Клуб любителей бани. В бане - здоровеем!

Девочки и мальчики!!!! Вроде темы такой не нашла, а так хочеться пообщаться на тему банных процедур - ужас!!!!
Сегодня после долгого перерыва (года 1,5) была в русской бане!!!!!!!!!!!!
Такого восторга и физического удовольствия давно не получала, и поэтому молчать - ну просто не могу!!! Вот я и решила, что тут мы сможем делиться впечатлениями и маленькими секретами банных премудростей.
Вы согласны???? Я думаю интересно все и способы оздоровления, похудения, очищения, омоложения и мн. мн. другое. Я уверена: среди активных пользователей нашего любимого сайта есть и начинающие любители бани и настоящие ГУРУ этого полезного дела!

Цитата:

Баня инф из интернета Практически любая разновидность бани - от традиционной русской парной до финской сауны, в которой тело подвергается действию сухого нагретого воздуха - оказывает просто потрясающий эффект на тело и весь организм. Говорят, что косметика всех времен и народов начинается с бани. Трудно спорить с этим, потому что эта процедура поистине чудодейственна. Парная баня - отличное лечебное средство. Тепло, пар и вода и естественный масса (растирание мочалкой, похлопывание веником), запах березы, хорошего мыла не просто повышает настроение, но и очень благотворно влияет на состояние всего организма, каждого его "винтика". Хорошее настроение, отсутствие усталости, бодрость - все это вы получите, побывав в бане. Вот нескольо полезных банных советов: используйте растопленный мед с добавлением к нему мелкоистолченной морской или повареноой соли, питьевой соды и касторового масла поровну: нанесите эту маску тонким слоем на лицо, шею, все тело и конечности и разотрите можно использовать для растирания тела кофейную гущу, смоченную в воде, подкисленной яблочным уксусом (1 чайная лодка на стакан воды) полезно использовать смесь кофейной гущи и сухой морской капусты, растирая тело мелкими круговыми движениями применение мелкоистолченной (лучше морской) соли, смешанной до кашицообразного состояния с молоком или со сливками (кефиром, майонезом, сметаной), позволит снять нервозность, шероховатости на коже, придаст коже гладкость и вернет упругость. после бани нанесите на все тело очень тонкий слой жирного крема с добавлением 5-6 капель лимонного сока или уксуса - втирайте крем глубокими давящими движениями к кости влажным способом. используйте крем и тогда, когда вы отдыхаете между посещениями парной - после каждого распаривания сделайте легкий массаж лица и тела с кремом в зависимости от типа кожи. Знаете ли вы, что при помощи бани можно очень эффективно бороться с лишним весом? Снижение веса происходит за счет обезвоживания организма - за одно посещение бани обычно выовдиться около 2 литров воды. Вот несколько советов тем, кто пытается бороться с ненужными килограммами: не злопоутребляйте длительным пребыванием в парилке, более правильно находится там почаще, но кратковременно - не более трех минут: выходя из парилки в теплое помещение, вы продолжаете потеть, интенсивно теряя при этом влагу имейте ввиду, что при лежачем положении почки выделяют воды больше, поэтому в парилке лучше лежать, чем стоять или сидеть натирайте тело медом, пивом, солью или водкой перед тем, как забраться на полок - потоотделение усиливается, к тому же все эти средства защищают кожу от жжения и пересушивания потооделение также усиливается, если перед парилкой выпить немного горячей воды, лучше с добавлением лимонного или клюквенного сока этот же напиток особо полезен перед сеансом массажа, перед вторым и третьим заходами в парилку, а также во время короткого отдыха парьтесь с веником, делайте массаж не применяйте холодных процедур в промежутках между входами в парилку, но в конце банного сеанса обязательно поплавайте в прохладном бассейне или примите прохладный душ если же вы посещаете баню для закаливания и очищения, а не для похудения, то здесь, напротив, важны контрастные воздействия Очень хорошо увеличивает потоотделение настой из листьев земляники, который является легким мочегонным и полезен при отложении солей, атеросклерозе, гипертонической болезни в ее начальных стадиях. Готовят настой очень просто: 20 г измельченных листьев земляники залейте 400 г кипятка, кипятите пять минут, настаивайте 2-3 часа. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. А в бане разбавляйте его горячей водой, добавьте мед и пейте как чай - такой чай так же помогает сбавить вес. ЛЕГКОГО ВАМ ПАРА!

Ну и мой первый вопрос - как часто нужно посещать баню и что нужно знать начинающему любителю пара...
Сегодняшний поход в баню позволил мне скинуть 2.5 кг. Ну это известно, что человек за время прибывания впарилке теряет 2 и более литров жидкости...
Буду продолжать если в неделю 2 кг, в месяц 8 ...??????????????????

Гуррри писал(а):

Буду продолжать если в неделю 2 кг, в месяц 8 ...??????????????????

