Без особого труда похудела на 10 кг.

tanakyh писал(а):

что это и с чем едят )))

это известный фитнесс-тренер, она вела шоу Биггест Лузер....
У нее интервальные тренировки.

bellissima писал(а):

фитнесс-тренер,

а в инете есть её тренеровки

tanakyh
да полно, на рутрекере, и на других сайтах. самая популярная - похудей за 30 дней. Можно на Ютубе отдельный фрагменты тренировок глянуть.
А еще я буду делать вот эту четырехминутку с Зузанной:
http://www.youtube.com/watch?v=wlvcHGr4W6I (это разминочка))))) )
У нее тоже интервальные тренировки, и еще короче, чем у Джиллиан.

bellissima - спасиб за наводку

на здоровье
Я в такой отвратительной форме нахожусь, что даже эта зузанновская 4-хминутка для меня нелегко((((

bellissima писал(а):

Я в такой отвратительной форме нахожусь

ненаговаривай, пару дней и всё будет окей, я вот тож щас ради интересса 4х минуточку сделала и хочу сказать запыхалась приличненько
Удачи нам в достижении результата стройности

bellissima писал(а):

Потому что стала есть вообще постоянно, и мне это не нравится. Хочу испытывать перед едой приятное чувство легкого голода)))))

Ирина, полностью с тобой солидарна, меня посещали те же мысли. И сейчас я ем столько же еды, только меньшее количество раз и немного больше по объему.
В итоге получается то же самое, но между приемами пищи проходит больше времени и нет ощущения привязки к холодильнику.

пушася
ая , девочки, получила после применения антибиотика осложнение: дисбактериоз.
Так сразу похудела на 2 кг!

Люська М
спасибо за информацию,действительно я к этому подхожу сейчас. Я перестала быть зависимой от еды..

пушася писал(а):

Валя, один раз в неделю не страшно, а даже многими диетологами приветствуется -

зря ты это написала

пушася писал(а):

Ограничь жирное

жирное это то что на масле?

photo2011 писал(а):

Так сразу похудела на 2 кг!

лучше так не худеть..

Девочки, всем добрый вечер!!!

Люська М писал(а):

это и есть основная задача стаканчиков - стать наконец-то хозяином в своём теле

Полностью согласна. Стаканчики приучают есть маленькими порциями, а потом хочется уже и содержимое поменять!

OlgamamaMishi писал(а):

.Обруч кручу.

Оля, а на объемы ты обращаешь внимание? Так как, когда делаешь какие-нибудь физические упражнение мышцы тяжелее становятся, а жирок-то он легкий. Из-за этого вес может и не меняться, а объемы будут уходить.

пушася писал(а):

сбить хитрый организм с толку, чтобы не привыкал экономить и откладывать жир про запас.

bellissima писал(а):

Буду чередовать - один день ходьба по максимуму, один день - какая-то тренировка сколько смогу и сколько захочу.

Молодец!!!

пушася писал(а):

сейчас я ем столько же еды, только меньшее количество раз и немного больше по объему.

Светик, как у нас с тобой все синхронно происходит!!!

photo2011 писал(а):

получила после применения антибиотика осложнение: дисбактериоз.

photo2011 писал(а):

сразу похудела на 2 кг!

Наташ, это плохо очень, нам такое похудение не нужно, но ты выздоравливай!

Настасенок писал(а):

Я перестала быть зависимой от еды..

Умничка ты наша!!!

Настасенок писал(а):

жирное это то что на масле?

Не только. Еще мясо жирное, молочные продукты бывают.

Настасенок писал(а):

пушася писал(а): Валя, один раз в неделю не страшно, а даже многими диетологами приветствуется - зря ты это написала

Настасенок писал(а):

жирное это то что на масле?

Это жирные молочные продукты, жирное мясо, сливочное масло, майонез, колбасы, выпечка, и все, что приготовлено с большим количеством жира.

Светулич писал(а):

Умничка ты наша!!!

Светулич писал(а):

Не только. Еще мясо жирное, молочные продукты бывают.

пушася писал(а):

Это жирные молочные продукты, жирное мясо, сливочное масло, майонез, колбасы, выпечка, и все, что приготовлено с большим количеством жира.

спасибо за объяснение неучу..

чего то у нас в темке так тихо тихо

Всем привет!
Давно не была тут, стоько всего понаписали читать некогда, быстро просмотрела - поздравляю всех, у кого вес пошел в минус

Светулич писал(а):

Что-то у нас давно Леночки - Pushinka не было в темке.

