Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

похоже на завтрак будет черный хлеб с котлеткой, такой бутербродик типа. Про обед как писала не знаю что точно, но буду смотреть чтобы сочетать правильно, т.е. возьму либо курочку либо рыбку с овощами. На ужин - помидорка, огурец и гречка.

Kateriska писал(а):

девочки, всем привет СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.

Так я все не пойму-если я добавила меньше чайной ложки масла,но сделала это с курицей а не с луком это жарка??вот это я и не понимаю.Там было меньше чайной ложечки масла и вода.Запуталась я окончательно.То есть чуть пожарила-это пассеровка,а совсем пожарила-жарка.Если так,то больше не буду

а вот мне еще интересно, те кто работают - вы только сами все готовите или покупаете в кафе обеды тоже? как тогда смотрите все это? например с жаренным как быть?

Всем добрый вечер!!! В нашем полку прибыло, добро пожаловать
У меня сегодня утром жор был страшный, точила все, что под руку попадалось Но дальше без пищевого фанатизма, ела все по меню.
На завтра планирую
З селедка, баклажаны жареные, котлетка, зефир
О фаршированные помидоры, гречка, малосольный огурец
У еще не решила, или молчка с сыром, или овощи с молочкой

Parizhanka писал(а):

а вот мне еще интересно, те кто работают - вы только сами все готовите или покупаете в кафе обеды тоже? как тогда смотрите все это? например с жаренным как быть?

Я не работаю,я учусь.Ношу с собой контейнеры(многим кто работает проще-девочки некоторые могут разогреть в микроволновке,кто то греет контейнер в чайнике)мне разогревать негде(столовая не обременила наш факультет своим присутствием)Готовлю то,что вполне приемлимо холодным.

Haineko писал(а):

Так я все не пойму-

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности

Катюша туплю я.В данном случае мои действия были ближе к пассеровке-чуть обжарила и долила воды и там уж довела до готовности.Или все же это была жарка?

Привет всем!

Завтрак 9.00

- сыр (30-40 г) + 10 г сухариков
- 1 заварное пирожное, 1 конфета, 1 квадратик темного шоколада
- черный кофе с 1 кусочком коричневого сахара

13.00 - зеленый чай ароматизир.

Обед 13.30

- щи овощные с 1 ч. л. сметаны
- салат из отварной свеклы
- чай каркадэ ароматизир.

16.50 - полчашки кофе

Ужин 18.10

- ок. 100 г творога 5%
- стакан ряженки 4%
- 4 черносливины + 1 апельсин

Физическая активность

15. минут - обруч
10 минут - пилатес с мячом

План на завтра:

Завтрак: суп с манными клецками, зажаркой и зеленым горошком, несистемные хрустящие хлебцы, немного сыра, кофе со сладостями
Обед: на работе
Ужин: коричневый рис с овощами (отварная цветная капуста, салат капустно-огуречный с зеленью)

Здравствуйте еще раз. Все забываю спросить, можно ли добавлять в молочку какао на обед или ужин? Это не вопрос жизни и смерти, просто иногда очень хочется

Доброе утро всем! отчет на сегодня
мамулино меню
з. домашняя лапша+ кусочек "Бурдалу"+молоко
о. камбала с рисом и луком запеченная в фольге+зелен. чай
у. творог с луком+кефир+молоко
мое меню
з. тонюсенький кусочек "Бурдалу"+пару ломтиков сыра+конфетка+зелен. чай
о. апельсинка+зелен. чай
у. бульон куриный с кусочком мяса+зелен. чай
воть..

LanaM писал(а):

Все забываю спросить, можно ли добавлять в молочку какао на обед или ужин? Это не вопрос жизни и смерти, просто иногда очень хочется

На обед можно.
Между обедом и ужином будет считаться перекусом(перекусы затормаживают похудение).
На ужин можно,если выбран вариант с молочкой.

Limp писал(а):

о. апельсинка+зелен. чай

Limp писал(а):

с кусочком мяса

с кусиЩем?

Svetlyachok
Привет Свет
знаю, что на о. плохо, но чет аппетита нет на крайний случай в холодильники помидоры и сыр, а в кастрюльке рис, это если проголодаюсь

Svetlyachok писал(а):

с кусиЩем

там косточка с кусками мяса, все что сварю все и скушаю

Limp писал(а):

Привет Свет

Привет!

Limp писал(а):

на крайний случай в холодильники помидоры и сыр, а в кастрюльке рис, это если проголодаюсь

Запасливая. Мож всё-таки рис с помидором осилишь?

Svetlyachok писал(а):

Мож всё-таки рис с помидором осилишь?

Постараюсь у меня такие "запасные" варианты уже 2 неделю папа доедает у меня почему-то к о. аппетит пропадает но если апельсинкой не накушаюсь то обьязательно поем риса и помидорки

Limp писал(а):

меня почему-то к о. аппетит пропадает

А ты не пробовала в Ксюшкины рецепты заглядывать? По-моему,там очень даже можно аппетит нагулять и вкусноту на обед слопать.

Svetlyachok писал(а):

А ты не пробовала в Ксюшкины рецепты заглядывать?

пробовала я специально за 1 или пол часа до о. смотрю всякие вкусные системные о. в нажде на аппетит, но он вес равно чет не приходит думала что из-за плотных з. ну уменьшила немножко, не помогло

Limp писал(а):

думала что из-за плотных з. ну уменьшила немножко, не помогло

Ну даже не знаю....прям не организм,а царевна Несмеяна какая-то.

Всем привет!!!
Мое меня на сегодня:
З - булка-пицца, "мерзавчики" ну и кофе сладкий с молоком, без него никак
О - гречка с молоком и огурчик свежий
У - курочка"ленивая" от Оли Имбирь http://forum.say7.info/topic28610.html
Девочки как это вкусно! Вчера вечером готовила, таааак пахло, что не удержалась отщипнула...

Svetlyachok писал(а):

Ну даже не знаю....прям не организм,а царевна Несмеяна какая-то.

вот так вот((( будем думать и надеяться что аппетит проснется, не голодать же мне всю жизнь во время об

Чеширская писал(а):

Всем привет!!!

Чеширская писал(а):

О - гречка с молоком и огурчик свежий

Была -не была?

Чеширская писал(а):

курочка"ленивая" от Оли Имбирь

Не видела,думаю,что очень вкусно.

Limp писал(а):

будем думать и надеяться

Svetlyachok писал(а):

Была -не была?

Ой,Свет, меня так просто не взять!
А курочка на ужин же пойдет? Лук есть не буду...

Доброе утро!

Мое меню:

З: глазиров. сырок, зч, лобио

З2: киви

О: суп с мясом, б/картошки, яблоко, зч

У: творог, молоко, киви, яблоко

Чеширская писал(а):

Ой,Свет, меня так просто не взять!

ТодЫ

Чеширская писал(а):

А курочка на ужин же пойдет? Лук есть не буду...

Очень даже пойдёт.

Iri$k@ писал(а):

О: суп с мясом, б/картошки, яблоко, зч

и без макарон? И даже не с фасолью?

Svetlyachok писал(а):

И даже не с фасолью?

Еще и без хлеба наверно

Планы на о. немного изменились
дедушка только что принес молочка, домашнего, парного еще теплого. совсем недавно коровку подоили
поэтому на о. вместо зелне. чая будет вкуснющее домашнее молочко