Живём и худеем по системе -60(глава 9)

-Ksu- писал(а):

и проверьте, кому не сложно:

все Добро пожаловать к нам

Дашуля-ля писал(а):

все Добро пожаловать к нам

Даша, спасибо большое)

Самарка
Оксан, привет! Сто лет тебя не видела! результаты отличные! Молодец, что выползла!

Ингульчик писал(а):

Итог - за три дня -1,6 кг...

Ингулькин, как я за тебя рада! Даже не представляешь, как я переживала, что у тебя долго отвесов не было!

кудряшка№1 писал(а):

как на весы встала представляете +600 гр

Ты на меня посмотри, у меня к юбилею 2,2 кг привесило без нарушений. Может зная, что есть те, кому хуже, тебе станет немного легче?

Iri$k@ писал(а):

после посещения уголка задумчивости.

О как ты его! А я в него так попутно забегаю.... стоит задуматься!

Tanva писал(а):

Хочу спросить,а можно на обед варёную картошку и творог?

Танюш, привет! Сколько сегодня старичков заглянуло!!!! Можно!

Оля Masik писал(а):

если убрать маслины, то можно и на ужин.

Я несколько раз делала - вкусно!

Любо писал(а):

Чувствую себя не важно

Что случилось? Смотри там, давай бодрячком! Мы за тебя волнуемся!

Afonechka писал(а):

2900

Это круто! Завидую, ну не могу себя сдержать! У меня было самое большое -3,5 кг за первый месяц на системе!

maiyami писал(а):

груша.

Откуда груша на ужин????

maiyami писал(а):

фрукты+

Какие?

Жирафинка писал(а):

А сейчас думаю, наверное это ошибка-творог на ужин да еще с крипсами? Или нет?

творог с криспами не нарушение, а фрукт уже лишний, можно было сыр еще не более 50 гр. Пиши меню заранее и сверяйся со списками. Только начало, а уже столько нарушений - зачем?
-Ksu-
Добро пожаловать! По меню все нормально! Что пьешь?

MansVV, спасибо)
да как-то пить сейчас не хочу, наверное кефира пока достаточно.
Но я сегодня купила цветок жасмина, завариваешь - он раскрывается, его можно заварить? естественно без сахара.
А вообще, воду пью.

Спасибо Валентина, а по завтрашнему меню что скажете, вроде сверилась со списками:
З-яичница или омлет с колбасой или каша овсяная на молоке, кофе с молоком, с 1 л. сахара.
О-гречка с рыбой, запеченной в фольге с сыром, луком, морковью, чай
У-салат с капустой свежей, морковью, кефир
И я не пойму, ведь в списке 1 вырианте написано что на ужин сыр никакой нельзя, так почему же вы пишите что можно?И я как раз думала, что творог кефир с мандарином как раз подходит к 1 варианту-фрукты и молочка, разве я не правильно поняла?И в овощакх с молочкой тоже сыр написано что нельзя, что то я совсем запуталась? Подскажите пожалуйста.



оййййййй, я дочитала до седьмого варианта, наверное вы его имели ввиду, что сыр там можно, а я ориентировалась на 1 вариант, вот и накосячила, наверное в 1 варианте тогда творог с кефиром можно с мандарином, но тогда криспы нельзя, да?Или все равно я неправильно пишу?

MansVV писал(а):

Это круто! Завидую, ну не могу себя сдержать! У меня было самое большое -3,5 кг за первый месяц на системе!

Валюш, а у меня первые кг всегда хорошо уходят, наверное это вода. Но потом вес уходит медленно. Ну мне главное медленно, но чтоб верно

Оля Masik писал(а):

отличный результат)))))

Iri$k@ писал(а):

Конечно, помним! Отличные успехи! Раз читаешь нас - общайся! В компании-то веселее.

MansVV писал(а):

Оксан, привет! Сто лет тебя не видела! результаты отличные! Молодец, что выползла!

