Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Привет всем!
Сегодня планирую питаться так:
З - пшенная каша с вареньем, зеленый чай с черносливом и курагой, горсточка семечек.
З2 - чай и пару конфеток на работе.
О - скумбрия запеченная и огурец свежий.
У - творог и апельсин.

Доброе утро девочки!!!!!!!
У меня начались качели вес скачет то +500 то опять как на линеечке ну ничего весна же вес надеюсь долго коваться не будет и расстает на солнышке

Мое меню на севодня
З 2 кусочка пирога с курицей и картинкой какао и долька шоколадки с конфеткой (завтрак севодня большой так что резную когда обед будет и будет ли )
О фрукты (так как иду на свадьбу на катании сами понимаете одни бутерброды и фрукты и я выбираю фрукты)
У овощи и мясо

Finik)) писал(а):

У овощи и мясо

Мясо с овощами на ужин не сочетается.

Доброе утро!!!
Привес ушёл и захватил с собой 200 граммов, нормальненько!

Кушаю сегодня-
З: салатик несистемный, бутерброд с сыром и ветчиной, кофе с молоком
О: 2 апельсина, яблоко, творожок, сыр, кофе с молоком
У: отварная куриная грудка

Всем хорошего дня и отвесиков!

Доброе утро!!!
Настроение у меня сегодня хуже некуда..
Либо с весами что-то (ну как говориться плохому танцору туфли жмут), либо я что-то не так делаю...то туда то сюда вес прыгает, к меня и без диет и систем так было.
По ощущениям все нормально, кофточки уже не в обтяг, приятная свобода в брюках ...
Решила месяц продержаться, завеситься у нас на работе, в отделе метрологии, там все точно-точно...если эффектов не будет, принимать более строгие меры к себе....

Вот сходила...взвесилась на хороших проверенных весах, с одеждой 111,3 кг,
линейку менять не буду, думаю, что без одежды и без той жидкости, что выпила с утра 110 будет...

hala2 писал(а):

А что весы не купишь нормальные?

Обязательно куплю в ближайшее время...

Добренький денечек!

Дашуля-ля писал(а):

Муж просто в шоке, я раньше никогда не завтракала

Талуся писал(а):

То же самое!! 20 лет только кофе пила!

30 лет только кофе!!! Мой муж присоединяется к тем, кто в шоке! Никогда в жизни не могла запихнуть в себя с утра даже бутерброд! Вот так система меняет многолетние привычки!

Мила писал(а):

О.Зернистый творожок и яблочко

Люда, обед слабый

Мару_ся писал(а):

а на работе в 13.00 поздравления когда и что я поем на обед unknown Наверно получится сразу ужин wacko1 На всякий случай мяско замариновала( поесть за обед и ужин

Постарайся сделать и обед и ужин через 3 часа

Mariam88 писал(а):

эти списки у меня уже давно, с прошлой весны) Где брала не помню.

Маш, ну сейчас список выглядит так http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112 Я иногда почитываю, чтобы не забывалось

buba999 писал(а):

О.гороховый суп. У.2 мандарина,ряженка.

Ириш, чето и обед и ужин мне совсем не нравятся! Ты что там не кушаешь нормально?А?

Любо писал(а):

,но в сиськах объёмы уменьшились на 2 см,пойду хоть это скину Ингульчику!

Так и пиши "уменьшилась в сиськах на 2 см, остальное на месте"

Рыбка79 писал(а):

За 2 недели качелек все же стойко ушло 800г.

Вот это приятная новость! Молодец Жень!!!

Шиншила плюс писал(а):

про шашлык говорится только в обед, про ужин не сказано. Списки распечатала себе год назад. Может лучше его в обед кушать.

Ален, само мясо ведь на ужин можно, да и немного уксуса бальзамического тоже,но у меня вот вызвало сомнение о том можно ли его мариновать в кефире... а так шашлык тоже мясо. Как я и писала страницу назад в списках шашлык в кефире только на обед. Ссылка на нынедействующие списки в этом посте выше. Вот я пожалуй не стану готовить шашлык в кефире для сына на ужин! Можно и в уксусе и в минералке, да и чуть лимон. сока не страшно думаю. Каждый сам решит

zabiiaka_ писал(а):

приняла решение пока ужинаем только кисломолочка с овощами. Рановато нам пока на мяско по вечерам переходить

А в связи с чем такое решение? Варианты ужинов должны быть оазнообразными

Пиво писал(а):

Свекровь готовит всё жирным и солёным. Хоть с собой бери, но боюсь обидется и не поймёт. С ужином то проще, а вот обед спланировать - вот это задача

Я бы взяла с собой и сослалась на временные проблемы с желудком

Natalijatur писал(а):

как только наладится все вернусь назад.