Очень хороший результат, надо проверять и конечно послушать советы "бывалых" в этом деле....
А пока инфа из интернета:



Худеем в бане.
Баня - это один из способов похудеть. Прежде, чем начать регулярно пользоваться этой сильнодействующей процедурой, необходимо медицинское обследование. Баня противопоказана тем, кому не рекомендуют, скажем, морские купания и солнечные ванны, дающие довольно высокую нагрузку на организм. Категорически противопоказана баня в острой стадии всех болезней. Нельзя пользоваться ею при заболеваниях сердца воспалительного характера, после инфаркта миокарда, при воспалении коронарных сосудов, сердечных заболеваниях с признаками тахикардии, при всех формах гипертонии, сопровождающихся сердечной или почечной недостаточностью. Не надо забираться на банный полок и при острых лихорадочных состояниях, малокровии, явно выраженном склерозе сосудов, травме головного мозга, туберкулезе легких, эпилепсии. Словом,в каждом отдельном случае нужна консультация врача.

Если врач скажет, что в борьбе с вашими хворями баня полезна - взбирайтесь на горячий полок. Все мы знаем, что в бане человек усиленно потеет и чем больше он потеет, тем больше теряет воды. Об этом хорошо знают спортсмены, так как им очень часто приходится срочно сбрасывать вес. За два часа в бане можно потерять более трех килограммов веса. Но, при этом, следует соблюдать режим и правила пребывания в бане, чтобы не нанести организму непоправимый вред. Определить с точностью до минуты, сколько быть на горячей банной полке вряд ли возможно. То, что здорово одному, другому может быть не впрок. Более того, сегодня паришься много и с удовольствием, а в следующий раз банная процедура не идет. "Банный барометр" - это прежде всего ваше самочуствие. Как говорится, душа меру знает. Многие считают: чем больше человек находится в бане(или в сауне), тем больше он похудеет. Это не так. Не стремитесь пробыть на банной полке как можно дольше. Лихачество в бане неуместно. Тот, кто стремится всех пересидеть в парилке, насилует свой организм. Вместо достижения желаемого результата происходит перенапряжение организма и нарушение механизмов теплорегуляции.

Бойтесь чрезмерного перегрева! Перегрелся - и начинается учащенное сердцебиение, спирает дыхание, кружится голова, тошнит. Мелькают "мушки" перед глазами. Звенит в ушах. Этого допускать нельзя, надо немедленно выходить в прохладное помещение.

Нельзя с первого захода пускать в ход веник. Сначала погрейтесь, затем ополоснитесь теплой водой, если есть такая необходимость - намыльте тело и помойтесь. Только после этого входите в парилку. Высоко на полок не лезьте, постойте2-3 минуты и выйдите из парной, выйдя из парилки, не вытирайтесь, а просто обвернитесь махровой сухой простыней.

Отдохнув не более семи минут, снова зайдите в парилку. Пробудьте там минуты три и снова выходите. Место, где вы будете сидеть следующие десять минут, должно быть обязательно теплым.

Вы, наверное, замечали, что вода еще долго выходит из организма после бани(в виде пота). Вот этим и следует пользоваться тем, кто еще не привык к банным процедурам. Находитесь в парилке не более 2-3 минут. Главное правило для тех, кто хочет похудеть - ни в коем случае после выхода из парной не обливайтесь холодной водой и не бросайтесь в снег или в бассейн с холодной водой, так как это помешает вам добиться поставленной цели. Произойдет сужение капилляров и сразу прекратится потоотделение, а значит, похудеть не удастся.

За все время пребывания в бане разрешается выпить за несколько приемов лишь один стакан настоя из листьев земляники или смородины. Это способствует потоотделению. Холодные напитки запрещены, категорически нельзя пить пиво и спиртное. Есть у русской бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе не польза, а вред. Непременное "банное правило": не ходите в парную после еды. Не следует ходить и натощак. Надо поесть легко.

И еще есть одна народная примета, если вы худеете в бане, предупредите всех, чтобы не говорили вам после бани: с легким паром!

ГуррриГалина, классная тема. Спасибо!

Утро писал(а):

ГуррриГалина, классная тема. Спасибо!

Наташ, а вы любите баню????

Лина@ писал(а):

Наташ, а вы любите баню????

Лина, а ты????

Лина@ писал(а):

Наташ, а вы любите баню????

Лина@
Линочка, давай на ты? Очень люблю. Прекрасно понимаю Галинины восторги. С удовольствием почитала статью - столько всего интересного и полезного. Подруга живёт за городом. Иногда к ней ездим. Могу и в снег нырнуть. Так здорово - и чай с травами и посиделки с подружками. Красота!
А главный результат - отстуствие целлюлита. Беру мелкую соль - она роль скраба выполняет, хозяйственное мыло и вперёд. А после баньки кремиком. Отлично помогает. Этот рецепт лет семь назад моей знакомой очень продвинутая дама в санатории посоветовала. Лучше я ничего не встречала.

Гуррри писал(а):

Лина, а ты????

Натусь, если ты Лине предложила на ты, можно и я с тобой на ты!!!
Очень рада что нашла единомышленницу!!!! УРА!
Роюсь на сайтах и ищу информацию... Уже нашла много советов, надеюсь и на советы БЫВАЛЫХ!!!!

