Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем, привет
меню на сегодня:
з. много всяких вредностей
о. курочка гриль
у. салат: огурец, помидор, зелёный лук, укроп, 4 редиски + молоко

меню на завтра:
з. много всяких вредностей
о. суп грибной+яблочко
у. яблоко + салат: огурец, помидор, зелёный лук, укроп, 4 редиски

Всем привет! Решила поделиться своими наблюдениями. Последнюю неделю часто ела свежие ананасы на ужин и пошли отвесы. Возможно это просто совпадение, а может и в них дело (до этого вес стоял практически на одном месте наверное месяц, если не больше). Благо ананасы у нас сейчас не дорогие ... и вкууусно
и вот что вычитала в интернете:
"Наконец, особого внимания заслуживает содержащийся в плоде ананаса фермент бромелин, который способствует похудению и омоложению организма и потому является основным действующим веществом множества современных пищевых добавок для снижения веса. Борьбе с лишними килограммами способствует еще и тот факт, что ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Не случайно для поддержания нормальной массы тела и очищения организма медики рекомендует устраивать себе один "ананасовый" день в неделю, в течение которого питаться только мякотью и свежевыжатым соком этого плода."
А я даже и не знала что ананасы способствуют похудению) Так что теперь буду себе часто устраивать такие ужины, да и в обед можно иногда ананас покушать)

Девочки - сегодня апофеоз моего срыва: 450 грамм мороженного+ грамм 200 мармеладом лимонные дольки
Че делать-то а?

Добрый вечер всем!
сегодняшнее меню:
З.в 6.00 фрукты с йогуртом Валио и горстью мюсли, 1 бутерброд, чай.
О. не было- экзамен..(
У. в 19.00 салат: 100г творога, 1 маленький огурец, 1 редис, укроп.

painkiller34369 писал(а):

Amure Даша, в твоей линейке актуальные данные ?

да

Mariam88 писал(а):

Последнюю неделю часто ела свежие ананасы на ужин и пошли отвесы

приму к сведению) ох а если есть ананасы с йогуртом..это же вообще шикарно выйдет
а вот мои наблюдения: я сменила ужин (раньше всегда на ужин ела фрукты), теперь у меня овощи вечером.и на завтрак вместо тонны сладкого- объедаюсь фруктами фрукты на 75-90% состоят из воды, поэтому их шибко много не влезает.. итог- вес после месячного застоя сдвинулся вниз! плюс зарядку наконец подключила..
как и обещала, выложу сегодня свои фото в "до и после"..вечерком

Amure писал(а):

painkiller34369 писал(а):Amure Даша, в твоей линейке актуальные данные ? да

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Amure писал(а):

как и обещала, выложу сегодня свои фото в "до и после"..вечерком

Сижу в теме, долблю по эф5.

painkiller34369 писал(а):

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

?

painkiller34369 писал(а):

Сижу в теме, долблю по эф5.

позже немного) кое-кто вредный не дает свой телефон скинуть фотографии..

а нам можно пить чай с кусочками фруктов/ягод? обычный, в пакетиках!

Ирбис писал(а):

Че делать-то а?

Начать есть на одно ведро в день меньше!!!! Мы рядом лишь душой и вырывать вредности из рук не можем, так что помоги себе сама. Хочешь быть стройной, найдешь способ не срываться. А хочешь есть то, что нельзя - даже если за тобой следить, найдешь возможность нарушить!!!! Утром можно все, вот и ешь утром, а после 12 ни-ни!!!!!! Смотри мне, а то побью тебя виртуально!!!!
Мои планы на завтра:
З. Бутерброд с икрой, торт типа "Панчо" (только испекла коржи бисквитные, а крем сделала взбитые сливки с крем-чизом), кофе с молоком.
О. Гречка с подливом из моркови, лука, помидорки и воды; суп грибной без мяса, чай.
У. Творог с чесноком и йогуртом; салат из свежих овощей с йогуртом, чай.