Спасибо девочки. Буду стараться почаще выползать уж очень здесь хорошо.
Мое меню на завтра
З.Пицца, шоколад, кофе с молоком.
О. Опять системный рассольник, салат из моркови с чесноком, заправленный натуральным йогуртом, з.ч.
У.Творог 2%, чернослив, апельсин, ряженка.

Всем приветик! Смотрю, у многих организьма испугалась Ингулиной таблицы, я с вами, тоже боюсь.

Chelsi писал(а):

у: кефир 1%+чернослив, апельсин

Кать, может вес плохо уходит из-за маленьких ужинов, попробуй кушать сытнее.

Ореховая соня писал(а):

Я от зеленого очень отекаю

Семен Семеныч, а я то думаю, чего я каждый день отекаю, от зеленого же не отекают. Может и у меня от чая? У меня после легкого завтрака, спустя 2-3 часа вес ниже, чем с утра после дамской комнаты, че за фигня?

Самарка писал(а):

За эти 5 месяцев я сбросила почти 15 кг, чему очень рада

Круто. Поздравляю.

Жирафинка писал(а):

я дочитала до седьмого варианта, наверное вы его имели ввиду, что сыр там можно,

Жирафинка писал(а):

наверное в 1 варианте тогда творог с кефиром можно с мандарином, но тогда криспы нельзя, да?

Да, а ты просто смешала разные варианты.

Я сегодня накосячила с обедом, точнее я его пропустила, но выпила 0,5 кефира в 15ч., больше так не буду. Ужин по плану, 2-ой день курица отварная.

Девочки!
Всех, кого персонально не заценила с отвесиками!

hala2 писал(а):

Тут кто-то писал, что регистрироваться не надо, можно так просто фотки посмотреть! А мне не попасть!

Светик, ссылку дам, конечно, но там все-таки нужно регистрация на сайте, может девочки имели ввиду,что в группе регистрация не нужна http://www.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=userMain&cmd=PopLayer&tkn=6689&st.layer.cmd=PopLayerClose#/group/42566559006866

Лннуци писал(а):

я сегодня вишневый пирог мастерила-так что завтра целый день на кефире

Мы тоже мастерим целый день, только кушаем с утра, а на кефире не системно, 3 раза кушаем полноценно, по спискам

tase4ka писал(а):

это просто ненормальное сбрасывание веса.Чем быстрее он уходит,тем быстрее возвращается,мной лично это проверенно

Я тоже уже все проверяла, скинешь и еще прибавишь больше((( Просто вот говорю не реальные цифры, и мне кажется вводят людей в заблуждения... и может правда умалчивают..

Ореховая соня писал(а):

это ж получается в месяц - по кг с хвостиком!!!!

а хотелось то минимум по 3 в мес, тогда бы уже была Дюрьмовочкой

Самарка писал(а):

Недавно у меня было 5 месяцев на системе. Система мне очень нравится. За эти 5 месяцев я сбросила почти 15 кг, чему очень рада

Оксаночка! Поздравляю! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-887628519.html][/URL]

Sveto4kin писал(а):

У: Яблоко, банан,

Это что за банан? на ужин? списки читаем! списки
Девочки, серьезно, прежде, чем составлять меню, не трудно же со списком свериться

Ингульчик писал(а):

Итог - за три дня -1,6 кг...

Красотуська)) Ураааа!!!

Deffochka писал(а):

Наверно если б они были из мягкого материала,я бы спала с ними в обнимку)))))))))))))

:Ореховая соня, Наташ! Я вообще против пакетированных чаев.. Лучше на развес или в коробочках листовой. А по поводу взвешивания, взвешиваться лучше с утра натощак, после туалета…girl_haha:

Chelsi писал(а):

прикольненько, вкусно наверное...у меня как раз весь набор есть, только базилик сухой

Катюш, сальса просто объедение, а бизилик я обычно сухой и кладу, ароматнее, а со свежим пробывала, мне не очень

zabiiaka_ писал(а):

И одним сыром с криспами не насытишься после пережитого дня sharik

Свет, очень насытишься, если еще с творожком, или вот салат седьмой элемент 91 пост http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114&st=80 И вообще в этой теме много вариантов ужина))) Светик. сальсу на ужин можно вариант- ужина овощи+ фрукты, но убираем маслины, т.к. на ужин маринованного НЕЛЬЗЯ!!!

