Без особого труда похудела на 10 кг.

Здравствуйте всем. Я новенькая тут. Худела на правильном питании ( система питания очень похожа на стаканчики но пришлось почти полностью отказаться от некоторых продуктов ) за 1.5 года рассталась с 17 кг ( с 80 до 63 ) но за зиму вернулись 3 кг и никак не хотят меня покидать. Наткнулась на вашу тему и вот читаю ( пока осилила только 193 страницы) и уже несколько дней сижу на стаканчиках , просто сейчас в отпуске и дома своим готовлю всякие вкусности и очень тяжело удержаться ( на работе проще , что взяла то и ем, другого не дадут) вот и решила что я по Татьяниному методу буду питаться ( а там как получится или уйдут мои 3 кг или останусь на том что есть) выбор у меня не велик.

СВЕТТА77 писал(а):

Дня подряд нельзя, эффект будет обратный .. Разгрузку всегда устраивают после загрузки, а не после голодовки ...

Ок. Все понятно.

СВЕТТА77 писал(а):

Я уже писала что , чтобы убрать отечность нужно проводить калиевый разгрузочный день. А это отварить или запечь в кожуре 1 кг картофеля и вместе с кожурой и съесть, плюс 20 г масла и 50 г сметаны к этому на день.

Свет, спасибо за полезную информацию!!!

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Жалей свою кожу!!!

Наташ, все так незаметно получилось!

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

У меня +200

Это ерунда! По сравнению с моими набранными 1кг700!
Вчера сделала салатик из стебля сельдерея. Он очень хорошо выводит лишнюю воду. За день -1кг100г!!!
В итоге, сейчас 80.3! Никак у меня не получается преодолеть эту отметку в 80кг!!!

Надюха писал(а):

Вчера сделала салатик из стебля сельдерея. Он очень хорошо выводит лишнюю воду. За день -1кг100г!!!

Пошла почитала про стебель сельдерея, теперь ужасно его захотелось Вот только на рынке я его как-то не видела, только в супермаркетах.

Valentina47 писал(а):

уменьшение веса отметила сегодня

Валя, поздравляю!!! Это здорово!!!

Георгинчик писал(а):

Я тут немного сорвалась со стаканчиков,

Наташа, привет! Ну что ж всякое бывает!!!

Twinsy писал(а):

Здравствуйте всем. Я новенькая тут.

Оля, присоединяйся к нам!!!

Надюха писал(а):

За день -1кг100г!!!

Молодец!!! Поздравляю!!!
У меня вес на месте. Так же пока отстаю от линеечки, но хоть вверх перестал ползти.

Светулич
Светлана спасибо за прием.
я вот все читаю и радуюсь твоим успехам - все фото видела и результаты на лицо.

я вот очень боюсь вернутся обратно в свой прежний вес и вот ищу пути и нашла вас

Twinsy писал(а):

Здравствуйте всем. Я новенькая тут.

Оля,привет!!Присоединяйся!!!

Twinsy писал(а):

но пришлось почти полностью отказаться от некоторых продуктов

Вот это самое трудное,лично для меня!!!

Twinsy писал(а):

за 1.5 года рассталась с 17 кг ( с 80 до 63 ) но за зиму вернулись 3 кг и никак не хотят меня покидать.

Ты молодец,прекрасный результат!!!А эти три лишние кэгэшки домучаем!

Twinsy писал(а):

на работе проще , что взяла то и ем, другого не дадут

А мне на работе всегда было труднее,всякие вкусности и сладости ели без удержу!
Оль,как ты к спорту относишься?Ну, или хотя бы к физ.нагрузкам?

Натуля, привет!

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Наташ,по времени он сколько занимает минут?

