Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, вы же не каждый день едите шашлык? Даже если он будет замаринован в кефире на ужин, то думаю ничего не случится, да и не килограмм же вы съедите? Тем более кефир при жарке из шашлыка уйдёт.

А вообще, это дело каждого, каждый сам решает, насколько строго соблюдать систему. Также как пить вино сухое или бакарди с колой.
Главное - мотивация! Идём вперёд!

Кстати сейчас посмотрела списки, кторые у меня на компьютере имеются, и нашла вот что "ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов, шашлыка. Мы не забыли про них, их нельзя. " это к ужину относится.

Alexandro4ka писал(а):

Я тоже наедаюсь творогом, но от рыбы и мяса отвес почему-то больше

Да?интересно,надо поэкспериментировать !

иришка27 писал(а):

ложусь спать с чувством голода(легким)думаю,вот завтра встану и наемся вкуснятин,а утром и завтракать то не хоцца

Ира, думаю большинство так начинают, а потом, постепенно привыкаешь и завтрак идет на ура , я ем через полчаса после того как проснулась и аппетит катит!

lidia_mel писал(а):

вот смотрю вы шашлык обсуждаете...

Я лично интересуюсь впрок...

Mariam88 писал(а):

да и не килограмм же вы съедите?

Думаю, что вполне может быть и килограмм! Ну или около того! У нас есть и такие системщики! Мой сын например...

hala2 писал(а):

Думаю, что вполне может быть и килограмм! Ну или около того! У нас есть и такие системщики! Мой сын например...

Скажу лично за себя - я бы себе позволила шашлычок на ужин (даже в уксусе..... сказала шёпотом), но только с учётом того, что это редко бывает.

Mariam88 писал(а):

Кстати сейчас посмотрела списки, кторые у меня на компьютере имеются, и нашла вот что "ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов, шашлыка. Мы не забыли про них, их нельзя. " это к ужину относится.

Я с офиц. форума скопировала на предыдущей странице. Вот только что недавно. А ты откуда?

иришка27 писал(а):

Но все равно,ложусь спать с чувством голода(легким)думаю,вот завтра встану и наемся вкуснятин,а утром и завтракать то не хоцца

у меня тоже так было, а теперь утром даже картошку с мясом кушаю Муж просто в шоке, я раньше никогда не завтракала

Дашуля-ля писал(а):

Муж просто в шоке, я раньше никогда не завтракала

То же самое!! 20 лет только кофе пила!

Дашуля-ля,
Талуся. Я засыпаю иногда с чувством голода, а когда просыпаюсь, что ничего особо не хочется. Все никак не могу наесться вскусняшками количество которых раньше было ограничено. Ну потиху понимаю, что ничего в них хорошего нету.

lidia_mel писал(а):

У вас там уже весна наступила??? А то у нас здесь такая погода, что на улицу что-то не тянет

А у нас сегодня солнышко вылезло
Сегодняшнее меню З.Печеньки с чаем, О.Зернистый творожок и яблочко, У.кура отварная или запеченая, еще не решила.

Девочки, всем приветик! Сегодня ела:

З вареники с капустой со сметаной+чай с молоком+1ч.л. сахара
О картошка тушен с лучком и морковкой+1яблоко+1 мандарин
У редиска+сельдерей черешковый с йогуртом+чай

На завтра

З каша овсян+сыр+чай

В 12.00 в школе у сынишки чаепитие, а на работе в 13.00 поздравления
когда и что я поем на обед Наверно получится сразу ужин
На всякий случай мяско замариновала( поесть за обед и ужин )
А такой суп грибной сварила

hala2 писал(а):

Я с офиц. форума скопировала на предыдущей странице. Вот только что недавно. А ты откуда?

эти списки у меня уже давно, с прошлой весны) Где брала не помню.

доброго вечерочка красавицы.

сегодня кушала:
З.пряники,пирожок с маком,каша из тыквы.
О.гороховый суп,2 кусочка ржаного хлеба.
У.сельдь запечёная(вкусно конечно,но как то очень сытно.думаю не скоро захочу)

завтра кушаю так:
З.кусок манника с тыквой,пряники,чай.
О.гороховый суп.
У.2 мандарина,ряженка.

Всем привет, девченочки!

Забежала на минутку отчитаться:
О. отварная рыба, тушеная капуста, яблоко, апельсин
У. творог, йогурт, яблоко

Девчата милые прювет!!!
Я стою на месте,но в сиськах объёмы уменьшились на 2 см,пойду хоть это скину Ингульчику!

Кто отвесился принимайте поздравлялки!!!

Завтра ем так:

Завтрак: 2 сардельки+кофе+ржаной хлеб с маслом и сыром+мандаринки+конфета шоколадная

Обед: завтра корпаратив что-нибудь системное

Ужин: фрукты+молочка

Привет девочки! Читала-не перечитала))) дакие дискуссии по поводу шашлыка.. А мне кажется все же в кефире нельзя. Мясо очень хорошо впитывает, оно пропитается молочкой тока так. Я бы мариновала в большом кол-ве лука+лимон+помидор. Можно добавить минералки. Эта смесь дает много сока, мясо нежное и сочное. Но это ИМХО
Сдала свой вес в табличку. И меняю линеечку. За 2 недели качелек все же стойко ушло 800г. Чему я очень рада.
Завтра:
Обед: оливье без картошки с йогуртом, фрукты, рис
Ужин: творог, чернослив, яблоко
Сегодня ела овощи, тушеные в йогурте. Бее... не вкусно мне было чето)) И щас рядом сидит мелкий Жорик. Но все равно спать пора)))

Добрый вечер девчёнки . ОТЧИТЫВАЮСЬ ЗА СЕГОДНЯ.
Меню
з. Гречневые хлопьяи бутер с сыром и чай с сахаром и две мармеладины
о. макароны т.с. с сыром св. огурчики помидорчик.
у. вар. куринное бедро без шкурки.