А мы с лета собственную баньку строить будем - я так этого жду!!!
Баню обожаю! И что бы с вениками!!!
В баньку ходим раз в неделю к мужниной сестре - как это здорово!
Да, кстати, совет...
В бане (в парилке) намазываю себя медом с мелкой солью (2 в 1 - и маска для тела и скрабик) - помоему потоотделение происходит лучше, мед активно питает кожу, ну а если еще себя и потереть

Утро писал(а):

А главный результат - отстуствие целлюлита

Полностью с Наташенькой согласна! Есть, конечно немножко, но это не срашно....
И еще совет - на чисто вымытые волосы намазываю масочку, и в парилку - после смываю, и ополаскиваю травками. Волосы просто прелесть!

Мышечка Викуся писал(а):

А мы с лета собственную баньку строить будем Yahoo! Yahoo! Yahoo! - я так этого жду!!!

Хнык, хнык, когда же и для меня настанет это время. Собственная баня, все что угодно отдам за это удовольствие.

Мышечка Викуся писал(а):

И еще совет - на чисто вымытые волосы намазываю масочку, и в парилку - после смываю, и ополаскиваю травками. Волосы просто прелесть!

Викуся!!! спасибо за совет, спасибо, что откликнулась - значит я не зря открыла эту темку!!! вот еще советы нашла и сама воспользуюсь и всем может пригодится!

ИНТЕРНЕТ писал(а):

Баня считается лучшим оздоровительным, восстановительным и лечебным средством, пожалуй, у народов всего мира. И недаром! Научные исследования доказали, что рационально построенная банная процедура способна заменить спортивную тренировку, поэтому особенно полезна тем, кто занят сидячей работой, она прекрасно восполняет недостаток движения, увеличивает силу и выносливость, улучшает координацию движений. Из-за резкой смены температуры тренируются сосуды. Банный жар создает стерильную среду. А кроме того расширяет и тщательно очищает поры тела, удаляет грязь. В общем баня вполне может заменить самую эффективную очищающую маску. К этому добавьте тот факт, что благодаря активному потоотделению активируются окислительные процессы, а значит лучше усваиваются белки, жиры, микроэлементы, углеводы, что, кстати, способствует потере килограммов. К тому же современная баня снова роскошна, и снова, как и сотни и тысячи лет назад, в баню ходят не только попариться, но и обрести гармонию с миром и с собой. Безмятежная атмосфера, ласковый жар и горячая вода дают чувство покоя и душевного равновесия. А в наш век эмоциональных перегрузок это качество бани переоценить невозможно! Сланцами, халатом и веником, необходимыми для посещения бань, можно запастись в специализированных магазинах. Хит сезона- веник в упаковке, благодаря которой он не теряет своей свежести и аромата. Помните, что березовый веник хорошо очищает кожу, дубовый оказывает противовоспалительное действие, липовый успокаивает. Похлестывание любым веником усиливает кровообращение, способствует усилению обмена веществ. А воздействие на кожу эфирными маслами, которые содержатся в листьях веника, препятствует ее преждевременному старению. Горячая баня- для кожи тренажер незаменимый. Но можно запастись и специальными эфирными маслами кедра, жасмина, лаванды, эвкалипта для специальных ингаляций в парной. Также помните, что банный жар прогревает все мышцы, делает их более гибкими и эластичными. Если же на тренировке вы растянули мышцу или заныла старая травма, это тоже повод посетить парную, чтобы быстро восстановиться. Раньше считалось, что посещать парную нельзя тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако если не поднимать температуру в парной выше 90 градусов, а потом принимать не холодный, а теплый душ, то это удовольствие показано и вам. Заядлым курильщикам и тем, у кого есть проблемы с легкими, парилку посещать просто необходимо! Когда вы вдыхаете сухой, горячий воздух парной, легкие работают с большей нагрузкой, повышается влагообмен, и все вредные микроорганизмы из легких удаляются легче и быстрее. А если вы всерьез решили бросить курить, то легче всего поможет избавиться от вредной привычки именно баня. Она же значительно смягчит период первых дней после отказа. Также баня незаменима при заболеваниях суставов и радикулите. Кроме того любая баня хороша тем, что в ней не просто смываешь грязь, а избавляешься от груза забот. И замечали, что после баньки и сон особенно хороший, а утром вдруг приходит решение всех проблем. И этому есть объяснение: когда мы греемся в парной, усиливается мозговое кровообращение и активизируется мыслительный процесс. Главное при приеме банной процедуры -никуда не торопиться и не думать о проблемах, только тогда можно получить истинное удовольствие. Знаменитые банщики-финны советуют сидеть в бане тихо, не шуметь и много не разговаривать! А после парной можно поплавать и в прохладном бассейне. Контрастные процедуры стимулируют работу сосудов, поддерживают упругость кожи. Баня прекрасно тонизирует кожу и помогает сохранить ее упругость и сбросить лишний вес. Если вы сочетаете баню с массажем или косметологическими процедурами, то благотворный эффект будет еще более заметен. Только помните, что делать маски и втирания нужно после того, как хорошо пропаритесь и смоете остатки пота. Для повышения эффективности банных процедур очень полезно применение настоев и отваров различных лекарственных растений. Биологически активные вещества липы стимулируют потовые железы и обладают сильным дезинфицирующим свойством. Чабрец полезен для дыхания. Незаменимы в бане душица, ромашка, зверобой, береза, можжевельник. Для банного настоя можно смешать цветки ромашки, траву душицы и чабреца. Хорошо сочетаются в настое листья березы, хвоя можжевельника и цветки липы. Придают бане своеобразный запах листья смородины, так как они богаты эфирными маслами. Для приготовления отвара из трав и листьев лучше брать несколько растений. Обычно на 3—4 л воды берут около 70—100 г травы. Смесь засыпают в большую эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставят на огонь. Как только начинается кипение, огонь убавляют до минимума. После этого отвар остужают, не открывая крышки до охлаждения, отжимают и процеживают. Хранят отвар в темном прохладном месте не более 2 суток. Для насыщения парной ароматическими веществами полезно положить на полке свежесрубленный еловый лапник. Очень важным является соблюдение в бане питьевого режима. В бане и после нее очень полезно пить чай, приготовленный из лекарственных растений. Предлагают следующий состав для добавки в чай: ромашка — 2 части, душица — 2,5, мята — 2,5, мать-и-мачеха — 3, зверобой — 3, эвкалипт — 0,5, валериана — 1, кукурузные рыльца — 2, плоды шиповника — 1,5, плоды боярышника — 1 часть. Для приготовления такого чая к 2 частям смеси трав добавляют 8 частей чая и заваривают. Этот напиток хорошо утоляет жажду, приятен на вкус, ароматен. Положительно воздействует на нервную, сердечно-сосудистую системы, органы пищеварения. Если у вас нет всех компонентов, то можно сделать другой чай с целебными растениями (например, с экстрактом шиповника), он будет намного полезнее, чем одна вода. Придя домой из бани и испытывая сильную жажду, пополощите сначала рот (лучше чаем). Через 15—20 мин медленными глотками выпейте не более 150—200 мл жидкости. Спустя 2—3 ч, если жажда не прекратилась, выпейте еще стакан. Можете выпить вместо чая минеральную воду, хлебный квас, овощной сок.

