лечебный эффект.

Этап 3: Ублажаем тело

В парилке можно скоротать время за приятным разговором или наслаждаясь тишиной. А можно провести его с пользой для тела. Уверяем вас, это будет не менее приятно.

Обязательная программа. Главным «действующим лицом» в бане, конечно, является веник. Обработка горячим мокрым веником по сути уже сама по себе является самым настоящим массажем и пилингом, а это не только оказывает благотворное влияние на кожу, но и помогает телу приобрести подтянутость и стройность. Основные приемы «веничного» массажа – поглаживание, похлестывание, растирание. Массируемый должен принять положение лежа на животе с вытянутыми вдоль туловища руками. Массирующий же должен взять веник и приступить к выполнению массажного комплекса.

* Поглаживания начинают со стоп, постепенно передвигаясь к голове, захватывая при этом руки от кистей к плечам. Движения должны быть легкими, без особого приложения силы. Продолжительность - 5 минут.

* Далее следуют похлестывания. Движение веником необходимо начинать со спины и заканчивать на стопах. Легкие удары производятся во всех направлениях. Длительность приема – не более 3 минут. После похлестывания необходимо опять вернуться к поглаживаниям на 2 минуты. Затем следуют похлестывания в более быстром темпе в течение 3 минут.

* Похлестывания в комплексе с веничным компрессом являются основным приемом. Выполнение надо начинать со спины. Веник слегка приподнять, после чего сделать 2-3 похлестывания по спине. На следующем этапе веник опять нужно приподнять, положить верхней «горячей» стороной на только что промассированные участки и на 2-3 секунды прижать рукой. То же самое следует сделать на ягодицах и голенях.

* При растирании веник держат в левой руке, затем кладут на массируемую поверхность тела. Лиственную часть веника надо слегка придавить ладонью свободной руки, после чего выполнить растирание. Движения должны быть кругообразными. Сначала надо растирать область спины, далее поясницу и бедра. Прием также повторяется на руках и ногах. Перед тем как перейти с одной зоны на другую, веник следует приподнять вверх для прогревания.

Кстати, и массажист не остается внакладе, поскольку движения веником – своеобразная физическая нагрузка, полезная в условиях бани и способствующая большему потоотделению и похудению. При выполнении массажа уделите внимание (как по времени, так и по прилагаемым усилиям) проблемным зонам – там, где намечаются жировые складочки и пресловутая «апельсиновая корка». А вот к икрам, зоне сердца и рукам ниже локтя отнеситесь с осторожностью – кровеносной системе этих зон лишняя нагрузка ни к чему.

Хитрость. Кроме массажного эффекта, веник оказывает еще и местное воздействие на кожу. Так, содержащиеся в листьях березы эфирные масла укрепляют кожу, а антисептические вещества листьев дубового веника благотворно влияют на жирную кожу, помогая справиться с высыпаниями воспалительного характера и излишней жирностью.

Тело «скажет» вам отдельное спасибо, если в баньку вы захватите хвойные веники (пихтовые или можжевеловые). Благодаря их эфирным маслам стимулируется потоотделение и улучшается кровообращение даже глубоко в мышцах, а значит, увеличивается ваш шанс на победу в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Этап 4: Красота изнутри

Жажда после парной - явление обычное. Ведь в бане мы, как правило, теряем 1-1,5 литра пота. Для сохранения красоты и здоровья потерю влаги необходимо восполнять, но при этом важно соблюдать определенные правила.

Обязательная программа. Правильно пить – значит соблюдать несколько простых рекомендаций. Для начала следует занести в черный список все крепкие напитки (будь то алкогольные или кофе), поскольку они добавляют нагрузки сердечно-сосудистой системе. А вот минеральная вода, фруктовые чаи и отвары, квас и морс не только прекрасно утоляют жажду после парной, но и обладают общеукрепляющими свойствами, восстанавливают работу нервной системы и сосудов.

Хитрость. Вместе с потом организм избавляется не только от шлаков и токсинов, но и теряет полезные вещества. Поэтому будет отлично, если каждая клеточка восполнит потерянную влагу не просто водой, а жидкостью, наполненной важными для поддержания здоровья и красоты веществами. Хорошо тонизирует в бане, а также ускоряет обновление тканей, улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, оказывает общеукрепляющий эффект чай, приготовленный по специальной рецептуре: возьмите по чайной ложке черного и зеленого чая, несколько листиков лимонника, мяты или мелиссы. Залейте литром кипятка и закройте в термосе. Отлично утоляет жажду и насыщает организм антиоксидантами клюквенный настой. Чайную ложку клюквы разомните с медом и залейте горячей водой (но не кипятком!) прямо в чашке. Настаивайте 5 минут.

Lesik писал(а):

немножко интересной инфы

Лена!!! Информация СУПЕР!!!отличные рецепты и для кожи, и для лица и для волос!!!

Да не за что Галинка, для хороших людей не жалко. Я здесь о баньке могу только мечтать, так что хорошего вам девочки времяпровождения и с легким паром!

