Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки!
Уф писательницы.. ЕЛЕ-ЕЛЕ перечитала!
Любо, Дашуня, Ритуся, Светик, Маришка! Спасибки за поддержку
Ритусь, муж, конечно же пек блины Это я как всегда написала, что попало))) А пастилу я теоритически могу только делать А муж вообще никак
Любань, ну вот такие мы дурынды.. "Синдром отличниц"
Сегодня "5" гражданское право , вчера просто обидно, предмет такой, который точно знаю.. Ну да ладно
сегодня обед и ужин изменились
О- суши , мандарин, чай с черносливками 4 шт
У - яблоко, минеола, апельсин.. Другого под руками не было

Завтра планирую пока
З- вредности: крылышко,пастила, блинчики, вафелька, сушеный фруктики семечки
О- рыбка запеченная, салат из овощей ( жду на пробу общепит)
У хочу салат нежнейший - творог, редис, огурец + молоко

Ярославночку! С днем рождения!
еще забыла у меня - 1кг и уже 83, практически как на линейке!

Девуленьки привет!!!
Кто отвесился принимайте поздравлялки!
Новеньким добро пожаловать!

Клуся писал(а):

Сегодня "5" гражданское право

Ты просто умничка!

Завтра ем так:

Завтрак: каша овсянная на молоке+сыр с ржаным хлебом и маслом+грейп+пряник+шоколад

Обедвощи без картохи+мяско запечённое в рукаве+2 мандарины

Ужин: тушёная морковь на воде+активия

привет стройняшечки.
отсутствовала пару деньков-вырубили инет((((((
так скучааааааала за вами всеми.
питания придерживалась.не взвешивалась всё время.счас КД,чувствую себя шариком .может завтра взвешусь.

выставляю менюшки за пару деньков:
день первый:
О.тушеная капуста,2 вар.яйца,хрен.
У.салат(вар.свекла,морковь,св.капуста,йогурт)творог.(такой ужин мне совершенно не понравился,еле запихнула.)

день второй:
З.кусок пиццы,тыквенная каша,пирожок с маком.
О.тушенная капуста,4 голубца.
У.топлёное молоко,4 криспы,50 гр брынзы.

день третий:
З.овсянка с курагой и орехами,пирожок с творогом,семечки.
О.рассольник с рисом,4 криспы,брынза.
У.топлёное молоко,2 яблока,апельсин.

день четвёртый:
З.4 блинчика с творогом,3 с вареньем.
О.рассольник,яблоко.
У.яблоко,апельсин,200 гр творога.

планирую завтра:
З.тыквенная каша,пирожок с маком,пряник с вишней.
О.гороховый суп без мяса.
У.хочу запечь селёдку

lay_la писал(а):

Валюш, а у тебя нет никакой информации по выходу готового продукта из молока 3,2%-3,5%

Мне бы тоже была бы интересна такая инфа, но на предмет жирности йогрута, получаемого из молока 2,5% жирности

Всем доброе утро!!!
Питаюсь так:
З:каша овсяная, инжир, финики
О:бурый рис отварной,огурец свежий.Отварная куриная грудка.
У:креветки.
В 18-30 йога.
Прекрасных выходных

Девочки, доброе утро!!!

MansVV писал(а):

Золотые слова! Девочки, может книгу афоризмов напишем?

Валюша, , но мне за тобой не угнаться с афоризмами-то.
Сегодня ем:
З - банан, 2 йогурта, ложка клубничного джема, 1 сахарное печенье, кофе с молоком б/с
О - голубцы системные с заправкой с 1с.л. томатной пасты на 3-х л кастрюлю
(фарш из консервированного тунца, морковка, лук, бурый рис - морковка и лук томились на 1ч.л. оливкового масла и воде, 1 яйцо), чай зеленый
У - морковка с нат.йогуртом, кофе с молоком

Завтра ем:
З - омлет с помидором, кофе с молоком
О - голубцы системные с заправкой с 1с.л. томатной пасты на 3-х л кастрюлю
(фарш из консервированного тунца, морковка, лук, бурый рис - морковка и лук томились на 1ч.л. оливкового масла и воде, 1 яйцо), чай зеленый
У - отварные цветная капуста и брокколи, йогурт
Всем отвесиков и хорошего настроения!!!

Доброе утро девочки

Мое меню на севодня
З банан пару бутербродов с плавленным сыром кусочек шоколадки и пару конфеток
О макароны с сыром
У гречка и салат без заправки с помидорами и огурцами

Клуся писал(а):

Сегодня "5" гражданское право

поздравляю я смотрю ты на юриста учишься а я вот только защитила диплом на юридическом

Всем хорошего и весеннего денька!!!!!!!!!

Всем доброе утро.
Спасибо за тёпый приём и дельные советы.

