Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем привет!
Не скажу,что праздники прошли без нарушений сама себя наказала!
Даже настрой упал,но вернулась к вам,почитала и я опять в строю!
сегодня:
О:рис пропаренный,тефтелька,чай зеленый
У:рыба на пару,чай зеленый.

Надежда67 писал(а):

У меня сегодня двойной праздник 4 месяца на системе!

Вдвойне и поздравляю!!!Вперед и только вперед

gerla писал(а):

кто из вас каким спортом занимается по сколько раз в неделю и в какое время дня?

Я занимаюсь каждый день по утрам бодифлексом,в феврале было 2 года,потом "пишу" ногами слова,теперь вот кручу обруч,а потеплеет пойду на стадион со скакалкой(благо,что он под боком и +начинается фитнесогород на 40 сотках.

hala2 писал(а):

Мы еще ого-го!!!!

А кто бы еще сомнивался,я ж обещала,что выкарабкаюсь

системщица писал(а):

вчера вечером было сухое шампанское и карп запеченый со сметаной и луком на ужин 19.00 wacko1 )

АЙ,ЯЙ,ЯЙ!Хулиганим!!!
Chelsi Выздоравливай,болеть не системно!!!
annet13 Анюта,с юбилеем и шикарным результатом за такое короткое время!!!Очень рада за тебя!Молодчинка!!!Успехов тебе в дальнейшем продолжении нашего дела!!!



Девоньки,всем приветики!
Кто с отвесами -поздравлялки системные
Остальным -не расстраиваться,все будет просто ОКейно и у нас!
Мое меню сегодня:
з.-1 киви,многозерновые хлопья с молоком,бутер из черного хлеба и мясного паштета,1 столовая ложка смеси 3-х медов(из липы,весеннеего и гречишного с курагой,изюмом,инжиром,орехами грецкими,семечками,лимоном,финиками-сын сделал),чай с 2-мя конфетками птичье молоко 1 шт.и "Киев вечерний" 1 шт.
о.-овоши из заморозки тушенные(кабачки,морковка,капуста,перец,зел.горох,спаржа) на молоке и отварная гречка,чай или мин вода без газа
у.-гречка с морковкой,а может еще что-то ,придумаю.Сегодня нам с дочкой 15
Всем отличного рабочего дня и бодрого настроения!!!

annet13 писал(а):

кудряшка№1 писал(а): О: кусок шашлыка без жира и огурец свежий это все? не объелась

объелась я в последнее время не могу есть как раньше, беру с собой много а часть доесть не могу и быстро стала наедаться сама в шоке

annet13 писал(а):

gerla писал(а): есть маслины (вода,соль,железо-в составе) только банку не ешь, ну его это железо....

annet13 писал(а):

у меня юбилей 6 месяцев на системе, минус 22 кг, и привес за последние 3 недели 900 гр и качельки, вот такой результат.

Молодец!!! Хороший результат!! Продолжай в том же духе а почему линеечки с весом нету нам же интересно к чему стремишься ??

кудряшка№1 писал(а):

к чему стремишься

к несбыточной мечте 67 кг, все что ниже уже фантастика!

Всем привет. Я что то совсем редко пишу тут, но от системы не отступаю! Последнее время вес уходит медленнее, чем в первый месяц. Но уходит!
Мое меню:
О - салатик вот этот http://forum.say7.info/post1827509.html#1827509 + 2 мандарина + зч (обед у меня был до 2 часов)
У - куриные голени, запеченные в духовке в рукаве

annet13 писал(а):

у меня юбилей 6 месяцев на системе

Анюта, поздравляю!!!! Ты умничка!!!!

Рыбка79, Клуся спасибо за теплый прием
annet13
в 12-40

annet13 писал(а):

у меня юбилей 6 месяцев на системе, минус 22 кг

прекрасный результат!!!
Мое меню на завтра:
з: ржаные хлопья с кефиром и отрубями, курага, зеленый чай.
о: рисовые котлетки(рис дикий+бурый отварила и смолола в блендере, добавила яйцо, зелень рубленую, посолила. Сформировала ложкой, окуная ее в воду, котлетки и запекла без масла на силиконовом противне) 3шт., 1/2 авокадо, творожная активия.
у: запеченная мойва.

angel-allie писал(а):

Так что девуленьки, я снова с вами, и надеюсь надолго.......

Алия, девочка моя, не останавливайся и не бросай ни при каких обстоятельствах! Все равно потом к этому придешь, только будет значительно сложнее.

MansVV писал(а):

Мы умницы, красавицы, нам все под силу, и мы все обязательно достигнем желаемых результатов, я уверена!!!

Валюша! У тебя все обязательно получится!!! По-другому просто быть не может! И потом, мы ж на тебя равняемся и в тебя верим - надеюсь, ты нас не подведешь!!!
Я тебя очень хорошо понимаю. Я начинала со 117 кг, и за 2,5 года на "кремлевке" пришла к 80 кг. Вот тут-то все и началось. Излишняя самоуверенность- как же, до 40 лет никак не могла похудеть, а тут смогла, да почти на 40 кг. Значит, и дальше смогу, а поэтому сегодня чуть-чуть позволю, и завтра, и послезавтра. И как- то незаметно вернулось 20 кг. К счастью, тут я нашла систему. Поэтому теперь четко понимаю: или система навсегда или вернуться к себе прежней(а этого я точно не хочу).