Девочки, ПРИВЕТ! Это снова я. ВОТ рпивожу примеры масок для лица, волос и тела, которые НАДО, использовать в бане. вибирайте на свой вкус!!!!

В бане погибают тысячи болезнетворных микробов, которые обитают на коже. Походы в баню благоприятно сказываются и на состоянии потовых желез, которые участвуют в водно-солевом обмене и выводят из организма не меньше влаги, чем почки.

Только баня своим жаром открывает и тщательно прочищает поры, смывает грязь, удаляет ороговевшие клетки.

Баня считается и отличным средством при борьбе со старостью. Для этого необходимо регулярно делать маски. Некоторые утверждают, что их лучше делать непосредственно в парной. Однако на самом деле это не так. Все маски нужно накладывать после посещения бани. Ведь парная в первую очередь направлена на потоотделение и отдачу влаги, а не на всасывание. Как только на лице начнут выделяться первые капли пота, вместе с ними может сойти и маска. Поэтому надо понимать, что в парной можно наносить только средства, которые способствуют усилению потоотделения. Например, медово-соляную маску-скраб. Рецепт этой маски очень прост: необходимо смешать 200 граммов меда с 250 граммами морской соли, а потом круговыми массирующими движениями растереть смесь по всему телу. Чтобы как следует проскрабить кожу и открыть поры, потребуется всего десять минут. Выходя из парной, смойте маску водой. При этом тщательно проследите, чтобы остатки скраба не остались на коже. После чего промокните тело мягким полотенцем.

Выйдя из бани, передохните 20 минут, а потом приступайте к омолаживающим процедурам.

Рецепт маски для лица.

Овсяные хлопья, предварительно размоченные в воде, смешайте с таким же количеством сметаны. Нанесите на лицо, а через 15 минут смойте теплой водой. Эта маска поможет вам разгладить кожу, улучшить цвет лица и избавиться от черных точек.

Смешайте яичный желток, 1 столовую ложку пивных дрожжей, 1 чайную ложку подсолнечного масла и нанесите на лицо. Смойте через 15 минут теплой водой. Эта маска обладает отличными питательными свойствами и подтягивает кожу.

Отбелить кожу лица можно, нанеся на нее смесь из одной столовой ложки сухих водорослей и одной столовой ложки творога. Смыть через 20 минут теплой водой. Эта маска борется с возрастными изменениями, делает незаметными пигментные пятна.

Рецепты масок для волос.

Маски для волос лучше наносить не после выхода из бани, а перед заходом в парную. Нанесите маску и наденьте банную шапочку.

Рецепт маски от выпадения волос. Смешайте три столовые ложки репейного масла и две столовые ложки меда. Нанеси на чистые волосы и через двадцать минут промойте их с помощью шампуня.

Маска для блеска волос. Смешайте три столовые ложки майонеза с растертым зубчиком чеснока и нанесите на чистые волосы на время нахождения в парилке, затем смойте шампунем.

Банные маски для тела.