Tanva писал(а):

а можно на обед варёную картошку и творог?

Танюш, а почему нет?

Rafiti писал(а):

У меня за неделю 1.7

Любань, вы с Ингулей, лидеры "нашего недельного забега"

Шиншила плюс писал(а):

У меня денек сегодня начался с огорчения, привес+1,500 , сильно отекла

Ален, ну не расстраивайся, водичка уйдет

Светл@нк@_ писал(а):

еще каких-то 100 грамм и 1 десяток излишков уйдет, надеюсь, безвозвратно. А на системе уже 2 месяца.

Светик и тебя в группу лидеров

Надежда67 писал(а):

А я что-то застряла, качели уже 1,5 месяца, настроение никуда

Надюш, я тоже ну и ладно покачаемся пока , а потом как

Afonechka писал(а):

Итого за шесть дней (на системе с воскресенья) ушло... (чичас посчитаю Smile )... Shocked Shocked Shocked Shocked 2900... Shocked Shocked Я в шоке.

ну вот наш еще один бегун в лидирующей группе

maiyami писал(а):

З- кофе с молоком, халва О- Суп овощной с картошкой, картофельное пюре.У- яблоко, груша. Вчера не нарушала, вес пока стоит на месте. Придумала меню на завтра: З-пока не знаю О- тушеный кабачок, котлетка куриная на пару У- фрукты+твогог

Нарушительница Списки учить марш

Жирафинка писал(а):

. А еще на ужин ела творог обезжиренный запивая кефиром и 2 крипсы съела, и мандарин.

Мандарин лишний, сперва смотрим списки - где такой вариант с крипсами? - крипсы, 50 гр сыра, творог и молочная продукция - 5%, а завтра меню, нормальное, Оксан там 7 вариантов ужина, если ты выбираешь вариант фрукты+ молочка, то где ты там крипсы нашла?

-Ksu- писал(а):

Девочки, пишу вам первый раз, на системе я уже 3 дня.

меню В обед можно овощной салатик добавить и фрукты разрешенные
Любо, Любашка, выздоравливай!
Сегодня не по плану, по плану был завтрак О- салат из капусты, салат из моркови с сыром и майонезом с чесноком, отбивная под сыром с грибами( столовское, ну уж пришлось((( ) У - салат из пекинки, редиса, огурца, помидора, заправка лимонный сок и каплю винного уксуса, киви, 1 кружочек свежего ананаса 2 черносливки, чай

Завтра:
З- кусочек пиццы, кусочек пирога http://forum.say7.info/topic24994.html?sid=83c27a73c16dff7f3cf1066f0c9abbd4, семечки и конфетки)))
О - гречка, отбивная свиная, запеченная с луком, ананасом свежим и сыром чай, черносливка, фруктик, овощной салатик- огурец, помидор, пекнка
У - гречка с овощной подливкой - лук, морковь, помидор + огурчик, а может системная овощная окрошка на кефире( редис, кефир, лук, огурец)

Жирафинка писал(а):

оййййййй, я дочитала до седьмого варианта, наверное вы его имели ввиду, что сыр там можно, а я ориентировалась на 1 вариант, вот и накосячила, наверное в 1 варианте тогда творог с кефиром можно с мандарином, но тогда криспы нельзя, да?Или все равно я неправильно пишу?

Оксана ты смешала два варианта)))) ты ешь или молочку с фруктами или крипсы с сыром и молочкой распечатай списки так проше когда перед глазами они

Спасибо девушки всем, кто меня поправил, и правда надо списки распечатывать, а не надеяться на память, вот она меня и подвела, да все напутала. Буду стараться.