З. блинчики со сгущёнкой
О. отварная куриная грудка, тушёные овощи
У. чернслив (начинается нерегулярный стул), кефир, фрукты

Удачного дня.

Доброе утро, девочки!
Мое меню на сегодня:
З (около 6 утра) овсяные хлопья с малиновым вареньем, семечек горсть, чай зеленый с сухофруктами.
З2 чай и 2 конфеты.
О - скумбрия запеченная, огурец свежий, чай зеленый.
У - пачка творога 5%, апельсин - "подсела" и ничего другого пока впихнуть не могу на ужин , посмотрю, что с объемами будет, а к 8 марта муж обещал новые весы подарить
Всем хорошего дня!

zabiiaka_ писал(а):

Мне бы тоже была бы интересна такая инфа, но на предмет жирности йогрута, получаемого из молока 2,5% жирности

Йогурт получится такой же жирности , как молоко.
Просто при изготовлении творога и сыра меняются пропорции, жир и белок концентрируются , так сказать, в меньшей массе. Сколько обезжиренной сыворотки сливается! Вот потому и надо считать по иному жирность творога. Сыр нам можно любой, так жирность его считать нет смысла.
А йогурт как получится более или менее жирным? Откуда там взяться жиру? Или куда ему деться? Объёмы продукта то остаются прежними!

lay_la писал(а):

Просто делала осетинский сыр из такого молока, было желание его в ужин с криспами добавить

Сыр на ужин нам можно любой, так что кушай! Ну разумеется только в варианте с криспами и молочкой!


Всем привет!!!
Мой привес всё ещё со мной, лишние 200 граммчиков так и остались, придётся их Ингуле сдавать. Очередные качельки уже четвёртый день. Они у меня всегда бывают, так отношусь я ним положительно. Я не нарушала ничего и это физиологический процесс, так сказать. Вон у девочек качели месяцами, а у меня по нескольку дней всего лишь... Надеюсь эти не задержатся со мной...


Кушаю сегодня-
З: кусочек тортика, кофе с молоком
О: овощная заморозка+ куриное филе потушила на воде и посыпала сыром. Апельсин, пол яблока, варенец
У: 2 апельсина, творог, варенец


Апельсины такие сейчас вкусные! И так пахнут! Не могу себе просто отказать!!!


Всем удачного дня!

Клуся писал(а):

Сегодня "5" гражданское право

Мои поздравления!!!

А я институт, как страшный сон вспоминаю, занесла меня «нелегкая» в программисты системотехники (УФФФФ), еле отучилась, хоть и закончила с дипломом без тройбанов.

нюша88 писал(а):

кто стоит,плюсует качается,неотчаеваемся всё будет-немного терпения.

Ой, Лесенька, твоими бы устами..!!!
Я сегодня встала на весы и не знаю, что думать… +1,5кг
вроде не нарушала, только с утра, как многие сладенького себе позволяла. Может конечно с весами, что-то, потому что замер по талии показал за 12 дней 2 см минусовало…
Вчерась отужинала творогом 0% с черносливом и мандаринкой закусила…
Пойду поменяю линеечку, чтоб по-честному было...


У кого отвесики, искренне поздравляю!!!

zabiiaka_ писал(а):

на предмет жирности йогрута, получаемого из молока 2,5% жирности

Cветлан, йогурт получается такой же жирности как было молоко, ты же ничего не добавляешь жирного и объем готового продукта не уменьшается.

Доброе утро всем!
Не была с вами несколько дней, пока не читала вас - будет время - прочитаю.
Вчера стала бабушкой, правда не родной - у мужа дочь родила!!!
Позавчера случилась неприятность взломали мой пароль "в контакте" и рассылают от моего имени спам , да еще грязную парнуху. Я так расстроилась, аж голова разболелась...
Последние три дня идут одни привесы - и это после двух месяцев стояка. Может это от того, что в последние дни пью воды больше , мучит жажда, да и КД на днях ...
Питалась в эти дни по системе, без нарушений.
Вчера:
З - блины со свежей клубникой и со сливками, бутер с молосольным кижучем, кофе сладкий, горсть семечек и орешков разных, курага ( опять проблемы с запооооем)
О - рассольник постный, топленое молоко, гречневый хлебец
У - капуста свежая, топленое молоко, чай липовый
Сегодня:
З - омлет из одного яйца, кусочек кижуча с картошкой, блинчик с творогом, кофе сладкий, семечки, орешки, курага
О - рис с кефиром, сыр,кофе, чернослив
У - или смузи фруктовый , или рыбка запеченая в духовке на овощной подушке, чай липовый

Линейку на время убираю, а Ингуле сдам то что есть ...

всем доброе утро!
сегодня:
З.бутики с колбасой,сухарики,кофе.
О.макароны с сыром.чай
У.капуста тушеная,апельсин,чай зеленый
наверно так.Всем удачного дня!