Натуся, решай домашние проблемы и ждем тебя!!!!

кудряшка№1 писал(а):

и рис с болгарским перцем тушенным и наверно с маслом но выбора не было а я голодная как собака была girl_haha надеюсь из капли масла ни чего не будет

Аня, ну раз не было выхода, то что же поделать! Но вот я лично, ограничилась бы салатом б. масла

Таечка! писал(а):

а цитрусовые? а них есть ограничение? ..если на ужин к примеру съесть 3 апельсина -это нарушение?

Да ешь пока не наешься! Лишь бы алегрии не было!

Клуся писал(а):

у тебя сразу 5 уйдут!

Светик, хорошо бы! Удачек тебе на экзамене!!!

ИрЧик писал(а):

О - скумбрия запеченная и огурец свежий.

Ирин, а гарнирчик посерьезней? Как твой муж, системиться или не вышло?

Finik)) писал(а):

У овощи и мясо

Нельзя же мясо с овощами!

Silvana писал(а):

Привес ушёл и захватил с собой 200 граммов, нормальненько

Поздравляю, солнце!!! Умничка!!!

Chelsi писал(а):

По ощущениям все нормально, кофточки уже не в обтяг, приятная свобода в брюках girl_haha ... Решила месяц продержаться, завеситься у нас на работе, в отделе метрологии, там все точно-точно...если эффектов не будет, принимать более строгие меры к себе....

Катя, ну по одежде же заметно постройнение, а идея взвеситься на работе очень ничего! А что весы не купишь нормальные?
Меню чуть позже, меня выгоняют

Приветики!!!!

У меня сегодня привес +700 грамм . Я прям незнаю, может действительно, попробовать ограничить вредности на завтрак, ну или есть их только раз в неделю . А то второй месяц на системе, а вес сосвсем не хочет уходить .

Меню на сегодня, такое же как и вчера:

О - отварная говядина, цветная капуста (с сыром, готовила в духовку), перец болгарский, кофе с молоком и йогурт без добавок.
У - яблоко, апельсин, творожок Активия без добавок.

Всем привет!

Chelsi писал(а):

hala2 писал(а): А что весы не купишь нормальные? Обязательно куплю в ближайшее время...

ой ,у меня тоже механические,надо прикупить себе электронные!
вес стоит на отметке 102,наверно это нормально?Девочки,а когда вы увидели первые результаты?через сколько дней?

иришка27 писал(а):

Девочки,а когда вы увидели первые результаты?через сколько дней?

Я сначала увидела, в первые три дня, а потом как то стихло совсем...

tachka писал(а):

У меня сегодня привес +700 грамм . Я прям незнаю, может действительно, попробовать ограничить вредности на завтрак, ну или есть их только раз в неделю . А то второй месяц на системе, а вес сосвсем не хочет уходить . Меню на сегодня, такое же как и вчера: О - отварная говядина, цветная капуста (с сыром, готовила в духовку), перец болгарский, кофе с молоком и йогурт без добавок. У - яблоко, апельсин, творожок Активия без добавок.

Привет! Я одно время тоже на ужин ела практически всегда творожок и яблоко. Вес стоял. Потом девочки подсказали, что это от фруктов может быть. Заменила их на овощи и дело пошло! Попробуй, может тебе тоже поможет

Ksukat писал(а):

Привет! Я одно время тоже на ужин ела практически всегда творожок и яблоко. Вес стоял. Потом девочки подсказали, что это от фруктов может быть. Заменила их на овощи и дело пошло! Попробуй, может тебе тоже поможет

Надо будет попробовать отказаться от ужина фрукты+молочка, хотя бы на недельку, может действительно поможет . Спасибо за совет .

tachka писал(а):

Надо будет попробовать отказаться от ужина фрукты+молочка, хотя бы на недельку, может действительно поможет

УДАЧИ!!!


Девочки, а как вы думаете, можно ли совмещать систему с разгрузочными днями на МОЛОКОЧАЕ, скажем раз в неделю???

Ksukat писал(а):

Девочки, а как вы думаете, можно ли совмещать систему с разгрузочными днями на МОЛОКОЧАЕ, скажем раз в неделю???

нет

Доброе утро, стройняшечки!
У нас солнечный денёк, настроение отличное)
.... вчера не устояла перед шикарным пивом(0.5 л.), ну да ладно! Все мы люди! Сегодня вес по прежнему на месте, даже странно, ждала привеса.
Еду на выходные домой, буду по возможности максимально придерживаться системы.