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР КРАСОТКИ.
А у меня стабильный стояк уже вторую неделю. Держусь на 80 кг.
Два раза по чуть- чуть косячила-осознанно. но кайфа от этого не получила.
Даже противно об этом писать.фу-фу-фу...........
Иду дальше правельным курсом
ВИЖУ ЦЕЛЬ ВЕРЮ В СЕБЯ
С МЕНЮ ОПРЕДЕЛЮСЬ ПОЗЖЕ

Татоша26 писал(а):

Круто. Поздравляю.

Клуся писал(а):

Оксаночка! Поздравляю!

Спасибо большущее! Это все благодаря вам всем, без такой поддержки как здесь, я бы не справилась. Хоть и посиживаю в кустиках, но каждый день с вами.

может кто то подскажет, сейчас вечером сильно голова разболелась, хочу выпить таблетку. но с 17-30 прошло уже два часа и желудку не понравится одна одинокая таблетка, что можно съесть, так чтобы не сильно нарушать

Жирафинка писал(а):

надо списки распечатывать, а не надеяться на память

Обязательно распечатай, компьютер не всегда под рукой.
Я тоже только встала на путь истинный, и перед тем как запустить что-то в рот заглядываю в списки, хотя тоже еще путаюсь, ну думаю это только первое время!

Завтра хочу:
З – яичница, бутер с печеночным паштетом, че-нить сладенькое (наверное халва), кофе
О – макароны тс с сыром, тушеный кабачёк, зч
У - запеченая форель, зч

lole25 писал(а):

с 17-30 прошло уже два часа и желудку не понравится одна одинокая таблетка, что можно съесть, так чтобы не сильно нарушать

Зина, а я выпиваю таблетки и на голодный желудок, тем более от головы.. Я бы не стала есть, если не хочешь потом долго ждать результатов...

Всем привет!У кого отвесики поздравляю!!!
Что-то я в кустах засела, но я партизан без нарушений. Хотя, поняла почему у меня стояк - ужин в 18,00-18,30. Так как я работаю до 18,00 и живу рядом с работой решила ужинать дома . Но теперь я беру тормозки и исправно "топчу" на работе. Не удобно, но что поделать...удобнее чем быть пышкой
Меню на завтра:
З. Овсянка, пирог с маком и чай
О. Суп из куриных бедрышек (без жира и шкуры) и риса, свекла с чесноком.
У. Аля цацики творог(нежирный), йогурт, огурец, зеленый лук, чеснок.

Доброе время суток всем! Зашла поблагодарить за теплые слова Я вас тоже всех люблю и желаю добиться поставленных целей (извините, вчера никак не смогла зайти, очень была занята) Еще раз все-всем удачи!!!

Ну наконец-то я вас дочитала
Я сегодня сдалась Ингульчику с результатом -1кг за неделю, чему очень рада

Но что-то меня такие темпы пугают. Быстровато. Хоть бы не случился стояк.
Однако ж линеечку поменяю

Завтра ем:
О. Курица тушеная с овощами, без кожи и картошки. Крабовые палочки (уже неделю хочу)
У. Творог+чернослив+киви+кефир -все это в блендере в единую массу, да с зеленым чайком

zabiiaka_ писал(а):

полуготовым рисом(нашим)

это как? Что бурый это я поняла, а как его полуготовить

Мила писал(а):

Не удобно, но что поделать...удобнее чем быть пышкой

сказала девочка с весом 59 кг Тоже мне, пышка))))

Iruka писал(а):

Но что-то меня такие темпы пугают. Быстровато. Хоть бы не случился стояк.

У меня за первый месяц-полтора вес тоже уходил такимим темпами... А теперь топчусь на месте, скидываю помаленьку. Но это и правильно , ИМХО. Не переживай.
Sasha, я когда грудью кормила, только и пила черный чай, с молоком правда... И молоко литрами))) Ничего другого пить не могла.
Девочки, не успела вчера сдатьс в табличку. Сегодня весы показали 61,7 , такая радость, я цифру 61 не видела 7 лет))
Меню на сегодня:
завтрак: пирог с обелпихой, рис с грибам, семечки (что-то объелаааась)
Обед: щи без картошки
Ужин: не решила пока что с ужином делать. Наверо гречка с капустой
Всем новеньким добро пожаловать!!!!