Lesik писал(а):

Я здесь о баньке могу только мечтать,

Ну обьясни, почему: нет вообще, дорого, далеко, некогда, не принято ...или???????????7

Гурри, и все остальные привет!!! Вот я и вернулась с новогодних каникул!!!

Попарились мы в деревенской баньке на славу, и венечки были дубовые и березовые....
А когда распарились хорошенько, то выбегали на улицу и ныряли прямо в прорубь!!!!! (Банька стоит на берегу озера). Ощущения девочки непередаваемые!

Палёшка писал(а):

А когда распарились хорошенько, то выбегали на улицу и ныряли прямо в прорубь!!!!!

Вот это да!!!! О таком и мечтать трудно!!!!!!!!!!!!!!!!! Как из сказки!!!!
Завидую........................
С ЛЁГКИМ ПАРОМММММ!

Палёшка писал(а):

А когда распарились хорошенько, то выбегали на улицу и ныряли прямо в прорубь!!!!!

Или в снег! Я когда жила в Екатеринбурге, у мамы и у свекрови такие баньки имеются, русские с влажным паром ( мне такие больше нравятся) и с сугробами зимой в 2 метра.
А прорубь они прорубают постоянно, когда парятся?

Гуррри писал(а):

Вот это да!!!! О таком и мечтать трудно!!!!!!!!!!!!!!!!! Как из сказки!!!! Завидую........................

Дааа, Галь, здесь(в Сочи) нам только мечтать!

Кстати, я в этом году на Крещение хочу в море окунуться...(Но это уже другая тема.....)

Гуррри писал(а):

Ну обьясни, почему: нет вообще, дорого, далеко, некогда, не принято ...или???????????7

Скорее нету их здесь просто, другая культура, другая жизнь. Русские магазины и рестораны есть а бани видать не выгодно, американцы не пойдут туда, а наших не так уж и много, не окупиться ее держать. Да и плюс если свой дом имеешь, то могут еще и не разрешить на своем дворе построить. У них есть hot tubs spa, ну как джакузи, но это конечно ни как с баней не сравниться.
Я ссылочку выложе что бы вы на них гланули и представление имели.
http://www.spadepot.com/shop/Spas---Hot-Tubs-C59.aspx?gclid=CICj_LWmn58CFRKenAodymUULA

http://sundancespas.reachlocal.com/coupon/?scid=746412&cid=473826&tc=10011208350450482&rl_key=c1c72258103dbf29f8026b2c8556eb1d&kw=1433184&dynamic_proxy=1&primary_serv=sundancespas.reachlocal.net&se_refer=http%253A%252F%252Fwww.google.com%252Fsearch%253Fhl%253Dru%2526client%253Dfirefox-a%2526rls%253Dorg.mozilla%253Aen-US%253Aofficial%2526hs%253DWXP%2526ei%253DQ6RMS4qVF9SOtgeC7q3wDA%2526sa%253DX%2526oi%253Dspell%2526resnum%253D0%2526ct%253Dresult%2526cd%253D1%2526ved%253D0CBsQBSgA%2526q%253Dhot%252Btub%252Bspa%2526spell%253D1

Rebecca писал(а):

Я когда жила в Екатеринбурге, у мамы и у свекрови такие баньки имеются, русские с влажным паром

Да , красота!!!!! Я такой бани и не видела... Но сейчас ходим с подружками в общественную русскую баню (В Лазаревской я живу), пар тут тож влажный... хорошо...

Lesik писал(а):

нету их здесь просто, другая культура, другая жизнь.

Да , на нет и суда нет, а сауны тоже не в ходу?????
По ссылкам прошлась, хорошо конечно, но баньку не заменить...
Ленчик, а ты в штатах на ПМЖ или по раб визе????? В РФ приезжаешь хоть редко????????

Cауны встречаються очень редко, в каких небуть супер дорогих салонах, куда мы не ходим, да и то не во всех, пойди еще поищи. Салонов тут тоже не очень много, не как у нас.
Мы тут уже 10 лет, с начала были по раб. визе, а теперь ждем гражданство. Домой приезжаем конечно, раз в 3 года, но родные каждый год к нам приезжают, так что видемься часто.

Lesik писал(а):

так что видемься часто.

Это самое главное!!!!!!!!!!!!

Rebecca ты спрашивала:

Цитата:

А прорубь они прорубают постоянно, когда парятся?

Да , прорубь у них постоянно прорубленная, даже не прорубленная , а точнее сказать выпиленная бензопилой. А на крещение каждый год хозяин баньки приглашает священника, тот освящает воду и мы....все вперед ....КУПАТЬСЯ!!!!

Палёшка писал(а):

и мы....все вперед ....КУПАТЬСЯ!!!!

вот вы СПОРТСМЕНЫ!!! МОЛОДЦЫ!!!
я мы дома болеем...

Да не, какие с нас спортсмены....просто уважаем здоровый образ жизни!!!!

И честно сказать ощущения, когда ныряешь в прорубь и когда ныряешь в бассейн с холодной водой после баньки очень разнятся...