Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Катюшка-ватрушка
Выставляй меню каждый день, это здорово дисциплинирует

MansVV писал(а):

Спасибо огромное!!! Вот бы и дальше такими же темпами!!!!!

Может и будет. Ты же знаешь, вес уходит скачкообразно
Я последние 3 кг за полторы недели скинула после долгого периода незначительных сдвигов и стояков

Alana писал(а):

последние 3 кг за полторы недели скинула

я тоже так хочу

Всем привет!!!!

Alana писал(а):

Может и будет.

Прямо очень хочу, чтобы до завтра еще 500 гр. отвесилось, так как завтра системный юбилейчик!!! И хочется чтобы была круглая цифра (очень-очень-очень)!!!!
Хочу признаться, что уже несколько дней никак не могу заставить себя заниматься спортом, ну вот хоть тресни Но я обещаю, что прямо с сегодняшнего вечера заставлю себя во что бы то ни стало!!!!!
Сегодня меню без изменений!

наталия-я писал(а):

я тоже так хочу

Все будет!!!! Потерпи немножко!!!!!

привет-привет девочки
Сегодня кушаю:
З-лаваш с начинкой,тарелка супа,2 конфеты.
О-греча,мясо курицы из горшочка,редис,капуста,зелень
У-скорее всего кефир и сыр

MARIETTA
А какой у тебя рост, если не секрет?

наталия-я писал(а):

я тоже так хочу

А два месяца практически стояка перед этим тоже хочешь?

MansVV писал(а):

Хочу признаться, что уже несколько дней никак не могу заставить себя заниматься спортом, ну вот хоть тресни

Валя! Что ты как ребенок
Не хочешь полный комплекс - встала и хоть по несколько раз ногами помахала! Лучше, чем ничего. А в процессе может и захочется сделать больше

привет красотки.
сегодня ем:
З.2 бутера с помидором и сыром,3 куска сладкой колбаски,чай.
О.системная окрошка.
У.салат творожный

Всем привет!!!!!!Отчет за вчера:З-мяско по-французски;О-был на ходу,активия без добавок;У-стакан молока,сыр,криспы
А сегодня З-два бутика с колбасой и сыром и 1 пирожное и зеленый чай;О-салатик будет и скорее всего рыбка запеченая;У-молочка и фрукты или овощи,пока не пределилась еще
А вес все продолжает падать

Всем привет!!!!!!!!!!!

Glashka писал(а):

О-был на ходу,активия без добавок;

Это не очень хорошо, надо было бы еще на ходу хотя бы яблочко или апельсинку-мандаринку захомячить....
Мое меню сегодня:
З. Бутер с колбасой с/к, бутер с окороком, 2 печенки, кофе с сахаром.
О. Бульон куриный, курица отварная, салат из св.овощей.
У. Криспы с сыром, молоко.

MansVV писал(а):

Прямо очень хочу, чтобы до завтра еще 500 гр. отвесилось, так как завтра системный юбилейчик!!! И хочется чтобы была круглая цифра (очень-очень-очень)!!!!

Пусть у тебя все получится!

Сегодня так:

З: зч, 3 шоколад. конфеты, сырок глазированный

О: гречка с молоком, киви

У: гречка, овощи

Скучное меню, но ничего не хочется, жарко и времени жаль на готовку.

Alana писал(а):

Не хочешь полный комплекс - встала и хоть по несколько раз ногами помахала! Лучше, чем ничего

Ага и так я себя тоже пробовала уговаривать. Встаю и прямо тааак жалко себя становится Уверена - это все КД!!! Но ничего это временно!!!! Я уверена!!!!

buba999 писал(а):

салат творожный

Это как? Можно по-подробнее?!

Glashka писал(а):

А вес все продолжает падать

Принимай поздравления!!!! Молодец!!!
Ингульчик
Твое меню как всегда, хоть за образец бери!!!!!

Iri$k@ писал(а):

Пусть у тебя все получится!

Да, да, да!!! Пусть!!!!

Iri$k@ писал(а):

Скучное меню, но ничего не хочется, жарко и времени жаль на готовку.

А у нас, второй день хорошо: и не жарко, и не холодно, и свежо очень!!! После пекла прямо самое оно!!!!
Сейчас супчик грибной поела, как же это вкусно Давно уже чего-то его не варила, а я так его люблю! Прямо 2 чашечки съела!!!