Добрый день!!!

Татоша26 писал(а):

, я перед телевизором обычно кручу и время незаметно пролетает, езжу осторожно,

Клуся писал(а):

И я щас поколдую

Не помогло
Светик, хороша-то как

tase4ka писал(а):

.Я как человек,знающий более расширенно и больше о процессах происходящих в организме,скажу ,что это ненормально совсем

Танюша, значит,у нас,"черепах системных" , всё нормалёк?

hala2 писал(а):

Silvana писал(а): Я например смело запретила бы половине девочек красное вино! Потом столько жалоб на привесы! Я бы тоже, Оль!!! Просто ну очень многие от вина привешивают!

Согласна на все сто

Самарка писал(а):

Недавно у меня было 5 месяцев на системе. Система мне очень нравится. За эти 5 месяцев я сбросила почти 15 кг, чему очень рада

Шикарнейший результат

Ингульчик писал(а):

Итог - за три дня -1,6 кг...

Твой результат, Инга, обнадёживает всех "стоящих"

Ореховая соня писал(а):

А когда вы взвешиваетесь..

Утром, натощак, желательно после туалета
Всем отвесившимся за эти деньки
Моё меню:
З: йогурт,зефир две штуки, кофе с молоком.
О:Салат-"щётка",кальмары, тушённые на воде,гречка отварная.
У:кур. филе.

Здравствуйте, девочки!
Всех отвесившихся - поздравляю, всех качающихся призываю к терпению наше от нас не уйдет!
У меня сегодня отвес - 400 гр! И новая циферка

меню на сегодня:
з. бутер с сыром (большой), арахисовый казинак.
о. рис с пангасиусом, яблоко.
у. паровое филе минтая.

Здравствуйте, красавицы мои!
Кого суббота порадовала отвесиками- поздравляю! Кто стоит или качается- терпим!. Сама стою...
Кушаю сегодня-
З: пирог ягодный, кофе с молоком, орехи грецкие- горсть
О: овощная заморозка, на сухой сковороде, посыпана сыром; творог с яблоком и нат. йогуртом
У: навага тушёная на воде, чай зелёный
Всем хорошего дня! и отличных выходных!!!

Всем доброе субботнее утречко!

Rafiti писал(а):

У меня за неделю 1.7 отвалилось КЛАСС!!!

Светл@нк@_ писал(а):

У меня сегодня тоже отвес, меняю линеечку,

buba999 писал(а):

)мой вес вернулся на своё место.я соответствую линейке

Afonechka писал(а):

У меня сегодня отвес -300 г.

Умничка писал(а):

У меня сегодня тоже небольшой, но отвесик.

MansVV писал(а):

У меня от привеса еще 200 гр отвалилось

Sheala писал(а):

У меня сегодня отвес - 400 гр!

Девочки принимайте поздравления , видно весна делает свое дело .

Ореховая соня писал(а):

Я от зеленого очень отекаю

У меня тоже так. Хоть и действует на меня как мочегонный, но если вечерком выпью, то утром аж глаза заплывают. Поэтому по вечерам я зел. чай больше ни ни.

Iruka писал(а):

Но что-то меня такие темпы пугают. Быстровато.

У меня за первый месяц ушло 7,7кг, а потом потихонечьку дело пошло, так что не переживай.

39 вишенек писал(а):

Шикарнейший результат

Спасибочки
Позавчера у меня мелькнула циферка 85,9. Я скорее линеку менять побежала, а вчера +400, сегодня стою на вчерашнем, но линейку менять обратно не собираюсь. Знаю, что если один раз увидела новую циферку, то скоро обязательно она появится вновь