Меню:
з. салат с майонезом не системный, бутерброд, 2 конфеты, кофе сладкий с молоком
о. греча с молоком (немного, надо доедать перед отъездом), апельсин и киви.
у. вот тут незнаю, идём на ДР, наверное немного нарушу, выберу что-нибудь посистемнее .
Больше праздников не намечается, ну кроме 8 марта конечно же, так что всё будет по системе, и 8 марта в том числе системно


Всем хорошего дня и отличного настроения!

Доброе утро, стройняшки!!!

Прежде чем писать меню, хотела посоветоваться. Завтрак у меня по плану. Днем намечается мероприятие. Начало в 16=30. Целеноправленно идем в ресторан, где много разной рыбы. Так вот я думаю, учитывая, что завтрак был в 10-10, может совместить обед с ужином и поесть рыбы с овощами?! Или как мне быть?

lidia_mel писал(а):

Днем намечается мероприятие. Начало в 16=30. Целеноправленно идем в ресторан, где много разной рыбы. Так вот я думаю, учитывая, что завтрак был в 10-10, может совместить обед с ужином и поесть рыбы с овощами?! Или как мне быть?

пообедай в 12.00-12.30, и системно поужинай одной рыбой

tachka, cестра) У меня сегодня +400 гр. Я просто офигела. Даже не знаю что делать с этим. Вроде и не нарушаешь, а вес не уходит(((
Сегодня кушаю так:
З. пачка творога с абрикосовым вареньем, 1 печенька, 2 груши, 1 половинка зефира
О. говядина, запеченная с сыром, кефир, 2 киви
У. рыбка на пару

И еще хотела спросить. Как скоро после пробуждения нужно завтракать? Я, допустим, просыпаюсь, иду с собакой на 30 мин на улицу, потом прихожу, пью стакан воду, жду еще 30 мин, а потом кушаю. Иногда я пью воду, прихожу через полчаса и завткаю

УРА! УРА! УРА! -1.350

Good morning У меня сегодня утречком еще -200
Настроение просто супер, на улочке солнышко и температурка уже плюсавая-кайф
Сегодня кушаю вот так:
О-икра из буряка+криспы
У-молочка+фрукты

Мила писал(а):

УРА! УРА! УРА! -1.350

Ого, круто!!!! Молодец

Всем хороших выходных

annet13 писал(а):

пообедай в 12.00-12.30, и системно поужинай одной рыбой

Спасибо, Анют!

Меня смущает, что между завтраком и обедом перерыв 2 часа.

Дашуля-ля писал(а):

О-икра из буряка

конкретнее

lidia_mel писал(а):

между завтраком и обедом перерыв 2 часа.

ну в час поешь

Шиншила плюс писал(а):

Девчата, пересмотрела свои списки продуктов, про шашлык говорится только в обед, про ужин не сказано. Списки распечатала себе год назад. Может лучше его в обед кушать.

ну на ужин мясо же можно, а шашлык и есть мясо на костре бе капли жира жареное единственое кусок не жирный выбирать надо!

я сегодня готовлюсь к важному мероприятию....

вес мой скачет отвес сегодня 200г и я соответствую линейке посмотрим что будет с весом когда кд закончиться! и еще меня очень радует что окружающие уже замечают что я похудела и начинают допрашивать как и что??? и еще я вчера шопинговала такая счастливая что ни одену хорошо сидит на размер одежду поменяла животика почти не осталось

annet13 писал(а):

конкретнее

буряк+морковка+лук+1ч.л. масла-можна так?

Дашуля-ля писал(а):

Ого, круто!!!! Молодец

Пасиб!!!! Сама офигела, когда на весы встала

Мое меню.
З. Творог с вишневым вареньем и курагой, кусок жар. рыбы
О. Системный плов с овощами, молоко, 5 черносливин
У. Свекла печеная, памело

Меню Паши.
З. Макароны с мясом и баклаж. икрой, булочки с вареньем, молоко
О. Рис с тушеным на молоке мясом, салат из авокадо, чернослива, сыра50 и активии; 2 яблока,
У. Свекла с творогом, чесноком и активией

Alexandro4ka писал(а):

Как скоро после пробуждения нужно завтракать?

Считается чем раньше поешь, тем скорее запуститься обмен веществ.

Мила писал(а):

УРА! УРА! УРА! -1.350

Поздравляю!!! Люда, а почему обед такой слабый был, я тебе писала в своем посте выше. А то сбросишь от недоедания, смотри кгэшки быстро вернуться!!!

Дашуля-ля писал(а):

сегодня утречком еще -200

Даша, молодец! А у тебя тоже обед сомнительный! Ты наелась?

Цитата:

отвес сегодня 200г

Кудряшка Аня, поздравляю!!!

hala2 писал(а):

Даша, молодец! А у тебя тоже обед сомнительный! Ты наелась?

Я еще не обедала я вот думаю можно к моему обеду еще консерву добавить(без масла)??????