Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Милые девочки, поздравляю вас всех с нашим праздником!!!
Здоровья вам счастья, любви и отвесиков!!!!!!
Пусть мы будем все красивые и стройные!!!!

У меня сегодня двойной праздник 4 месяца на системе! Правда последний месяц меня растроил- стою........ Но я очень надеюсь, что всё получится.

Сегодня ела:
З: 2 пирожка с грибами, тортик чай.
О: Запеканка кабачковая, яблоко.
У: Мясо отварное, бульон, вино красное сухое.

привет красавицы.
планирую завтра:
З.кусок пиццы,немного шоколада,сладкий сырок,чай.
О.окорочок запечёный,салат из св.овощей с ч.л.масла.
У.2 киви,яблоко,творог.

Девочки,всем праздничного вечера!День прошел у меня отлично:с утра активный бодифлекс,скраб кофейный,контрастный душ,маски для волос и лица-короче любила себя,а потом начались поздравления, подарки.Муж и сын подарили нам с дочкой обруч металлический тяжелый и утяжеленную скакалку-все опробированно удачно,настроение на 100 баллов,не ожидала от себяв 45,таких спортивных возможностей День прошел системно:
з.-запеченная корейка с черным хлебом,чай черный с домашним хлебом с высевками(муж же печет) с маслом,пару кубиков шоколадки (80% черного шоколада)
о.-отварная гречка,отварная куриная грудка,свежий огурец,2 печеных яблока,мин вода без газа
у.-отварная гречка с огурцом и огроменная морковка,схрумкала как заяц ее,чай.
Всем отличного завершения праздничного дня!

Девочки, привет, посоветуйте что делать.... Питаюсь по системе, решила поститься, НО! в прошлом году за 2 недели поста набрала 4 кг, а за 2 дня поста этого уже 2 кг в плюсе... у меня организм, видимо столько углеводов просто не принимает, видимо от белков хорошо худею.... да ещё и самочувствие вчера было отвратительное -живот раздут, пучит ужасно(извините за подробности...), изжога..... прямо не знаю, что делать.... и совесть мучает пост не соблюдать и понимаю, что я так не похудею-совмещать не смогу, я от картошки с фасолью и т.д. голодная- до изжоги до голода, я на орехах и изюме не продержусь, когда начну есть после поста поправлюсь опять кг на 10 точно.... Что делать - не знаю, может кто совмещал пост с системой? подскжите, какие есть варианты?

Доброго вечера всем.У меня есть пара вопросов,ответьте пожалуйста.Можно ли по системе есть маслины (вода,соль,железо-в составе) и кто из вас каким спортом занимается по сколько раз в неделю и в какое время дня?
Еще раз всех с праздником.

Добрый вечер, девочки!

Рыбка79 писал(а):

Нет, убейте меня жестоко, долго и муительно...

Так да? Жень, ты прям как Ну и смысл тебя ругать???? Сама себя еще не отругала?

Кира 85 писал(а):

Какой чудесный форум! Можно и мне к вам?

Меню, хорошее.

Надежда67 писал(а):

У меня сегодня двойной праздник 4 месяца на системе

tase4ka писал(а):

не ожидала от себяв 45,таких спортивных возможностей

Танюш, не наговаривай. на себя.. ты у нас еще будешь

losvetik писал(а):

Что делать - не знаю, может кто совмещал пост с системой?

Светик, девочки совмещают, но я в этом году решила.. что нет, только послед неделю буду. А так уж голодно получ, и я тоже не любительница картофеля.

gerla писал(а):

Можно ли по системе есть маслины (вода,соль,железо-в составе)

До 12 ч. можно без ограничений, в обед немного, на ужин нет
Завтра планирую:
З- бутерброд с ветчиной, семечки, коржик, пирожное заварное
О- Китайский грибной суп с рисовой лапшой http://forum.say7.info/topic15787.html, салат нежнейший, апельсин
У - яблоко запеченное с йогуртом, апельсин, слот (типа зеленого грейфрута)

Добрый вечер,девочки!!
Всех с праздником, настроение сегодня просто отличное!! Масса приятных сюрпризов и подарков!))

