Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

олина писал(а):

Вчера гости спрашивали какие есть русские песни на Рождественскую тему?? вопрос требующий подготовки конечно... Какие песни, современные или старинные? Может Танюша t a s m i подскажет?

любые.
Я просто напела песню про елочку "В лесу родилась елочка".
Больше ничего на ум не пришло

Irina Divers писал(а):

Главный праздник был-Новый Год.

да, также!

Irina Divers писал(а):

Много десятилетий после революции в России не отмечали Рождество , мне кажется, вот только сейчас и начали

все стерто и забыто
Ириш, как тебе этот монастырский пирог на чае или кофе??? Понравился очень?
https://forum.say7.info/topic21638.html

Irina Divers



Ириша, приветствую тебя!

Irina Divers писал(а):

как солнце заходит, вся природа засыпает, и мы-не исключение, потому что мы -часть природы. Так что зачем же заставлять свой организм пахать, перерабатывать пищу, если пора уже отдыхать.

золотые слова!

Irina Divers писал(а):

Я ни разу в магазине не видела.

это в индийских товарах надо смотреть я пока нашла порошок, но с ним тоже можно.

Irina Divers писал(а):

3 дня-это уже хорошо.

вполне! Удобно и руки мыть и на лицо наносить. Правда я попробовала именно пену сделать губочкой (очень легко и моментально) и нанести пену как советует Лена. В общем можно комбинировать рекомендации Анастасии и Елены. Но пенка как минеральная водичка слегка пузырится и как бы массирует, кожа розовеет потом.



Почему то японцы рекомендуют именно пену на лицо, а не очищающий гель ... Что-то в этом есть.
Решила пока делать пену, хотя гелем проще.
И по рекомендации Лены исключила углеводы натощак (потом через полтора часа можно их)...

Irina Divers писал(а):

Много десятилетий после революции в России не отмечали Рождество , мне кажется, вот только сейчас и начали. Мы, по крайней мере, в моем детстве и юности точно никогда не отмечали. Главный праздник был-Новый Год.

Точно, Ириша, именно так и у нас было!

photo2011 писал(а):

любые.

https://www.youtube.com/watch?v=MpVkH7OgEnA

набрала поисковиком песни рождество - очень много сейчас...

photo2011 писал(а):

все стерто и забыто

да, забыто и стерто очень очень многое и даже до рождества что было ... Рекомендую посмотреть "Андрей Рублев" Тарковского ...

Ярко звездными лучами
Блещет неба синева…
— Отчего, скажи мне, мама,
Ярче в небе звезд сиянье
В ночь святую Рождества?



Словно елка в горном мире
В эту полночь зажжена
И алмазными огнями,
И сияньем звезд лучистых
Вся украшена она?



— Правда, сын мой, в Божьем небе
Ночью нынешней святой
Зажжена для мира елка
И полна даров чудесных
Для семьи она людской.



Посмотри, как ярко звезды
Светят миру там, вдали:
Светят в них дары святые —
Для людей — благоволенье,
Мир и правда — для земли. Г. Гейне

...



Если - это не счастье, тогда- это что?
Когда яркое солнце, над миром взошло,
Когда чистого снега время пришло
А в лесу просто- сказка и так хорошо!
Когда кажется будто- впереди чудеса!
Они есть и начнутся и уже- навсегда!

П. Чайковский | «Рождественская елка» https://www.youtube.com/watch?v=66T0uBlJDhQ&t=40s

олина писал(а):

набрала поисковиком песни рождество - очень много сейчас...

Леночка, душевные песни и голоса ангельские, приятные. нежные!

Нашла-таки старинную рождественскую песню (кстати довольно знаменитую в современности :

Carol of the Bells. Leontovych || Щедрик. Леонтович https://www.youtube.com/watch?v=nVvXF1d6khE

отсюда http://all-yoga.ru/forum/showpost.php?p=91550&postcount=18 На английском языке стала рождественской,известна под названием «Carol of the Bells» https://www.youtube.com/watch?v=J0uGnm3dGvc

А в общем сейчас действительно нашла информацию в гугл о том, что в старину даже Рождество не праздновалось и соответственно рождественских песен не было ... https://kras.mk.ru/social/2019/12/30/tayny-novogo-goda-i-rozhdestva.html

Цитата:

Если мы обратимся к литературе, то в ней нет явных упоминаний про Рождество до середины 19 века. В произведениях Пушкина и Лермонтова мы не встретим ни одного упоминания этого праздника. Да и самая главная праздничная песня «Jingle Bells» была написана лишь в 1857 году на день Благодарения и только потом стала ассоциироваться с Рождеством, став мировым «гимном» этого праздника. В нашей стране главной праздничной песней является «В лесу родилась ёлочка». Написана она была как Рождественская в 1903 году.