Девочки, всех с прошедшим праздником!!! Желаю каждой добиться своей цели. Вы этого заслуживаете! Вы молодцы!

Чувствуется приход весны - шквал отвесов! И это только начало, а что будет дальше!!!
Праздники прошли системно, т.е. без нарушений!
Мое меню на сегодня:
З. - Торт, колбаса.
О. - Буженина, гречка, салат из св.капусты и моркови.
У. - Буженина.

KpacaTyJle4ka писал(а):

О - салатик вот этот http://forum.say7.info/post1827509.html#1827509

Марина, ветчину на завтрак, замени отварным мясом или самодельной ветчиной! сразу поясню почему, там жир, а мы его не едим!
Дашуля-ля
кудряшка№1
tase4ka
Кира 85
спасибо красотулечки!

оптимистка 63 писал(а):

О. - Буженина У. - Буженина.

сама делала? из постного мяса?

Цитата:

Марина, ветчину на завтрак, замени отварным мясом или самодельной ветчиной! сразу поясню почему, там жир, а мы его не едим!

Это был обед, а не завтрак, и ветчину я покупала из говядины, в надежде что там меньше жира

KpacaTyJle4ka писал(а):

ветчину я покупала из говядины, в надежде что там меньше жира

много и кожа.....

hala2 писал(а):

Девочки, п

Светик, как у Паши дела?

Chelsi писал(а):

Да, еще плохо чувствую сегодня себя...Тошнит, давление повышенное, голова кружиться.... Сижу на работе, а надо бы в больничку сходить...

Катя, сбросишь вес - забудешь про давление. Так что заканчивай косячить. Не будь рабой своего желудка.

Сегодня ела:

З - кофе, яйцо, йогурт

О - овощной салат, все свежее, заправлен йогуртом, 2 отварная картошки, молоко

У - Отварное бедрышко, зч

У нас появился в продаже натуральный йогурт "Простоквашино", стаканы 400 г. По вкусу мне больше даноновской Активии понравился! Пробуйте, девочки.

Iri$k@ писал(а):

З - кофе, яйцо, йогурт О - овощной салат, все свежее, заправлен йогуртом, 2 отварная картошки, молоко

Иринка, усиль завтраки! обед супер!

annet13 писал(а):

сама делала? из постного мяса?

Делала сама, мясо нежирное! Стараюсь быть хорошей ученицей.

annet13 писал(а):

у меня юбилей 6 месяцев на системе, минус 22 кг, и привес за последние 3 недели 900 гр и качельки, вот такой результат.

Поздравляю Анечка! Какой путь уже пройден!

А я исправлюсь...ну так получилось

оптимистка 63 писал(а):

Стараюсь быть хорошей ученицей.

системщица
спасибо Марина!

annet13
Анюта, мои поздравления!!!!!
Мое меню на сегодня:
З. 2 сосиски с кетчупом, чай б\сахара, кусочек торта.
О. Курица запеченная, системный винегрет, чай.
У. Цв.капуста, морковка на пару, св. огурец, редиска, грейпфрут, апельсин.

Всем приветик! Вчерашний день прошел замечательно! Пила красное сухое, разбавляла минералкой - вкус необычный. Сегодня привесик 100 гр., но после винца у меня такое бывает, хотя после 18.00 пила только чаек. Сегодня кушала так:
З. Груша, каша геркулесовая, кусочек блинного тортика, кофе.
О. Гречка с молоком, кофе.
У. Салат из огурца, помидора, перца, лука и зерненого творога, чай.
У нас пришла весна, +6 и все тает. Я правда это время не люблю, вегетососудистая дистония обостряется, давление скачет и постоянно хочется спать, иногда прямо на улице так накатывает, что если на скамеечку не присяду, то кажется даже упасть могу. Хорошо, что весна только раз в году! Ну да ладно, и это пройдет!
Всем удачи!

Ингульчик
Спасибо, солнышко!

MansVV
Ингульчик
Девчата, в фотки сходите!

annet13 писал(а):

а где обед?

Просто перебрала с тортиком на завтрак в честь праздника, а это все что влезло, вообще проигнорировать не хотелось

Анна с юбилейчиком тебя !

Шиншила плюс писал(а):

Просто перебрала с тортиком на завтрак в честь праздника

Алена, переела? это не системно!

Шиншила плюс писал(а):

Анна с юбилейчиком тебя !

Спасибо!

KpacaTyJle4ka писал(а):

У - куриные голени, запеченные в духовке в рукаве

Надеюсь голени без кожи....

annet13 писал(а):

это не системно!

Согласна, просто к обеду была не голодна, вот так скорее всего будет вернее...

annet13 писал(а):

Девчата, в фотки сходите!

Анют, сходила.... Ты там только обещааааааааааааешь! Я так не играю...

Ингульчик писал(а):

Ты там только обещааааааааааааешь! Я так не играю...

я же не на меня смотреть , я скоро, как похудею

Шиншила плюс писал(а):

KpacaTyJle4ka писал(а): У - куриные голени, запеченные в духовке в рукаве

Запеченные с кожей, но я её потом не буду есть. Так ведь можно?