Решила сегодня не взвешиваться, дабы вдруг не испортить настроение, если там стояк или привес))пусть линейка еще побудет неопределенной недельку)

Я начала баночный массаж делать, уже 3й раз сегодня, так отлично кожа подтягивается -

Менюшка: (О и У были почти в походных условиях)
З - вешенки тушенные, полосочка черного шоколада, пару кусочков ржаного хлеба с медом, кофе с молоком
з2 - яблоко,2 апелсина
О - творог 5% 150 г , стакан кефира, кусочек корня сельдерея
У - 2 криспы, 50 г брынзы, чашка йогурта натурального

losvetik
Я стараюсь соблюдать. Обхожусь без картошки. Например так. Это планы на завтра
З.Геркулес,орехи,изюм,фруктовый салат,чай с медом
О.Щи постные грибные(без картошки)
У.кружок ананаса и апельсин
В обед можно скушать фарширов.перец рисом и морковкой с луком,как,впрочем,и в ужин,тушеные овощи,салаты. Есть море постных блюд и даже у нас на форуме. Успехов

Хорошо быть девушкой в розовом пальто,
можно и не в розовом, но уже не то!!
Хорошо быть женщиной в норковом манто,
можно и не в норковом, но уже не то!!
Хорошо быть дамою в собственном авто,
можно и в автобусе, но уже не то!!
Хорошо б зарплату тысяч эдак сто,
можно и четыре ,но уже не то!!
Так девчонки милые, я всегда за то,
чтобы в вашей жизни было б только ТО!!!
Девочки мои дорогие, спасибо за то что вы у меня есть!

hala2 писал(а):

Ты знаешь, Ольчик, если совсем невмоготу, то лучше дать отдых себе! Понятно, что это звучит, как некая "отмазка", но если что-то делать из под палки и не в радость, то ничего хорошего из этого не получится и рано или поздно захочется все послать к черту wacko1 Советую тебе отдохнуть от занятий спортом и даже (если надоело) от системных процедур хоть на какое-то время. Думаю, что и твое тело и твое внутреннее "я" потом сами скажут тебе "пора!" И ты продолжишь с новыми силами!

Вчера позанималась , настроение было. Светик, спасибо тебе огромное за поддержку!

Доброе утро, девочки!!!
Вес мой стоит, ну хоть нет привесов, это радует очень!
Кушаю сегодня-
З: овсяные хлопья, 3 конфетки, пару укусов пирога капустного, кофе с молоком
О: салат овощной( с ч.л. оливкового масла), гречка, несколько черносливин с чаем
У: отварная куриная грудка, зелёный чай


Всем удачного дня!!!

Девочки, утро послепраздничное доброе!
Сегодня ем:
З - кусочек чизкейка, йогурт, кофе с молоком
О - маринованый дайкон, помидор, гречка, чай имбирный
У - апельсин, морковка, чай

Всем успехов и отвесиков!!!

Девочки, приветикм!

Наталка_73 писал(а):

на праздник:во-первых наконец-то отвес 400г после почти двух недель стояка,а во-вторых вчера рабочие закончили ремонт

Поздравляю, Наташ!

Кира 85 писал(а):

Можно и мне к вам?!

Привет, Кира!

Рыбка79 писал(а):

сколько же ты готовишь еды...

Это я еще не пишу меню всей родни...

Рыбка79 писал(а):

убейте меня жестоко, долго и муительно...

секрет@рша писал(а):

...целую всех...скучаю!!!!!

Ждем, Наташ!!!

Надежда67 писал(а):

У меня сегодня двойной праздник 4 месяца на системе!

Надя с юбилеем![URL=http://[censored smajliki]/smilie-868076679.html][/URL]Молодец!!

tase4ka писал(а):

:с утра активный бодифлекс,скраб кофейный,контрастный душ,маски для волос и лица-короче любила себя,а потом начались поздравления, подарки.Муж и сын подарили нам с дочкой обруч металлический тяжелый и утяжеленную скакалку-все опробированно удачно,настроение на 100 баллов,не ожидала от себяв 45,таких спортивных возможностей

Как приятно читать! Какая же ты умничка, Танюшечка!!! Мы еще ого-го!!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-743344071.html][/URL]

gerla писал(а):

кто из вас каким спортом занимается по сколько раз в неделю и в какое время дня?

Даша, каждый занимается тем, чем ему удобно и нравится, и в то время в которое может! Я например бегаю, делаю комплексы упражнений и еще фитбол. Четко отведенного времени нет, занимаюсь когда удобно. Если с утра я бегала, значит вечером упры или фитбол. И не выбирай непосильную нагрузку или сразу много! А то быстро надоест

Ritiko писал(а):

О - маринованый дайкон, помидор, гречка, чай имбирный

Маринованного нам в обед можно немножко, помнишь, Рит

Мое меню.
З. Яблочная шарлотка, молоко, горсть миндаля
О. Голубцы системные, яблоко, 5 черносливин
У. Творог, сливы

Меню Паши.
З. Харчо, пирожные картошка, мед с молоком
О. Перцы фаршированные, салат из свеклы с яйцом и активией, яблоки запеченные в ряженке
У. Рыба в фольге

Всем приветики!!!
Праздник прошёл прекрасно!!!
Почти весь день провели у Ириши и Юры в гостях(системно).
Если всё сложится удачно, то мой д.р. в конце марта проведём на Алтае(системно).Вчера Ира примеряла свой старый гардероб.Это что-то с чем-то
Моё меню на сегодня:
З: й огурт черничный,кусочек пастромы.Кофе с молоком.
О:салат из св. овощей(помидор, огурец, салат и укроп с ол. маслом.)Кусок отварного кролика.
У: тот же кролик.
В 18-30 йога.