так что ты верно напела своим гостям ...



хотя из Вики: «Щелкунчик и Мышиный король» (нем. Nußknacker und Mausekönig) — повесть-сказка Эрнста Теодора Амадея Гофмана, опубликованная в сборнике «Детские сказки» (Берлин, 1816) и включённая в книгу «Серапионовы братья» («Serapionsbrüder», 1819).

вот по поиску "Старинные русские рождественские песни" https://www.pravmir.ru/rozhdestvenskie-kolyadki-audio-video/ действительно из курса музлитературы помнится, что колядки точно пели... и Время написания «Ночи перед Рождеством» разными исследователями определяется по-разному — хотя и в общих рамках периода с 1830 до зимы 1831—1832 годов.

олина писал(а):

том, что в старину даже Рождество не праздновалось и соответственно рождественских песен не было .

"Во тебе , батюшка, и Юрьев день", как говорилось.
А я девы, нашла один из любимых фильмов. Как раз на рождественскую тему
https://ok.ru/video/227999353578
"Вечера на хуторе..."

Лена, а как там Оксана с подругами смеются, как колокольчики

photo2011 писал(а):

"Во тебе , батюшка, и Юрьев день", как говорилось.

да... вот так незаметно исчезают одни праздники... появляются другие... все меняется ... а нам кажется, что это было всегда...

photo2011 писал(а):

нашла один из любимых фильмов. Как раз на рождественскую тему

олина писал(а):

Время написания «Ночи перед Рождеством» разными исследователями определяется по-разному — хотя и в общих рамках периода с 1830 до зимы 1831—1832 годов

этот фильм как раз по произведению "Ночь перед Рождеством" Гоголя. А Гоголя всего рекомендуется читать йогам как учебную литературу. Гоголь был йогом ...

photo2011 писал(а):

Оксана с подругами смеются

да, я тоже этот фильм люблю ... столько оптимизма...

* * *

Прочитала, что очень полезна маска для волос и кожи из мыльных орешков ...

Шёл пушистенький снежок,
Прятал домики от стужи,
Укрывал следы дорог…
Снег зимою очень нужен!



Высыпала ребятня
Покататься на салазках.
Нет в году чудесней дня!
Это праздник или сказка?!



Славят люди рождество!
Бродит у ворот позёмка.
Если веришь в волшебство –
Ждать его совсем недолго! (Елена Рощина)

Еда по программе Елены Пятибрат (впечатления одной последовательницы)



Рекомендации от Елены Пятибрат https://blgi.ru/kak-pitatsya-chtoby-pohudet-sovety-ot-eleny-pyatibrat/

Даме почти 62 года, выглядит прекрасно. Ничего нового не придумывает, чуть массажа Асахи, немного Ревитоники, гимнастики Микулина, питание по Елене Истоминой,



https://whealth.ru/blog/blog-eleny-istominoj/ http://elenaistomina.ru/

БАДЫ и т. д...все мы знаем это. Но мы знаем, а она - делает. Причем, делает ежедневно.
Она рекомендует в три основных приема пищи ( завтрак, обед, ужин) поставить под запрет любой сахар. Не просто белый привычный сахар, но и любые продукты, содержащие глюкозу, фруктозу, лактозу и т.п. Я называю этот принцип "еда без...озы"
Фркуты, молочка и т.д. могут присутствовать во время двух перекусов. По времени еда распределяется так:
9:00 - завтрак
11:00 - первый перекус
14:00 - обед
16:00 - второй перекус
18:00 - ужин.
Она очень категорична в том, что ночной перерыв между едой должен составлять минимум 12 часов, а лучше - 14 часов.
В "сладкую" еду у меня попадают творог и смузи.