Эта маска способна убрать жировые отложения и избавить вас от целлюлита. Смешайте 5 столовых ложек свежего виноградного сока с чайной ложкой жидкого меда и двумя чайными ложками любого крема.

Чтобы кожа стала мягче и эластичнее, смешайте две столовые ложки оливкового масла, одно яйцо, две столовые ложки меда и сок половинки лимона. Нанесите на кожу и смойте через десять минут.

Мышечка Викуся писал(а):

А мы с лета собственную баньку строить будем - я так этого жду!!! Баню обожаю! И что бы с вениками!!! В баньку ходим раз в неделю к мужниной сестре - как это здорово!

Викуся белой завестью ЗАВИДУЮ!!!

Ляка писал(а):

Собственная баня, все что угодно отдам за это удовольствие.

Ляка, 100%!!!! Как хочу!!!! Баньку свою!!!!

ШОКОЛАДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ В БАНЕ

Когда вы уже в последний раз вышли из парной , ваше тело готово к СПА процедурам. И если захватить в баню пленку для обертывания (можно использовать пищевую пленку- для проблемных частей тела, для всего тела - клеенку, целлофановую пленку и др.)

Вам понадобится помощник, если вы решили сделать обертывание на все тело. Если только на проблемные зоны, — то вполне справитесь сами.

100 граммов горького шоколада ломаем на небольшие куски и растапливаем при помощи водяной бани. Вливаем туда 1 столовую ложку оливкового масла, перемешиваем и слегка студим. Смесь поставьте в парилку на 5-10 мин. перед обертыванием. Когда смесь станет чуть теплой, наносим ее на кожу тела и делаем обертывание при помощи специальной пленки. Держим 20-30 минут и смываем. После такого обертывания кожа тела становится бархатистой и подтянутой. И ей совершенно не требуется дополнительная подпитка. Очень хорошо подтягивает проблемные зоны тела, да и стоит не слишком дорого. Лучше всего использовать шоколад, содержащий 52 и более процентов какао. Эффект от такого обертывания сохраняется на несколько дней. Можно делать раз в неделю.


Теперь необходимо запомнить общие рекомендации для желающих похудеть и выгнать из организма через поры кожи все шлаки:
• посещать баню или сауну нужно не менее одного раза в неделю, только тогда можно добиться максимального эффекта;
• температуру в парилке держите 60-90° С;
• запаситесь вениками — лучше липовыми или березовыми;
• не переборщите в парной — заходы делайте не более чем на 15 минут, а каждый последующий сокращайте;
• не прыгайте в холодный бассейн сразу после парилки, а спокойно посидите, завернувшись в уютную махровую простыню;
• обливайтесь только теплым душем;
• перед последним заходом в парилку натрите тело смесью меда с солью, а затем смойте тело под теплым душем;
• после бани обязательно идите на массаж или займитесь самомассажем;
• между пареньем пейте чай с липой или березовыми почками;
• в бане — никакого алкоголя!
А чтобы эффект от посещения финской сауны или русской бани закрепить, сократите суточное количество выпиваемой жидкости до 2 или 2,5 литров. Одновременно откажитесь от острой, соленой и жирной пищи. И не забывайте об элементарной утренней зарядке и контрастном душе!

Галочка, ну ты меня завела - в интернете ищу банные рецепты всем домашним только про баню и говорю, и вот настолько достала мужа, что мы сегодня с ним в баньку к друзьям за город ездили... слов нет... даже сил нет... но пишу и хвастаюсь - УРА!!! Я сегодня болдела!!!! Ну и делюсь новыми рецептиками!!!!!
ВОТ!!!!


Лечебные маски.



Перед заходом в парную полезно наносить специальные маски. Их наносят для того, чтобы улучшить потоотделение, усилить очищение кожи и пропитать кожу.



Сливочно-медовая маска на тело - сливки - 250-300г ( или сметана ) + соль - 250г

Наносится массажными движениями. Живот растирается по часовой стрелке.

Маска наносится на 15 минут, смывается слегка теплой водой.

Овсяная маска на лицо - хлопья овсяные - 1 часть ( размочить ) + сметана - 1 часть

Нанести на 15 минут, Смыть водой.

Медово-соляная маска на тело - мед - 200г + соль - 250г

С этой маской заходят в парную. 10 минут достаточно, чтобы массажными

движениями усилить открытие пор.



В течении всего времени пребывания в бане полезно делать маски для лица и волос.

Маска из яиц и дрожжей - 1 желток яйца + 1 ст. ложка пивных дрожжей

+ 1 ч. ложка подсолнечного масла.

Наносится на 15 минут. Смывать водой или молоком.

Яблочная маска - 0,5 яблока + 1 ст. ложка мёда + 1 ч. ложка аскорбиновой кислоты

+ 1 желток + 3 ст. ложки растительного масла.

Нанести на 30 минут. Смыть водой.

Маска из водорослей - 1 ст. ложка сухих водорослей + 1 ст. ложка творога

Наносить на 15 минут. Отбеливает кожу.

Питательный крем для волос - 3 ст. ложки касторового масла + 1 ч. ложка яблочного

уксуса + 1 ч. ложка глицерина + 1/2 ст. ложки репейного масла + 1 ч. ложка шампуня.