Доброе утро девочки!!!!!!!!!

У меня вес стоит ну это конечно из-за меня так как 5 и 6 у меня были нарушения свадьба подружки ну вот так получилось
А 7 и 8 все системно и еще спорт лыжи и сноуборд)))) так что надеюсь вес долго стоять не будет

Таечка! писал(а):

баночный массаж делать, уже

А ты банки какие спецальные какие то покупала???? расскажи как ты этот массаж делала я тоже хочу

Мое меню на севодня
З салат с крипсами какао и 3 конфетки и чай с лимоном на работе
О рис с курицей и овощами тушеный на воде
у рыба в фольге с солью и перцем

gerla писал(а):

кто из вас каким спортом занимается по сколько раз в неделю и в какое время дня?

Даша,Светик правильно написала,каждый должен выбрать то,чем ему нравиться заниматься. Я ежедневно занимаюсь бодифлексом и кручу обруч. Занимаюсь вечером,мне так удобно. А в выходные хожу в бассейн.

Всем привет!

Меню на сегодня:
О - говядина (приготовленна в духовке со специями, запекалась в фольге, в собственном соку), смесь из гречки и пропаренного риса (тоже готовилась в духовке, было немного масла растительного), помидор, кофе с молоком, йогурт без добавок.
У - помидорки черри, перец болгарский , творожок Активия без добавок.

Надежда67 писал(а):

У меня сегодня двойной праздник 4 месяца на системе! Правда последний месяц меня растроил- стою........ Но я очень надеюсь, что всё получится

Поздравляю!!! Молодец держись стояк проидет пойдут отвесы!!!!! главное верь в систему и не нарушай удачи

вес такой же как вчера и как на линейке кстати это мой вес где то с 9 класса, с меньшим весом я себя не помню и не видела так что очень хочу на себя посмотреть в меньшем весе
блин и вчера муж узнал мою последнюю тайну мой вес увидел линеечку на этом форуме
сегодня ем
З: халва, чай, яичница с колбасой вареной, 2 конфетки
О: грудка в белом соусе тушеная с 1 ч.л масла и залитая йогуртом б/д и без сахара , а сверху сыр +гарнир рис отварной, если влезет яблоко с кофе
У: салат(свежая свекла, морковь,капуста,зелень заправила лимоном)+яблоко и а пару колечек ананаса свежего!

Салют девоньки
Вчера вроде не нарушала, но привес 1 кг, надеюсь, что это просто жидкость, т.к. я вчера ее выпила очень много...
О-2яйца+сосиска+огурец+яблоко (сосиска т.к. не успела вчера себе ничего приготовить)
У-творог+фрукты
Всем хорошего настроения и больших отвесиков

Девчата всем доброго дня! Поздравляю всех с прошедшим праздником! Присоединяюсь ко всем поздравлениям и пожеланиям и еще терпения и упорства в достижении цели!

Я тут немного запраздновалась, до компа не добралась, но все было системно.
Поэтому отчитываюсь за вчерашний день:
З. ТОРТ, конфеты, ликер, куриное крыло.
О. Сельдь( малосольная 3 кусочка),яблоко,чай.
У. Печенная курочка,чай ромашковый.

Мое меню на сегодня:
З. Тортик 2 кусочка, имбирный чай.
О. Гречка с куриным филе, капустный салат, чай.
У. Творог 5%, яблоко,апельсин,киви, чай.

Привет девочки! Всех поздравляю с прошедшим праздником !

Сегодня вес без изменений и это радует... (вчера вечером было сухое шампанское и карп запеченый со сметаной и луком на ужин 19.00 )

З: 3 йогурта сладких,1 бутер,стакан кефира
О: гречка, сосиски,салат из свеклы с чесноком и майонезом ( 1ч.л) 2 мандарина
У: Творог+ яблоки в микроволновке,молоко

Девочки! Всех с прошедшими праздниками! Я не нарушала, буду менять линейку. Заметила, как многие и подтверждали, от ужинов фрукты + молочка вес у меня стоял на месте, а стоило поменять его на рыбу, начал уменьшаться
Надо еще и овощи попробовать.

Привет девочки!!!
В выходные не до компа было, дела, заботы, гости...
Так, что хоть с опозданием (ну лудше поздно, чем никогда) поздравляю с прошедшими праздниками!!!