Светлана, спасибо что не забываешь Да куча дел навалилась. Как я писала уже - 19.10.11 экзамен в ГАИ у меня.... был)) Я сдала САМА с ПЕРВОГО раза! Хоть мне и рассказывали, что это практически нереально! Теперь могу с уверенностью сказать, что все реально! Я платить не собиралась, т.к. мне сейчас права не к спеху. Могла и еще на сдачи походить... Но очень уж хотелось сразу все сдать)) Вот и получилось) главное верить))
Еще вылечила 2 зуба)) Обошлось все это дело в приличную сумму... но тут сама виновата, т.к. досиделась, что надо было лечить их . Теперь вот на следующей недели пойду остальные делать, но тут уже без лечения.
С весом пока все стабильно, то кг теряется, то снова возвращается. Я перестала на него внимание обращать. Наверно организму пока удобно в таком весе быть. Кушаю, то стаканами, то чуть больше. Уже не измеряю объем пищи, а все на глаз определяю. Так что пока хвастаться нечем, в плане веса.
Заходить и писать часто не могу, очень много дел на работе. Дома и того больше. Плюс наш ремонт. Надеюсь, что скоро смогу зайти и похвастаться его окончанием
Всем удачного дня и отличного сбрасывания кг!!!

Девочки, всем привет! Вот и Лена появилась!

Pushinka писал(а):

Я сдала САМА с ПЕРВОГО раза!

Умница! Поздравляю!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-884324295.html][/URL]

Pushinka писал(а):

Хоть мне и рассказывали, что это практически нереально!

У меня дочка тоже с первого раза сдала.

Pushinka писал(а):

Еще вылечила 2 зуба))

Это вообще супер!!! Я скоро пойду коронку на зуб ставить, как доктор приедет.

Pushinka писал(а):

Надеюсь, что скоро смогу зайти и похвастаться его окончанием

Будем ждать.

Pushinka писал(а):

С весом пока все стабильно,

Так это же здорово. Стаканчики они хорошо дисциплинируют. А что с твоим желудком и кишечником?

Pushinka писал(а):

Я сдала САМА с ПЕРВОГО раза!

Лена, молодец, поздравляю!

Pushinka писал(а):

Наверно организму пока удобно в таком весе быть

Я тоже так думаю, ты и так стройняшка!

Pushinka писал(а):

Я сдала САМА с ПЕРВОГО раза!

Леночка, молодец, поздравляю

Pushinka писал(а):

Еще вылечила 2 зуба)

Светулич писал(а):

Я скоро пойду коронку на зуб ставить,

Оооох.... скоро и мне предстоит такое . Грустно, потому что уже не один-два зуба, а гораздо больше

Светулич, пушася, Valentina47
спасибо огромное!!!
на работе делают недоверчивые лица и спрашивают постоянно, а не проплатила ли я (т.к. у нас все платили, кто недавно сдавал ).

Светулич писал(а):

У меня дочка тоже с первого раза сдала

Светулич писал(а):

Я скоро пойду коронку на зуб ставить, как доктор приедет.

это нужное дело)) удачи и терпения

Светулич писал(а):

Так это же здорово. Стаканчики они хорошо дисциплинируют. А что с твоим желудком и кишечником?

да, дисциплинируют)) Я вот заметишла, что стала кушать меньше сладкого... не хочется. Мой любимый зефир мне теперь кажется слишком сладким Желудок все никак не проверю. Но заметила, что он перестал надуваться, как раньше, стал лучше работать. Не так все же как надо, но значительно лучше. По вечерам сейчас стали кушать хурму, очень помогает! И вкусно и полезно!

пушася писал(а):

Я тоже так думаю, ты и так стройняшка!

спасибо но все же есть, что еще подкорректировать. Но, наверно, я устала заморачиваться на этом)) После стаканов много не съешь, вот я кушаю практически все подряд, только в небольших количествах)))

Valentina47 писал(а):

Оооох.... скоро и мне предстоит такое . Грустно, потому что уже не один-два зуба, а гораздо больш

все будет хорошо)) сейчас медицина дошла до таких результатов, что ничего не почувствуешь, пока в кресле сидишь)) Только мне запах не нравится очень.. ну и привкус медикаментов)))

сегодня едем обговаривать последние (надеюсь на это очень) нюансы по кухне)) Ура))

девочки, хочу с Вами, примите пожалуиста.


Вернее я с Вами уже неделю (партизанила), но страшно стало. Ем целыи день, вес пока не уходит, но я надеюсь сократить желудок. Может позднее смогу пару приемов заменит на более здоровую еду. Мне кг 10 хотелось бы в идеале, но пока установка на 5кг.