Наносит на 30 минут. Восстанавливает блеск.

Маска для быстрого улучшения вида волос - 1 яйцо + 2 ст. ложки касторового масла

+ 1 ч. ложка яблочного уксуса + 1 ч. ложка глицерина.

Втирать в кожу головы. Делает волосы блестящими.

Медовый крем - 1 яйцо + 1 ч. ложка мёда + 2 ч. ложки оливкового масла.

Наносится. Смывается водой





ПОЖАЛУЙТЕ НА ЧАШЕЧКУ ЧАЯ


Утолить жажду после бани можно чаем, квасом, минеральной водой, компотом, соком, настоем шиповника, смородины и других ягод и фруктов.
Употреблять в бане алкоголь - все равно, что запивать таблетку водкой. Не только никакой пользы, но и вредно. Лишние градусы в сочетании с высокой температурой создают сверхнагрузки на сердце и почки.

Ведь как приятно после баньки попить крепкий душистый чай. Но заваривание чая - особое искусство. Чтобы получился полезный, вкусный и ароматный напиток, соблюдайте следующие правила:


1) воду кипятите до появления первых пузырьков и только один раз;
2) фарфоровый заварной чайник обдайте кипятком, слегка обсушите над огнем, засыпьте заварку и залейте кипятком;
3) заварку берите из расчета - 2 г чая на чашку плюс добавка из трав; или 3-5 г трав на чашку;
4) заварной чайник покройте полотенцем и настаивайте не более 10 минут (3-5 минут - бодрящий, 5-10 минут - успокаивающий чай).


Чай душистый
На 1/2 л кипятка 1-2 бутона гвоздики или кусочек имбирного корня, 1/4 чайной ложки тмина, корицы, мяты, 2 лавровых листа. К такой заварке очень подходит мед. Смесь кипятят 30 минут, добавляют чайную заварку. Настаивают 5 минут.
Чай брусничный
Обладает мочегонным, вяжущим, антисептическим действием. На 1 стакан кипятка - 1 чайную ложку сухого брусничного листа. Настоять 15 минут, процедить, пить теплым, лучше с медом.
Чай с клюквой
Хорошо утоляет жажду, снижает жар, возбуждает аппетит. 1 чайную ложку клюквы разминают с сахаром. Заливают кипятком прямо в чашке. Настаивают 10 минут, процеживают.
Чай с мятой
Успокаивает, снимает спазмы кишечника, сосудов, обезболивает, улучшает аппетит. На 1 чайник с чайной заваркой добавляют 1 чайную ложку измельченного листа мяты. Настаивают 10 минут.
Чай из зверобоя
Останавливает воспалительные процессы, регулирует деятельность кишечника. 1-2 столовые ложки на 1 литр кипятка. Настоять 15-20 минут.
Чай из листьев черной смородины
Хорошо утоляет жажду и благотворно влияет на весь организм, улучшает обмен веществ. 1 столовую ложку измельченных листьев или побегов на 1/2 литров кипятка. Настаивают 15-20 минут.
Настой из листьев земляники20 гр. листьев и 400 гр. воды прокипятить в течение 5 минут. Настаивают 2 часа.
Плодово-ягодный чай
Плоды шиповника 1 часть, плоды черной рябины 1 часть. 2 столовые ложки измельченных плодов на 1 чайник кипятка. Залить кипятком, настоять 30-40 минут.

девочки а вот елси мне худеть не нужно, как вы считаете можно в баню ходить?

Венера27 писал(а):

можно в баню ходить?

Светусь, ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Но это такое дело - если в кайфффф, если нравится, если снова и снова тянет на пар...
Просто нужно пить после бани побольше, ведь за одно парение теряют 2 -2,5 литров воды... И если для закаливания и что бы не худеть после парилки в сугроб или холодный душ...
Попробуй и присоединяйся к нам!!!!!!!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-450132999.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-450132999.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-450132999.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-450132999.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-450132999.html][/url]

Венера27 писал(а):

девочки а вот елси мне худеть не нужно, как вы считаете можно в баню ходить?

Света! баня - это прежде всего удовольствие, и если тебе понравится -ПРИСОЕДИНЯЙСЯ, вход в наш клуб всегда свободен!!! Ждем тебя в своих рядах!

ВСЕХ!!! С НАСТУПАЮЩИМИ НОВОГОДНИМИ ПРАЗДНИКАМИ!!!!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-800846439.html][/url]

Поздно тему увидела только из сауны так что следующий раз обязательно перечитаю темку и с новыми знаниями парится пойду особенно масочки интересуют,я обычно кофейком скраб делаю,теперь еще чего нибудь испробую

raisa писал(а):

обычно кофейком скраб делаю,

А по-подробней????????????

Мы тут все знания и умения СОБИРАЕМ!!!!

Раисочка, добро пожаловать к нам в клуб!!!!

Гуррри писал(а):

Буду продолжать если в неделю 2 кг, в месяц 8 ...??????????????????