Творог выпадает на первый перекус, а на второй - фрукт или смузи.
Еду не взвешиваю.
За неделю вес ушел на 0.8 кг. ( с 62.9 до 62.1 кг)
Но меня интересует не вес, а рекомпозиция тела! Я хочу убрать жир, заместив его мышцами! За неделю было два занятия в центре Бубновского, два раза йога, один раз бассейн, дважды ходьба со скандинавскими палками, бег на 5км, сегодня проехала на велосипеде 15 км. Ну и приседания-отжимания, упражнения на осанку на работе не считаю вообще.
Был сделан БИА, через месяц повторю, интересно посмотреть - изменится ли что-то. В том, что я удержу вес - не сомневаюсь. Он у меня стабилен. Но вот удержу ли питание - это вопрос...
Для примера питания - один день из моей жизни. Сегодня.

Утро у меня всегда начинается с собаки, после прогулки - завтрак.



Вот такой скромный завтрак. Яйцо, сыр безлактозный типа Пармезана, справа котлетка из кеты ( в составе только рыба, лук и яйцо), редиска и огурец. Чашка чая без ничего.



После прогулки - ржаные блинчики на закваске ( вчера пекла). Внутри творог со сметаной. Политы "вареньем" из ягод. Чай.



повторяю еще раз - меня интересует не потеря веса как такового, а рекомпозиция тела.
Буду продолжать! Люблю эксперименты ( https://www.diets.ru/post/1877311/ )

Еще мнение:

Калорийность, все нагрузки были как и прежде. Изменилось только одно: я не ела сладкое натощак. Что такое тощак? Проще ответить., что такое "не тощак". НЕ тощак - это время не ранее, чем через час и не более 2.5 часов после несладкой еды. Именно в этот временной промежуток можно съесть что-то, что имеет окончание "...оза". Сюда относится не просто сахар, а все продукты с глюкозой, фруктозой, лактозой и т.п.

Я за эксперименты!) Мне скучно жить без них.
Подписавшись под проект, выполняла все без косяков.
Что имеем в сухом остатке?
Самое главное - минус 4 см в окружности по животу.
На 2 см ушли бедра, ноги и талия.
Верх остался, каким и был.
Теперь про вес. Не было цели похудеть. Но! Вес ушел с 63.3 до 60.7. То есть 2.6кг убежали.
Самое основное, если ты завтракаешь без "..озы" - очень долго не хочется есть.
Не агитирую, не рекламирую и не призываю. Говорю о себе и о результате за 2 месяца.
"честные фото" https://www.diets.ru/post/1886284/

Еще фотографии рациона другой пользовательницы: Продолжаю питаться без "...озы" на тощак. То есть ничего включающего сахар в любом виде ранее 1.5 часов и позже 2,5 часов после еды https://www.diets.ru/post/1878053/



Как совместить свой тип питания? Веганам, монтиньяяковцам и др )) Интересно почитать мнения.
Яичница с булочкой или бобовые не каждому подойдут...
Что вписывается в завтрак?

Прекрасно чиа-пудинг
без фруктов (фрукты с "озой" - фруктозой)
овощные блюда

ржаной хлебушек

Салаты

Орешки как белок отлично впишутся!

Первое правило жиросжигания
https://www.youtube.com/watch?v=izrW3p06Vl8

Каждый Рассвет.... Приносит Что-то Новое.... Новый День... Новые Ощущения....Новые Мысли....Всё Новое.... Радуйтесь Каждому Новому Дню.... И Тогда Каждый День в Вашей Жизни.... Может Стать Чудесным Праздником....
Доброе Утро!❄☕❄☕❄

ENYA - Fairytale https://www.youtube.com/watch?v=trUbKTBVehM

Привет, девчата!

олина писал(а):

Я хочу убрать жир, заместив его мышцами!

Леночка, очень показательный опыт!
Причем я тоже не любительница сладкого.
значит, надо составить рацион дня и придерживаться его

олина писал(а):

да, я тоже этот фильм люблю ... столько оптимизма...

а по ссылке, оптом вышел фильм новой интерпретации. Тоже с юмором

photo2011



Приветствую, Натуля!

photo2011 писал(а):

очень показательный опыт!

да, там фотографии впечатляющие!

photo2011 писал(а):

надо составить рацион дня и придерживаться его

да, и твоя тема завтраков становится актуальной, видишь, Елена говорит, что традиционные овсяные сладкие каши - это "оза" натощак не рекомендуют ...

photo2011 писал(а):

по ссылке, оптом вышел фильм новой интерпретации. Тоже с юмором

есть новые фильмы неплохие тоже... но когда я смотрю даже черно-белые, не всегда конечно, но иногда настолько игра артистов впечатляет!