Я только первую недельку занимаюсь, так что у меня минут 20-25 пока уходит. С опытом, надеюсь, будет быстрее.
Бодифлекс у меня не пошел по техническим причинам. Живем в однокомнатной квартире, хоть и большой, но громкий выдох в бодифлексе пугает моего маленького сыночка, да и муж пару раз срывался с постели, думая, что мне плохо стало

Twinsy писал(а):

Я новенькая тут

Оля, приветик!!!! Вливайся!!!

Светулич писал(а):

Ну что ж всякое бывает!!!

Светланка, приветик! Спасибо за понимание. Тебе очень идет красный цвет! Любуюсь твоей фоткой! Прекрасно выглядишь!!!! Так держать!
Девочки, я слышала, что самое полезное мочегонное для женского организма это свежий огурчик. Чем больше свежих огурчиков вы едите без соли, тем быстрее водичка из организма у вас выводится. Кушать огурчики без соли и сколько хотите. В огурцах вода структурированная природная очень полезная. И на свежих огурчиках прекрасный разгрузочный день можно устроить, и с отеками побороться.И конечно же соли поменьше нужно кушать. Солевые пороги у нас в отличие от наших предков очень высокие.
Всем здоровья, отвесиков, прекрасного настроения и удачи во всех делах! Хороших вам выходных, мои милые!

Наташа,Горячий Ключ

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Оля,привет!!Присоединяйся!!!

приятно познакомится

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Ты молодец,прекрасный результат!!!А эти три лишние кэгэшки домучаем!

Спасибо и у тебя все получится, главное не сдаваться.

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

А мне на работе всегда было труднее,всякие вкусности и сладости ели без удержу!

мне проще, я одна работаю и коллег у меня пока нет.

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Оль,как ты к спорту относишься?Ну, или хотя бы к физ.нагрузкам?

ну это самое сложное для меня, питание смогла организовать, а вот спорт ,то начну то брошу. В основном БФ, потому что все остальное мне мои суставы не позволяют. Мечтаю пойти в зал на тренажеры, но не знаю как буду работать в новом учебном году и не хочу сейчас начинать если не смогу ходить потом. а так я ленивая к спорту. Может быть и не маячили бы эти 3 кг если бы спорт был.

Георгинчик писал(а):

Натуля, привет!

Привет,Натали!

Георгинчик писал(а):

так что у меня минут 20-25 пока уходит

Самое то!!! Большее время меня напрягает!

Георгинчик писал(а):

Живем в однокомнатной квартире, хоть и большой, но громкий выдох в бодифлексе пугает моего маленького сыночка, да и муж пару раз срывался с постели, думая, что мне плохо стало

По таким же причинам я занимаюсь в отсутствии всего моего семейства!Только я подозреваю,что буду своих не пугать,а смешить!

Twinsy писал(а):

Спасибо и у тебя все получится, главное не сдаваться

Да я сейчас сильно не напрягаюсь,тоже уже много сбросила,но за более длительный срок,чем ты,за 4 года 14 кг,но я как весы все это время была,то брала себя в руки и скидывала,потом мне жутко все надоедало и я ела всё! и как хотела,вес немного набирала или стоял на месте.Но 55 кг меня бы очень устроили!

Twinsy писал(а):

мне проще, я одна работаю и коллег у меня пока нет.

Я так поняла,что в школе?

Twinsy писал(а):

не знаю как буду работать в новом учебном году

Twinsy писал(а):

. В основном БФ,

Мне тоже он понравился,я поняла,что все походы в фитнесс-центры заканчиватся для меня через месяц и занялась БФ дома.Пока довольна.

Twinsy писал(а):

Здравствуйте всем.

Рада новому знакомству

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Валюш,я уже за тебя радуюсь!!!

Наташа, спасибо, но надо мне понедельника дождаться. Самой любопытно - действительно наконец-то вес меньше стал, или дачным весам пошутить захотелось

Светулич писал(а):

У меня вес на месте. Так же пока отстаю от линеечки, но хоть вверх перестал ползти.

Уже хорошо

Георгинчик писал(а):

я слышала, что самое полезное мочегонное для женского организма это свежий огурчик.