Интересно было бы узнать кто чем питается? Может я ем много? то есть калориино

П.С. извините если где ошибки будут, пишу через транслит

Valentina47 писал(а):

а гораздо больше

Валечка, ну с этим ничего не поделаешь, Но ты у нас умничка! Я всегда про тебя своей маме говорю, которой вчера было 59 лет. Ей мы с моим мужем в прошлом году на ДР деньги дарили с условием, что это на зубы. И ей неудобно было перед нами, поэтому пошла и сделала. Но до этого сестре предлагала мне деньги назад вернуть. Представляешь!!! Так боялась

Pushinka писал(а):

а не проплатила ли я (т.к. у нас все платили, кто недавно сдавал

Лен, когда у меня дочка поступила в институт на бюджет, мне тоже никто не верил, что мы не платили. Хотя она у меня школу с золотой медалью закончила. Но нам не повезло в том, что как раз с 2009 года поступление по медалям отменили. Не слушай никого - это элементарная человеческая засисть.

Pushinka писал(а):

По вечерам сейчас стали кушать хурму,

Обожаю хурму, тоже стала ее сейчас покупать, только она пока у нас дорого стоит.

Pushinka писал(а):

вот я кушаю практически все подряд, только в небольших количествах)))

Ну и продолжай также!

Goldman писал(а):

хочу с Вами, примите пожалуиста.

Добро пожаловать! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-517636743.html][/URL]

Goldman писал(а):

Ем целыи день, вес пока не уходит,

Когда я начала питаться стаканчиками, мой муж говорил, что невозможно похудеть, когда целый день ешь. Но он был не прав..........[URL=http://[censored smajliki]/smilie-473543463.html][/URL]

Девочки приветик!!!
Как меня мой 1 блуждающий кг достал,вы бы знали!!
Сегодня пятница!! давайте отчитываться!!
у меня 75 кг..то 74кг..
что то Lana nov куда то делась..

Goldman
привет тезка!!

Светулич писал(а):

Но он был не прав....

мой тоже..уже права скоро будет покупать

Доброе утро!!!
Goldman, добро пожаловать!

Goldman писал(а):

Интересно было бы узнать кто чем питается? Может я ем много? то есть калориино

первоначально нужно уменьшить объем желудка, кушаем, что хотим, но строго не больше стакана через 2 часа))

Светулич писал(а):

Лен, когда у меня дочка поступила в институт на бюджет, мне тоже никто не верил, что мы не платили. Хотя она у меня школу с золотой медалью закончила

Светлан, как я с твоей дочерью похожа в этом....!!! Я тоже школу с золотой закончила, а потом на бюджет в престижный ВУЗ поступила... так до сих пор некоторые не верят, что сама... Даже не берут во внимание то, что у меня папа в тот год заболел и все деньги, которые были пошли на его операции ( на головной мозг)...

Светулич писал(а):

Ну и продолжай также!

что-то тянет сейчас на калорийную пищу)) и на хлеб потянуло, а я же его вообще не ем)) вот странно)) наверно на зиму запасается организм)))

Всем привет!!!

Настасенок писал(а):

Сегодня пятница!! давайте отчитываться!!

Отчитываюсь - у меня -1кг, объемы без изменений. Наконец-то я перешла эту жуткую цифру 85. Не знаю может опять вес будет скакать, но пока так.

Pushinka писал(а):

и на хлеб потянуло, а я же его вообще не ем))

Лен, а я вот обязательно каждый день кусочек черного хлеба съедаю на завтрак или обед, иначе у меня волосы начинают выпадать.

Pushinka писал(а):

наверно на зиму запасается организм)))

а может КД? Нет?

Светулич писал(а):

но пока так.

так держать

а я вообще с каждым приемом пищи хлеб ем..малюсенький кусочек но не могу без него

Светулич писал(а):

Лен, а я вот обязательно каждый день кусочек черного хлеба съедаю на завтрак или обед, иначе у меня волосы начинают выпадать

у меня, слава Богу, реакции на то, что не ем хлеб нет)) Я бутеры с утра бывает ем, может организму и хватает))

Настасенок писал(а):

а может КД? Нет?

да вроде не должны, рановато еще))

Настасенок писал(а):

а я вообще с каждым приемом пищи хлеб ем..малюсенький кусочек но не могу без него

а я вот часто вспоминаю историю, мне родители про брата рассказывали, что когда у него был переходный возраст, то он даже ПИРОЖКИ кушал с хлебом На вопрос зачем он так кушает, отвечал, что боится не наестся)))) (к слову, мама если готовит пирожки, то это огромная гора получается, несколько дней кушать можно )