Amure писал(а):

а нам можно пить чай с кусочками фруктов/ягод? обычный, в пакетиках!

тебе можно.

Ирбис писал(а):

Девочки - сегодня апофеоз моего срыва: 450 грамм мороженного+ грамм 200 мармеладом лимонные дольки Че делать-то а?

Идти босиком в Тибет и полтора года замаливать грехи в тамошнем монастыре
Что же уже делать-то? Ничего, системиться дальше

MansVV
Вижу у тебя приятный сдвиг и попадания в следующую десятку. Поздравляю, очень рада за тебя! Ты умница

Alana писал(а):

Вижу у тебя приятный сдвиг и попадания в следующую десятку. Поздравляю, очень рада за тебя! Ты умница

Спасибо огромное!!! Вот бы и дальше такими же темпами!!!!!

Пришла к вам сдаваться. За эти 2 дня мне очень стыдно писать отчёт....блин....ну где моя сила воли??? я понимаю-главное начать-но я не могу. вроде целый день держалась, следовала системе-а ночью встала и наелась печенья. кошмар какой-то....и это затягивает. сегодня ездили на шашлыки. и я конечно вечером, после 6-ти наелась всяких ненужных вредностей. УЖАС. девочки, буду каждый день несмотря ни на что писать здесь отчёты-это будет меня дисциплинировать-буду стыдиться своего обжорства. а ещё сделала сегодня фотографии-чтобы в последствии вам показать ДО и ПОСЛЕ.

Ana$teichen
Казнить себя не надо, но и пускать все на самотек нельзя. Просто начни и все, и без всяких отговорок. Тяжело только первые 2 недели, потом все идет само собой. Я в первое время, кок только возникало желание нарушить вечером сразу сюда приходила, всех читала, всем советы раздавала, так время и проходило, а потом быстро спать. Да и сейчас именно так жору и прогоняю, здесь самая благоприятная атмосфера для того, чтобы не срываться. Фото до и после - так вообще супер мотивация!!!

MansVV
Спасибо огромное за поддержку! Я буду стараться.

меню на завтра:
завтрак:2 мерзавца, кусок торта, мороженое
обед:тефтели 3 штуки,салат
ужин:запеканка опять(
+ киви


блин(я сегодня слажала..обед есть не хотелось..зато в 4 часа такой жооор напал
пришлось нарушать(
что твориться((((
завтра опять начинать(((
и завтраки буду урезать
обжора епт(
и мама нарушила...позвонила из белгорода...говорит..нарушила...было 40 дней (((после смерти дедушки...и надо было есть(
в общем день нарушений...


я срываюсь потому что ооочень жарко готовить!!!!!!!!!!я ем что угодно лижбы не готовить
мне ужасно жарко..прям умираю....

наталия-я
какие у тебя параметры, если не секрет? на фото выглядишь очень худенькой..

наталия-я писал(а):

и завтраки буду урезать обжора епт(

мой совет от обжорства по утрам: ешь фрукты! черешню, персики, абрикосы..сейчас столько всего созрело) мне помогает! фрукты то полезнее тортов. я теперь на завтрак сначала ем фрукты с йогуртом например, а потом уже, если влезет, ем что-то вредное. обычно максимум в меня влезает одна конфетка или печенька.

Amure писал(а):

акие у тебя параметры, если не секрет?

это старое фото...
здесь у меня рост 176 вес 55 кг
щас побольше!!!))стремлюсь к этому весу
он для меня идеален

Amure писал(а):

мой совет от обжорства по утрам: ешь фрукты! черешню, персики, абрикосы..

спасибо Даш))буду обьедаться фруктами...я их люблююю

Даш, а где твои фоткиии?))

наталия-я писал(а):

здесь у меня рост 176 вес 55 кг

аа моя мечта.. я потолще буду..(
Даш, а где твои фоткиии?))
сейчас будут! только я в процессе..