Вот мне врач тоже советует огурцы есть. В прошлом году, как только их стало много на даче, я их ела и худеть стала активно. Причем ела не только свежие, а и салаты делала и дзадзики почти каждый день. В этом году только дня через два первые сниму, холодно для них было у нас

Valentina47 писал(а):

Самой любопытно - действительно наконец-то вес меньше стал, или дачным весам пошутить захотелось

Да какая уж тут шутка!Правда и только правда!!!

Valentina47 писал(а):

и дзадзики почти каждый день.

Это что за зверь такой?Валюш, делись?

Valentina47 писал(а):

В этом году только дня через два первые сниму, холодно для них было у нас

А у нас вовсю уже!Только вот неделю дожди заливают,достали прямо,стихийное бедствие просто!!!
Вчера маленькое ведерко собрала и стоят на улице,все никак не определюсь с рецептом,не люблю стерелизовать(возни много),а хочется маринованных.

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

,не люблю стерелизовать(возни много),а хочется маринованных.

а что сложного? я не стерилизую и так хорошо стоят.Если хочешь посмотрю рецепт.

Twinsy писал(а):

а что сложного?

Да не сложно,в принципе!Посуды у меня такой нет,куда банки ставить,а по одной стерелизовать точно не буду.

Twinsy писал(а):

я не стерилизую и так хорошо стоят.Если хочешь посмотрю рецепт.

Оль,если вкусные и проверенные,то давай!

Ну если стерилизовать то я это делаю в духовке. А рецепт проверенный. На литр воды 3 ст ложки сахара, 1 ст ложки соли , лаврушка, гвоздика - все закипятить и горячий рассел развить по банкам, потом в каждую литровую банку чайную ложку уксуса и закатать и под шубу. Это почти все. Я огурцы перед тем как в банки раскладывает прямо помытые уже заливаю кипятком все вместе в большой кастрюле или ведре, потом по банкам и расслом заливаю. На вкус получаются как раньше были маринованные огурчик Глобус в банках в детстве моем.

Twinsy писал(а):

А рецепт проверенный

Оля,спасибо!!В принципепе таким способом я и делала,только всегда 3-х литровые банки,в это году сделаю литрушки.

У меня трехлитровые не доедаются , а двух и литровые успеваем съедать

Я в вашу беседу вклинюсь немного?

Twinsy писал(а):

потом в каждую литровую банку чайную ложку уксуса

Уксус 9%?. Не подобрать мне никак рецепт вкусных огурцов, что не сделаю, все не то... Тут, у нас, все прошерстила, на оптитмум не вышла. И хотя напрочь не помню вкус огурцов "Глобус", попробую сделать по твоему способу .

habitus писал(а):

Я в вашу беседу вклинюсь немного?

Да,конечно,Наташ!

habitus писал(а):

Уксус 9%?.

Да скорей всего!В основном его и используют!

habitus писал(а):

Не подобрать мне никак рецепт вкусных огурцов, что не сделаю, все не то...

Вот и я так же,никак не найду свой!Хотя рецептов много!Хочется именно пропорции правильные и соли,и сахара,и уксуса.А то отзывы почитаю,то сахара много,то соли мало,то горько,то сладко.И начинаю сомневаться.

habitus писал(а):

попробую сделать по твоему способу

Я тоже чуток сделаю!

habitus писал(а):

Я в вашу беседу вклинюсь немного? Уксус 9%?. Не подобрать мне никак рецепт вкусных огурцов, что не сделаю, все не то... Тут, у нас, все прошерстила, на оптитмум не вышла. И хотя напрочь не помню вкус огурцов "Глобус", попробую сделать по твоему способу .