Меню на сегодня:
о: вермишелька с сыром, болгарский перчик, чай
у: куриная грудка запеченная, чай

Вес стоит, ну говорить стыдно почему...шашлык вчера и два бокала вина системного, но всё до 19.00, а не до 18.00...Стыдно
Да, еще плохо чувствую сегодня себя...Тошнит, давление повышенное, голова кружиться.... Сижу на работе, а надо бы в больничку сходить...Наверное завтра решусь.

У кого отвесики, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! МОЛОДЦЫ!!!

Iruka писал(а):

Я замораживаю ягоды. Разминаю смородину, Клубнику, чернику и в бутылках морожу. Потом это дело размораживается, разбавляется водой и получается такой компот из свежих ягод. Скажите такое нам можно на обед и ужин?

Талуся писал(а):

Ирочка, эти ягодки только до 12!!!

любые ягодки, кроме арбуза до 12.00

assol2205 писал(а):

со сметаной (до 2 часов)

сколько было сметаны?

buba999 писал(а):

У.50 гр сыра,молоко топлёное,и немного творога,если влезет.

а крипсы добавишь? не голодно?

кудряшка№1 писал(а):

О: кусок шашлыка без жира и огурец свежий

это все? не объелась?

gerla писал(а):

подскажите,пожалуйста,если есть гормональные нарушения и лишний вес следствие этого,то будет ли толк от системы?

обязательно будет! может не очень быстро, но будет!

кудряшка№1 писал(а):

рыбная нарезка ее можно на обед

малосольная, соленая можно немного, но нельзя копченую

Ritiko писал(а):

У - зерненький творог, кофе с молоком

добавь чего нибудь! или овощи или фрукты! очень скудный ужин!

Рыбка79 писал(а):

фасолью. 2 сосиски, 2 куска сельди соленой

фасоль какая , стручковая?

MansVV писал(а):

7. Обязательно буду отчитываться перед вами, чтобы не лукавить и чтобы был контроль!

а мы обязательно проверим!

Дашуля-ля писал(а):

О-Бульон из фазанчика и кусочек самого фазанчика

может крупы или овощей добавишь? мало для обеда!

Haineko писал(а):

что только растительное без сливочного-ибо сказала что жуткая аллергия,и если обманут-я умру прям там

вот Умничка!

angel-allie писал(а):

обещала сообщить как только вернусь обратно

я ждала...

angel-allie писал(а):

потом я только пита гранатовый сок

нарушила....

angel-allie писал(а):

И тогда мне стукнуло...я заплакала, плакала очень сильно....была огромнейшая злость и обдиа на себя...за то, что СТОЛЬКО сил и энергии было потрачено на достижение цели...и просто в один миг ВСЕ исчезло, и НИКТО меня не заставлять пихать в себя всю эту еду!!! НИКТО!!! Я САМА СЕБЯ ДО ЭТОГО ДОВЕЛА!!! САМА! и от этого мне оооооооочень обидно

angel-allie писал(а):

таббули

а чего это?

Клуся писал(а):

суп гороховый

без мяса?

Клуся писал(а):

бокал глинтвейна...

без сахара?

Рыбка79 писал(а):

В субботу на корпоративе съела оливье несистемный, а в воскресение выпила бокал пива. Вот и пожалста. angel-allie писал(а): сначала планировала вместо булгура сделать с рисом. в конце концов просто съела оригинал..уже нарушаю Так зачем нарушаешь, раз понимаешь????? Атата по попе)))

обоим по попе!

Мару_ся писал(а):

компот

системный?

Светл@нк@_ писал(а):

майонезом

Кира 85 писал(а):

со сметаной

1 ч.л. до 14.00?

Кира 85 писал(а):

у: творог, 2 криспы, кефир.

можно еще 1-2 крипсины и 50гр. сыра!

Рыбка79 писал(а):

Девочки, убейте меня нежно! На обед шампанское, на ужин плов. Мне гадко, мерзко, противно, сама себя ненавижу.. Нет, убейте меня жестоко, долго и муительно...

а говоришь стояк, привееееесишь!

gerla писал(а):

есть маслины (вода,соль,железо-в составе)

только банку не ешь, ну его это железо....

Шиншила плюс писал(а):

О. Сельдь( малосольная 3 кусочка),яблоко,чай

а где обед?

системщица писал(а):

(вчера вечером было сухое шампанское и карп запеченый со сметаной и луком на ужин 19.00 )

и это после шикарного отвеса!
всех с прошедшим праздником!
у меня юбилей 6 месяцев на системе, минус 22 кг, и привес за последние 3 недели 900 гр и качельки, вот такой результат.

annet13 писал(а):

меня юбилей 6 месяцев на системе, минус 22 кг

Анечка поздравляю результаты просто отличные И вообще ты так помогаешь успеваешь исправить все что неправильно у всех без тебя было бы труднее ведь ты все замечаешь

А привес уйдет

Finik)) писал(а):

без тебя было бы труднее ведь ты все замечаешь

спасибо!