.... ...


Существует Санта Клаус или нет, я не поэтому люблю Рождество. Когда я был ребенком, независимо от того, как бы плохо ни обстояли дела, моей матери всегда удавалось сделать рождественский сочельник волшебным. Каждый год она разыгрывала «Щелкунчика». И я думал, что если она делает это в нашей крохотной квартирке, когда мы совсем одни и у нас почти нет денег, это давало мне надежду, что все образуется. Я люблю это чувство, это ощущение надежды. Знаешь, это безумие. В одну из самых коротких и темных ночей года люди всех религий отмечают торжество света. Плюс, кто же не любит подарки?

Счастл Рожд https://www.youtube.com/watch?v=pR974Iugkm8
The Beatles - Wonderful Christmas Time

олина писал(а):

но когда я смотрю даже черно-белые, не всегда конечно, но иногда настолько игра артистов впечатляет!

согласна!
Раньше не было таких спецэффектов, как сейчас. И игра должна была быть превосходной.

олина писал(а):

Плюс, кто же не любит подарки?

мы сами создаем себе сказку. И это чудесно!
А потом вспоминаем, как было хорошо!

photo2011 писал(а):

Ириш, как тебе этот монастырский пирог на чае или кофе??? Понравился очень?

Да, Наташ, пекла несколько раз, правда, давно уже. Пирог вкусный, с минимумом продуктов. Так что пробуй.

олина писал(а):

пенка как минеральная водичка слегка пузырится и как бы массирует, кожа розовеет потом.

Как здорово!

олина писал(а):

по рекомендации Лены исключила углеводы натощак

Расскажешь потом про результаты. Я ем углеводы с утра, вечером-табу на них.

олина писал(а):

Точно, Ириша, именно так и у нас было!

Лена, какая картинка волшебная с домиком.

photo2011



Натуля, приветствую тебя!

photo2011 писал(а):

Раньше не было таких спецэффектов, как сейчас. И игра должна была быть превосходной.

Наверное одно другому не помеха, а даже наоборот, если игра артистов превосходная, спецэффекты только улучшают восприятие. И цвет в фильмах тоже улучшает ... я привела пример черно-белых фильмов, потому что есть зачастую различия и в игре и в содержательности фильма и в его духовности. Но дело конечно не в цветности или в спецэффектах.
Недавно нашла рекомендацию посмотреть все фильмы Анатолия Эйрамжана (по-моему некоторые из фильмов ранних черно-белые), а современные уже другие. За некоторым исключением фильмы действительно выгодно отличаются позитивностью, юмором, добротой. Это его фильм "Самая обаятельная и привлекательная" )) и "Жених из Маями" тоже его. Артисты все хорошие играют.

photo2011 писал(а):

мы сами создаем себе сказку. И это чудесно!

а если выйти на природу - кака же прекрасно! И даже голые деревья и отсутствие красок в природе не воспринимается ущербным, а все очень красиво: оголенные причудливо ветвящиеся кроны, особенно на фоне голубого неба, спокойные тона - природа в медитативном состоянии ....
(а в прошлое воспоминаниями лучше поменьше)...

Irina Divers



Ириночка, приветствую тебя!

Irina Divers писал(а):

Как здорово!

сделала гель еще более быстро, вместо варки с агаром, добавила гуаровую камедь (есть везде в здоровом питании , нашла ксантановую https://ca.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Xanthan-Gum-Gluten-Free-8-oz-227-g/89485 )...
С гуаровой мне понравился очень гель, она увлажняет, предохраняет от высушивания и очищает. Для волос и кончиков волос прекрасна, оказывается секретный компонент в косметике.
Уже даже нашла рецепт натурального геля от солнечного высушивания кожи.
Особенно хвалят их сочетание, кстати и гуаровую нашла https://ca.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Guar-Gum-8-oz-227-g/619

Проще делать потому что варить не надо, просто перемешать ))
Думаю мыть волосы быстрее и удобнее, чем пеной... Питания больше волосам...

Irina Divers писал(а):

Расскажешь потом про результаты. Я ем углеводы с утра, вечером-табу на них.

постараюсь... но конечно жареные яйца с булочкой с маслом - это не моё ))

Irina Divers писал(а):

какая картинка волшебная с домиком.