Уксус наверное 9% , рецепте написано что разводить, но я не развожу и лью не полную чайную ложку 70%
Девочки я просто в приготовлением всего выбираю что проще и по этому пришла к такому рецепту ( подруга у меня теперь только так и делает и заморачивает голову). Попробуйте сделать одну-две баночки , в крайнем случае их на солянку или азу потом пустите если как то не понравится.
У меня на этом форуме вообще бзик начался - пеку по два раза в день, вот сейчас почти 11 ночи а я вареники ленивые готовлю правда в пароварке и со ржаной мукой. Что получится не знаю, но так решила будет полезнее. 2 года правильно питания уже в голове.

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Это что за зверь такой?

Это из греческой кухни, соус такой или можно как закуску использовать. Я делаю совсем простой вариант: чищу огурец, натираю на мелкой терке, отжимаю сок, добавляю густую сметану (в рецепте - густой йогурт натуральный), натираю туда зубчик чеснока (или через чеснокодавилку, если хочется поострее, то чеснока можно побольше) и мелко нарезанный укроп.
Можно к любому мясному блюду подать как дополнение к гарниру, как закуску можно использовать. Я часто ем просто так
У нас на форуме есть этот рецепт у Лилии.
А вот здесь пошаговое приготовление
http://povar.ru/recipes/sous_dzadziki-4005.html

Вкусно , огурцы расходуются быстро , это хорошо, когда их уже много и не знаешь, куда девать А у меня так каждое лето случается

Valentina47
Вкусный рецепт, надо попробовать обязательно . Спасибо

Twinsy писал(а):

Вкусный рецепт, надо попробовать обязательно .

Да, нам нравится. Готовится быстро, легкий (как раз для похудения годится ) и не приедается. Можно менять состав и каждый раз вкус будет другой

Twinsy писал(а):

Спасибо

Девочки, а кто-нибудь устраивает разгрузочные дни?
Я тут прочитала что огурцы очень полезные и на них можно сделать разгрузочный день. Хочу попробовать, т.к. я в принципе огурцы очень люблю, на одних огурцах может и не выдержу, сварю себе наверное еще 2 яйца ( на обед и на ужин чтоб к огурцам добавить). Как думаете будет ли какой-нить эффект от этого?

Всем привет!

Георгинчик писал(а):

Я не физкультурница, да и вообще человек не спортивного склада,

Ой, ну прям про меня
Но вдруг у меня появилась..."наркотическая зависимость" Я уже писала, что стала членом клуба FitCurves. Такого удовольствия от физических упражнений я не получала никогда в жизни! Стала ходить каждый день, улучшаются и настроение и самочуствие. С гордостью заметила, что стала легче выполнять упражнения, появилась гибкость суставов, после тренировки иду яко лечу. На танцы хочу

Георгинчик писал(а):

Солевые пороги у нас в отличие от наших предков очень высокие.

И это тоже про меня А потом такая неожиданность - отеки

Valentina47 писал(а):

дзадзики

Валюш, ну какой же ты полезный человек Спасибо, что напомнила!
Мой вес держится на цифре 74,200... Но стойко надеюсь

Putinka писал(а):

Девочки, а кто-нибудь устраивает разгрузочные дни?

У меня раз в неделю разгрузочный день.

Полный перечень есть в специальной темке : http://forum.say7.info/topic41632.html

Выбираете тот что Вам подходит и вперед на встречу к идеальному весу !!!

О пользе огурцов услышала только в этой теме первый раз, до этого читала что единственная их польза- это супернизкая каллорийность, в них нет большого количества витаминов и минералов, т.к. на 90% они состоят из воды.
Пойду схожу в Гугл обновить свои устаревшие знания ..

Путница писал(а):

Георгинчик писал(а): Солевые пороги у нас в отличие от наших предков очень высокие. И это тоже про меня А потом такая неожиданность - отеки

Я люблю все очень соленое, как и муж. С отеками борюсь иначе - периодически принимаю комплексы микроэлементов, в состав которых входит магний и калий. Заодно и давление свое стабилизировала


Девочки, вот как надо на диете сидеть

http://www.youtube.com/watch?v=CeQWfLtKdSw&feature=relmfu