Amure писал(а):

я потолще буду..(

поправилась за зиму ..и после беременности тоже....и больницы

Amure писал(а):

моя мечта..

и моя))я реально чувствовала себя лучше

Amure писал(а):

сейчас будут!

ждуууу

Выложила свои фото в "До и после"..критикуйте))
правда минус 3кг не сильно заметны..

Amure писал(а):

Выложила свои фото в "До и после"..критикуйте))

доброго вечера девочки-худяшечки!

про субботу даже писать не буду, все было хорошо пока не доехади до гостей... И хоть специально для себя привезла бутылку красного сухого, под него... ну в общем обед "удался", правда ужина было никакого и потом физ упражнения с мужем
Сегодня на обед тоже был маленький грешок, все бы ничего, если бу котлету не положила А так было пюре + овощной салат на масле оливковом (фасоль+огурец+свекла+лук+ яблочко)
Ужин сегодня: криспы 4шт. с сыром и кофе с молоком, без сахара.

в общем, первые выходные не удались у меня системные... Есть к чему стремиться и исправляться.

Девочки и мальчики! Всем привет!!!
Я у вас тут новенькая, так что прошу помощи и подсказок!!!
У меня такая история: я в начале мая решила следовать системе, пару недель все было отлично (кроме физ. зарядки), но потом, как это обычно бывает, один срыв, за ним второй, кажется, что вот сейчас покушаю, а с завтрашнего дня обратно на систему, но не тут-то было. Завтра опять что-нибудь помешает, и с каждым днем все сложнее и сложнее!
Хочу отметить, что за 2 недели я сбросила 3 кг, и за все это время я их так и не набрала, так что это радует!
В общем, девочки, ой.... и мальчики))) мне нужна ваша помощь, чтобы снова начать, и уже никогда не заканчивать!


P.S.: Очень прошу прощения, если не туда и не то написала!

Катюшка-ватрушка
Все будет отлично, выкладывай свое меню сюда, желательно заранее конечно, чтобы девочки корректировали если что. Поддержка здесь замечательная
заходи в трынделки (там мы разговариваем абсолютно на любые темы)
http://forum.say7.info/topic30112.html

____________________

мой отчет за сегодня:
З. чай, пара ложек творога со сгущенкой, шоколадка, бутер с сыром
О. пара ложек риса с соевым соусом + немного колбаски
У. яблоко и апельсин

Parizhanka писал(а):

специально для себя привезла бутылку красного сухого, под него... ну в общем обед "удался",

Наверное, на этом форуме "Бог до пары сводит", я пришла на ДР со своей бутылкой, пила-пила, и тут заметили мою пустую тарелку В общем, несколько кусочков селедки(ну не могу я мимо нее пройти!!!!!!!) и ложку овощного салата пришлось съесть чуть ли не под аплодисменты...

Parizhanka писал(а):

потом физ упражнения с мужем

По-моему, лучше упражнений не может быть

Irik$@ писал(а):

Во мне рис воду задерживает

Ура!!!!!!!!! Я не одна такая!!!!!!!!!

Менюха на завтра
З гадости (еще не придумала)
О овощное ассорти с рыбой
У или фрукты+ молочка, или куриный сальтисон(чой-то не могу решиться )

Доброе утро всем! предпологаемый отчетик на сегодня (просто пока все спят, а я в интеренете )
мамулино меню
з. кусочек торта+черешня+молока
о. 1паровая котлетка+гречка или рис+парочка слив
у. йогурт активиа+помидорка+лук
меню сестренки
з. кусочек торта+жареная курочка+молоко+конфетки
о. 2паровые котлетки+салат из помидор, лука и зелени с йогуртом+минералка
у. молочка+фрукты(апелисины, сливы)
мое меню (тут все точно )
з. парочка черешенок+1слива+2конфетки+2печеньки+1слойка
о. апельсинка+или сливы или помидор
у. курочка в банке+зелен. чай
воть.. чуть позже если будет время, выставлю точное меню