Иришь, сдай свои данные в табличку Ингульчику.
Посмотри стр. 1, всё поймешь...

Моё меню на сегодня:
з: кофе с м/с, кусочек вафельного тортика, две сосиски
о: гречка, печень куриная тушенная, две манларинки, чай
у: творог 0% с черносливом, зеленый чай

Привет девчонки! У меня сегодня опять отвес ,да какой -700 гр Аж не вериться, третий день подряд отвесы , наверное назад что нибудь вернется

Менюшка:
З: Активия с отрубями и ананасом, 1 бутер с колбасой,кофе.

О: Макароны с сыром и овощами,чай,2 киви

У: курица вареная с бульоном

Chelsi писал(а):

Иришь, сдай свои данные в табличку Ингульчику. Посмотри стр. 1, всё поймешь...

пошла смотреть!

системщица писал(а):

У меня сегодня опять отвес ,да какой -700 гр

поздравляю!

Девчонки, всем привет!!!!!
Ну что, ругайте, бейте по голове, и что там ещё Вчера вечером нарушила. Выпила Бакарди с колой.... и с орешками Не оправдываюсь, конечно, но так получилось
И вообще, я поняла, что красное сухое - ну вообще не мой напиток... Дело не во вкусе, который многим не нравится, и не в аллергии.Мне просто после него грустно

Сегодня.
З: кофе с молоком + йогурт + бутер с творожным сыром
З2 (не факт, что будет, обычно никогда его не делаю): кофе + батончик мюсли
О: рис, запечёный в духовке + мойва запеч. с соевым соусом + огурчик свежий
У: грейп + Активиа без добавок.

Клуся писал(а):

Сегодня "5" гражданское право

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!

Доброе утречко!!!!

У меня сегодня отвесик в -500 грамм , чему очень рада .
Менюшка на сегодня:

О - говядина отварная, цветная капуста (с сыром, готовила в духовке), перец болгарский, кофе с молоком, йогурт без добавок.
У - яблоко, апельсин, творожок Активия без добавок.

системщица писал(а):

У меня сегодня опять отвес ,да какой -700 гр Аж не вериться, третий день подряд отвесы , наверное назад что нибудь вернется

Поздравляю ! А о том что будет завтра лучше не думать, а порадоваться сегодняшним результатам !

Аферисточка писал(а):

Бакарди с колой....

ммммммм это мой любимый напиток )))))) я вот тоже незнаю как завтра на свадьбе получится без нарушений или нет

ну все равно Даша хватит нарушать весна же

lay_la писал(а):

Можно без творога на будущее ужинать? А то после него очучение, что объелась?

добавляй чуть-чуть, не переедай

zabiiaka_ писал(а):

но на предмет жирности йогрута, получаемого из молока 2,5% жирности

думаю, что теже 2,5 %, просто когда делаешь творог, то из литра молока, где-то 200 гр творога, вот и вопрос по его жирности, может оказаться 1,5%* 5, а это уже 7,5%, но не учитываем жирность выделевщийся сыворотки, как-то так

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Может это от того, что в последние дни пью воды больше , мучит жажда, да и КД на днях ...

Иринка, ну все сама знаешь! не растраивайся, вода дырочку найет....

системщица писал(а):

наверное назад что нибудь вернется

забудь слово вернуться, ВСЕ, УШЛИ!

Про меня
я дурында! вчера в столовке ела, бульон с яйцом, запеченая форель, салат из капусты и моркови и СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ! и весь оставшийся день думала не много ли все же там майонеза, было мало вообще был сухой, смолотила эти 100гр секунд за 20! но не это главное, взвешиваюся сегодня +200 гр, и только тут я поняла что там была картошка!
и чему теперь удивляться....

сегодня опять в столовку пойду.....

Я потеряла ещё один кг!!!!!на обед кушаю тушённую капустку,с йогуртом.на ужин апельсин с творогом.

annet13 писал(а):

сегодня опять в столовку пойду.....

Клин клином говорят

Finik)) писал(а):

ну все равно Даша хватит нарушать

Честно говоря, я даже и не отношусь к этому как к нарушению.....

Аферисточка писал(а):

Честно говоря, я даже и не отношусь к этому как к нарушению.....

я и комментировать не стала, вес в норме, нужно только поддерживать, иногда и нарушать
я при твоем ИМТ должна весить 64,5, а это несбыточная мечта

annet13 писал(а):

вода дырочку найет....

я как в той реклам "пью и писаю"

annet13 писал(а):

сегодня опять в столовку пойду.....

как у вас в столовке системно готовят

Аферисточка писал(а):

я даже и не отношусь к этому как к нарушению....

относишься как к маленькой женской слабости?