Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Лилёшкин писал(а):

значит ли это, что можно жарить мясо на сухой сковороде с

Ужин. Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус - в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.
Вот нашла на другом сайте

Lelya25 писал(а):

егодня у меня День рождение Embarassed

Олечка,с днем рождения! успехов в достижении целей, и терпения!!

Ореховая соня писал(а):

я на всякий пожарный на ужин запепкаю все в фольге

Gemchugina82 писал(а):

Я читала, что на ужин жарить нельзя

девочки спасибо за ответы,тож стараюсь запекать,а тут при очередном перечитывании списков задумалась...

ЕНэт писал(а):

как сделать окрошку на обед

обед: огурчик, редиска,мяско белое и много-много зелени я делаю так..

Gal-gala писал(а):

Пообедать сегодня не получилось, к сожалению

а надо!система подразумевает три равных по насыщению приема пищи

Gal-gala писал(а):

Девочки, всех приветствую! Я новенькая Smile Хочу к вам присоединиться.

добро пожаловать)))))))на 1 страничку списки читать
Девочки,хочу с вами проконсультироваться
моя подруга не на системе,но что-то похожее..на завтрак что хочет,на обед апельсины,яблоки,мандарины,ряженка,мясо..на ужин яблоко или апельсин. и при этом за неделю никаких результатов!!!я ругаю ее..уговариваю прям на систему. а она говорит,что раз так не помогает,то и система не поможет.. вообще вес у нее оочень плохо уходит всегда..
вот как у знатаков хочу узнать,почему не уходит и может ли это изменится,если систему начнет. тогда может получится уговорить

Lelya25 писал(а):

сегодня у меня День рождение

поздравляяю)))))))

Gal-gala
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-556954791.html][/URL]Lelya25
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-691163943.html][/URL]

Lelya25
С Днем рождения
цвети и стройней!!

ЕНэт писал(а):

Дамы подскажите как сделать окрошку на обед или ужин, что бы не нарушать систему

Во-первых, что на обед, что на ужин окрошка только с кефиром. В обед выбирай либо с мясом и яйцом без картошки, либо с картошкой (тогда, естественно, без мяса и яиц) остальные овощи как обычно - огурец, редис зелень.... А на ужин получается только из огурца, редиса, зелени и кефира.

Ореховая соня писал(а):

на ужин - одни овощи (без картохи и мяса) на обед - либо картошку убрать, либо мясо... ветчину - не использовать вообще Вместо кваса - кефир или тан

спасибо , значит завтра сделаю

LaFam писал(а):

и при этом за неделю никаких результатов!!!

еще бы,организм привык питаться определенным образом,а тут в обед и ужин на силос подсадили..стресс для организма колоссальный,питание не сбалансированное! немудрено что вес не уходит

LaFam писал(а):

вот как у знатаков хочу узнать

я конечно не знаток системы но общие принципы диетологии в питании подруги нарушены

LaFam
у меня от овощей-фруктов вес тоит или вообще плюсует..

я это на диете поняла..
в мясные дни - отвесы...
как только 1-2 дня овощных - так плюсую..

Видимо привычка есть мясо..Организм без мяса думает, что его морягт голодом и запасается

Ну и яблоки на ужин (по словам многих системщиц) дают привесы..

LaFam
Может у нее перекусы есть? А овощи у нее в рационе присутствуют?

Лилёшкин писал(а):

еще бы,организм привык питаться определенным образом,а тут в обед и ужин на силос подсадили..стресс для организма колоссальный,питание не сбалансированное! немудрено что вес не уходит

Лилёшкин писал(а):

я конечно не знаток системы Embarassed но общие принципы диетологии в питании подруги нарушены

спасибо

Ореховая соня писал(а):

у меня от овощей-фруктов вес тоит или вообще плюсует..

ничего себе!!

Ингульчик писал(а):

Может у нее перекусы есть? А овощи у нее в рационе присутствуют?

