Живём и худеем по системе -60(глава 9)

TVik писал(а):

начать дома переходить на другое время или сразу по приезду постепенно переходить??

А как ты в Москве будешь питаться по времени Екатеринбурга? У нас 18.00, а у них уже 20.00 (ужинать в 20.00 будешь), а утром у них 12.00, а у нас еще 10 утра? Мне кажется как приедешь туда, там потихоньку возьмешь для начала среднее время (для ужина), думаю, что завтрак сразу переведи на местное время!

Bozhena писал(а):

ne ceplyaites k slovam)

я цепляюсь к обеду!

Svеtлана писал(а):

О: печень с чуть-чуть картошечкой,

Ингульчик писал(а):

Мне кажется как приедешь туда, там потихоньку возьмешь для начала среднее время (для ужина),

Ингульчик писал(а):

завтрак сразу переведи на местное время!

однозначно!

annet13 писал(а):

я цепляюсь к обеду!

Даже новички в первый день себе таких нарушений не позволяют - первое, что запоминается в системе - МЯСО С КАРТОШКОЙ И МАКАРОНАМИ НЕЛЬЗЯ!

Девоньки, привееет
Всех поздравляю с отвесиками и себя тоже, хоть и маленьким Сейчас пока перемыла дома все окна(с моими з-х метровыми поталками), думала похудею кг на 5 ножки и ручки трусятся, высоко и страшно, но я это сделала...фухх

Сегодня кушаю:
О-наверно курочку сделаю с рисом
У-фрукты и молочка

Ингульчик
спасибки
вот я и думаю что делать, может еще и ужин часов на 5 уже перенести

Ой, девочки, вот я напортачила! Как стыдно-то! Конечно, хочу увидеть 79 кг.
А с картошечкой ваще прикол - за почти месяц первый раз так опростоволосилась, и ведь съела бы (мама приготовила и я уже вбила себе в голову, что у меня обед готов), но у меня гречка есть и курочка.
СПАСИБО всем за своевременный тормоз! Теперь надолго это запомню!
Хорошо хоть, что вас повеселила!
Даша, я тоже сегодня два окна помыла.

annet13
спасибо, завтрак я перенесу на по раньше
по крейней мере попробую, сейчас завтракаю не раньше 10 утра, попробую завтракать в 8

Привет,девченки!

Всех с отвесищами!!! Вы умнички!!!
А остальным не отчаиваться,потом как отвесит у всех,что ОГО ОГО!!!Желаю всем всем болльших и малых отвесов!!!!)

После вредной субботы,сегодня встала на весы и вес показал такой как на ленеечке!!!Ура!!!Боль в печени отошла,больше не ем ничего вредного!Здоровья главнее всего,особенно жареной еды!

Мое меню сегодня:

З.вареные яица(2 шт.)помидорка,кусоче колбаски,йогурт и конфетка шоколадная,кофе с молоком.

О.:Гречка,курин.паровая котлетка и салатик:капуста и огручик,1 ч.л.олив.масла(обедаю в 12:30)

У.:Овощная смесь и яблочко и апельсинка,запью з.ч.

TVik писал(а):

сейчас завтракаю не раньше 10 утра, попробую завтракать в 8

начни с 9

Большое польшое спасибо за советы девочки!!
начну с 9 потом попробую перейти на 8 утра.

Ингульчик писал(а):

Даже новички в первый день себе таких нарушений не позволяют - первое, что запоминается в системе - МЯСО С КАРТОШКОЙ И МАКАРОНАМИ НЕЛЬЗЯ!

А мне кажется, что даже после перехода на послесистемную жизнь я себе такого сочетания не позволю после 12-00! Уж слишком эти продукты несовместимы! ( для меня, уже)))

смотрите какую красоту я нашла
http://forum.say7.info/topic6258.html
у меня как раз бедрышки курячьи бескостные оттаивают..
сегодня сделаю...
только не на сковороде, а в аэрогриле
на гарнир овощная запеканка из моркови, брокколи и стручковой фасоли под сыром со йогуртом и яйцом (получились овощи в суфле)
это будет мой завтрашний обед

на ужин хочется альметте доесть..можно ее с помидором? или она сыр и ее только с криспами?

