Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Валентина спасибо большое я тебе желаю хороших отвесиков

wera29 писал(а):

у меня 16 мая было полгода как на системе и результат меня очень радует-19 кг.

wera29 писал(а):

всем привет. у меня 16 мая было полгода как на системе и результат меня очень радует-19 кг.

супер результат! Поздравляю! Конечно все получится и желаемый вес будет очень быстро достигнут

wera29 писал(а):

я тебе желаю хороших отвесиков

Спасибо!!!! Ох, как же они мне нужны!!!!!

Привет, девочки! Всех с отвесиками!!! А у меня радость!!! 13 мая я стала придерживаться системы. Объем стал уходить, а вес стоял. А в последние дни вес начал таять. И вот с 92 кг упал до 90.4 кг , для меня результат. Постараюсь придерживаться и дальше. Я бы не сказала что это сложно, просто нужно привыкнуть вот и все.
Всем желаю счастья и добра !!!

Крошка-Яношка писал(а):

И вот с 92 кг упал до 90.4 кг

Поздравляю!!! Если не будешь нарушать, то результат обязательно будет!!!!

Крошка-Яношка писал(а):

. Объем стал уходить, а вес стоял. А в последние дни вес начал таять. И вот с 92 кг упал до 90.4 кг

присоединяюсь к поздравлениям! Молодец! успехов в дальнейшем похудении

wera29 писал(а):

16 мая было полгода как на системе и результат меня очень радует-19 кг.

Поздравляю!!!!! Такие результаты дают огромный стимул и вселяют веру, а это очень важно для таких новичков, как я !!!!! Есть на кого равняться!

Спасибо большое, девочки!!!
На самом деле хочу сбросить хотя бы 20 кг, но чувствую, что "аппетит придет во время еды",а там может и больше. Глядя на вас кажется, что все это так легко. Спасибо для поддержку.

Ужин другой сделала: оставила салат еще туда чеснок добавила и молоко (овощи + молочка)

Девочки, как загрузить линеечку?

всем приве
З яишница+чай
2-ой З воздушная пшеница+молоко
О потроха гусиные вареные+соев.соус
У походный яблоко+творог


на завтра
З чай+конфетка
2 З ветина+крисп+кофе и кукуруз.палочки
О суши
У творог или криспы+твор.с чесноком

Крошка-Яношка писал(а):

Девочки, как загрузить линеечку?

http://forum.say7.info/topic2187.html
http://forum.say7.info/topic1745.html
посмотри по этих ссылочках

wera29 писал(а):

всем привет. у меня 16 мая было полгода как на системе и результат меня очень радует-19 кг.я очень благодарна всем девочкам , которые меня поддерживают....благодаря им у меня хороший результат....начальный вес 100. а на данный момент 81кг....но это не предел...пока хочу дойти до 70....а потом естественно захочется еще...но это будет потом.....

ПОЗДРАВЛЯЮ от всего сердца!!! Будешь моим личным примером)))


Крошка-Яношка так держать))) Дальнейших успехов)))

wera29 писал(а):

полгода как на системе и результат меня очень радует-

Молодчинка!!!Вот это результат!

Привет Всем!!!
Девочки, подскажите пожалуйста, какая жирность должна быть у нежирного сыра, что бы можно было есть по системе во время вечерних мероприятий с сухим красным вином?

wera29 писал(а):

всем привет. у меня 16 мая было полгода

Поздравляю классный результат, умница хороший пример для нас.

добрый вечер!
у меня паника- привес +1кг, никак не уходит..скорее всего, это из-за предстоящих кд, но все равно расстраивает этот килограмм- вдруг другая причина привеса! у меня вопрос- сегодня купила на рынке развесной творог 1,8% на вкус он вообще вкуснущий, не похож на магазинный кислый, абсолютно! на вкус сливками даже немного отдает, меня и волнует это- творог на развес отличается в составе от магазинного? можно его есть? творог от мол.комбината какого-то, каждый день его туда завозят.

меню на завтра:
З. гата, чай, кашка овсяная наверно)ну и по настроению посмотрим)
О. салат творог+морковь+апельсин+яблоко+кефир, яйцо вареное
У. гречка с овощами

ОТЧЁТ НА ЗАВТРА:
З: кусочек тарта снежного + кофе с молоком
О: гречка + печень кур. (тушеная)
У: творог не жир.+ апельсин

------------------------------------------
И ОТЧЁТ НА ПОСЛЕЗАВТРА:
З: кусок пиццы или кусок торта (бисквитные коржи с кремом)+ кофе чер.
О: грудка кур. отварная+ апельсин
У: криспы 4 шт. + 4 ломтика сыра (45%) + активия питьевая.

Даш,а мне кажется что вот этот то творог и нужно есть(он наверное самый полезный будет)По факту состав у творога должен быть один.
мое меню на сегодня
з-что было
о-тушеная капуста с курицей
у-фрукт салат и молоко.

всем добрый вечер
девочки скажите пожалуйста я что то не поняла про арбуз я их могу есть на завтрак обед и ужин в смысле очень я это дело люблю. я могу на завтрак сьесть скажем арбуз без ограничения или на ужин после овощей , как например вариент овощи + фрукты (хотя арбуз не фрукт) кусочек как правильно в арбузе много сахара.

Amure писал(а):

на вкус сливками даже немного отдает, меня и волнует это- творог на развес отличается в составе от магазинного? можно его есть?

Привет!
Ты можешь спросить у продавцов сопроводительные документы, если творог из молкмбината, удостоверение качества например, там состав должен быть, по правилам продажи отдельных видов товаров и по закону о Защите прав потребителей тебе обязаны предоставить информацию о товаре, в.т.ч и о составе, пищевой ценности...

а я завтра ем:
З: макароны с соусом, салат капустный, булочка со сгущ. и грец. орехами, кофе или чай
О: гречка политая говяжьим бульоном+ салат (капуста перец морковь+ряженка) кофе с молоком
У: творог+фрукты

У меня радость, после стоячка вес пополз вниз, причем на даче в выходные пришлось нарушить (в смысле позднего приема пищи-шашлыка, примерно около 18.30, ну и немного овощей и картошки поела, так аппетитно она выглядела, правда никаких жиров и майонеза) ну да ладно, все это было сознательно и осознанно сделано, даже без угрызений совести) короче...в итоге после выходных отвес около полукилограмма...а в общем за 2 месяца на системе (15 мая было 2 мес) минус 7 килограммов!!!Я прекрасно себя чувствую, и всем того желаю!

Комментариев нет - значит всё нормально.
НУ И ХОРОШО!!!
lena30
Про арбуз ничего сказать не могу. У нас его пока нет...вот поэтому и не смотрела списки про арбуз...
Девочки подскажут!

Девочки всем привет

lena30 писал(а):

девочки скажите пожалуйста я что то не поняла про арбуз

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо
Значит в течение дня (после 12) только 1-2 кусочка

Kateriska писал(а):

Значит в течение дня (после 12) только 1-2 кусочка

да солнышко ты права но до 12 можно все? или это к арбузу не относится?