Девчата, пересмотрела свои списки продуктов, про шашлык говорится только в обед, про ужин не сказано. Списки распечатала себе год назад. Может лучше его в обед кушать.

Созрело меню на завтра:
З. Яичница на сале,хлеб, варенье клубничное.чай.
О. Плов системный,салат капустный, апельсин, чай.
У. Творог зерненый 4,5%, апельсин, чай зеленый с ромашкой

Народ, я тоже для себя приняла решение пока ужинаем только кисломолочка с овощами. Рановато нам пока на мяско по вечерам переходить

Завтра после обеда едем на пару дней к родителям мужа. Боюсь представить как мне там питаться. Свекровь готовит всё жирным и солёным. Хоть с собой бери, но боюсь обидется и не поймёт. С ужином то проще, а вот обед спланировать - вот это задача.

Пиво писал(а):

Свекровь готовит всё жирным и солёным. Хоть с собой бери

Ой, ну как по мне, так с обедом проще на обед можно практически все, главное, чтоб это было приготовлено без масла ну и продукты были сестемные

Девченочки Приветик! только вернулась к Вам с радостью,дома появились большие проблемы, как только наладится все вернусь назад.Всех кто меня еще помнит Признаюсь честно систему не соблюдаю, даже поесть некогда.

всем привет дорогие!!!! сегодня весь день была в торговых центрах подарки на 8 марта выбирала обед свой прихватила с собой в машине поела а ужин думала дома сделаю, но не успела и в 17 30 пришлось ужинать в кафе и единственное что смогла выбрать в качестве ужина это салат (огурцы, помидоры, болгарский перец без масла ) и рис с болгарским перцем тушенным и наверно с маслом но выбора не было а я голодная как собака была надеюсь из капли масла ни чего не будет

и еще завтра отмечаем юбилей в ресторане если шашлык к 6 успею съесть будет хорошо, на крайняк в 7, а потом вино с сыром и много много танцев

и еще у меня кд и привес толи 200гр толи 400 весы сегодня глючили

Привет, девченки!)
Сегодня было:
З: какао,овсяная галета
О: куриная ножка отварная без кожи, салатик: свекла, ряженка, немного кальмара
У: кофе с молоком, творог 5%. овощефрукта под рукой не оказалось(


У меня вопрос небольшой назрел..подскажите пожалуйста.
вот про яблоки сказано - не более 1-2 после 12. а цитрусовые? а них есть ограничение? ..если на ужин к примеру съесть 3 апельсина -это нарушение?

Девочки!
Finik)) Я помню. Что на красный))) Тоже хочу второй красный диплом

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Вчера стала бабушкой, правда не родной - у мужа дочь родила!!!

Иришка, поздравляю! Детки в дом- счастье в Дом! И такая бабулечка молодулечка!

annet13 писал(а):

и только тут я поняла что там была картошка!

Анют, ну ладно, что уж тут...

hala2 писал(а):

Весна пришла, где эти отвесы шляются!!!!!!!

Светик, не расстраивайся, у тебя сразу 5 уйдут!

tase4ka писал(а):

аки и у нас радость будет

Танюш, спасибки! Конечно будет и тебе наколдовываю - 5 кг сразу Эни бени-раба.... Эни бени -раба..
Хочу блинов, нго седня не успела... а скоро масленица закончиться...

Natalijatur писал(а):

как только наладится все вернусь назад

Натулик! Давай разгребай все дела, мы ждем в наших рядах

Меню сегодня опять поменялось, на обед опять были суши и салат из капусты... Ничего более нам не привезли.. приближенное к системе..
У пропустила с этой дурацкой работой и экзаменом В итоге нарисовалась к 20.00, решила вообще не есть, и около 21.00 желудок так скрутило, что пришлось нарушать.. А сейчас уже 3 утра, я сижу готовлюсь к послед экзамену... Надеюсь, что хоть это поможет, не отложиться... Вот так переоценила себя... Сегодня еще 1 экзамен на 4 - админ право, опять обидно, знала и вопросы попались, такие спорные... вот так... Ну все, пора

zabiiaka_ писал(а):

Народ, я тоже для себя приняла решение пока ужинаем только кисломолочка с овощами. Рановато нам пока на мяско по вечерам переходить

От таких однообразных ужинов вес встанет и потом долго его раскачивать придётся! Ужинать надо разнообразно! Боитесь мяса, кушайте отварное куриное филе с грудки, там самое нежирное мяско, от него очень на желудке легко.

Таечка! писал(а):

У меня вопрос небольшой назрел..подскажите пожалуйста. вот про яблоки сказано - не более 1-2 после 12. а цитрусовые? а них есть ограничение? ..если на ужин к примеру съесть 3 апельсина -это нарушение?

Ограничений по цитрусовым нет.