Здрасти)
Не хотела бы Вас разочаровывать.
Во-первых, только посещая баню, и не предпринимая больше никаких усилий, Вы не сможете худеть на 2 кг каждую неделю. Сегодня вы скинули, а если уж быть более точно вы просто "слили" 2.5 литра жидкости. Кстати, выше вы сами это писали. Ваш организм наберет нужную ему жидкость в течении следующих дней и если Вы снова пойдете в баню, то Вы опять благополучно их "сольете". Просто не хочется, чтобы Вы заблуждались на этот счет. А потом испытали разочарование. Пример....Вы посещаете баню ровно 5 месяцев 1 раз в неделю, и каждую неделю Вы скидываете 2 кг, то по истечении этих 5 месяцев вы худеете на 40 кг))) Это нереально, девчонки.Да, это полезно, укрепляет иммунитет и доставляет огромное удовольствие, но как средство для худения баня никак не подходит.
С уважением, За)))

Za писал(а):

Просто не хочется, чтобы Вы заблуждались на этот счет.

Ну вот еще один миф развеян, но мы ведь и не очень то заблуждались на этот счет. ПРАВДА ДЕВОЧКИ????????!!!! А вот что баня НЕ полезна для здоровья еще ни кто не доказал!!!! ВСЕ РАВНО БУДЕМ ПАРИТЬСЯ!!!!

УРА!!!!!! ВО ВТОРНИК ЕДУ В БАНЮ!!!!

Так и парьтесь на здоровье))) Сама парюсь, просто был задан вопрос про 8 кг в месяц, знаю из собственного опыта, что это не так, к сожалению)))

Лина@ писал(а):

УРА!!!!!! ВО ВТОРНИК ЕДУ В БАНЮ!!!!

Желаю получить удовольствие на все 100))) Я там каждую среду)))

Za писал(а):

это не так, к сожалению

А если сочитать баню с чем-то (диета, упражнения и тд.)
Как эксперт (может был опыт???? ), посоветуй, или проблемы с лишними кг у тебя нет?????????

Я тоже люблю баньку! И муж все мечтает о бане во дворе, но пока ездим париться к родственникам.
Так много замечательных масок вы здесь предложили !!! Вот 3-го пойду в баньку и попробую! Спасибо, вам девчонки!

А как на счет деток? Можно ли им парить ся в парилке и как долго? А то мой сынок проситься всегда, но мы только один раз ему разрешали попариться,..

Палёшка писал(а):

А как на счет деток?

Про деток, в цитате выделено жирным курсивом:

ИНТЕРНЕТ писал(а):

ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ БАНЕЙ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ Итак, парная готова, можно париться. Однако войдя в нее не спешите подниматься на самый верхний и жаркий полок, ведь ваша кожа, дыхательная и сердечно-сосудистая системы еще не подготовлены к высокой температуре. Постойте внизу 1-2 минуты. Теперь можно начать париться, но тоже постепенно, сначала внизу или на среднем полке. Всем без исключения рекомендуется после 5-7-минутного пребывания в парной выйти в мыльное отделение (или в комнату отдыха) и отдохнуть 7-10 минут. Не стоит ожидать обильного пота. Желанные капли пота появятся через 4-5 минут в процессе отдыха, а если вы дополнительно еще и опустите ноги в таз с теплой водой, то пот польется ручьем. Новичку рекомендуется заходить в парную один раз и полежать внизу (в зоне комфорта) не более 4-5 минут. Похлестывание веником лучше отложить до следующего посещения бани. Этому правилу надо следовать и пожилым людям, а также физически ослабленным. Если после бани вы будете чувствовать себя бодро, быстро уснете и сон окажется крепким, то в следующий раз посещение парной можно увеличить на I мин, а затем перейти к двухразовым заходам, доводя общую продолжительность пребывания в парной до 10-15 минут (в зависимости от возраста, самочувствия, температурных условий в парной). Искушенным парильщикам также сначала необходимо полежать на средней полке, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Еще лучше, чтобы ноги были чуть-чуть повыше туловища и головы. Такое расположение облегчает работу сердца. Если нет возможности лечь, то надо присесть, но так, чтобы ноги были на одной высоте с телом. Помните: стоя, вы подвергаете себя риску теплового удара, потому что температура воздуха на уровне головы на 15...20 °С выше, чем на уровне туловища и тем более ног; кроме того, ваши мышцы и суставы находятся в напряженном состоянии, чего не должно быть. Для того, чтобы равномерно прогреть все части тела, необходимо через некоторое время менять позу — вначале лежать на боку, затем на спине, на другом боку и на животе, поочередно подставляя горячему пару то одни, то другие части тела. И еще: в парной следует всегда дышать носом. При этом горячий воздух, проходя через носоглотку, охлаждается, а слишком сухой — увлажняется. Прогревшись в течение 5-7 мин, не вставайте резко на ноги – вы рискуете на мгновение потерять равновесие и даже сознание. За минуту до выхода из парной сядьте, если вы лежали, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя. Полезно также перед тем, как встать, проделать 2-3 легких физических упражнения. Выйдя из парильного отделения (это касается всех), не следует сразу ложиться отдыхать, нужно 2-3 мин походить, делая дыхательные упражнения. После этого рекомендуется ополоснуться под теплым душем. Перед повторным заходом в парную выполняют 3—4 упражнения и принимают теплый душ в течение 1-1,5 мин. Перед каждым последующим посещением парной (а таких в зависимости от состояния организма и поставленной цели может быть от 3 до 6) надо хорошенько отдохнуть 15-20 мин (5-7 мин в мыльном отделении, а затем в раздевалке, хорошо укрывшись простыней или надев халат). Как в мыльном отделении, так и в раздевалке не должно быть сквозняков и слишком прохладно. Для сохранения тепла и продолжения потоотделения можно выпить стакан крепкого чая или витаминизированного напитка. Пить следует не залпом, а маленькими глотками. После каждого последующего посещения парной время отдыха необходимо увеличивать. Недаром мудрецы говорили: «Человек должен отдыхать прежде, чем устанет, а не только после того, как устанет». Если вы решили попариться веником, то это лучше всего делать во время первого или второго захода. Между заходами в парную принимают контрастные процедуры. Но тот, кто хочет «сбросить вес» должен знать: любое охлаждение сразу же рефлекторно прекращает потоотделение, а это мешает дальнейшей «сгонке веса». Вся банная процедура не должна занимать более 2-3 ч (это неукоснительное правило и для постоянных посетителей), а в парной можно находиться не более 35-40 мин, независимо от количества заходов. Необходимо твердо помнить, что продолжительность нахождения в парной определяется не по часам, и не количеством капель пота, как это часто делают, а состоянием: каждый человек должен чувствовать, когда ему следует прекратить париться. Очень полезно проводить в бане массаж или самомассаж. Делают это спустя 5-8 мин после выхода из парной, предварительно ополоснувшись под теплым душем. Перед массажем ни в коем случае не следует охлаждаться или выходить в прохладное помещение, не стоит пить и холодные напитки. Общее время массажа в бане после парной 25-30 мин (на самомассаж отводится до 20 мин), каждый прием повторяют 3-4 раза. Массаж и самомассаж можно прервать посещением парной (на 2-4 мин), при этом полезно самому похлестывать себя по всему телу и особенно по тем его частям, которые будут массирэоваться, а также по больным местам и по участкам с отложением жира. После массажа (самомассажа) принимают теплый душ (1-2 мин) и приступают к местью тела. Перед уходом из мыльного отделения нелишне на 1-2 мин зайти в парную, а затем встать под теплый душ. На этом банная процедура заканчивается. Перед уходом из бани не рекомендуется плавать в прохладном бассейне, обливаться ьхолодной водой, «купаться» в снегу. Эти процедуры всегда перемежаются заходами в парную. В раздевалке надо находиться до тех пор, пока не остынете; если продолжаете потеть, то белье надевать не следует. Вообще перед выходом на улицу, особенно зимой, необходимо отдохнуть в прохладном помещении. Не забывайте, что в парную нужно ходить в головном уборе. Без головного убора сердце царь Михаил Федорович не заходил в парильное отделение, а это было в XVII веке. По-видимому, русский народ уже в то время считал полезным прикрывать голову в парной, предохраняя ее от перегревания. Можно использовать- старую шерстяную лыжную шапочку или повязать полотенце в виде чалмы. При посещении бани детьми необходимо учитывать их особенности. Так, отношением площади поверхности кожи к массе тела у детей больше, чем у взрослых. Это приводит к более быстрому, чем у взрослых, повышению температуры тела в парной и к быстрому же охлаждению после выхода из нее. Так что в бане надо беречь детей как от перегревания, так и от простуды. За всю банную процедуру дети должны посещать парную не более трех раз с общим временем нахождения в ней не более 10-12 мин, перерыв после каждого захода — не менее 10 мин. Если есть возможное то дети должны париться в положении лежа, в крайнем случае сидя, но не стоя! В парную детей обязательно должен сопровождать взрослый, хорошо знающий, как ею правильнее пользоваться, и способный в случае необходимости оказ- агь ребенку помощь. Строго запретите детям за что-либо браться руками в парильном отделении, поливать водой горячие камни, а также прыгать с бортика в бассейн и т. п. Предлагаемая методика банной процедуры касается как суховоздушной, так и сырой бань. Не ждите чуда, сходив в баню один раз. Но если баней пользоваться регулярно и правильно, согласно изложенным правилам, то уже в ближайшее время вы почувствуете, что стали активнее в работе, меньше устаете, легче переносите атмосферные перепады.

И я тоже вступаю в ваши ряды Муж научил любить баньку

всегда как было сказано выше делаю маски для волос - любая маска (пришла к выводу, что лучше каждый раз новая, чем месяц одна и та же), потом одеваю шапочку (обычно в отелях такие cap лежат, такой пакетик на резиночке ) и наверх обычную банную шапку, тогда вся маска остаётся на волосах и не впитывается в шапку, получается экономнее ))

вот вы пишите, что пропотеете-похудеете, а я в бане почти совсем не потею, только если минут 10 посидеть.... Вот думаю почему? Может из-за низкого давления? больше причин нйти не могу...