волшебные картики наверное полезно смотреть )) мне кжется они создают релакс и позитив ...))

Если сбудется..
Всё.. у каждого..
Самое тайное..
Самое важное..



Самое заветное..
В сердце хранимое..
Самое светлое..
Самое необходимое..



Чтобы все дома..
А в доме тепло и спокойно..
Чтобы в глазах близких
Отражаться любовью..



Быть чьим-то счастьем..
Причиною не сломаться..
Чтобы было к кому спешить
К кому возвращаться..



Чтобы снежинки укрыли планету кружевом..
Чтобы каждый был нужным/нужною..
Чтобы небо мирное..
Ночи неодинокие..



Помыслы добрые..
Поступки высокие..
Каждое "люблю" нефальшивое..
Каждое завтра - счастливое.. (!)
*~~~~~~* *~~~~~~* © Оксана Зет, благодарность автору!

Они пролетели быстро, эти дни, напоенные ароматом сосновых веток и рождественской елки, в трепетном свете елочных свечей, в сверкании блесток и мишуры, — пролетели как во сне, где каждая минута жизни равна одному сердцебиению.

Frank Sinatra – Let it snow https://www.youtube.com/watch?v=PvKVBd8Yy4o

олина писал(а):

Они пролетели быстро, эти дни

очень верно подмечено! Ждешь с детства Новый год. Он приходит и пролетает очень быстро.

олина писал(а):

но конечно жареные яйца с булочкой с маслом - это не моё ))

а мое яйца
Но только без булочки с маслом

олина писал(а):

а если выйти на природу - кака же прекрасно! И даже голые деревья и отсутствие красок в природе не воспринимается ущербным, а все очень красиво: оголенные причудливо ветвящиеся кроны, особенно на фоне голубого неба, спокойные тона - природа в медитативном состоянии

Леночка, конечно! На улице в природе все красиво выглядит. Все гармонично!
летом очень много зелени у нас.
Что тоже хорошо. Глаза отдыхают.
На картинке очень яркие елочные шары! Все собираюсь сама расписать.

олина писал(а):

волшебные картики наверное полезно смотреть )) мне кжется они создают релакс и позитив ...))

конечно, как мизансцена! Я прямо чувствую настроение картинки и погружаюсь в нее.
Ощущение сказочное

Irina Divers писал(а):

по рекомендации Лены исключила углеводы натощак Расскажешь потом про результаты. Я ем углеводы с утра, вечером-табу на них.

что именно??? тортики, пирожное, хлеб, да, Ириш??

photo2011



Натуля, приветствую!

photo2011 писал(а):

Он приходит и пролетает очень быстро.

Любимые зимние каникулы!

photo2011 писал(а):

а мое яйца Но только без булочки с маслом

только ты помнишь конечно, что желток яиц и все животные зародышесодержащие закрывают аджну...
Я пока пытаюсь осознать что же ля организма есть натощак. Кто-то Елене задал вопрос в отношении воды с лимоном или яблочным уксусом натощак и она не одобрила, но она категорично ни о чем не говорит...
Вот я и задумалась... "озу" для поджелудочной нежелательно, а видимо острое тоже не вариант ...

photo2011 писал(а):

На улице в природе все красиво выглядит.

у нас таак вчера лило... почти двое суток ...

photo2011 писал(а):

конечно, как мизансцена! Я прямо чувствую настроение картинки и погружаюсь в нее. Ощущение сказочное

Натуля, какое у тебя тонкое восприятие зрительное - как ты чувствуешь!

photo2011 писал(а):

что именно??? тортики, пирожное, хлеб, да, Ириш??

имелась ввиду Лена - Елена Пятибрат, она не рекомендует натощак "озу" - все, что на это оканчивается: фруктоза, глюкоза, лактоза (посмотри статью чуть выше о ее питании, я собирала из разных источников, чтобы разобраться) то есть все сахарохаменители и даже фрукты... А "тощак." это тоже она объясняет, смотри видео там же. Тощак - это бельше 1,5 или 2 или 2,5 часов после предыдущего приемы пищи....

