Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Я вот читала ваши дебаты по поводу что есть или не есть на завтраки.

Я в выходные купила шок. "Пикник" на утро. В понедельник забыла взять с собой на работу, завтракала как обычно Творог и активия.

Во вторник вспомнила про него и на завтрак съела с активией. Потом еще закусила пористым шоколадом, потому как не наелась.
До обеда еле дожила (так есть хотелось).

На утро обнаружила привес в 300гр.
Вот такой у меня организм. Сладким не насыщается, а наоборот...
Белой завистью завидую девочкам, которые тортики едят и худеют...
Я себе такое позволяю лишь в выходные и то не всегда

Chelsi писал(а):

Девочки, вы пользуетесь сахорозаменителем. Если да, то каким?

Сахарозаменители вредны , до 12 я добавляю в чай фруктозу, беру даже шоколад на фруктозе, еще есть такая трава стевия она сладкая, делаю чай с ней.

Chelsi писал(а):

ВОПРОС (зап-о-о-й-й): чай "Летящая ласточка" можно вечером?

На системе не советуют проводить чистку и разгрузочные дни, это насилие над организмом.

Шиншила плюс писал(а):

еще есть такая трава стевия она сладкая, делаю чай с ней.

до 12.00

annet13 писал(а):

до 12.00

Анна это все до 12, эта трава слаще сахара.

Annet13 - как всегда на высоте)))
Hala2 - почитала менюшки ваши, это сколько ж ты готовишь каждый день
Созрело меню на завтра:
Обед: плов))
Ужин: либо овощи(капуста цветная, брокколи, морковь, фасоль стручковая) с рисом, либо тушеная брокколи в йогурте.
Подумаю еще... Просто ем рис второй день подряд. А завтра получаетс и на обед, и на ужин. Ну обожаю я его

Шиншила плюс писал(а):

Анна это все до 12

лучше уточнить! вдруг новички бросятся покупать!

Девочки красавицы всем привет!!! Столько написали еле перечитала

иришка27 писал(а):

принимайте меня в свою компанию

Добро пожаловать!!!

Всех у кого отвесы,юбелеи дни рожденьяПОЗДРАВЛЯЮ!!!

кто стоит,плюсует качается,неотчаеваемся всё будет-немного терпения.

Chelsi писал(а):

чай "Летящая ласточка


Катя чай не пей ,лутше купи ягодки называется жостер,продаётся в аптеках,очень помагает при зп.

сегодня:

овсянка,сосиска,йогурт.

свеж.салат рыба в духовке,рис бурый.

творог5%чернослив4шт.кефир1%

Мое меню на завтра:

З. Фасолевые олади, гематогенка, арахис, чай.
О. Системный плов с мясом, салат из капусты( капуста,морковь,яблоко,лук,заправить лимонным соком),апельсинка, чай.
У. Курочка в духовке без кожи, чай зеленый с ромашкой.

Девочки,здравствуйте!
А кто-то поститься будет? Или систему и Пост лучше не совмещать?

znatalek писал(а):

Или систему и Пост лучше не совмещать?

лучше не совмещать

znatalek, тут все говорят, смотря из каких соображений поститься думаешь. Если для похудения - то лучше система, если из религиозных - ну тогда выбирать не приходится
Я планирую поститься

znatalek писал(а):

А кто-то поститься будет? Или систему и Пост лучше не совмещать?

Наталья лучше не совмещать, эту тему разбирали недавно, страница 266, перечитай девчата очень все верно написали.

annet13 писал(а):

annet13

Alexandro4ka писал(а):

Alexandro4ka

Шиншила плюс писал(а):

Шиншила плюс

Большое спасибо за быстрые ответы.
Пойду читать стр.266, т.к. в силу обстоятельств не каждый день читаю.

привет девушки
меню о=картошка с сыром, пюре из-цв капусты, моркови, белок капусты, йогурта, молоко с кофэ.
у=салат-помидор, огурец, зелень,, яблоко, киви желтое,попозже кофэ.

Девочки,здравствуйте!
Сколько же вы написали
Новичкам и партизанам
Кто отвесился

А меня неделю вес стоял,сейчас весы наказаны,изгнаны под диван на неделю.Зато обьемы уходят,достала сегодня пальто весеннее,так оно как с чужого плеча.

Сегодня о.рис пропареный,курочка без кожи,запеченая в рукаве,яблоко,кофе.
у.доедала курицу.
Завтра о.котлеты из курицы и свинины нежирной в духовке,салат из дайкона и свеклы сырой
у.скорее всего молочка+фрукты

полианна писал(а):

у=салат-помидор, огурец, зелень,, яблоко, киви желтое,попозже кофэ.

Мне кажется на ужин нельзя сочетать и фрукты и овощи, что одно надо выбирать!!!! Забираю слова обратно, не дочитала!!!!!!! Сорри!!!!

Всем приветики! У меня сегодня отвес -200 гр! Ура!!!
У меня сегодня нарушение - осталась без ужина! Голода как ни странно нет, но очень неприятно нарушать, особенно когда только только начались отвесы! Но так уж сложилось, ничего не поделаешь, задержали на работе, домой пришла в восемь и решила, что лучше не есть!
Побегу вас почитаю, потом выставлю менюшку на завтра!