я тоже о перекусах сразу подумала...нет. и про овощи не писала,сказала,что ест только это(что я написала)

Лилёшкин писал(а):

Лилёшкин

LaFam писал(а):

LaFam

~~оксана~~ писал(а):

~~оксана~~

Ореховая соня писал(а):

Ореховая соня

Девочки, спасибо большое

Ингульчик писал(а):

А чего завтрак такой прям "диетический", где вредности, сладости?

А нельзя мне сладости Творог обычно беру 5%, это сегодня так получилось.

LaFam писал(а):

про овощи не писала,сказала,что ест только это(что я написала)

Ну и плохо, что овощей нет. Может быть и в этом проблема. Во-первых, я так понимаю, что она есть много яблок - нельзя, это не только по системе, а вообще, много фруктов это не для похудения - в них сахар есть.... Грубо говоря у нее организм после завтрака не получая кроме мяса и фруктов ничего - запасы делает из того, что ему дают.... Ряженка, кстати, не еда, а питье...

Gal-gala писал(а):

А нельзя мне сладости

Хорошо, сладости нельзя.... А что можно из того, что нельзя будет съесть в обед или ужин?

Ингульчик писал(а):

Ну и плохо, что овощей нет. Может быть и в этом проблема. Во-первых, я так понимаю, что она есть много яблок - нельзя, это не только по системе, а вообще, много фруктов это не для похудения - в них сахар есть.... Грубо говоря у нее организм после завтрака не получая кроме мяса и фруктов ничего - запасы делает из того, что ему дают.... Ряженка, кстати, не еда, а питье...

я это понимаю,но как объяснить не знала
Девочки,большое спасибо

LaFam
Ленок, никак не объяснишь. У меня тоже самое с мамой.... Как в выходные садимся вместе завтракать - так тычки начинаются..... "вот, говоришь, что худеешь, а сама бутер с маслом ешь, а еще и шоколадку притащила....", объясняю - безполезняк!!!!!! Говорит - лучше буду пост соблюдать - ну и чего?.... часов в 10 вечера как намнется картошки или тушеных с маслом овощей.... да еще и с хлебом ... Я уже рукой махнула...

Ингульчик писал(а):

Хорошо, сладости нельзя.... А что можно из того, что нельзя будет съесть в обед или ужин?

Хлеб, сыр, орехи очень люблю, ягоду (клубнику, малину) ну пока замороженую

Gal-gala писал(а):

А нельзя мне сладости

сладости нельзя,но пироги скажем, и пр. вредности можно ведь? это нужно для того чтобы к вечеру не сорваться и не нахвататься...психологически уверенней себя ощущаешь

Ингульчик писал(а):

Как в выходные садимся вместе завтракать - так тычки начинаются.....

даа..систему надо понять..

я уже тоже плюнула объяснять, что я не голодаю, но худею..
сейчас просто уже стала говорить, что просто не ем после 6-ти!
а на обед всегда на столе можно что-то найти системное, чтоб "не вызывать подозрений"

вообще больше 2-х месяцев, а не заметно..Ну в смусле нет мысли о том - ну когда ж все это кончится...

А перекусы допускаются? Яблоки например?

Gal-gala
шикарный завтрак..
я еще бутеры с сыром на работе в ростере подогреваю на завтрак..сверху листок салата

нет..мы без перекусов...
в перерывах только чай, вода, кофе...

поэтому все и рекомндуют плотные завтраки, обеды и ужины

Лилёшкин писал(а):

сладости нельзя,но пироги скажем, и пр. вредности можно ведь? это нужно для того чтобы к вечеру не сорваться и не нахвататься...психологически уверенней себя ощущаешь

выпечку нельзя, только хлеб ржаной.

Gal-gala писал(а):

Хлеб, сыр, орехи очень люблю, ягоду (клубнику, малину) ну пока замороженую

Яйца можно? Масло сливочное? Сахар вообще категорически нельзя?

Ингульчик писал(а):

Яйца можно? Масло сливочное? Сахар вообще категорически нельзя?

Сахар категорически. (диабет)
Яйца можно, масло сливочное немного тоже можно.

Gal-gala
Галин, все равно можно устраивать себе вкусные завтраки.... Орешки, ягодки.... Ща лето уже скоро - свежие ягоды пойдут...
А жареное тоже нельзя?