Полезные каши для женского здоровья и красоты



Всем нам с детства внушали: каша на завтрак – залог здоровья. Но никогда не уточняли, любая ли. Так, например овсянка – далеко не лучший выбор. Все дело в том, что в большинстве привычных каш – пшенице, ржи, ячмене, овсе – содержится глютен – растительный белок, который, по самой скромной статистике, не переносят более 60 процентов людей. Непереносимость эта связана со слишком частым употреблением современных мучных продуктов, плохим здоровьем кишечника жителей мегаполиса и генетически модифицированным составом зерна. Регулярно употребляя овсяную или пшеничную кашу, мы перегружаем организм и затрудняем процессы переваривания пищи, питая грибковые и бактериальные болезни.

Совершенно противоположным эффектом обладают крупы, не содержащие глютен. В них огромное количество легко усваиваемого организмом белка, витаминов и минералов, необходимых для нашего здоровья. Они помогают сбалансировать гормоны, содержат клетчатку, выводящую токсины и прочие вредные вещества. Эти крупы делают нас веселее и счастливее по одной простой причине: в них содержится много триптофана, который помогает организму производить серотонин – гормон хорошего настроения. http://www.breadsalt.ru/articles/15721/

Полезная каша № 1. Киноа (кинва) или лебеда



Древние инки культивировали киона еще более 5 тысяч лет назад. И сегодня ученые все чаще доказывают, что это маленькое, неприметное зернышко обладает невероятной пользой. И еще действует в качестве пребиотика (питание для «хороших» бактерий).

Необыкновенное количество питательных веществ, минералов и витаминов на один грамм его веса не может сравниться ни с каким другим зерном. Киноа содержит все, что необходимо для поддержания здорового тела:

- 8 незаменимых аминокислот, необходимых организму для поддержания мышечной массы

- магний для хорошего настроения, стройного тела и ровного кровяного давления

- клетчатка для регулирования стула, улучшения работы сердца и гормонального баланса

- марганец и медь для омоложения

Киноа – это отличный источник мягкой клетчатки, которая улучшает пищеварение и тонизирует кишечные мышцы, содержит больше всего легко усваиваемого кальция.

Полезная каша № 2. Амарант



Лечебные и питательные средства амаранта известны достаточно давно, особенно в Индии, Аргентине, Мексике.

Амарант - каша из золота https://www.youtube.com/watch?v=1KVXZr_ObLw&feature=youtu.be

Амарант позволяет активизировать процесс синтеза гемоглобина, проходит восстановление почти 70% клеток крови. Такого количества вполне достаточно, чтобы избавиться от большинства недугов.

Если же кашу употреблять беспрерывно на протяжении 90-та дней, то восстановится не мене 90% клеток крови, печени, а также полностью будут обновлены клетки кишечника и кожного покрова. Ежедневное употребление амарантовой каши обеспечит полноценное восстановление функции ЖКТ, улучшение микрофлоры. Противовоспалительный эффект; ранозаживляющий эффект; нейтрализацию воспалительных процессов в печени, желчном пузыре и т.д.; активизацию микрофлоры.

Полезная каша № 3. Зеленая гречка



Это крупа, в которой бережно сохранено огромное количество микроэлементов, витаминов и насыщена особыми веществами, способствующими мягкому естественному очищению организма. За счёт употребления в пищу необработанных зёрнышек, человек дарует телу природную защиту от токсинов и прочих вредных веществ.
Её нужно правильно готовить. Самый полезный вариант крупы — это пророщенная зелёная молодая гречка! Её следует хранить в холодильнике после проращивания. И кушать на завтрак.Зелёный вариант крупы обладает удвоенной пользой. Регулярное потребление такого продукта способно творить чудеса: в результате применения пророщенной гречки в организме человека происходит очищение, омоложение, оздоровление и защита от различных заболеваний. Приверженцы натуральных продуктов питания давно оценили все положительные стороны данного продукта и ввели его в ежедневный рацион. За высокую ценность пророщенная крупа называется живой. Также такой продукт восстанавливает липидный обмен, в результате чего сжигается жир. И это очень вкусно!
Но если вы решили отваривать зеленую гречку, то вкус получите более нежный даже в вареном виде зеленая гречка превосходит привычную нам обжаренную.
В то же время диетологи отмечают, что необходимо научиться правильно готовить зеленую гречку: варить на медленном огне не более 15 минут. Способ запаривания в разы проще варки и позволяет сохранить в крупе больше полезных веществ. Крупу заливают кипятком из расчета 2 части воды на 1 часть крупы и оставляют на ночь. Уже на следующее утро каша полностью готова к употреблению.

Кому нужны рецепты?