полианна писал(а):

у=салат-помидор, огурец, зелень,, яблоко, киви желтое,попозже кофэ.

Анна чем ты салат заправляла?

Всем добрый день!

Сегодня кушала:
з. бутерброды, йогурт сладкий 200 гр где-то, торт, чай б\с.
о. греча, котлета запечёная с луком, помидором, сыром, 1\2 ложка майонеза, огурец свежий
у. творог 100 гр. 5%, чернослив(3-4 шт.), яблоко большое, апельсин, киви, молоко.

на завтра планирую:
з. бутерброды, груша, шоколадка баунти, чай б\с или кофе сладкий.
о. греча и молоко, фруктик может быть разрешённый.
у. творог 100 гр. 5%, чернослив(3-4 шт.), апельсин, киви, молоко, яблоко(если будет).

hala2 писала: Стройная фигурка не за горами!
Спасибо Светик за поддержку, она как нельзя кстати


ЯРОСЛАВА!!! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!
ПУСТЬ ВСЁ ЗАДУМАННОЕ СБУДИТСЯ!

Silvana писал(а):

Поправьте меня, если я не права.

Я с тобой согласна полностью!

Ritiko писал(а):

только удостовертесь, что вы вошли именно в ту дверь, что нужно...

Золотые слова! Девочки, может книгу афоризмов напишем?

Iri$k@ писал(а):

это последствия стресса.

Ну тогда, стрессы долой! Нарушения всеравно долой без всяких там отговорок!!!! И пенделя, тебе , пенделя!!!!

Alexandro4ka писал(а):

То ли это от того что мне просто дома нечем заняться, то ли от гормональных препаратов

Может недостаток мотивации?

системщица писал(а):

Какая же ты умница Валюш!Читаю тебя всегда с удовольствием!

Да я такая. Иногда сама себе завидую, что я у себя есть Ну а если без шуток, то спасибо за теплые слова, мне приятно!
иришка27
Добро пожаловать и системной удачи!

tovtomsk писал(а):

на самоприготовленный из молока 1,5% по крайней мере можно быть уверенной в жирности и добавках.

И ты наверное наивно полагаешь, что из 1,5% молока получается 1.5% творог? В свое время у меня от этого заблуждения был значительный привес!

Chelsi писал(а):

И можно ли его на обед и ужин?

Нет! Вообще употребляю редко, там в дороге (удобно брать с собой) и т.д. Еще иногда на завтрак пью кофе с фруктозой!
Про запоры! Мне помогает одно средство, я о нем уже писала, но еще раз повторю. Делаю смесь семян 50 гр семени льна, 20 гр тыквенного, 15 гр подсолнечного и 15 гр кунжутного. Можно есть по утрам так 1-2 столовых ложки. Я перемалываю в блендере и ем. Иногда просто так, иногда в кашу сыплю, иногда добавляю мед и катаю шарики и ем 2 таких "конфетки" на завтрак. Кроме того, что уже дня через 3-4 после начала употребления налаживается стул, так это еще кладезь омега 3, 6 и 9, которые усваиваются даже лучше чем из рыбьего жира. Если проблема очень сильная, то советую прежде чем есть смесь попить семя льна как написано на упаковке (купить можно в аптеке)! Если что, спрашивайте в личку!
Так и менюшка на завтра:
З. Банан, каша кукурузная, бутерброд с сыром, кофе с молоком.
О. Суп гречневый без мяса, апельсин чай.
У. Рыба с луком и водичкой (лук не ем), чай зеленый.

готовлю меню на завтра

Завтрак: 2 кольца с творогом, кофей, конфетки, груша
Обед: купила свинину, но она жирновата, поэтому подсушила ее на сухой сковороде...можно ли ее? Очень хочется мяса...или все-таки не рисковать и придумать что-то другое пока есть время?
Ужин: активийка и чернослив, киви

привет!!! завтра буду нямкать...
З:вкусности
О: семга запеченная в фольге, салат из свежих овощей(свекла, капуста,морковь,огурец,зелень запрвленное лимон и 1л. масла), апельсин если влезет
У: йогурт Б/Д , апельсин , яблоко, 4 черносливинки

MansVV писал(а):

И ты наверное наивно полагаешь, что из 1,5% молока получается 1.5% творог? В свое время у меня от этого заблуждения был значительный привес!

Валюш, а у тебя нет никакой информации по выходу готового продукта из молока 3,2%-3,5%?
Просто делала осетинский сыр из такого молока, было желание его в ужин с криспами добавить, но пока употребляю его на завтрак-обед, ищу инфу по его жирности

Кстати, сегодня ужинала салатом из яблока и полгрейпфрута, залитыми йогуртом. Творога не было (гости приходили, времени не было в магазин выйти), хотя всегда его добавляю к такому ужину, голода нет и в помине
Можно без творога на будущее ужинать? А то после него очучение, что объелась?

lay_la писал(а):

Можно без творога на будущее ужинать? А то после него очучение, что объелась?

Главное, чтоб ты накушалась силовать себя не надо. Я сегодня тоже на ужин скушало 1ложку творога+апельсин+киви и очень сыта Жорика пока нет