всем приветик! А я заметила, что когда не думаешь об отвесах-я например думала, что после д/р будет привес и без всяких мыслей вставала на весы-там был минус. Сегодня например -300г. А вот когда встаешь и думаешь "Ну хоть немножечко бы", тогда стояк.
Главное настрой!
Меню:
З: колбаса жереная, зебра
О: окрошка на сыворотке без колбасы, но с 1 вар .яйцом
У: кефир, творог, крипсы

Alana писал(а):

А два месяца практически стояка перед этим тоже хочешь?

нет спасибо)))хочу каждый день по кг

наталия-я писал(а):

нет спасибо)))хочу каждый день по кг

Хитрюга

Всем привет!
Сегодня кушаем:
З: 7:50 картошка молодая с укропом, куриные крылышки жаренные на мангале, маринованные помидоры, пирожки с вишней (пекли с мужем в час ночи чтобы на утро были ), чай с лимоном.
О: 13:00 запеканка (рис отварила, кабачки, морковку, лук, зелень - потушила 5 минут под крышкой с 1 ст. л. кукурузного масла, затем смешала, 2 яйца и полстакана бульона, взбила, потерла 100 гр сыра твердого, всё перемешала в форму и в духовку) - вроде системно? салат из капусты, огурца, редиса и зелени, с ч. ложечкой сметанки, чай каркаде.
У: 17:30 Яблоко, 4 шт чернослива, ряженка или кефир.
Жор сумасшедший, КД сегодня-завтра, слопала 2 конфеты, кубик шоколада, 6 крекеров соленых и вяленого бычка - в 10:50 главное чтобы не вечером
Завтра юбилейные 4 месяца

Ириша_1980

Ириша_1980 писал(а):

вроде системно?

Системно

Поздравляю, тоже хорошие подвижки вижу в линеечке и переход в шестой десяток
Не пора ли фото показать?

Alana писал(а):

Поздравляю, тоже хорошие подвижки вижу в линеечке и переход в шестой десяток good2

спасибо

Alana писал(а):

Не пора ли фото показать? Smile

думаю скоро выложу, может даже в выходные

Всем привет! Спасибо за ответ!
Вот решила написать меню на сегодня:
З: Картофельное пюре с салатом (Огурцы, помидоры, сметана), чай с лимоном.
О: 2 тефтельки и пару огурчиков, чай с лимоном (а может еще чуть-чуть гречечки добавлю).
У: 1 тефтелька, пока не решила с чем!

Ириша_1980 писал(а):

1 ст. л. кукурузного масла, затем смешала, 2 яйца и полстакана бульона, взбила, потерла 100 гр сыра твердого, всё перемешала в форму и в духовку) - вроде системно? unknown салат из капусты, огурца, редиса и зелени, с ч. ложечкой сметанки,

А вот цитата с первой страницы:

Svetlyachok писал(а):

На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.

А ты и овощи пассировала, и сметану в салат положила - НЕПОРЯДОК!!!!!

Катюшка-ватрушка писал(а):

1 тефтелька,

А тефтельку как готовила?

Всем привет!!! Девочки, проверяйти НОВИЧКА. всё ли правильно делаю.

Сегодня было съедено следующее:

З.№1 - 2 печенюхи в шоколаде, 2 печенюхи с джемом
З.№2 - З зефирки, 2 булочки - я же говорю-я обжора! - всё это до 12-ти дня.

обед: рыба, запечённая на костре (остатки роскоши после вчерашних шашлыков)

ужин: (в 7 вечера-раньше не успела приготовить) творожная запеканка -состав: творог обезжирен., морковь, 2 яйца, соль.

Что касается зарядки-каждый день стараюсь делать упражнения по системе БОДИФЛЕКС. мне очень нра.

MansVV писал(а):

Это как? Можно по-подробнее?!

лови рецептикhttp://forum.say7.info/topic16101.html
вкусно и системно

Ana$teichen писал(а):

ужин: (в 7 вечера-раньше не успела приготовить) творожная запеканка -состав: творог обезжирен., морковь, 2 яйца, соль.

Яйца на ужин ни с чем не сочетаются.

buba999
Масло-то в салатик ты не добавляла, надеюсь? Потому что иначе это ни черта не системно на ужин.

Такой творожок еще очень вкусно смешивать с огурцами, помидорами, чесноком и зеленью

MansVV писал(а):

А тефтельку как готовила?

Фарш, морковь, лук и рис, все смешала, сделала тефтельки и в пароварке приготовила! Подходит вроде???

Alana писал(а):

Яйца на ужин ни с чем не сочетаются.

для связки можно!

Катюшка-ватрушка писал(а):

Подходит вроде???

да...только рис бери пропаренный

всем приветик!!! моё меню на 14 июня
з тортик карамельный
о макароны с сыром ,помидор, зелень,огурчик
у бульон с фрикадельками