Здравствуйте, девочки!
Всех-всех поздравляю с отвесиками!!! (простите, что не персонально, нет времени совсем , но прочитать успела всех, и за всех очень рада!)
Сегодня запоздала с обедом (была в поездке), домой добралась только в 15-00, погрызла салат из капусты, морковки и свежего огурца и немного соленых грибов. И мандарин слопала. На ужин были тушеные на водичке овощи.
На завтра планирую такое меню:
О. - рис, овощная солянка. Яблоко, апельсин.
У. - гречка. Яблочко из духовки, мандарин.
Радостного настроения и удачи во всем! ОТВЕСОВ!!!

Ореховая соня писал(а):

на ужин хочется альметте доесть..можно ее с помидором? или она сыр и ее только с криспами

Она - сыр, только с криспами

Silvana писал(а):

Она - сыр, только с криспами

спасибо..значит что-то другое придется придумать..
или уж доесть ее с криспом..и с молочком топленым

Девочки, всех приветствую! Я новенькая Хочу к вам присоединиться.

Gal-gala писал(а):

Я новенькая Smile Хочу к вам присоединиться.

Галина добро пожаловать выкладывайте меню для проверки!

девочки,вопрос: СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - значит ли это, что можно жарить мясо на сухой сковороде с кер.покрытием (без масла и воды)?

З: Тушеные овощи, котлета, ржаной хлеб 25г., чай с молоком без сахара
У: Тушеные овощи, обезжиренный творог, кефир
Пообедать сегодня не получилось, к сожалению

Gal-gala писал(а):

Хочу к вам присоединиться.

добро пожаловать

Лилёшкин писал(а):

значит ли это, что можно жарить мясо на сухой сковороде

вот не знаю..У меня на какой-то бумажке-распечатке про обед написано, что "в крайнем случае на сухой сковороде"...
поэтому я на всякий пожарный на ужин запепкаю все в фольге

приветик!!! что-то давно я не писала и не заходила. больше часа всех перечитала,чтобы подпитаться мотивацией все у кого отвесы, ПОЗДРАВЛЯЮ умнички! я среди вас я тут как-то жаловалась, что ничего не получается, а потом меня организм порадовал. всю прошлую неделю скидывала и сейчас грамм по 100 уходит (тьфу-тьфу-тьфу). благодаря вам, я уже месяц не срываюсь!!!, раньше больше 2х недель не выдерживала. приезжала к маме и наедалась вкусностями, а сейчас спокойно отказываюсь впереди тяжелое испытание, сегодня у меня День рождение , в субботу придут друзья поздравлять. надо будет мне не сорваться. красное сухое вино уже приготовила. буду стараться много болтаю, это я просто соскучилась по вам
сегодня ела
з: горячие бутеры с колбасой и сыром, кексики 2 шт., шоколадка 3 дольки. чай
о: рис пропаренный, тушеное филе куриное с помидорами(1 ст.л. масла на всю сковородку, мне не больше ч.л. попало), апельсин и через часок зел.чай.
у: памело и йогурт активия (больше не влезет ничего, проверяла)

Завтра ем:
з: что-то вредное, еще не придумала
о: гречка или рис с тушеной курицей(как и сегодня)
у: криспы с сыром, йогурт активия, зеленый чай

Gal-gala писал(а):

Я новенькая Smile Хочу к вам присоединиться.

Gal-gala
за завтрак любой хлеб можно...и в любых количествах..
я вот иногда по 4 бутера съедаю

обезжиреный творог лучше заменить на обычный до 5%...
в обезжиренном мало полезного (хотя как выяснилось, в редком твороге осталось что-то полезное)..и н менее стыный..
Жора придет после ужина

Лилёшкин писал(а):

значит ли это, что можно жарить мясо на сухой сковороде

Я читала, что на ужин жарить нельзя

Дамы подскажите как сделать окрошку на обед или ужин, что бы не нарушать систему

Лилёшкин писал(а):

значит ли это, что можно жарить мясо на сухой сковороде с кер.покрытием (без масла и воды)?

Я иногда делаю себе такой ужин. Но увлекаться все же не стоит.

Gal-gala писал(а):

З: Тушеные овощи, котлета, ржаной хлеб 25г., чай с молоком без сахара У: Тушеные овощи, обезжиренный творог, кефир Пообедать сегодня не получилось, к сожалению

Добро пожаловать!
А чего завтрак такой прям "диетический", где вредности, сладости? И на ужин творожок лучше возьми пожирнее (5, он полезнее, чем обезжиренный. А вот то, что без обеда - это плохо, не системно! У нас должно быть 3 приема пищи!

ЕНэт
на ужин - одни овощи (без картохи и мяса)
на обед - либо картошку убрать, либо мясо...
ветчину - не использовать вообще
Вместо кваса - кефир или тан